啦啦操基本手位.docx

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啦啦操基本手位啦啦操基本手位 啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度。 1.拍手 两手臂胸前击掌，双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠，集体练习时节奏应高度一致。 2.高V字动作 手臂侧上举举成V字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延长线。 3.倒V字动作同高V字动作，但方向向下。 4.T字动作两臂侧平举，手臂伸直、手腕平直，大拇指向前。 5.断T字动作由T字动作屈肘，大小手臂在一个水平面上。 6.冲举动作一只手臂上举，伸直并靠向头，另一只手臂放于腰间。 7.短剑动作大臂贴紧身体，小臂竖直屈肘，注意手臂及手腕的平直。 8.底线得分动作两只手臂上举，伸直并靠向头，手腕平直。 9.烛台动作两手臂前举，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。注意两手臂应朝正前方不能有夹角。 10.正L动作、反L动作一个冲举动作，半个T字动作，开口朝左为正L动作，反之则为反L动作。 11.左斜线动作、右斜线动作一个手臂是高V字动作的一部分，另一个手臂是倒V字动作的一部分。举起右臂、放下左臂为右斜线动作，反之则为左斜线动作。 12.K字动作腿为侧弓步，弓腿一侧手臂高V字动作，另一侧手臂朝屈腿方向做斜下冲拳，与身体组成K字图形，注意脸朝向前方。