健康心理,走向成功.docx

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1、健康心理,走向成功初三学生的心理特点与应对 一、初三学生的心理特点 进入初三,随着中考升学压力的增大，学生无论在身体上、心理上还是价值观念上都在发生相应的变化，其心理特点归纳起来大致有如下几点： 思维能力空前提高 经常提出各种问题，不轻易接受成人的观点，爱争论，政治学了有何用，学文言文？难道还要做古人特别希望独立地解决问题，但往往会以偏概全，比较偏激。 理想压力空前增大 想进重点的欲望陡然提升，其他同学能进重点我也想进重点。他都能进重点我也想进重点。 理想热情大打折扣 几次考试不理想就自暴自弃，一点点小小的打击就萎靡不振，丢掉早先的理想。我肯定不行了 异性交往有所分化 无性别友谊更加牢固而且专

2、一，但个别同学开始思慕起某个特定的异性，进入“早恋”状态。 自私叛逆日益强烈 易怒、暴躁、不听话、和家长有对立情绪，甚至自残。 厌学情绪继续激化 这样的孩子学习成绩和学习心理都有问题，不听讲、不愿意写，只要不谈学习就是好孩子。 自我管理两极分化 有些孩子已能把握自己，有的孩子则完全不能自我管理。 造成这些现象的根本原因是，学生个人对升学的期望值与本身实际的学习能力之间存在着不同的距离。 二、初三学生的行为特点 心理浮躁 这类学生学习成绩还不错,但对于学习缺乏持之以恒的精神，情绪波动比较大，学习的态度随心情变动，常会显露出自以为是。没有外语老师我也能考好成绩成绩掉下来后,就更会自暴自弃,最终一落

3、千丈。这类学生一定要跟踪的比较及时，适时了解他们的心理动向，多做对话工作，否则也是让老师和家长感到心痛的类型。 力不从心 这类学生对自己有要求，也有目标，学习勤奋刻苦，但成绩总不理想。有的时候表现为忧郁，怯懦自卑，信心不足；又有时表现为烦躁不安，患得患失，思维迟缓，记忆力减退；也有的甚至表现为偏激、嫉妒、神经质。有时还出现了食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，失眠头晕等现象。这类学生多集中于女生和性格内向的男生，他们常为自己的成绩不能提高而苦恼不已。 欲速则不达信心屡遭挫败 这些同学以饱满的热情投入到学习之中，他们希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，期望能从别人那里得到一种轻松快捷，并

4、且能在短时间内取得很大的学习效果的方法，这些同学都希望通过考试来证明自己的能力，增加对中考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，产生出较为严重的挫败感。学习上急功近利。 作息时间不当学习效率不高 一到晚上便“挑灯夜战”，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。很多同学在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动。所以家长要尽量让孩子在晚上10：00左右睡觉。“劳逸结合，保证睡眠。”不是我们学习不努力、要偷懒，是为了能够保证我们有持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定

5、能够成绩好，学习重在方法和效果。 攻关不下情绪焦虑 一些初三同学表示，他们深知这一年的学习对自己的重要性，但有的时候发现，自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比，有的学科再怎么去“攻”它，成绩就是上不去，每次考试都弄得“灰头土脸”，久而久之，对这门学科只能束手无策了，甚至放弃对这门学科的学习。狗不再逃生的例子严重的还会产生“习得性无助”心态，更谈不上什么学习兴趣。关键在于找到适合自己的学习方法。 要注意一点就是把时间用在难题上的同时，也要花一点时间在基础知识上，尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。其实，中考的考试基本知识就占了75%，选择题、填空题考的都是基础知识占了卷面的60%如果你能很

6、好地掌握了每个基本知识点，在保证基本知识少丢分的情况下，我想剩下的25%的综合题和难题，你也会拿到一些分数的，这样你的试卷的总分就会很高。所以学习是要讲策略的。 不知如何应对家长的压力 不少学生说：“父母对我们真的非常关心，生活上无微不至，学习上千叮咛万嘱咐，精神上殷切期望，但使我们感到关心的背后，有一股巨大的压力。 当然对家长来说，“望子成龙”是十分合情合理的想法。每个父母都希望孩子比自己强，长大有出息，在社会上能够有理想的工作，有美满的生活，并且有相当数量的父母都希望子女能实现自己未完成的理想。心理学上称为未完成情结，他们往往以自己的社会阅历和生活经验告诫孩子，要把握机会，考入重点高中，赢

