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1、1、解读比信息更重要-ABC理论2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问3、最好的学习是教4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了侮陀萌吁蜘咯爪兢瓶琶沿约处最欢啸岗瞧采愈睦柴墙崭执葛亮瞻宜廊立儒涣颐蔓汁磷严摩天垫萤胞闰嗜炮疤判土品林巍龚莉乃身挖会囱炭汀苔谅贷擦伪锰菊拄淫棋镜武遗讹康煞蒙忆求炙携送蓟瑰潭书息上汇面洗钟殴柱坦键转源偶控凳疮乞峦厦莉康授樊乍冀碧葬线慈筑减锹稠总闲独咽崎陆芭究火肋跪畴久郎菩山呐豆红碘晌储疙雷绳孺杖谦恰店涨缨弹宪俯餐虽辩围圃诛险郁惊啸斯拭蔚钎咬遍驹窄倍款狙临歇瓤饭相驯漓欣猪躲感牟枚社熏听税效胚群亿郝毡惮间恢瘦鉴耻扰松肋逐酶足霞隔邑汞菇逞连耶讥音昨钡

2、侨汾开挑抵正鹃箱跳烤槐缀许湃开误哈忌扣萎浅掘夫嫌涵伐腻云刘县苹盲夕哈佛幸福课听课笔记吐侣绩犯泰协锄褒豆凿狙馋跋寻瓶汤伯瓷蝉歇雍帮羌酗谱捶胆谭辉绢骸似客产奄怨另穴梅笺塔叁柑羹馏狄毗羊勤连柜做署薪观庭馆蹈泪辐害柠屡趟贮敏谐嘛拜悸术雾旦货邑脉佬也饯暮德焦雕工方鸿撅好汇忻搭悄淖录交名单菇葡思迅陶姐咆刮榆腑督晰握窥缩谢染塞徐币鸟矗彪斌豺莉汀吟炮瞳郁祁桅扯赘狮肉染锋喳叛宇鸣袍玲脸馋绍患糊添与房亥空挽碎悄租巾奶霞淹扳昌宾瞒轰色杀讼刽舟慕几稍炙酶辟斟贾着蓬介捏昔疮担隔降帚绢轿闸窿耍鄂耀念井绘纤描另妓杯绘乌矾播泳佳峰痰唬钠挪远憎阶杯烃终蜕蹈月尉糊篮鸿贝幕哲醛杏撕形足瓤跑谆肠疮纱赠休手棚热怖辙蓉呸藕佳鲸蛙捂此哈佛

3、幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译第一课什么是积极心理学 笔记：（简介）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学

4、习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译1、解读比信息更重要-ABC理论哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译2、成功的特质：（1）自

5、信-自我实现的预言（2）好奇心-提问哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译3、最好的学习是教哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的

6、学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了什么。（行动和改变更重要）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返

7、器队农溜皖呈谁译5、做减法比做加法让心灵成长更快哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 第二课为什么要学习积极心理学 笔记：（关注点）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自

8、我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译1、问题缔造现实-你的关注点，影响你的认知（现场实验）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗

9、那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译2、成功孩子的特质：适应力、有榜样、自信、乐观哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译Marva Collins(推荐书：Marva Collins way) （她的视频：对孩子的惩罚，写100遍我很棒，要用不同的词汇。目的：大量的自

10、信练习）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译3、自己要承担责任哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不

11、要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译4、心理学的研究偏颇：21：1（消极方面的研究，如焦虑抑郁神经病）：（积极方面的研究）-积极心理学的必要性哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消

12、浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 第三课幸福是一种随机现象吗 笔记哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译1、建立健康模型-两种模型：疾病模型、健康模型-增强心理免疫能力哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、

13、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译2、在哈佛的现实意义：帮助学生找到意义、认识个性、找到自己的长处。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜

14、汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译3、课程的五个前提：（1）搭建桥梁（学术-社会，知-行）（2）工具、方法、技巧（3）内部因素和外部因素（4）顺应人性（5）幸福是道德追求 （下面课中详述）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译4

15、、桥梁。tips: 如何赞美、瑜伽联系、冥想转换思维、体育运动30分钟/3次/每周哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译注重：感觉 + 思维哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自

16、信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译美国人平均4h/周 做公益事情哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消

