单脚跳教案.docx

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1、单脚跳教案 单脚跳教案 授课时间：第四周 授课人：薛天全 教学内容 1单脚跳 2游戏 重点 难点 1单双脚前脚掌蹬地 2起跳时，踝、膝关节充分蹬伸 动作协调连贯，落地稳健轻巧 教学1.通过学习，80的学生能初步掌握单脚跳的动作方法，提高学生的跳跃能力 目 2.培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质 标 课的结构 运动负荷 教学内容 组织教法 次时数 间 一次 一次 一次 5 强度 弱 中 开始准备部分 一、教学常规： 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、检查服装鞋子 4、宣布本课的内容和要求 二、队列队形练习： 1、立正、稍息 2、向左看齐 三、热身运动 11.绕篮球场慢跑2圈

2、 22.徒手操： 1) 头部运动 2) 肩部运动 3) 膝关节运动 4) 手腕、脚踝关节运动 兔子跳 一组织：如图一 要求：1、整队迅速、整齐。 2、声音响亮一致。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习 三组织：如图二 要求：跟随节奏做动作，动作到位，达到充分拉伸的作用 课的结构 运动负荷 教学内容 组织教学 次时强数 间 度 中 中 35 基 本 部 分 一、单脚跳 1）原地单脚跳 1、师讲解动作要领与要求： 动作要领：一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲 要求：前脚掌用力，动作协调 2、分解动作示范 3、组织练习，师巡回

3、指导 4、学生示范，纠正错误动作 2）走一步，单脚跳双脚落 1、讲解动作要领与要求： 动作要领：双脚前后开立，有力脚在后，向前走一步，有力脚用力蹬跳，另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，双脚落地，屈膝缓冲 要求：动作协调性与连贯性 2、分解动作示范 3、组织练习，师巡回指导 4、纠正错误动作，学生示范 3）10米单脚跳 引导，讲解动作要领与要一、组织： A.动作讲解示范：如图三 三 至 四 次 要求：生认真听讲，跟随师做动作 B.组织练习 练习一：如图四 五 至 六 次 要求：1、生反复练习，积极锻炼 2、师巡回指导，纠正错误动作 3、助力不可过大，以免造成危险 求 动

4、作要领：稍降重心，一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，屈膝缓冲。 要求： 1.助跑要有节奏感，有弹性 2.踏跳的后脚掌过渡 3.生动作示范，集体参与评价 4.组织练习，师巡回指导 二、游戏：单脚跳接力 规则：分四队，进行10米单脚跳接力，中途不可换腿跳，最先完成的一队获胜 练习二：如图五 要求：1、生有秩序地反复练习 2、师巡回指导，纠正错误动作 3、注意安全 二、组织 游戏：如图六 要求：1遵守游戏规则 2团结友爱，友谊第一，比赛第 3注意安全 五至六次 一次 中 强 结束部分 一、整理放松：做放松操 二、小结本课学习情况，表扬 三、收还器材 四、预告下节课内容，师生再见 要求：1集合静、快、齐 2充分放松上、下肢肌肉 一次 5 中