初中年级全套体育教案.docx

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1、初中年级全套体育教案第 1周 第1次课教案总1 次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 一、 中学生广播操 二、素质练习 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 时 间 10 练习次数 4*8 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 各关 节活 动 教 师 活 动 学 生 活 动 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分 1、“”字形走 如图 0000 0000 0000 0000 准 备 部 分 基 本 部 分 一广播操 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老

2、师宣布本课主要内容和任务。 1、“”字形走 2、徒手操： 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 全身运动 活动膝、踝、腕关节 一、预备节 二、热身运动 三、上肢运动 四、胸部运动 五、全身运动 六、踢腿运动 七、跑跳运动 八、整理运动 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求：动作到位。 1 基 本 部 分 广播操 二 素质 教法： 1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。 2学生练习： 徒手模仿练习 完整动作练习 3纠正错误动作。 二1讲解要求和内容 2组织学生练习 内容跳绳 二、学生用自备绳。 三、30跳绳两次中间休息2 要求：原队形，认真

3、练习。 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 % 心率142 次/分 录音机一台 好多同学动作都忘了。 2 第 1周 第2次课教案总2 次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 1、

4、障碍跑； 2、接力游戏 认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。 情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教 师 活 动 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。 1、 稍息、立正、看齐、报数等。 2、 二列横队四列横队还原 要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。 3、并裂、分合队形练习 时 间 10 学 生 活 动 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充

5、分 1、“”字形走 如图 0000 0000 0000 0000 练习要求： 1、 学生认真听讲 2、 尊守规则 3、 积极练习 练习次数 4*8 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 队 列 队 形 准 备 部 分 基 本 部 分 一障碍跑 一、障碍跑练习 1、 教师讲解要求 3 基 本 部 分 二 素质 一、教师讲解练习要求。 二、组织学生练习 四、参与练习并巡回指导。 20 10 学生练习图： 二、1、学生分成八小组 2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三

6、、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 %心率140 次/分 垫子八块 学生认真练习。 4 第 2周 第1次课教案总3 次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 一、 中学生广播操 9复习 二、素质练习 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 情感目标：学生能自

7、我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 时 间 10 练习次数 4*8 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 各关 节活 动 教 师 活 动 学 生 活 动 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分 1、“”字形走 如图 0000 0000 0000 0000 准 备 部 分 基 本 部 分 一广播操 五、体育委员整队，报告人数。 六、师生相互问好。 七、老师宣布本课主要内容和任务。 1、“”字形走 2、徒手操： 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 全身运动 活动膝、踝、腕关节 一、整理运动 二复习各节操 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体

8、练习 要求：动作到位。 5 基 本 部 分 广播操 二 素质 教法： 1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。 2学生练习： 徒手模仿练习 完整动作练习 3纠正错误动作。 4跟音乐做。 二1讲解要求和内容 2组织学生练习 内容跳绳 二、学生用自备绳。 三、30跳绳两次中间休息2 要求：原队形，认真练习。 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0

9、0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 %心率140 次/分 录音机一台 少数学生动作不协调。 6 第 2周 第2次课教案总4次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 一、广播操复习全套 二、素质练习跳绳 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。 时 间 10 练习次数 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 各关 节活 动 教 师 活 动 学 生 活

10、动 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分 二、学生成体操队形。 准 备 部 分 基 本 部 分 一广播操 青春的活力 八、体育委员整队，报告人数。 九、师生相互问好。 十、老师宣布本课主要内容和任务。 2、徒手操： 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 全身运动 活动膝、踝、腕关节 一、中学生广播操全套。 预备节 1热身运动 2上肢运动 3胸部运动4腰部运动 5全身运动6踢腿运动 7跑跳运动8整理运动 4*8 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、跟音乐集体练习 要求：动作到位。 若干次 7 基 本 部 分 广播操 二 素质 教法： 1教师讲解动作要领

11、，学生根据教师要求练习。 2学生练习： 徒手模仿练习 完整动作练习 3纠正错误动作。 4跟音乐做。 二1讲解要求和内容 2组织学生练习 内容跳绳 25 5 二、学生用自备绳。 三、30跳绳两次中间休 息2 3次 要求：原队形，认真练习。 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、

12、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 %心率140 次/分 录音机一台 绳子自己带 动作比较整齐。 8 第 3周 第1次课教案总5 次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 一、600800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。 技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。 时 间 练习次数 4*8 若干次 教学 教学 过程 内容 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 教 师 活 动 学 生 活 动 一、队列如图示 要求：注意力集中，

13、活动充分。 跳 呼 跳 啦 鼠 圈 蹦 跳 蹦 球 绳 十一、 体育委员整队，报告 人数。 十二、 师生相互问好。 十三、 老师宣布本课主要 内容和任务。 二、 兴趣练习 1、 教师讲解要求，学生 自带器材自己练习。 2、 教师参与练习。 10 基 本 部 分 一、跑的练习 一：600800米的跑走交替 动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀 教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。 组织形式： 9 基 本 部 分 二 游戏 三 舞蹈 二：游戏传实心球 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷 三：韵律舞蹈 友谊花开万里香 讲解要求参与练习 教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐练习； 2

