乒乓球校本课程教案.docx

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1、乒乓球校本课程教案乒乓球校本课程教案 教师： 学时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 上课内容 竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。 准备姿势、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技术、素质练习。 左推右攻技术、素质练习。 正手发下旋球技术、素质练习。 正手拉弧圈球技术动作、素质练习。 乒乓球基本战术、素质练习。 活动比赛。 活动比赛。 考试。 考试。 机动。 第一课 活动目标：1. 介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。 2. 熟悉球感练习。 3. 身体素质练习：耐力练习。 活动目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目

2、的兴趣及球感。 2. 提高学生耐力水平。 部分 练习 活动内容 1. 编排上课队形，整队集合，师生互相问好。 开始部分 2. 清点人数，宣布课堂纪律和注意事项。强调体育的重要性，进一步提倡终身体育观。 3. 宣布本学期活动目标及考试项目要求：左推右攻，正手拉弧圈球，发下旋球、10*4M折返跑。 4. 乒乓球历史及比赛规则简介。 1. 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。 2. 徒手操： 准备部分 a) 头部运动 b) 扩胸运动 c) 肩绕环 d) 涮腰 e) 腹背运动 f) 膝绕环 g) 弓步压腿 组织方法 次 时5 备注 数 间 485 拍 h) 侧压腿 i) 手腕脚踝活动 一、 乒乓球 动特点。 40

3、 5 35 30 介绍乒乓球运动概况及其运 1乒乓球运动技术水平日臻完善， 但基础的技术及特点不会改变，需把 握乒乓球技术的特点 快、狠、 准、转、落点好，以及乒乓球技术的 精髓“加速制动还原”。 2乒乓球的技术动作不是一朝一夕 就能学成的，尤其是掌握得很熟练， 这就要求勤加苦练，才能做到熟能生 巧；稍有荒废技术就会下降，回到起 基本部点。 100-300个/次 50-150个/次 教师发出前后跑、左分 球感练习： 1 垫球：A. 拍正面 右横行的口令并用 B. 球拍正反面交替垫球手指示方向，要求学2 托球：将球平放在球拍正面，首最好课后练习。 任一前后、左右移动，拍面上的 球能控制在拍面内。

4、 打向垂直平滑的墙面。 生拍子粘住球不掉。 3球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍 三圈 二、 素质练习 2. 俯卧撑：154组 3. 柔韧练习： 上肢、腰腹、下肢柔韧练习。 上扶杆压腿 1. 1200m跑：注意掌握呼吸匀速 以排为单位，在肋木结束部分 1. 放松整理运动 互相抖动手，自己抖动拍打腿部。 2. 总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3. 解散。 10 小1. 由于乒乓球场地限制，考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前。 结 2. 极少数几个的学生球感极差，需加强练习。 第二课 活动目标：1. 学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐。 2. 复习正手攻球技术

5、；进行对推练习。 3. 身体素质练习：往返跑。 活动目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。 2. 提高学生灵敏度。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 时间 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：慢跑800m。 2. 牵拉： (1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 准备部分 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (3) 两脚交叉站立，手摸地。 (4) 向左、右、后压腰。 (5) 手推肘，拉肱二头肌。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前

6、，右手拉左手手指。 (7) 颈后推肘。 (8) 两人一组压肩。 (9) 原地小步跑。 2 10 10 (10) 原地高抬腿跑。 (11) 原地纵跳5次。 3. 垫球接力： 要求：尽量避免掉球。 一、乒乓球 握拍法与球感练习： 1握拍法： 1 50 2 5 8 1) 先示范、后讲解，1）直拍握拍法：拇指第一指节和边示范边提出要食指第二指节于拍柄两侧握在拍求、要领。 前，其余三指自然弯曲放在后面球2) 学生集体听口令拍中间1/3处。 及时纠错。 2）横拍：素有大刀之称。户口对 准拍的右侧棱，拇指和食指斜插在 拍前拍后，其他三指自然弯曲握住 基本部分 球拍。 标400个） B. 双人练习：一人垫球，