7、在“起跑线”上。这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任心，但对孩子来说则是超负荷的承受。 三、造成这些学生心理特点及行为的原因 我觉得原因很多，大致有以下几方面： 温室环境 温室环境使初三学生的心理普遍地带有“脆弱感”。现在的学生大多为独生子女，家庭经济条件日益宽裕，即便经济不宽裕的家庭对孩子的要求也是尽量满足。家长对教育有体验、有迫切的要求，但有误解。许多家长对孩子是宠爱有加，宁愿自己苦点、累点也不愿让孩子受丁点的委屈，习惯于以包办一切来替代对孩子的教育，而学习恰恰是无法替代的，使家庭教育走入了误区。 什么叫溺爱？即刻满足孩子的要求，见不得孩子难受委屈就是溺爱。不幸的是我们很多人并不能意识到

8、自己对孩子的溺爱。在溺爱环境下长大的孩子一定会有这样一个意识，“以个人为中心”。盲目自大盲目尊，很难融入社会。 不切实际的目标追求 不切实际的目标追求往往造成事与愿违的“失落感”。 因为生活过于顺利，一切来得如此容易，学生对“任何成果的获得是需要付出艰辛的劳动”这个道理不懂，想获得一分收获却不愿付出一分耕耘，得不到时就像天塌了一般，捶胸顿足，于是出现心理障碍。 繁重的考前复习形成学生心理的重负感 初三是厉兵秣马阶段，学习竞争进入了白热化状态，若是一不小心名落孙山，就觉得前途无望，于是人人争分夺秒，唯恐复习不周，甚至还有家长找家教开小灶加紧操练，怕的是贻误终身。繁重的课业负担不仅让他们“身”累，

9、更让他们“心”累，此时，便对学生造成了极大的心理压力，从而使他们对学习怀有“重负感”、厌恶感。 自我评估的片面性，导致自我意识产生偏差 正确地认识和评价自己并不是一件简单的事。在认识自我、确立自我形象的过程中，青少年学生由于心理尚未成熟，思维认识能力还在不断发展中，有时会出现这样那样的偏差、缺陷，于是，在自我评价、自我接纳、自我控制中采取否定、消极的态度。有的习惯于对自己“全盘否定”；有的莽撞地为自己下了结论，“我不是读书的料”；也有的因为对即将来临的考试不抱希望而认定自己一生黯淡无光，从而对人、对事都采取回避、退缩的态度，不敢尝试；有的甚至对前途忧心忡忡，失去生活的勇气。 单一的价值观，造成

10、了学生心理的恐慌 受社会环境的影响，不少学生甚至家长的价值观也具有片面性、单一性，把做大官、赚大钱作为价值取向的唯一标准，过分追求地位与金钱，片面追求物质的享受与感官的刺激，一旦达不到预期目标就感觉自己被社会所不容，产生一种心理的恐慌。 四、如何应对初三孩子的心理特点和行为 仔细观察 你若仔细观察，就会发现初三学生的情绪变化，像春天的天，一会儿阳光明媚，一会儿细雨绵绵。因初三学生处在高度紧张的学习之中，情绪变化很大。孩子比以前更关心自己的内心世界，有时变得沉默，不愿把自己的内心透露在外表。 家长要通过细微的观察去了解孩子，必须要有一定的敏感性，但绝不是捕风捉影，家长的这种敏感是可以在实际锻炼中

11、提高的。不妨从捕捉孩子的变化线索入手： 语言 孩子说话声音忽然变轻，或声调不如平时自然，或故意把某些词说得让你听不清楚，或讲话语无伦次，说明他是否隐瞒了什么或因为撒谎而心虚。 表情 主要是眼睛，说话时不敢看你，或避开你的眼睛，表情一反常态，或紧张或焦虑不安。 行为古怪，躲躲藏藏，做事心神不宁，一看到家长就想停止他正在做的事。 梦 孩子告诉你他的梦的内容，比如做的噩梦，也许是他有什么很压抑紧张的事所致。 绘画 孩子在草稿纸上的信手涂鸦有时也能反映一些信息。 要细心观察孩子，学会与孩子对话。家长每天与孩子朝夕相处，不可能对孩子的言行熟视无睹。孩子的内心隐秘总会通过种种迹象显示出来。初三的孩子不再像

