常用拓展训练游戏汇总.docx

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1、常用拓展训练游戏汇总常用拓展游戏汇总 1、自我设限 4个人牵两根绳子，一高一低，参与者闭上眼睛穿过绳子。 2、逢7就变 围城一圈，数数，从1100，其中逢7,17,27，或7的倍数如14,21，不喊出声用拍掌代替，紧接着数数的方向发生逆转。数数速度要快，锻炼反应能力，团队协作。 3、青蛙跳 Excel 文档先演示，只有一个空位，只许前进不许后退，最终左右位置互换。 4、开火车 开，开，开火车，某某的火车马上开，哪里开，某某开！。 5、抢钱游戏 大家围成一个圈，走动起来，规定男生5毛，女生一块，抢到喊的数字，各人相互组合，没抢到的或多抢的表演节目。锻炼反应力、组织能力、行动力。 6、教练说 凡是

2、有“教练说”，让干嘛就干嘛，如走，按摩，问好，挥手，蹲下，起立，教练说了没做的表演节目，教练没说“教练说”如果做了，也表演节目。 7、松鼠大树地震 三人一组，报数，1和3把手搭起来，2蹲下，一般设置2个癞子，专门搞破坏。 若喊猎人来了，松鼠窜洞；若喊伐木工人来了，大树拆散再组合；若喊地震来了，松鼠大树全部拆散再重新组合，没组成表演节目。 8、大西瓜小西瓜 考核反应能力，用手比大小 9、千手千千结 先所有人围城一个大圆圈，手牵手，提醒记住左边右边各是谁，然后全部拆散自由乱走动，再喊停，所有人保持不动，再把左手右手跟之前的左右手牵起来，然后人再解开成一开始的大圆圈。 10、方言大全 每个人先用方言

3、说出自己的口头禅，记住。然后两人一组，一个人对另一个人用方言说：“我手拿玫瑰花，开着宝马，来到我心爱的人面前说，我爱你，他回我说”这时另一个 用方言说出刚才自己的口头禅。 11、共同承担 先2个人背靠背，坐在地上，然后起来，再继续加人，一起起来。 12、绑腿游戏 整个队伍的腿绑成一条，平行移动或向前移动。根据相同距离用时长短计算每队得分。 13、前方有难后方支援 “前方有难”，“后方支援”。支援如皮带，鞋带，长头发，硬币，袜子 14、抢凳子 如20个人围城一个圈，只设置15张凳子，每个凳子限坐一人，运用教练说的形式操作。 15、小蜜蜂 小蜜蜂，嗡嗡嗡 16、坐马桩 各队竖排站立，听口令依次坐在后面人的腿上，看坚持的时间长短。锻炼每人的耐力、坚持力。 17、五指操 早上起来做早操，誒！依次为手指，手掌，手臂。 18、青蛙跳水 一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿，噗通一声跳下水；两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿，噗通，噗通，跳下水