14、5 5 组织形式： 组织形式 2次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 %心率140 次/分 录音机一台 学生积极性高，认真练习。 10 第 3周 第2次课教案总6 次备课教师：

15、夏煜 教材 教 学 目 标 一、投掷 二、篮球 认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。 技能目标：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。 时 间 10 练习次数 4*8 若干次 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 准备操 教 师 活 动 学 生 活 动 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。 0000 0000 0000 0000 准 备 部 分 十四、 体育委员整队，报告人数。 十五、 师生相互问好。 十六、 老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑 1、 四肢运动 2、 胸部运动 3、 踢腿运动 4、

16、体侧运动 5、 体转运动 6、 跳跃运动 基 本 部 分 一、 掷实心球 一、掷实心球 1、 教师讲解并示范抛、掷、推三种动作的主要区别 2、 组织学生练习 3、 及时纠正错误。 组织形式： 11 基 本 部 分 二、篮球 二、原地双手胸前传接球 1、 教师统一指挥，原地徒手做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习。 2、 二人一球的练习 3、 三人一球的练习 4、 四人一球的练习 5、 一组经球的练习 注意及时纠错。 25 5 学生练习图： 2次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、

17、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 %心率140 次/分 篮球自己带 基本达到要求 12 第 4周 第1次课教案总7 次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 一、篮球 原地双手胸前传、接球 二、游戏拦截“飞毛腿” 认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球

18、传的远、传得准。 情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。 时 间 10 练习次数 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 球性练习 教 师 活 动 学 生 活 动 一、队列如图示 练习图 准 备 部 分 十七、 体育委员整队，报告人数。 十八、 师生相互问好。 十九、 老师宣布本课主要内容和任务。 二、1熟悉球性练习 分成四个小组，由小组长带领各小组的同学进行练习。 A、抛、接球 B、双手指拨球 C、球绕体练习 D、跨下传接球练习 E、各组自由练习 按老师要求四个小组各组员配合组长去做好熟悉球性的练习。 基 本 部 分 一、 原地双手胸前传接球 一、学习原地双手胸

19、前传接球 1、 组织学生看挂图 2、 教师示范 3、 组织学生练习 4、 教师巡回指导 25 5、集中点拨，运用对比方式进行比较，传接球的动作。 6、教师对掌握差一点的同学进行辅导。 1、 同学们观看挂图 2、 认真观看教师示范。 3、 同学们分组进行练习。 4、 观看教师的对比示范/ 5、 按个人情况进行组合练习。 6、 接受教师的帮助。 同学们之间可以是多人的、多角度的进行传接球练习，同学进行多人的传球练习。 13 基 本 部 分 游戏 在比赛中的特殊情况，机动灵活的运用 教师巡回指导和评比。 1、 讲解游戏名称 “拦截飞毛腿” 2、 游戏方法 将学生分成四组，每组围成一道约6米的圆周，选

20、择两位同学进入圈子内作为拦截者，其它同学采用原地双手传接球，谁传球被拦截或没接住球谁进圈替代拦截者，依次进行。 3、组织同学练习，教师参与。 5 传接球图 若干次 1、 听老师讲游戏的名称与方法。 2、同学分组练习。 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第二组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 预计 负荷 场 地 器 材

21、 练习 平均 密度35 % 心率142 次/分 篮球20只 实 施 情 况 记 载 班级 日期 学生认真练习。 14 第 4周 第2次课教案总8 次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。 技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。 情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。 时 间 练习次数 4*8 若干次 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 游戏 教 师 活 动 学 生 活 动 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。 二、1学生分成四队 2各组在小组长

22、带领下开始活动。 要求：注意力集中，认真练习。 准 备 部 分 二十、 体育委员整队，报告 人数。 二十一、 师生相互问好。 二十二、 老师宣布本课 主要内容和任务。 三、“找朋友” 规则：看谁反应快又准。 教法：1、讲解方法和规则。 2、哨音、口令指挥练 习。 四、徒手操练习 10 1、 头部运动 2、 上肢运动 3、 体转运动 4、 全身运动 5、 跳跃运动 6、 整理运动 一、学习前滚翻 动作要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚翻起。 1、 垫上滚翻 2、 完整技术练习 教法：1、结合看图，自己练习。 1. 基 本 部 分 一前滚翻 组织形式： 15 基 本 部 分

23、二、 免子舞 2、“球”、“正方体”实物示范滚动，并要求学生积极回答问题。 3、 示范讲解完整动作。 4、 学生练习，廵回指导。 5、 小组集中讲评。 6、 小组竟赛、总结。 二、免子舞 教法：1、讲解、示范动作。 2、教师带领学生口令下练习。 3、集中讲评，提出注意事项。 4、教师口令提示，并音乐伴奏练习。 5、指导学生两手可任意摆动音乐伴奏下练习。 25 5 各组长带到指定地点成密集队形站好。 要求：动作认真，团结协作 学法：1学生结合挂图，自由练习。 2按老师要求认真有序练习，并乐意接受教师指导。 3小组正误对比练习。 4各小认真负责地评估各自的动作质量并打分。选派代表参加竟赛。 二队形

