医院三句半健康生活.docx

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医院三句半健康生活健康生活 咱们今天说健康， 身心健康才安康， 吃香喝辣无所谓， 愚昧！ 健康生活并不难， 心宽不烦多锻炼， 吃喝饮食有讲究， 您听！ 荤腥油腻要少沾， 做菜时候少放盐， 油炸厚味少吃点， 要清淡！ 牛奶鸡蛋食中宝，平时粗粮不可少，常吃豆浆豆腐脑，苦味食品是个宝，能生吃的就不抄，黑色食物是佳品，野菜野果食品好，水果蔬菜营养高，蔬菜瓜果要吃鲜，咱们食品要吃杂，穿衣宁可一分寒，唱歌跳舞做早操，琴棋书画学一招，清心寡欲莫烦恼， 鱼虾少吃肉要少，切菜不宜切得小，葱姜大蒜当佐料，清热解毒作用好，洗净杀菌最重要，芝麻豆类食用菌，鸡鸭鱼肉比不了，维生素类真不少，冰箱存放不过三，各种营养都不差，冷饮冷食尽少沾，走路打拳慢登高，增强智力防衰老，宽容对待少计较， 青菜豆腐素点好， 轻点抄！ 能撕能掰不动刀， 粗点好！ 五谷杂粮当主食， 全都要！ 有效保护心血管， 绝招！ 营养成分不破坏， 吸收好！ 经常使用互调剂， 尝尝鲜！ 营养齐全到处有， 地里找！ 抗病活血利代谢， 防衰老！ 瓜果削皮马上吃， 吃个鲜！ 粗细荤素和干稀， 多样化！ 戒烟限酒八分饱， 悠着点！ 精神焕发睡眠好， 百病消！ 戏剧音乐多欣赏， 开口笑！ 人活百岁不算高， 乐逍遥！ 合：对！乐逍遥