冬季养生多吃紫菜 补肾强身功效多.docx
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1、冬季养生多吃紫菜 补肾强身功效多冬季养生多吃紫菜 补肾强身功效多 肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 紫菜补肾好材料 中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。 紫菜也被西医所推崇:紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核
2、黄素,有“营养宝库”之称。 推荐补肾食疗方: 食材:紫菜15克,胡萝卜1根,食用油2匙 做法:1、紫菜用清水浸泡,胡萝卜切片待用;2、放入食用油烧热,放入切成片的胡萝卜炒8-10分钟,加水适量,文火炖煮10分钟;3、出锅前放入紫菜,加入适量盐即食。 功效:本汤富含维生素,长期食用,可改善听力。 食疗养生小提醒: 1.紫菜性寒凉,因此,胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。 2.食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物。 3.紫菜每次食用15克为好。 补肾小提醒: 水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。 肾最强时间:57时;肾最弱时间:
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