吃货减肥必看减肥期间可以吃的零食.docx
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1、吃货减肥必看减肥期间可以吃的零食吃货减肥必看减肥期间可以吃的零食 说到零食是很多的最爱,但是如果是减肥中的你,要如何挑选零食才是最正确的呢?如何选择减肥零食才是不用担心发胖,那小编今天就教大家如何选择减肥零食,如何在一些美食中寻找一些减肥零食,想知道一起跟小编看看吧! 零食的健康替代品 明明知道方便面的调料包盐分高,可很多人就是喜欢吃,这可怎么办?别着急,高主任的秘方就是:使用蔬菜自己制作调料,替代方便面自带的调料包,再加上一个鸡蛋,就可以把方便面打造成健康的快捷早餐了。其实,只要你用心,类似的健康替代品还有很多呢! 巧克力饼 健康替代品:独立包装的巧克力全麦棒 为什么:全麦棒比饼干的脂肪含量
2、和热量少得多,同时,独立包装易控制数量,一两块便足够了。 碳酸饮料 健康替代品:橙味矿泉水或鲜榨果汁 为什么:橙味矿泉水含有维生素C及叶酸,可以提供每日所需维生素C量的50%。鲜榨果汁富含钙质和维生素D,糖含量较低。 苹果 健康替代品:切片苹果+脱脂焦糖 为什么:将苹果切片,同时浇一些脂肪含量低的脱脂焦糖在上面,保证营养,且口感更好。 炸薯条 健康替代品:烤土豆片 为什么:烘烤制品不含有转脂肪,降低了患冠心病的危险。 OL首选零食 谁说零食是孩子们的专利,很多OL一样对他们情有独钟。高主任告诉记者,吃零食并不是不良饮食习惯,只要配合健康低热量的食物,适量吃零食不但可以减轻饥饿感,还有助于防止胰
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