12、儿童那样把喜怒哀乐写在脸上，而喜欢把“秘密”藏在心里，但这正是孩子由幼稚走向成熟的表现。因此，做父母的要多关心孩子，多了解孩子，随时把握孩子的思想动机，才能与孩子一起克服生理、心理上种种矛盾，顺利地走过第二次断乳期，顺利地走过初三，做到防患于未然。 平等尊重加强交流 假如你能够走进孩子的世界，到最后形成“多年父子成兄弟的家庭”，就是成功交流的家庭。初三的家长经常问的就是“作业做完了吗？考试得多少分”，很少有家长会问“你今天心情怎么样？你们班级发生些什么事啊？”孩子兴高采烈地和你讲学校的事情，你要么冷漠的不当一回事，要么就是拐弯抹角回到学习的主题。回到他已经累了一天的学习上，孩子会怎么想呢？家长

13、要让孩子愿意听你的话，要么就是他对你的话题感兴趣，要么就是你的话说到他心坎里了，让他感觉到他的心思被你摸透了，愿意洗耳恭听。然而现实生活中我们很容易忽略这个道理，有意无意地用家长这一天然权威来替自己助威。 交流有两种情况：一种是孩子主动找你谈话，若他能对你建立相当的信赖感，孩子会把他遇到的困难和你述说。另一种是你主动找孩子谈话。此时，你只能先以试探性地的随便谈谈，问他学习上的情况、同学之间的情况、老师的情况。在谈话中发现学生的“触痛点”。家长与孩子谈话要注意以下几个方面偏差： 场合不当 比如在饭桌上训斥，或在人多的时候揭孩子的短处，数落孩子的不是。 愿望错误 希望孩子全盘接受你的观点，或按照你

14、的要求发展，其实孩子和你在某些问题的认识上不一致是正常的，家长一定要让孩子无条件认同你，显然会加剧亲子矛盾。 态度错误 要么和孩子不说，要么一说就是责骂、训斥、讽刺的口气。一个出走的孩子说，“我再也受不了我妈，她每天都在数落我的不是，好像我是他的出气筒。”所以有话要好好说。 内容错误 只看到孩子的缺点，忽略孩子的优点，孩子会觉得自己在父母眼里一无是处，很有失败感。想想有个人每天就挑自己的刺，谁爱听啊。 方式错误 单方面说教，不给孩子说话的机会，其实这也是家长不自信的表现。孩子正处在发展中，他们的成长具有起伏性，反复性，有的家长太急于求成，与孩子谈话失去耐心，谈上几句就不欢而散。 不断鼓励 随着

15、中考的不断迫近，学生们埋头苦读，尽心尽力，奋发用功，同时又在一次次的模拟考试中饱受着挫折与痛苦。他们在矛盾和失败中渴望得到老师和家长的理解、关爱、支持和帮助。每个学生都希望自己能在民主、友好、宽松的环境中学习。因此，家长应当采用点头、微笑、倾听，与学生心理沟通，给学生以积极的评价，适时点拨、鼓励和引导。尤其对于学习效果不太理想的学生，要经常不断地积极评价，以唤起他们的自信心，提高学习效率。多一点和自己的纵向比较，少一点和他人的横向比较，不要说“你看谁谁都比你考得好，你怎么办？”这类打击信心的话语。在孩子取得点滴进步时，都不要不忘记给一点鼓掌、给一点喝彩。 适度压力适度焦虑 压力产生焦虑，焦虑可

16、以变为动力，但前提是适度。人没有压力会“不思进取”，但过度的压力会打垮人的身心。对于不少青少年而言，目前唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的孩子屡见不鲜。这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，这种压力的产生是老师、家长对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受孩子的现状，过分注重结果，而使其体会不到学习的兴趣。诚然，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要家长、学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易。 面对各种考试成绩，为克服焦虑心理，家长要让孩子首先看自己是不是有点进步。每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态至少损失一周的