7、另一人站在1米处用拍子接住球，然后接住球的人继续垫球，如此往复。 2垫球：A. 球拍正反面交替垫球 基本准备姿势及步伐练习： 要领。 1. 基本准备姿势：两腿自然分开，2) 学生听口令集体与肩同宽或比肩稍宽，左脚稍前，右练习 脚稍后，大概有半脚距离。两膝微曲，3) 纠错。 重心靠前，放在两腿之间，手臂自然 放松。眼睛注视前方。 1） 全体学生看老2. 步法练习： 师指示方向练习步法 并步：主要用于在打相持球时的 各20次 35 20 左右移动。要领：两步分解：如从左2） 纠错：左右脚侧到右侧，左脚蹬地，中间两脚又一交替不协调。用分个交替的过程，再分开。 侧身步：用来侧身抢攻。 的基本技术动作。

8、 解动作练习的方法纠正。 交叉步：补救离身体较远的球。 复习巩固正手攻球、反手推挡1教师示范讲解， 1 攻球：注意收小臂，转腰，易犯错误加以纠 重心移动。手腕不能外正。 拍，放松还原，准备第二板。易犯错拍练习。 误及纠正： 10 强调重点，并指出50*2 展，手腕基本固定不动。加速收臂挥2学生集体徒手挥来回 3两人一组依次徒 1）攻球时抬肘击球无力手挥拍练习并相互 练习手指调节拍面角度或有意识纠错；或面对镜子 的控制自己的肘关节。 练习并自我纠正。 2）手腕下垂，使球拍与前臂成4对打练习： 垂直吊拍球拍拍柄向左些，攻球：一人推一人 手腕用力保持手握拍子与手臂成为攻。对推：要求连 一个整体不脱节

9、。 续不掉球。 2组 3）判断落点不准引拍不到位 击球落空球无力多练习徒手 引拍与会拍的动作。 4）击球后球拍立即停止不前 动作不协调说明随势动作的 作用，多做攻半高球练习。 2 推挡时食指用力，击球时旋 腕，手心向外翻出；要盯着球，务必 使球碰到球拍正中间，还原。 二、素质练习 1往返跑：10m*4注意灵活性。 2俯卧撑：154组。 1放松整理运动 结束部分 1）慢跑一圈。 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3解散。 小结 8 1. 攻球技术掌握不够。课后多对镜子练徒手挥拍动作。 2. 攻球内容丰富，在活动中要注意贯

10、彻循序渐进原则，先慢、后快，先轻、后重，由浅入深地逐步掌握。 第三课 活动目标：1. 复习握拍法、基本准备姿势、移动步伐、正手攻球、推挡技术。 2. 学习左推右攻的动作要领。 3. 身体素质练习：跳台阶。 活动目的：1. 使学生掌握左推右攻技术动作。 2. 发展学生下肢力量。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：慢跑800m。 2. 牵拉： (1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 (3) 两脚交叉站立，手摸

11、地。 (4) 向左、右、后压腰。 (5) 收推肘，拉肱二头肌。 右手拉左手手指。 3. 托球接力： 要求：拍子粘住球不掉。 10 10 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 准备部分 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，伤，提高兴奋性。 一、乒乓球 复习： 1握拍法 睛注视前方。 3并步：要求身体协调。 4正手攻球 5反手推挡 左推右攻 基本要领： 结合并步，右移时重心放在右脚1) 学生集体听口令练习。 范。 1055 10 18 2基本准备姿势：动作规范，眼2) 教师纠错，示1）徒手挥拍练习。 组人攻。对推：要求连续不掉球。 1) 完整示范并讲解，强调要领。 2) 学生集体分解练习；完整练习。

12、3) 教师集体纠错。4) 两人一组镜面纠错。一人连续完成多组动作，另一人提醒纠错。 5) 一人慢推左右两点，一人练习左推右攻，定点定线。 2）攻球：一人推一2 45 部上，准备攻球，左移时，重心站稳，分 准备推挡。手上动作与脚步腰协调一致，要有节奏感。 二、素质练习 1跳台阶： 双脚、右 脚、左脚。 2俯卧撑：154组 1放松整理运动 1）慢跑一圈。 结 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。 部2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。 3归还器材。 4解散。 5 小1学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。 结 2攻球动作有待进一步提高。 第四课 活动目标：

13、1. 复习左推右攻技术动作。 2. 学习正手发下旋球技术。 3. 身体素质练习：持器械练习。 活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并能保持在对打练习中的连续性。 2. 使学生掌握正手发下旋球技术。 3. 发展学生上肢力量。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：800m。 2. 牵拉： (1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 准备部分 (3) 两脚交叉站立，手摸地。 (4) 向左、右、

