拖延心理学.docx

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1、拖延心理学1/14将事情延后，不一定都是拖延。(判断题) 正确 错误 有的时候，你只是没那么多时间，或者需要为家庭和健康放弃一部分事情。有时候人们刻意拖延，是为了在决定之前再考虑一番，或者事情没那么重要，更关注其他事情。辨识真正的拖延，看它是不是让你后悔烦恼，从而影响你的生活。 2/14以下哪种不是拖延的信念或行为？(单选题) A.小王收到并看到了小红的微信消息，觉得她总是很烦，所以没有回复，过了一会儿却在朋友圈发生活动态。 B.认为要把事情做到完美，但结果总是超过约定时间交稿。 C.张总因为临时有事，把本来定在早上10:00的会议延后1小时 A.利用拖延来捍卫控制权的典型做法；B.完美主义是

2、拖延者的信条。 3/14拖延从根本上来说是一个(单选题) A.时间管理问题 B.道德问题 C.心理问题 D.素质问题 拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反应的是一个人在自尊上的问题。”如果不能接受这点，拖延的问题永远改正不了。 4/14以下说法正确的是(单选题) A.高智商的人不会拖延 B.年纪小的人相较年纪大的人容易拖延 C.活泼开朗的人不容易拖延 D.女人比男人更容易拖延 选B，拖延与智商高低无关，与活泼开朗还是内向文静无关，事实上，男人比女人更容易拖延，老年人来日无多，相较不容易拖

3、延。 5/14下列不属于拖延者信条的是(单选题) A.我做任何事都应该轻而易举 B.没人喜欢真实的我 C.没有十全十美的事 D.没有我做不到的事情 选C，A项完美主义拖延，B项是逃避成功，D项是自我膨胀，均是常见的拖延者信条，C项是反击拖延信条。 6/14作为自我形象的拖延不包括(单选题) A.助人为乐，毫不为己的圣人 B.上知天文，下知地理的万事通 C.受命于危难之际的英雄 D.稳扎稳打，步步为营的开拓者 略。 7/14跟拖延者工作或生活，你应当(单选题) A.监督他的行为 B.尽量自己多做，让他少做 C.不断提醒他注意 D.保持个人立场 D，记得，啰嗦与成为监工，全部自己来，不断提醒都是不

4、起作用甚至是反作用的。应当有协作态度，注意神经认知上的差异，对策略保持弹性，保持个人立场。 8/14在拖延心理范畴，完美主义者都是不好的(判断题) 正确 错误 心理学家甄别出两种类型的完美主义者，一种是适应型，这种人对自己要求很高，并且相信自己的表现与之相符，这是一种良性的循环；一种是适应不良型，这种人同样对自己要求很高，却对自己不抱希望，自我要求与表现期待存在矛盾，他们更容易自责、消沉。 9/14独立自主意味着(单选题) A.谁都别来帮我，我一个人搞得定 B.别拿条条框框来限制我 C.不管你们帮不帮，我都会竭尽全力 D.叫我往东，我想往西就往西 选C，ABD项背后个体独立性和控制权的保持矫枉

5、过正。 10/14以下属于施压信息的是(单选题) A.我就不该对你有过多的期望 B.你可以按照自己喜欢的方式来生活 C.你这么聪明，肯定学得会的 D.不管怎样，我都支持你 选C，A项是怀疑，BD均为支持 11/14为了克服拖延，开始做一件比较难的事情之前，你可以先(单选题) 运动一会 看两集电视剧 列一张计划表 坐下来冥想一下 A. B. C. D. 选C.，项都能帮助你减轻压力，启动状态，项可以帮助预备，项一般不建议以娱乐活动开启一件棘手的事情。 12/14家庭环境及教育会影响拖延症的产生。(判断题) 正确 错误 略。 13/14“能力是可以发展的，通过后天努力，你会变得更优秀，能力更强。只要付出努力，你就会更加精通某一件事，成败并不决定一个人的能力。”这属于人面对失败时的成长心态。(判断题) 正确 错误 略。 14/14以下哪些措施可以提高你的时间管理：(单选题) 休息的时候也要努力工作 充分利用零碎时间 有意识地掐算一下时间 将一些任务交给别人 A. B. C. D. 选B.， 享受自由和休息时间能放松身心，有益时间管理。