视力健康与营养课件.ppt
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1、视力健康与营养,背景介绍 眼保健知识 补充营养改善视力,目 录,背景介绍,现代人面临众多视力威胁,用眼方式发生根本改变 视频终端的频繁使用 生态环境破坏 视力健康教育滞后 慢性病发病率上升 营养不均衡,人们追求身体健康,却对“视觉亚健康”视而不见!近视人群 4.3亿 视疲劳人群 1.5亿 盲人 500多万 低视力人群 600多万,中国人的视力问题严峻,眼保健知识,95%的信息由眼睛获得!,1、认识你的眼睛,我们要学习哪些内容?,“1”个结构 眼球的结构“3”个重点 视网膜与黄斑 睫状肌与晶状体 眼睛的血液循环,1.1 眼球的结构,(仅供内部培训使用),1.2 视网膜与黄斑,1.3 睫状肌与晶状
2、体,小结:眼睛有哪些特点?,功能重要,结构精细,易受伤害,2、常见的视力问题,概 述,2.2 近 视,原 因,分 类,防 治,孩子为什么会近视?近视的易感期 眼科专家指出,6-18岁的青少年儿童,身体各器官正处发育阶段,由于学习繁重、营养不衡、忽视用眼卫生和治疗等原因,极易因产生视疲劳,引起近视,眼科专家称之为“眼睛的易感期”。,易感期是青少年早期近视、近视的高发期。这一群体的青少年眼球结构稚嫩,易变形,眼轴易拉长,加上不注意用眼卫生,爱眼意识薄弱,很容易造成早期近视。在近视的早期阶段,如假性近视,它是近视的早期阶段,是近视的可逆性改变,及时治疗,视力是可以恢复的。帮助每一位青少年安全地渡过近
3、视的易感期是家长,老师和全社会应有的责任。,近视是病 防治及早年龄越小,近视加深的速度越快 科学家最近的实验证实:近视度数加深与年龄有关。年龄越小,加深的速度越快。这个实验饶有趣味,他们让一大一小两只猕猴坐在椅子上,每天看电视10小时,与电视距离仅1公尺。一年后,两只猴子都近视了,大小猴子近视均为50度。后来因为电视坏掉,试验停做,1年后要恢复实验时,竟发现即使在这1年内没有再看电视,小猴子居然从50度增加到300度近视,第3年已达800度;反观已成年的那只大猴子,近视增加度数却没有这么快。,这是为什么呢?原来,小猴子由于年龄小,眼球结构相当稚嫩,眼球器官正处于成长发育阶段,极易因各种因素引起
4、近视,长时间看电视更加速了它眼睛的疲劳,不知不觉中眼轴拉长变形,又没有得到相应的预防治疗措施,任其发展下去,结果小猴子便在3年之内一发不可收地变成了“深度近视猴”!小猴子的阶段相当于我们人类6-18岁的儿童,青少年时期眼科专家通常称之为近视眼的“易感期”。但是,“易感期”并不是近视的顽固期,如果在这一阶段加强预防,治疗手段,则可以亡羊补牢,将近视扼杀在萌芽阶段。,近视形成的原因 近视的产生与多种因素有关,目前尚未完全明确其发病原因,但遗传,视疲劳以及营养是近视形成的主要因素,其中又以视疲劳最为常见,危害最大。视疲劳导致近视的人占总体近视人群的4成以上。(1)遗传 近视的发生率存在着家族发病的倾
5、向。近视眼病人的家庭成员,患有近视的百分率明显高于非近视眼的人群。,(2)视疲劳 用眼过度和用眼不当等所造成的视疲劳都可以引起近视。需要强调的是,如果成年人长时间看书、电脑和电视,导致眼睛睫状肌长期处于紧张状态,失去调节弹性,视力也会象青少年一样受到影响。(3)营养 近年来大量临床研究表明,某些营养素如钙、铬等缺乏与近视的形成有密切关系。,钙:有研究认为,钙有助于维持眼球壁硬度,钙元素不足会使眼球的坚韧性和成形性发生改变,使眼球壁失去弹性,容易形成近视。铬:铬是人体代谢必需的微量元素之一,若人体缺乏铬元素,可使糖代谢、脂代谢等发生障碍,使胰岛素调节血糖的功能受到影响,导致血浆渗透压升高,从而使