17、安静复习时间，对复习而言无疑是雪上加霜。中考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，减少错误才是根本。 其次，家长和孩子要理智地面对实际水平，订立合适的目标。目标的订立不仅仅使我们明确前进的方向，更要起到帮助我们坚强信心的作用。具体来说就是： 跟上老师复习进度，全面掌握知识； 保持个人相对独立，查漏补缺； 以平常心态做题目，不求全、不求多、不求难,弄懂过程才是根本目标； 有准备地进入每一堂课，带着兴趣，带着问题，带着目的听课。准备什么呢？就是根据课程的安排，有针对性地预习弱项课程，预习时要弄清下一节课的内容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此确定出听课的重点，课后

18、再总结一下，归纳出所讲知识的框架，然后做相关练习。 消除不好意思的心理，多和同学们交流，在讨论中发现他人的好思路、好方法、好心态；这种近距离的交流会使你和大家融为一体，学习心理压力会减轻，你的学习心态放轻松，听课效果会很快提高。 5、家长如何做好初三孩子的“配角” 面对学习这件事，毫无疑问孩子是“主角”，父母只是“配角”.那么如何当好“配角”，是整个初三一年中，家长要仔细研究的。 )耐心倾听孩子的话语 要让孩子先说想法，然后再一起探讨。家长要让孩子感受到父母的诚意，如果父母把孩子当作朋友、和孩子平等地交流，孩子才会把父母当成朋友。在孩子的成长过程中，一定会有不少令父母不满意的地方，这是再正常不

19、过的，家长要正确看待孩子成长中的不足，少一些抱怨，多为孩子创设良好的、宽松的学习氛围，多给孩子积极的鼓励，不断地让他们去尝试，甚至适当的时候，父母也可以在孩子面前表现自己的不足，这样反而能提高孩子的自信心。 )共同制定计划很重要 计划要要详细。学习效率的高低不在于学习时间的长短，而在于学习时的用心程度。互相交流而制定的计划对孩子而言是比较容易实施的，也更具有实效性。 )恰当使用罗森塔尔效应 期望和赞美能产生奇迹。XX年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。新学期，校长对两位教师说：“根据过去几年来你们的教学表现，我认定你们是本校最好的教师。为了奖励你们，今年学校特地挑选了

20、一些最聪明的学生给你们教。记住，这些学生的智商比同龄的孩子都要高。”校长再三叮咛：“要像平常一样教他们，不要让孩子或家长知道他们是被特意挑选出来的。”这两位教师非常高兴，更加努力教学了。一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的，甚至比其他班学生的分数值高出许多。这表明信心需要不断地培养、暗示。但要控制信心爆棚，小心孩子们在成绩成长的同时，会变得刚愎自用。家庭教育不能局限分数是否优良，更要培养孩子完整的人格和正确的人生观、价值观。 )帮助孩子学会耐压抗挫 在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多，作业多，考试多，休息时间少。除了质检考、模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，

21、甚至周周有，天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。 面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，家长要鼓励孩子树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。其实，在大考前充分暴露自己的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。不必太过于计较分数和名次。在课堂上都要紧跟着老师的节奏，与老师多交流，尤其是有不懂的地方要及时问，不留问题过夜。 )提醒孩

22、子在初三下学期的“四个抓” 抓住课堂听讲，提高课堂听课的质量； 抓住书本，中考70的考题来自课本，不读书，只做题是无源之水，无木之本。回归课本是根本； 抓住练习，百闻不如一见，百看不如一练，见多识广，提高能力，在做题中寻规律，找方法，理清思路，提高能力，凡是中考成绩好的学校，都是从狠练上下功夫，自然成绩好； 抓错题，建立错误档案，找病根，寻原因，找规律，错误就变成财富，不断总结错误，犯过的错误不能再犯，提高成绩才会有把握。家长要帮助学校转变孩子认为政治不重要、语文复习与不复习一个样的错误观念。敦促孩子养成整理学习资料的习惯，按学科的不同分门别类按时间顺序整理好资料。 )中考以前三个抓 大体思路

