为什么孩子会有考试恐惧症状.docx

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1、为什么孩子会有考试恐惧症状为什么孩子会有考试恐惧症状 在孩子成长中要经历很多考验，其中，考试就是一种，那么问题又出现了，问什么很多孩子很怕考试，或者发挥失常呢？为什么孩子会有考试恐惧症状呢？ 事例： 家长咨询：我的孩子心理素质很差，平时成绩不错，可一到考试就发挥失常，尤其是在大型考试中，考试之前经常失眠，考试的时候有时候紧张得忘了写名字、涂答题卡，平时训练有素的内容却莫名其妙地丢分，因此孩子越来越惧怕考试，面对这样的孩子家长怎么办？推荐：怎样培养孩子的良好心理素质 专家解答：为什么孩子会有考试恐惧症状？其实就是患有考试恐惧症的孩子会在考试前、考试中产生莫名的焦虑和紧张，并伴有手心出汗、心跳加剧

2、、四肢抽筋、头疼头昏、尿频尿急等不适症状。这种现象是由环境压力和个人心态造成的，需要温馨疏导和有效调节，必要时可以采用心理学中的脱敏疗法。 1、没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教育教学的指标，分数的高低不是考试的目的。老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对分数的一味追求，显得急功近利。 2、为什么孩子会有考试恐惧症状？其实家庭和学校的压力也会使孩子过分紧张。老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是没有心理承受能力的学生会因此产生焦虑，由于害怕考试的失败而对考试产生恐惧。 3、没有充分做好准备。如果没有做到心中有数是无法坦然面对考试的，产生紧张是当然的。所以，学生应该扪心

3、自问，平时有没有扎实学习。 4、曾经受到刺激或打击。如果孩子自尊心很强，会因为某次考试失利被老师、家长批评而产生心理阴影，从此对考试失去信心，甚至畏惧考试，所以我们需要保护孩子的自尊心，让他更自信 5、为什么孩子会有考试恐惧症状？考前没有休息好、过度劳累。考试之前孩子需要充足的休息，开夜车是非常耗费体力的学习方法。有时候休息不够也会导致考试时大脑疲劳、反应迟钝，影响考试结果。 据了解，有很多的 学生都是平时上课认真，完成作业情况也较好，学习勤奋努力。但是一遇考试，不论大考小考，成绩均不如平日，因而在班里成绩属中下水平，父母对孩子的学习和前程很看重，对孩子要求较严，并且以分数论学习成绩。每次考试

4、都要孩子考多少多少分，达不到标准则会训斥孩子。孩子自然也把考试看的很重，因而，一到考试就非常紧张，十分害怕考不好，考试前就手脚发凉，坐立不安，心跳加快。在考试中常常脸色发白，满头冒汗，常常是平时会的知识，在考试时都不会了。 这一类孩子的行为属于考试焦虑症的典型症状。通过进一步走访他们的学校和家庭，我们了解到，孩子的父母一直很关心考试分数，尤其就要上了初中或高中，几乎每天都要谈起单位里某个阿姨的孩子保送上了重点，某个叔叔的孩子考上了名牌大学，某某出国深造了，末了总要加上一句：孩子，你可要给爸妈争气啊。父母除了给孩子买了大量营养品，还什么活都不让她干。有时吃完饭孩子顺手把碗送到厨房，父母也会说这些

5、事儿一点都不用你管，妈妈只希望你能好好学习，考上重点中学。考不上重点中学，那就上不了重点大学！每次考不好，就会招来父母严厉的训斥。在这种情况下，孩子自然就把考试看的很重，但一到考试就开始紧张，老怕考砸了对不起父母，谁知一紧张就脸色发白，满头冒汗，常常是平时会的知识，在考试时都不会了。 这类孩子的考试焦虑主要原因来源于外部，特别是父母迫切希望孩子成才的心理，给孩子们造成了巨大的心理压力，这反而严重干扰了她正常的学习，本来有的能力和水平，也被因恐惧担心而生成的杂念所影响了。 考试焦虑症是一种对考试情景紧张恐惧，无法自行调试的心理疾病。所以应该对这种心理疾病引起注意，利用适当的方法进行克服和预防。

6、1 父母，老师，学生都要调整期望水平，端正对考试的认识。心理学家发现，过高的期望会导致较大的心理压力。如果目标太高，超出学生的实际能力，学生会没有把握而忧心忡忡，生怕失误。这种对失败的恐惧，必然会使学生在考试期间过分担心，反而分散了注意。此外，正确认识考试的目的和作业，也是降低学生考试焦虑的必要措施。如果把考试作为决定终身命运的“生死战”，认为考不好就没有前途，这肯定会让学生背上沉重的思想包袱，成天提心吊胆，害怕失败，而不能专注于学习本身。 2 注意培养学生的应试技巧。心理学家发现，学生的应试技巧与考试焦虑水平有一定相关。应试技巧较差的学生 ，考试焦虑水平教高，应试技巧较好的学生，考试焦虑水平

7、低。所以，老师和父母要加强对学生的考前辅导，努力提供他们的应试技巧，也有助于预防并减轻学生的考试焦虑。培养学生的应试技巧包括：帮助学生养成良好的学习习惯，如独立思考，及时和分散复习，正确阅读，存疑即问，帮助学生做好考试前的准备工作，如明确考试目的，考试范围，了解考试时间，地点，充分准备好考试用具，考试前一天保证良好充足的休息于睡眠，帮助学生掌握考试过程中的 注意事项，如怎样审题，合理安排答题顺序，保持卷面整洁，快速检查解题步骤。 3 老师和父母要帮助学生学会自我调节，保持良好的心态。对考试焦虑的学生，老师和父母要让他们了解什么是考试焦虑，学会辨别考试焦虑的表现。一旦出现这些线索，如心跳过速，出