14、后压腰。 (5) 手推肘，拉肱二头肌。 右手拉左手手指。 3. 托球接力： 要求：拍子粘住球不掉。 10 10 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，伤，提高兴奋性。 一、乒乓球 复习左推右攻技术动作： 较差的学生可先练攻球。 致，较差者可对着镜子练习。 基本部分 学习正手发下旋球技术。 要领：站于球台左半台，右肩朝向对方球台，球置于掌心。抛球同时，右手引拍至右肩高出，拍型竖立稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体重心向左转，手臂带动球拍向左下方挥出，在击球的瞬间，摩擦球的中球台在靠近端线1/3范围内。 1) 学生集体听口后完整练习。 范。 动作10组。 4)

15、两人一组镜面纠错。一人连续完成10组动作，另一人提醒纠错。 5) 推攻练习：力量速度中等，完成10组。 解，强调要领。 2) 学生集体分解练习；完整练习。 3) 教师集体纠错。55 15 40 要求攻球基本功要好，基本功令练习，先分解， 其次要求步发与身体协调一2) 教师纠错，示易犯错误与攻球和推挡的相同。 3) 集体完成连贯下部，手腕有一个下切的动作，球落1) 完整示范并讲 二、素质练习 1持器械练习 利用哑铃做各种上肢力量练习： 1）持哑铃做胸前手臂屈伸； 2）体前扩胸至平举； 3）体侧平举； 4）熊前屈肘旋臂等。 2 蛙跳：25m3组。 4) 两人一组站在球台作对角线上，练习发斜线球与接

16、发球。 20组 18 3 1放松整理运动 1）慢跑一圈。 结 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。 部2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。 3归还器材。 4解散。 小结 5 1学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。 2攻球动作有待进一步提高。 3要求学生课后对着镜子多做徒手挥拍练习，力争熟练。 第五课 活动目标：1. 复习正手发下旋球技术。 2. 学习正手拉弧圈球技术动作。 3. 身体素质练习：10*4m往返跑、蛙跳。 活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线； 2. 使学生整体了解正手弧圈球技术动作。 3. 发展学生的

17、灵敏度和下肢力量。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 4*8 10 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：800m。 2. 徒手操： 体侧运动、体转运动、涮腰、腹准备部 分 3. 游戏：后退-前冲接力跑 背运动、弓步压腿、侧压腿、正 踢腿、活动膝关节、踝关节 头部运动、扩胸运动、肩部运动、 方法：各组均背向起跑线，发令 后退 后，第一排的同学首先后退跑，到指 前冲 定线后，马上前冲跑回起点，并轻拍 下一人的背部接力。 卧撑。 一、乒乓球 复习正手发下旋球技术： 1) 学生集体听口55 15 40 最后一

18、组跑完的同学罚做10个俯 要求定点定线，学会假动作，发转与不转的后完整练习。 球。 2) 教师纠错，示接发球同学学会识别假动作。用推范。 挡或攻球回接上旋球，用搓球接下3) 集体完成连贯旋球。 基本部分 2 1 学习正手拉弧圈球技术动作。 高吊：与攻球动作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后摆，在来球的动作10组。 4) 发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。 下降前期，腰、髋带动手臂向前迎球， 手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动1) 完整示范并讲下很快收缩，摩擦球的中部或中上解，强调要领。 身体重心随之挺上来，移到左脚，挥2) 学生集体徒手模拍随惯性到头的左侧，再还原。 仿拉弧圈球的动前冲：

19、较之高吊，重心稍高一些，作：分解练习；完整练手臂稍向外展。击球动作均相似，路习。 线从后向左前方。 二、素质练习 110*4m往返跑：3组。 2 蛙跳：25m3组。 1放松整理运动 1）慢跑一圈。 结 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。 部2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。 3归还器材。 4解散。 各20 18 3) 教师集体纠错。 4) 两人一组站在球 台对角线上，推拉球练习。 5) 先练高吊，再练前冲。 个 5 1学习正手拉弧圈球技术动作时，学生学习积极性较高，但拉球准确度不小够。 结 2攻球动作需要继续提高。 第六课 活动目标：1. 复习正手拉

