中国跆拳道协会统一考级内容.docx

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1、中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容 白带 学员学满5个课时后，自动转为白带。 白带间黄条 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试 3、跆拳道基本国际用语 4、太极一章 黄带 1、礼仪 2、基本功：马步冲拳 3、腿法：a、上踢 b、前踢 c、左右前踢组合(抽查) 4、体能：a、俯卧撑 b、仰卧起坐 c、双腿踢膝(左右各10次) 5、太极二章 黄绿带 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、腿法：a、横踢 b、下劈 c、横踢+高位横踢 3、体能：a、俯卧撑 b、两头起 c、背肌 d、每腿两次左右提膝 4、太极三章、抽查一或二章 绿带 1

2、、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡 3、腿法：a、侧踢 b、前腿下劈 c、前腿横踢 4、体能：a、拳卧撑 b、两头起 c、立卧撑跳 5、太极四章 绿蓝带 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡 3、腿法：a、钩踢 b、双飞 c、横踢+双飞 4、体能：a、抱膝跳 b、拳卧撑 c、快速转身左右横踢脚靶 5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 蓝带 1、柔韧：横、左右竖叉 2、腿法：a、后踢 b、横踢+后踢 c、原地腾空后踢 3、体能：a、拳卧撑夹臂 b、单腿快速横踢脚靶 4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 蓝红带 1、柔韧

3、：横、左右竖叉 2、拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢 b、横踢+360度横踢 c、三飞 4、体能：a、立卧跳转体360度 b、双腿腾空左右分腿拍脚 5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章 红带 1、柔韧：横、左右竖叉 2、腿法：a、后旋踢 b 任意组合腿法 c、360度横踢+后旋踢(抽查) d、横踢+后旋踢(抽查) 3、体能：a、俯卧撑击掌 b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚 c、指卧撑 4、实战：2分钟一回合 5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查) 6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章 红黑带 1、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋 2、击破：a 腾空二段前踢 b 360度横踢(抽查) 3、实战：3分钟一回合 4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查) 5、品式：太极一至八章中抽考两章 注：本考试内容为晋级最低标准要求。