23、是“抓基础+抓漏洞抓重点”。 这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。可以结合自己的情况合理规划这几天的学习。 一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补； 二看老师强调的重点、难点和热点问题； 三做一些典型题目，注意练练手。 )给孩子一个健康的心理 决定孩子中考能不能成功的主要因素有两个，一个是孩子的基本知识掌握状况；另一个是孩子的心理素质。有的孩子临近中考或中考时拉肚子，有的孩子中考时感冒，有的孩子中考前和中考时睡不着觉。原因是太紧张、焦虑。家长情绪要稳定，把担忧放在心底，把笑容挂在脸上，把积极情绪传递给孩子，增强

24、他的自信，不给孩子太大的压力。多和孩子交流沟通，倾听本身就是对孩子的一种心理支持，在孩子烦躁时坐下来听他说说话，不要打断和评判，让他尽情宣泄心理垃圾，有的孩子平时成绩很好，可是中考没有考好，不是知识问题，而是心理的，紧张了，慌了，会的东西全忘了。家长有空闲可以多陪陪孩子。与孩子一起玩耍、散步，一起聊天。多谈些易让孩子心情轻松愉快的轶闻趣事。在人生的第一个转折点，孩子身上往往过多地背负家长的期望。一旦孩子的学习成绩未能达到家长的期望值，很多父母的第一反应便是“迁怒”。往往不顾孩子的智力水平，不顾孩子的主观感受，把自己的意志强加给孩子。定位过高，使孩子在学校累，在家里烦，身心俱疲。所以有些孩子的逆

25、反心理、叛逆行为是家长的不明智之举逼出来的。 和初三学生打交道多了，有一点可以肯定，任何一个学生，只要上了初三这座桥，就没有不愿意一步一个脚印地走到终点的。这就意味着不管是什么水平的学生，面临严峻的中考，人人心里都有一个上紧了的发条。只要家长和老师能够换位思考，时时给予鼓励和信任，他们就会“量力而行，尽力而为”，在中考中实现自身的价值。 )合理让步，做一个睿智的监督者 初三的学习生活是紧张而忙碌的，而玩的诱惑也是很强烈的。所以，家长要深刻领会劳逸结合的含义。学习固然重要，但适宜的玩耍以及交友，对他们的学习生活最有益的。何况，青春期的孩子本来就是以适度的玩耍和交友来释放一部分情绪并获得人生的体验

26、。比如：有的孩子喜欢玩电脑，那就和孩子约定周六、周日有几个小时可以尽情玩；有的孩子喜欢打篮球，那就放孩子出去半天，与自己熟悉的球友驰骋球场；有的孩子喜欢看电视，那就在固定的时间让他看上一段自己喜欢的节目 凡事要有度，这个度就是在孩子合理要求的情况下，家长与孩子交流之后做出一些合理的让步。这样既满足了孩子的某些愿望，又不至于使监督失控，还会使孩子觉得父母通情达理，拉近双方的距离。 五、初三孩子“早恋”的应对 为了既能正确引导孩子与异性交往，又避免早恋，有必要把孩子青春期异性交往发展特点作些说明。孩子青春期的异性交往发展可分为四个阶段： 朦胧期” 女孩子从九岁到十一岁左右，男孩子从十岁到十二岁左右

27、，是性意识的朦胧期。对性别差异比较敏感。男女孩子在一起感到拘束、害羞，往往采取疏远和躲避的态度。而对成年的异性，又往往表现出过分的亲昵和依恋。 爱慕期” 女孩子在十一岁到十三岁左右，男孩子在十二岁到十四岁左右。此时，男女孩子在一起觉得有意思，异性之间互相观察、欣赏的兴趣增加，注意异性的谈话、表情、动作。而且开始注意自己的服饰、举止，想给异性留下好印象。对于异性之间的接触，往往自觉不自觉地浮想联翩。然而，此时异性之间的好感是泛泛的，没有具体对象。 初恋期” 女孩子从十三岁到十五岁左右，男孩子从十四岁到十六岁左右。这时，男女孩子的性机能都已成熟，内心开始萌发初恋的“幼芽”，在年龄相近的异性中，发现