24、同上 学法：1认真听、看、模仿。 2按要求慢节拍练习。 3听口令练习。 4听音乐口令提示练习。 5音乐伴奏，两手可任意摆动练习。 2次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 %心率

25、140 次/分 垫子9块 学生基本达到要求。 16 第 5周 第1次课教案总9 次备课教师：夏煜 教材 教 学 目 标 一、技巧：前滚翻 认知目标：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。 技能目标：学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。 情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。 时 间 10 练习次数 4*8 若干次 教学 教学 过程 内容 一 常规 二 游戏 三徒手操 教 师 活 动 学 生 活 动 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。 二、学生分组练习。 男 女 三、学生听口令认真练习。 0000 0000 0000 000

26、0 组织形式： 准 备 部 分 二十三、 体育委员整队，报告人数。 二十四、 师生相互问好。 二十五、 老师宣布本课主要内容和任务。 二十六、 游戏 “小刺猥” 1、 教师讲解游戏方法规则，并分组安排活动场区。 2、 教师巡视。 五、教师讲解示范并口令组织学生练习。 基 本 部 分 一前滚翻 一、前滚翻 1、 前后滚动练习 2、 前滚翻 3、 创设滚翻动作练习法。 教师讲解示范动作要点。 教师通过提问方式让学生明确“团身”和“依次着地”的意义。 17 基 本 部 分 二、 游戏 “障碍接力” 讲解示范保护与帮助的方法与自我保护法 教师讲解示范前滚翻动作要领。 教师集体与个别纠正错误动作 在学生

27、较熟练的基础上提出创新要求。 二1、教师讲解游戏方法、规则及要求。 2、裁判胜负 25 5 1、 学生认真听教师讲解，并能做到边听边看边思考，积极回答提出的问题。 2、 学生二人一组在一张垫子上同时做前后滚动练习。 3、 学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前滚翻练习。 4、 每组学生举一反三，创新其它滚翻动作并分组表演。 二组织学生分成四小组 2次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师

28、生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 %心率140 次/分 垫子9块 学生基本达到要求。 18 第 5周 第2次课教案总10次备课教师:夏煜 重点 教材 1、跑走交替1000-1500米 难点 教 学 目 标 呼吸与步伐协调。 不屏气或用嘴呼吸。 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。 技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。 情感目标：学生在走跑交替的练习中能

29、按规定段落分配，坚持跑完规定距离。 时 间 次数 教学 教学内容 过程 准 备 部 分 一 常规 二、徒手操 教 师 活 动 二十七、 体育委员整队，报告人数。 二十八、 师生相互问好。 二十九、 老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑400米 五、徒手操； 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 学 生 活 动 一、队列如图示 二、练习图： 1、 学生听清要求和规则。 2、 认真练习动作到位。 教师个人修改意见 教学 教学内容 过程 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见 19 基 本 部 分 跑走交替1500米 一1、教师

30、讲解练习要求。 2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。 3、 原地跑步配合呼吸节奏的练习 4、 匀速跑60-80米。 5、 跑走交替练习 学生练习图： 走 跑 跑 走 走 跑 教学 教学内容 过程 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见 20 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

31、 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 日期 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 % 心率142 次/分 学生练习较认真，基本达到要求。 第 6周第1次课教案总11次备课教师：夏煜 1、 支撑跳跃 教材 2、素质练习 重点 难点 单跳双落，支撑提臀。 重心前移，落地半蹲稳。 21 教 学 目 标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑挺身跳下。 技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑挺身跳下的动作。 情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。 时 间 次数 教学 教学内容 过程 一 常规 二 游戏 教 师 活 动 三

32、十、 体育委员整队，报告人数。 三十一、 师生相互问好。 三十二、 老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑400米 五、游戏 1、 教师讲解要求和规则。 2、 组织学生练习 3、 参与练习并巡回指导。 学 生 活 动 一、队列如图示 二、练习图 6、 学生听清要求和规则。 7、 认真练习动作到位。 8、 遵守规则，注意安全。 教师个人修改意见 高度不要太高、一定要注意安全。 学生一定要遵守规则 准 备 部 分 教学 教学内容 过程 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见 22 基 本 部 分 一、支撑跳跃 跳上成分腿屈体立撑挺身跳下 二、 素质练习 一、1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。 2、 上板踏跳练习 3、 三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。 4、 俯撑练习。 5、 整体练习。 、讲解练习要求。 、动作示范。 、组织学生练习。 、讲评、及时纠错。 二、1、教师讲解练习要求和内容。 2、组织学生练习。 3、巡回指导。 练习图： 要求：1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。 2、在保护下完成整体动作。 易犯错误： 1、 没有用前脚掌踏跳。 2、 提臀不高，腿分不开。 二、1学生分成八小组。 2各组在小组长带领下认真完成。 应强调动作的难点：助跑与起跳的有机结合。