20、弧圈球技术。 2. 学习乒乓球基本战术：发球抢攻、对攻、拉攻、搓攻、接发球。 3. 身体素质练习：俯卧撑、长跑1200m。 活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手弧圈球技术动作，并能定点定线； 2. 使学生了解各种乒乓球的各种基本战术，并至少掌握一种。 3. 发展学生的上肢力量和耐力。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。 10 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：800m。 2. 徒手操： 头部运动、扩胸运动、肩部运动、准备部分 3. 乒乓球基本步

21、法移动 体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节 4*8 单步、跨步、并步、侧身步、交2) 集体完成连贯叉步 动作10组。 一、乒乓球 复习正手拉弧圈球技术： 易犯错误所表现的现象以及纠正方法： 10 55 15 40 18 1引拍不到位重心较高旋1) 学生集体听口转不强多做徒手模仿拉球动作，令练习，先分解，引拍是要降低身体重心。 后完整练习。 2对来球判断不准，动作不稳2) 教师纠错，示造成拉漏加强对来球判断，范。 挥拍是要向前迎球。 3) 集体完成连贯3击球时只是由下向上用力，动作10组。 基本部分 没有稍向前用力球不过网或拉4) 多球与单球结漏体会

22、前臂稍向前用力的动作。 合练习。 学习乒乓球快攻类的基本战术。 1发球抢攻：先发制人。 2对攻：在相互对抗时，力争主动的一重要手段。 战术。 和落点变化，为进攻创造机会。 1) 讲解各种战术2) 学生体会战术， 师从旁指导。 个 3拉攻：对付削球打法的主要并示范说明。 4搓攻：主要利用搓球的旋转并打活动比赛。教5接发球：对付各种侧旋、上 旋或下旋不太转的球，在位置比较好 的情况下，可以大胆采用接发球抢攻 战术。 二、素质练习 1俯卧撑：15m3组。 2长跑1200m 1放松整理运动： 1）慢跑一圈。结2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助束于肌肉快速恢复疲劳。 部2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与

23、要求，宣布下次课内容。 3归还器材，解散。 5 小1学习战术时，学生学习积极性较高，也能较好应用。 结 2正手拉弧圈球进步不大，需多多练习。 第七课 活动目标：1. 复习左推右攻和发下旋球。 2. 单打活动比赛。 3. 身体素质练习：跳台阶、跳绳。 活动目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位； 2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。 3. 发展学生的灵活性和耐力。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 10 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：800m。 2. 牵拉： (1) 小腿：脚

24、尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 准备部分 (3) 两脚交叉站立，手摸地。 (4) 两腿前后站立，手摸前脚脚踝。 (5) 手推肘，拉肱二头肌。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。 (7) 原地小步跑、高抬腿跑。 (8) 纵跳5*2组。 (9) 振腿：重心蹲低两条腿快频10 率原地振动。 3. 托球接力： 要求：尽量避免掉球。 一、乒乓球 1左推右攻 1) 学生集体进行2) 教师纠错，示55 30 25 18 复习左推右攻和发下旋球： 徒手挥拍练习。 1）徒手挥拍练习：移动协调。 范，对技术掌握较2）对打练习：推挡的学生每组差的学生进行个别球

25、给到位。 2发下旋球 球。5*4组 基本部分 介绍比赛规则，进行单打活动比赛。 比赛中应用所学战术。 辅导。 动作10组。 4) 对打练习：多球 1) 学生运用战术按照规则进行活动比赛，较是从旁指导。 2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。 3）尽量做到来回20组不掉球。 3) 集体完成连贯要求：发出高质量的斜线下旋与单球结合练习。 二、素质练习 1台阶跳：各2组。 双脚跳一级、两级跳二级、右脚跳、左脚跳。 2跳绳：100120次/分 1放松整理运动 1）慢跑一圈。 结束部分 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3归还

26、器材。 4解散。 小 结 将全班分两组，分别进行台阶跳和跳绳练习，然后交换。 2组 5 第八课 活动目标：1. 复习正手拉弧圈球技术。 2. 双打活动比赛。 3. 身体素质练习：往返跑10m*4。 活动目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位； 2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。 3. 发展学生的灵活性和耐力。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 10 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：800m。 2. 牵拉： (1) 手推肘，拉肱二头肌。 (2) 肩部运动：肩绕环。 (3) 两