6、晶状体屈光度增加而造成近视。其他营养素:锌、锰有保持眼组织正常形态及功能的作用,硒可保持视敏度,这些微量元素缺乏,也可促进近视的发生。,近视的防治 在日常的工作、学习、生活当中,我们应根据近视的成因,着重针对近视的主要影响因素预防近视。预防近视的重点在于防治视疲劳。合理饮食,保证各种营养素、微量元素的均衡摄入。定期检查视力,及时采取措施,防止视力进一步下降。高度近视要预防各种并发症。,请对照以下7种表现,如果有半数以上与您的孩子相符合,请尽快改变用眼习惯,或使用改善视力的眼保健品,否则就会引发严重眼病,影响视力。是否看书、写字趴得很低?是否看电视喜欢往前凑?是否经常揉眼睛?是否经常眯者眼睛看东
7、西?是否有眼睛干涩、胀痛、畏光、视物模糊的症状?是否头晕、注意力不集中?是否记忆力下降、做事变得越来越缺乏耐心?,如果您的孩子有上述症状1-2条以上,警惕!您的孩子的视力正在下降!作为家长,应尽快带孩子去看医生或服用一些改善视力的药物,假性近视、早期近视通过治疗是可以恢复的,否则,3-6个月后,当视力发展为深度近视时,再想恢复就难了!,2.3 视疲劳,概 述,表 现,原 因,防 治,一视疲劳身处信息时代,人们的用眼时间比过去20年翻了几番,越来越多地依赖电脑、电视等视频显示终端进行各种活动。近几年来,我国患视疲劳的人数呈几何级增长,据有关统计,目前有1.5亿人之多。但是,人们的视力健康观念却没
8、有跟上,认为“视疲劳也是一种疾病,因而要时刻保持眼部健康”的人不足5%。其实视疲劳是眼科常见的一种疾病,是由于各种原因引起的一组疲劳综合症。,1.视疲劳的表现 视疲劳的临床表现多种多样,多在较长时间近距离用眼时或用眼后不久,出现一过性视功能减退或一系列眼部不适,轻者表现为眼胀、干涩、畏光、灼热、发红、眼眶周围隐痛,或鼻根、前额胀痛、视物逐渐变得模糊。重者可出现眼球胀痛、剧烈的头痛或偏头痛、出冷汗、面色苍白、心动缓慢或心前区紧缩感;有的还可表现为工作注意力不能集中、精神萎靡、恐惧阅读、失眠、记忆力减退等症状。视疲劳若得不到及时治疗,会引起视力下降,最终导致近视、过度心理紧张、注意力不集中和神经衰
9、弱等。,眼部健康自测:你有疲劳吗?给你的眼部健康打打分,计算表格中各项分数之和,测试有无视疲劳:说明:“偶尔”是指1-2次/天;“有时”是指1-3次/天;“经常”是指超过3次/天,自我评分:,1).0分:恭喜您!您目前没有出现视疲劳症状,请继续科学用眼,合理营养,保护视力.2).1-5分:您有轻度的视疲劳症状,请加强眼睛休息,调整用眼方法,改善眼部营养,防止视疲劳继续加重.3).6-10分:您有中度的视疲劳症状,请立即采取措施改善视疲劳,加强眼部保健,预防引起更严重的眼部疾病.4).11分以上:您有明显的视疲劳症状,请到医院咨询专业的眼科医生,寻找视疲劳原因,改善视疲劳症状,给予眼部充分的休息
10、,改善眼睛营养.注:如有任何一项表现为“经常”,都属于中度视疲劳症状.,a、白内障,定 义 表 现 原 因 防 治,2.4 视力减退,(1)什么是白内障 由于各种原因引起的晶状体混浊,统称为白内障。白内障最主要的症状是视物模糊,怕光,看物体颜色较暗或呈黄色,甚至复视(双影)及看物体变形等。,(2)引起白内障的原因 引起白内障的原因是多方面的,最常见的老年性白内障 可能与年龄老化,紫外线长期过度照射,遗传因素,营养不良等有关。,(3)白内障的防治避免阳光过度照射 太阳过多照射眼部,可增加白内障的发病几率。多摄入抗氧化维生素 临床研究发现,多摄入维生素C,维生素E等抗氧化维生素,对白内障发病具有一
11、定程度的预防作用。严格控制血糖 白内障是糖尿病的一大并发症,严格控制血糖,预防糖尿病,能减少患白内障的机会。避免外伤 各种形式的外伤对眼部均有影响,包括诱发白内障。,b、老年性黄斑变性(AMD)定 义 分 类 原 因 防 治,健康的视网膜,AMD的视网膜,2.4 视力减退,老年性黄斑变性又叫年龄相关性黄斑变性,简称AMD。(1)AMD的分类老年性黄斑变性分为 萎缩型 90%渗出型 10%萎缩型:慢性视力下降,眼底有黑点或黑影出现,视物疲 劳,阅读困难,中晚期严重影响视力。渗出型:以视物变形,急剧视力下降为特征。,正常人和AMD患者眼中的视野图对比,(2)引起AMD的原因 老年性黄斑变性病的发病
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