健美操的基本步法以及对应手臂动作.docx
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健美操的基本步法以及对应手臂动作健美操的基本步法以及对应手臂动作 V字步：第一个八拍走前“V”字步。第二个八拍走后“V”字， 对应手臂动作一双臂做腹前交叉开合 点踏步：大开步。对应手臂动作一侧平摆后胸前交叉摆。 交叉步：对应手臂动作一侧平摆、上摆、侧平摆、胸前击掌 前小跳：对应手臂动作一屈臂前后摆动。 高提退：对应手臂动作一屈臂后振、下摆。 提退高摆：对应手臂动作一屈臂后振、下摆、前摆右臂同时后摆左臂。 开合跳：对应手臂动作一侧平摆、上击掌。 后跳步：对应手臂动作一双臂相对屈臂做交替上提下压。 交叉步+开合跳：对应手臂动作一侧平摆、上摆、侧平摆、胸前击掌+侧平摆、上击掌。 斜上步提腿：右腿左前斜上一步左腿跟上提腿左腿后退右腿后退对应手臂动作一双臂胸前屈后振下摆
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