27、脚交叉站立，手摸地。 准备部分 (4) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 (5) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。 (7) 振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。 (8) 纵跳5*2组。 3. 拉网捕鱼： 规则：“网”不能破，否则抓到的10 “鱼”无效；“鱼”不能强行破网；“网”隙太大时，“鱼”可自由出入。 要求：在划定的范围内进行，不能出圈。 一、乒乓球 复习正手拉弧圈球技术： 1) 学生集体进行徒手挥拍练习。 10 55 30 40 18 1徒手挥拍练习：身体协调。 2) 教师纠错，示2对打练习：推挡的学生每组范，对技术掌握较球给到位。

28、 基 本 部 分 介绍比赛规则，进行双打打活动比赛。 比赛中应用所学战术。 二、素质练习 1蛙跳： 2往返跑：10m*4 结1放松整理运动 束 1）慢跑一圈。 部 2）牵拉练习：认真做好前拉，有差的学生进行个别3) 集体完成连贯动作10组。 4) 对打练习：多球与单球结合练习。 1) 学生运用战术按照规则进行活动比赛，较是从旁指导。 2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。 3尽量做到10个来回不掉球。 辅导。 个 5 分 助于肌肉快速恢复疲劳。 2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3归还器材。 4解散。 小 结 第九课 活动目标： 活动目的： 考察学生技术掌握情况及专项身

29、体素质情况。 部分 开始部分 准备部分 一、考试 往返跑10*4： 基 本 部 分 考试：往返跑、左推右攻。 练习 活动内容 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的考试内容，并提出要求：不能故意拖延考试时间。 3. 安排伤病和见习。 1. 慢跑：800m。 2. 学生独立做准备活动的同时根据自身情况调节考前状态。 教师提醒充分活动肩和腰、腿。 两人一组考试，考5 80 20 组织方法 次数 时间 2 备注 左推右攻： 完的学生到球场准备专项技术考试。 依照名单顺序依次考试，每位同学有 三次考试机会，取最好一次成绩入册。 60 1放松整理运动 结2总结本次课课堂情况，提出表扬束与要求

30、，宣布并提醒下次课考试内部容。 分 3归还器材。 4解散。 3 有学生课后没有认真练，考试的时候频频失误，耽误大家的考试时间，小结 应纪律严明，不能导致有些学生拖拖拉拉的情况出现。 第十课 活动目标： 活动目的： 考察学生技术掌握情况。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 教师提醒充分活动肩和腰、腿。 一、考试 正手发下旋球： 基本部分 考试：正手发下旋球、正手拉弧圈球。 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的考试内容，并提出部要求：不能故意拖延考试时间。 分 3. 安排伤病和见习。 准备部分 1. 慢跑：800m。 2. 学生独立做准备活动的同时根据自身情况

31、调节考前状态。 5 依照名单顺序依次考试，每位同学只有一次考试机会，取最好一次成绩入册。 80 20 左推右攻： 1放松整理运动 结束部分 2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3归还器材。 4解散。 依照名单顺序依次考试，每位同学有三次考试机会，取最好一次成绩入册。 60 5 有学生课后没有认真练，考试的时候频频失误，耽误大家的考试时间，小结 应纪律严明，不能导致有些学生拖拖拉拉的情况出现。 第十一课 活动目标： 1个别学生补考。 2其余学生打活动比赛。 活动目的： 考察学生技术掌握情况。 部分 练习 活动内容 组织方法 次数 10 时间 2 备注 开1. 整队集合，师生互

32、相问好。 始2. 宣布本次课的考试内容，并提出部要求：不能故意拖延考试时间。 分 3. 安排伤病和见习。 1. 慢跑：800m。 2. 徒手操： 头部运动、扩胸运动、肩部运动、教师提醒充分活动准备部分 体侧运动、体转运动、涮腰、腹肩和腰、腿。 背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节 3. 后退-前冲接力跑： 方法：各组均背向起跑线，发令 后退 后，第一排的同学首先后退跑，到指 前冲 定线后，马上前冲跑回起点，并轻拍 下一人的背部接力。 最后一组跑完的同学罚做10个俯卧撑。 1个别学生补考。 基本部分 2其余学生打活动比赛。 1放松整理运动 结束部分 2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3归还器材。 4解散。 本学期乒乓球选项课全部结束，下次课则进入游泳课学习。 小结 学生的掌握情况良好！ 5 将学生分组，进行比赛。 75