擒敌拳十六动图解.docx

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1、擒敌拳十六动图解擒敌拳十六动图解 1 2 3 4 5 6 7 分步阅读 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。 步骤/方法 1. 1 直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 2. 2 抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图： 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 3. 3 勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾

2、拳，接右勾拳，接左摆拳，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。 4. 4 抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方 5. 5 侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳，左拳置于下颌，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，勾击狠。 6. 6 拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，

3、掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方 7. 7 掀腿压颈 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿，同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高左手变拳置于下颌，两眼目视前方。 8. 8 侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳，两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方

4、。 9. 9 前登弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳，目视前方。如下图： 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 10.10 直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳两眼目视前方 11.11 接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图： 要求：撤步、划弧快、猛。 12.12 摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳，两眼目视前方 13.13 抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上，右手在下，掌心相对;身体向右后转

5、体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。 14.14 绊腿跪裆 动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。 15.15 格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳，目视前方 16.16 肘膝连击 动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。