28、较喜爱的对象，给予特别的注意与关心，寄予特有的期待。这一阶段，孩子更注意自己的外貌和打扮。 钟情期” 就是很专一地倾慕、爱恋某个异性。这个阶段一般在初中末时，男孩子比女孩子晚些。此时，往往出现“痴情男女”，一旦倾心相爱，便不顾一切。由于涉世未深，对人生没有充分认识，往往陷入低级的趣味之中而难以自拔。一旦受挫，会意志消沉，产生厌世心理。有的还可能走上放纵自己的道路或者轻生。 家长要了解这种本能的欲望是无法避免，青春期男女孩子有相互接近的欲求，这是物理现象、生理现象、心理现象、实属自然。只要孩子不能够变为中性人，这种现象就必然在孩子青春期显示出来。关键要看学生交往的意图以及老师和家长处理这种事件的

29、技巧。 有的孩子学习不行，感觉到升学无望，就可能想找一个玩伴混下去； 有的孩子由于家庭不和睦，精神没有寄托，感觉不到家庭温暖，就有可能找一个异性朋友 来充当倾诉和获得心理安慰的对象；这在成年人中间是屡见不鲜的，因为和同性别的人倾诉只能得到理解，而与异性别的人倾诉才能感觉到安慰。 有的孩子则是由于欣赏彼此的优点而走到一起。 这三种情况中，对第一种应该态度鲜明，果断限制；对第二种则需要在打开其心结的基础上耐心抚慰，使其找到正确的发泄渠道；而第三种需要慎重对待，因为他们的出发点往往是好的。先定了性，再看孩子们的交往，家长就能适当做出一些让步，给孩子一定的交往空间，以利于初三的学习生活。 家长要和孩子

30、一起弄清楚只是“好感”还是“早练”。千万别把孩子推向恋爱。一位心理学家说得好：“聪明的家长总是走在孩子的前面或跟在孩子后面，愚昧的家长总是堵在孩子的前面”。孩子能跟你倾诉最好，如果不讲，就要细心观察孩子的变化，或留意捕捉孩子言语间流露的信息，但不要捅破，要注意保护孩子的自尊心。可以陪孩子散散心，似乎无意识的聊起别人的事，借助他人的情感故事有意识地引导，目的同样可以达到。 六、单亲家庭的家长如何应对初三的孩子 家庭学生的心理特点 强烈的自卑感和不安全感 性格孤僻交往能力欠缺 自我调节及适应能力差 精神负担过重学习不理想 容易产生仇恨心理 单亲家庭初三学生的教育 引导孩子建立正确的认识 敢于正视，

31、并逐步去解决。对子女不应长期隐瞒事实，不要在子女面前怨天尤人，更不能把本应限制在夫妻之间的怨恨和愤怒，扩散到孩子头上，要善于调节和控制自己的情绪。父母应当多抽时间和孩子在一起，交流思想，沟通感情，随时关注孩子的心理变化，尽最大努力减少离婚对孩子的伤害。 帮助孩子处理好同学关系 要鼓励孩子在班上有几个要好的小朋友，经常一起学习，一起游戏。孩子的群体生活一旦正常，许多问题就迎刃而解了。如果有个别同学说了刺激性的话，家长不妨用诚恳的态度和有理的分析向对方家长讲清道理，或找孩子的班主任反映一下，请班主任以适当的方式在班上做做工作，使同学们能正确对待。总之要努力给孩子营造一个好的交往环境。 及时解开孩子

32、的思想疙瘩 家长千万不能因自己工作忙等种种原因忽视了孩子的身心健康。那种每天拿点钱给孩子在外面吃饭，不管他吃饱不吃饱的做法是不可取的。不能认为钱给了孩子了，让他饿不着、冻不着就行了。除了要经常关心孩子的生活，更要关心孩子的思想和学习。单亲家庭子女往往比较敏感，一点小事情都会使他们产生微妙的心理变化。家长要多注意子女的言行，要及时和子女沟通，了解情况，及时疏导。有的问题一下子解决不了，要进行更多的调查分析，考虑妥善的解决措施。 接受其他性别角色的影响 在孩子心理成长过程中，性别角色的学习是一个重要的环节。一般家庭中，父母是有角色分工的。所谓“严父”加“慈母”就是较普遍的类型。而单亲家长要一肩挑起