8、汗，手足发冷，注意力无法集中等 ，便对自己进行自我谈话。如对自己说：“这次考不好，下次还有机会”，“自己要相信自己的能力”，“只要正常发挥就没问题”，这对调节考试时的不良心态很有帮助，此外，还应教给学生一些放松的知识，如指导学生进行各种放松训练。 4 对于患较严重考试焦虑症的孩子，可以采用“行为疗法”，如脱敏疗法和暴露疗法，使患者对考试紧张恐怖的心理逐步脱敏和适应。可以先让孩子多次尝试想着考试的情景，同时让他放松，直到他紧张恐怖的等级有了很大的减轻为止。接着告诉孩子考试的真正作用：是用来检查你知识的掌握情况，就算考得不好，老师和父母也不会批评你，只要你能针对自己的薄弱环节去努力，你就会不断进步

9、。经过一段时间后，可以让孩子经历几次考试，考完后，老师和父母要进行鼓励，并帮他分析原因和未掌握的知识重点，并与他一起努力，让他能考得一次比一次进步，使他慢慢的体会到考试的成功感，这样就不知不觉地渐渐的消除他对考试的紧张和恐怖心理。如果她的父母对孩子有足够的信心，多鼓励，而不是去给他们增加那么多不必要的心理压力，以他们自己平时的学习成绩和表现，前途一定会很美好的。 家长怎样让孩子不怕考试？ 现在有许多学生都害怕考试，所以这时候孩子们特别需要家长的关心，那么家长如何让孩子不怕考试呢? 家长要消除孩子的恐惧情绪，要教育孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因，同时家长要找出孩子恐惧的原因，

10、从而合理的指导鼓励孩子走出这种怪圈。另外造成孩子心理压力过大的一个主要因素，就是家长和孩子都把考大学作为唯一的出路和目标，生活中，有不少考生的父母为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，嘘寒问暖，关心备至，家长的殷切期盼，每天的提醒叮咛，也变成了一份沉甸甸的压力，加在了孩子本就不轻松的肩上。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是，孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等，自我评价过低，孩子在面临高考时，如果总是看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会产生自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。心理专家表明：当学生把考试失败归结于自己天生脑子笨和能力低或归因于考

11、试题目太难时，他们在心里就认为无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于自己的主观努力程度不够时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会知耻而后勇，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。因此，心理专家强调要锻炼孩子的意志品质。在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，每天幻想要是能取消考试就好了，有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。出现上述情况时，家长要教育孩子、锻炼孩子的意志品质，培养和提升

12、孩子的受挫折能力，鼓励孩子越挫越勇，让他们树立战胜困难的信心。 对于即将参加高考的学生来说，在高三模拟考试后，许多同学会因为成绩不理想而产生对考试的恐惧抵触心情。针对这样的情况，我们为在校的高三学生提出了以下的学习方法指导。 专家表示，在模拟考失利后产生对考试的恐惧和抵触是正常的，但只要学生能够认真地反思，不断地调整自己的心态，就能以更好的状态面对高考。 调整心态第一步：寻根问底 在老师看来，学生因考试(特别是高考)所产生的压力，其原因为以下五点： 1、对模拟考试的的目的不明确，不理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度考虑模考与高考的关联性，太过重视结果，一旦失误便导致自信心降低。 2、自我感

13、觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。由于高考结果的不可知性，不少同学通过一味增加学习工作量来提高对高考的把握度，。 3、对高考结果预期恐惧。面对结果的不可知性，许多同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心。 4、面对高三学习上的激烈竞争，有些同学不能正视周考、月考、模拟考成绩的下降或波动进而徒增紧张、焦虑和恐惧。 5、在高考压力之下容易出现注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。 调节心态第二步:对症下药 找到造成恐惧和抵触考试的原因后，需要对症下药来缓解这样的情绪。在这个环节当中，更需要学校和家长的共同引导，纠正学生的错误认识，让学生放松心情，轻松应考。

14、 首先，学生必须先明确模拟考试的目的。高三模拟考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足，然后进行针对性的学习和提高。由此出发，在考试中我们的问题暴露得越多，我们对自己的了解也越多，针对性地进行学习的效果就越好。 其次，不要把模拟考试与高考的优劣联系在一起。虽然每次高三的考试都会排名次，在面对名次波动时，学生要具有“跟自己比，莫与他人攀”的心态。 同时，也可以把模拟考试之前的学习过程看做是走向成功的路程，以养成向着目标坚韧顽强、不屈不挠的品行。 当我们把考试看成是发现自己问题的机会，那么我们就会以欣然的心态来对待考试。这样一来，心烦意乱、浮躁、懊恼和沉闷的心态也就会随之得到有效的改善。 调节心态

15、第三步：返躬内省 在考试结束以后分数和名次都可以遗忘，但认真细致的总结却是不可忽略的。考后的反思主要有以下四个方面内容： 1、反思复习准备。反思准备本次考试的态度是否积极？做了哪些准备工作且是否有效？下次考试时又应该作哪些调整? 2、反思考试技巧。反思考试各阶段的得失，如：考试做题时间和顺序的安排是否得当？是否做到了小心仔细？ 3、反思考试结果。考试结果是否符合真实水平?若考试结果不理想，主要原因是什么？考试结果反映出哪些知识点没有掌握?在下阶段如何调整复习，应在哪些方面下力气? 4、要深入反思整个上课、听课、作业和复习的状况。每次考试应该说都是这一阶段的检验，应当反思这阶段上课、听课、做作业的效果如何？什么原因导致考试成绩好或坏?复习过程中是否遗留知识盲点?