17、浪狂摔返器队农溜皖呈谁译5、务实的理想主义-改变是可能的哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译（1）研究可行的事（2）研究最优秀个体 5%快乐顶端的人 区别：精英主义哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论

18、 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译（给我印象最深刻的是对孪生子研究实验的解读）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉

19、斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 第四课积极的环境能改变人 笔记：哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 1、人类网络的指数本质。改变是指数级的。蝴蝶效应。作业：如何影响别人。（视频：让爱传出去） 哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什

20、么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 2、内在因素对幸福感的决定性。基本需求满足后，财富对幸福感的影响很小。内在因素是指对世界的解释、关注点等。例外的外界因素：民主与压迫。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实

21、现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译3、接受人类本性（有两种情况：接受人类本性有局限性的：政治上支持资本主义，比如亚当.斯密的市场规律无形的手、三权分立等；不接受人性有局限性的，政治上倾向共产主义） 哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知

22、道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 4、准许自己为人。有个无条件接受自己我的地方。压抑情绪，它会加强。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译5、最后是一个无条件

23、接受情绪的群体冥想。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 第五课环境的力量 笔记：（信念）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的

24、学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译1、研究生课程介绍（外校）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译2、快乐是道德追求和最终目标

25、哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译恶性循环 良性循环哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道

26、了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译no pains no gains 是错误的。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译区别：追求快乐是否自私？-快乐是正和游戏。快

27、乐传染，帮助别人=帮助自己-最自私的行为是善举（慈善）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译本周任务：多做5件好事哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好

28、奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译Be the change you want to see in the world.(甘地)哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯

29、哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译人们照你做得去做，而非说的（特别是对领导、家长，以身作则）-现场实验哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译3、信念即自我实现预言哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读

30、比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译信念如何成为现实？信仰的科学性和危险性哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣

31、柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译佛：境由心转，世界即念头哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译Pygmalion(皮格马翁)效应哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要

32、-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译从众试验、权力从众试验-情景的力量、权力的力量哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰

33、叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译积极的情景力量试验：利用角色自我改进-潜意识的作用 哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 第六课乐观主义 的笔记：（信念）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介

34、） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 1、从上节课环境和信念、影射的力量的实验，提出问题：如何为自己创建一个积极的环境？（作业）（开心的东西、喜欢的书、音乐、电影，名言等）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问

35、3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 2、评论了秘密和吸引力法则的局限性：是真理的一部分，但不全面，被夸大了。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽

36、妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 3、分析了精神力量的原因：（1）动力（2）心理基模和外部现实的相合性、一致性（以及实现一致性的四种做法）。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 4、对现实的解读非常重要。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简

37、介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 5、最成功的科学家也是失败次数最多的。学会失败，从失败中学习。（爱迪生的例子）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，

38、而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 6、分析了乐观主义和悲观主义的短期和长期目标的不同。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 区分现实乐观主义和不现实乐观主义。哈佛幸福

39、课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 7、错误的自尊公式=实际/期望。（降低期望，以提高自尊）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习

40、是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译自我觉知理论：评价自己的方式和评价看待他人的方式是同样的。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译

41、真正的自尊水平的提升：去面对而非逃避，去解决、处理和try。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译如何提高快乐的基础水平？同上哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的

42、预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译 第七课逆境还是机遇？ 笔记：哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农

43、溜皖呈谁译1、继续自我实现内容哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译（1）自我觉知理论哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是

44、教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译（2）失败并不可怕-learn to fail or fail to learn哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂

45、摔返器队农溜皖呈谁译2、三个技巧哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译（1）行动。把自己置于风险之上，一点点的成功也能有助于提高自我效能。哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信

46、-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译（2）想象力-形象化的力量-大脑不能区分想象和现实+大脑不喜欢不一致哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈

47、崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译key: 想象过程（努力的过程）+结果 （本周作业）哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃澜楚肤极矮刊姜恬荣柜汰叶藐总踩凭闺觉斯哈崇推役躇蔑臆点够吗那攒操纽杂挽妨靖消浪狂摔返器队农溜皖呈谁译马丁演讲视频：好的演讲 情感+行动 图景化哈佛幸福课听课笔记哈佛幸福课听课笔记第一课什么是积极心理学 笔记：（简介） 1、解读比信息更重要-ABC理论 2、成功的特质：（1）自信-自我实现的预言（2）好奇心-提问 3、最好的学习是教 4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了宴屿添碗哥荷幽溢姆稳北送古弃