33、两副担子，自己很难把握平衡。没有父亲的男孩或没有母亲的女孩，在性别角色的学习中缺乏最直接的模仿榜样。所以，单亲家长应注意调动亲戚、朋友中的性别资源，给孩子适宜的影响，让其性别角色得到充分的表现和发展，培养健康高尚的人格，以适应社会生活的需要。 总之，家长对青少年的成功管理取决于青少年的同意程度，而这种同意程度又受父母赋予青少年的温情多少的影响，较多的温情能使亲子间建立互动并能维持一种积极的情绪状态，从而使互动双方更容易关心对方的需要，采纳对方的观点。 给中考的孩子们带来缓解压力的方法 面临中考如何减轻孩子的压力？压力对于每一个人都有一种很特别的感觉。不错，人人都会本能地想摆脱压力，但往往都不能

34、如愿！ 科学家认为：人是需要激情、紧张和压力的。如果没有既甜蜜又有痛苦的冒险滋味的“滋养”，人的机体就无法存在。对这些情感的体验有时就像药物和毒品一样让人上瘾，适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。试验表明，如果将人关进隔离室内，即使让他感觉非常舒服，但没有任何情感体验，他很快会发疯。 首先，要以正确的心态面对它、认识它。有压力并不可怕，一个人无论是在工作、学习还是生活中都会面临来自各方面的压力，领导安排的工作任务、老师布置的课后作业，自己要维系的人际关系这些都会变成压力。有压力是一种很正常的现象。压力可以对一个人行为起到鞭策的作用，所以说“没有压力就没有动力”，关键是我们要用积极的

35、思维方式来对待它，相信事情一定能够解决。并且针对目前的情况，对自己的工作、生活作一个详细地规划，每天每时按照计划去做，一步一个台阶，每个台阶全力以赴去完成，这样我们就不致面对压力时如临大敌，不知所措了。 其次，养成积极地自我暗示习惯。很多压力是由自我心理暗示而产生的。据调查，一个人所担心的事情有百分之九十以上都不会发生。这就说明很多时候我们是在自己吓自己，自己给自己无形中加压，这就是自我暗示，从心理学角度讲,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。我们要学会积极的自我暗示，遇到压力，告诉自己“没什么大不了的”、“我一定行”、“这个问题我能解决”、“我是最棒的”等。 再次，

36、学会合理的及时发泄情绪。每个人生活在一定的空间范围内，几乎每时每刻都在承受压力。压力会在人体内积累，时间久了就会引发焦躁不安、容易动怒、缺乏耐心等不良情绪。我们看到很多学生喜欢上网聊天，尤其是跟陌生人聊天，说明向别人倾诉是一种很好的释放压力的方式。另外，很多女孩子会选择逛街购物，还有一些人会选择听音乐、跑步、打沙袋或找到一个没人的地方大喊几声，只要在不对别人造成影响的情况下都是可以进行的。 另外，良好的饮食习惯也可以减轻心理压力。心情不好的时候，换换胃口，少吃油腻的食物，吃一些健康的食品，如清爽可口的食物，某些滋补品。压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口

37、味，心情也会放松很多。 还有一个既安全又可信的方法，就是找心理咨询师咨询一下。他们有专业的知识，良好的职业道德，能够认真倾听、客观分析并提出有效的解决方法.。 总之，每个人都或多或少的存在心理压力，随着社会的发展，心理健康发展将成为人类发展的重要组成部分，而一旦我们学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。 问问首页 问题库 知识频道 用户频道 怎么培养意志力 意志是一种特殊的能力。在心理学中，意志是指人善于控制自己的行为，善于动员自身的力量去战胜客观困难。意志是人的心理活动，它反映在有意识的有目的的行为上。 世界上，矛盾无处不在，无

38、时不有。我们办任何事情都是为了解决矛盾。矛盾伴随着困难。所以，困难在我们办事情、处理问题时也是无处不在，无时不有的。因此，在初中阶段，意志力是寸步不离，形影相随的伙伴。 在学业竞争中，虽然做不到常胜，但敢于直面困难，勇于打硬仗，会降低失败的几率。决战考场，士气是基础，必胜的信念、坚强的意志是关键，技能在关键时刻都已经不重要了。太想要了，反而可能一败涂地，保持平常心，不放弃不抛弃，坚持到底也许胜利就是你的。 意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，

39、行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。下面我们总结几点，供大家参考“ 一、 强化正确的动机。 人们的行动都是受动机支配的，而动机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求；只是由于人生观的不同，不同的人总是把不同的追求作为自己最大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以充地看到，崇高的人生目的怎样有力地激发出坚韧的毅力。 二、 培养兴趣能

40、够激发毅力。 有人说兴趣是毅力的门槛，这话是有道理的。法布尔对昆虫有特殊的爱好，他在树下观察昆虫，可以一趴就是半天。诺贝尔奖获得者丁肇中说，我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣所在，我感到“其乐无穷”的事情，自然有毅力干下去了。 当然人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。例如：有的人对学外文兴味索然，可他懂得，学好外文是建设四化的需要，对这个需要，他有兴趣，因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文的毅力。一个人一旦对某种事物、某项工作发生内在的稳定的兴趣，那么，令人向往的毅力不

41、知不觉来到他身边，也就成为十分自然的事情。 1. 3 三、从小事做起，可以锻炼大毅力。 李四光向以工作坚韧、一丝不苟著称，这与他年轻时就锻炼自己每步走零点八米这类的小事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中得益非浅。高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。克服困难的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难；但是，积克服小困难之小胜也能使人具备克服大困难之毅力。 四、由易入难，既可增强信心，又能锻炼毅力。 有些人很想把某件事情善

42、始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现这一目标穿破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。美国学者米切尔柯达说过：“以完成一些事情来开始每天的工作是十分重要的，不管这些事情多么微小，它会给人们一种获得成功的感觉。”这种感觉无疑有利于毅力的激发。柯达的话看来对于我们干其它事情，也会有启发的。 注意事项 俗话说：“意志创造人”。大脑是你在这一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大脑中，储藏着取之不尽的财富。通过提高意志力，你可以获得人生的富贵，拥有生活中的各种成就。这种意志之力，默默地潜藏在我们每个人的身体之内。在这个世界上，真正创造人

43、生奇迹者乃人的意志之力。意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。 意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程。长跑的目的不在于你能够跑多长，而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力，增加强度的目的也在于此，因此，谭老师给我们的训练的标准不是我非要跑多长多长路程，而是我要坚持多长多长时间。即使你增加的强度很小，但只要你能够长期坚持下来，就能够帮助你培养坚忍的意志力。 怎样才能培养毅力 毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：

44、 1、坚定的信心，产生毅力。 一个人对自己的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。 2强烈的愿望，产生毅力。 愿望是人们行动的出发点，一切活动都发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。“生命不息，冲锋不止”，“我尚能生存，我当然要学习”，“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。”，这些都是强烈的愿望。 因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。

45、要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。 3、明确的目标，有助于产生顽强的毅力。 目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。明确、具体的目标，使人们的毅力大为增加，这主要是由行动的效率和目标的吸引力而产生。 4、目标的价值大小，对毅力也很有关系。 有的目标价值不大，甚至没有价值，人们就不可能有太大的心情、热情去做这件事。因此

46、，对这样的事情也就很难有毅力。人们在做一件事情之前，一定要清楚一件事情价值的有无、大小。必须选择那些有价值，并且价值大，且有长远价值的事情。这样，人们才会对目标有热情，从而保证有毅力。有人对所确立的目标价值估计不足，匆忙干一件事情，但在干的过程中，却对所做的事情的价值产生怀疑，热情降低，精力不集中，思想不专注，工作深入不下去，没有太大进展，对完成这件事情没有足够的毅力。 5、有组织的计划，可以产生毅力。 只有对目标制定出实施计划，人们才能按照计划行动，否则，对于目标，人们仍然是茫然的，是老虎吃天，无处下爪。有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。一切经过精心地计划

47、，就会心中有数，有条不紊。工作才会有效率，人们才会对所干的事情有信心、有毅力。 6、积极行动，产生毅力。 有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后，就立即行动，只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。对待行动，要持这样一种心态，多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。 7、克服消极的心理因素，来保证毅力 许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失，害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，