不生气的技术.docx

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1、不生气的技术不生气的技术 每一种怒气都有一致的本质，许多难以化解的仇恨，其实都起因于我们认为：他们故意为难我。 为什么不要生气，只要是人，一定会生气，但是愤怒会蒙蔽理智，发泄愤怒的代价，往往超出你的想象，可以让生命中的百宝箱，因为不值得的人或东西，毁于一旦。因为追求一时畅快的代价是花很多时间收拾遗留的副作用，得不偿失。一个爱生气的人往往有致命的弱点，他一定刚愎自用，一个无法按捺住自己脾气的不定时炸弹，就算有聪明才智，到头来还是惨淡。发脾气像钉钉子，钉过必留痕迹。 如何生气而不失控，是人生中的重要课题。冷静是第一步，不要让自己的损失比对不起你的人大，遇大事要想得开，必须在小事时就懂得不生气的技术

2、，和自己对话，才能把怒气转到别的方向。不管你如何生气，别人如何对不起你，你都有更好的选择，千万不要伤害自己。 生气是血压高，是慢性自杀。 为什么不要生气，因为迁怒是最坏的发怒习惯，动不动就怪罪别人的人，谁都怕被他冲撞到。最后只会演变成人际关系的破产。如果真的要发怒，一定要找到真正的目标和对象。无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事情。小不忍则乱大谋，因为人都有见微知著的本事，一件小事就引爆了你的情绪地雷，谁还敢找你做大事。如果能够自己把地雷拔掉，人生会活的更好。烦闷时把自己的心思调离现场，找点事情做，你会在最讨厌的事情中看到转机。如果你有地雷，有两种方法可以避免自己生气，一是自我解嘲

3、，二是喊卡，语气一定要温和。不动气者赢得天下，愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。 为什么不生气，因为有些气生的无聊又可笑，自己气的半死，别人根本不知道，这种单纯损到自己的气，干吗生？世上的事情用损和利组合，可分以下几种：1.利人利己-那一定要做 2.利人损己-慈善家应该做 3.损人利己-道义上最好不做4损人损己或损人不利己-太笨才会做，单纯损己-蠢到破表的人会去做。蚂蚁大的小事不要生气。因为越盯着小事情计较，越看不到幸福。为了美好未来，请放开心胸，别气那飞进眼中的一粒砂。愤怒时别人遭殃，但受害最大的却是自己。 3.生气的人，大多是因无法处理问题而累积怒气的，而自觉是驱敢愤怒的良药。当我们生气的时候是

4、自觉，阻止自己把怒气传播出去，不轻易发怒，胜于勇士。 为什么不要生气，因为不管在怎么爱，爱情总有一天会过劳死，要幸福非得改掉坏脾气不可 体贴的人，不会再别人心情不好时雪上加霜，爱一个人，让他在愤怒时得到安抚，是一种服务。你可以很有个性，但是不要很有脾气，发怒一分钟，就失去60秒的幸福。心情好谈什么都好。 生气时怎么办，一问自己：气什么 二问自己：值得吗，三问自己：有没有更好的方法，执行完，你应该已经度过“一时之怒”的最致命时刻，接着去执行那些比较好办的方式吧。 生气时怎么办，想象对方是一只疯狗，决定载舟覆舟的人是你，掌舵的人是你，一只疯狗对你狂吠，你要跟他一样？动怒的人张开他的口，但却闭上眼睛

5、。气急者毕败坏，在人含怒时千万要注意两点，第一不可恶语伤人。第二不可因怒而轻泄隐秘。 生气时怎么办，对某一个的行为生气前，不妨先默念三次，他不是针对我，可以冲淡你对攻击的敏感度。生气是因为他认为自己受到了攻击，别人一句无心的话，使得自己气死自己，连真凶都找不到，最划不来。动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。爱批评、爱挖苦是一种愤怒，压抑和发泄室难兄难弟，愤怒有时变成忧郁、苦闷和自残，虽然你自己以为这不是生气，但是你的不快乐时每个人都感受到的，人总会生气，但请尽量生健康的气。攻击时主动型的愤怒，忧郁是被动型的愤怒，难搞是一种处于灰色地带的愤怒。消极，是因为你找不到正面方法解决困境，所以只好明知没有好

6、结果还要发脾气。怒伤肝，喜伤心、悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾，百病皆生于气。，请不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人。 生气时怎么办，想起伤心的事情而生气时，请伤心的彻底一点。然后学会止血，告诉自己，这只是单一事件，我不能因为坏掉一棵树，而毁掉整片森林。生气的时候如何解决，做不相关的事比较能转移怒气，装不知道是信息泛滥世界里的处世智慧。死狗是没人踢的。不认识你的人的攻击，实在不需要理会。来自有关系的人的攻击，十分伤人，遇到这种事，唯一的方法就是大家坐下来，心平气和的讲清楚，解铃还须系铃人。帮自己止血，是一种必须学习的技能，报复不过是扩大伤口的事情。生气时先问自己，生这个气有用吗，没用就找方法来让

7、自己不生气，控制呼吸，不要说话。如果生气没用那么忍耐是必须的。盛怒时想太多是没用的，不要让已经受到怒气牵引的脑袋牵着你走。愤怒绝对不缺理由，但鲜有好理由。 让你生气的人永远存在，讨厌的人也有他存在的理由，真正讨厌的人他会自找苦吃。 遇到难搞的人，生气很无聊，改变他是绝无可能，避而不答，反而更好。生气时，不在第一时间回击，不再三更半夜处理复杂的问题，如果我们的脑袋回路不同，那就算了。遇事冷静，自然心平气和。 怒气也需要时间管理，记住时间管理的观念，过去的气不要生，过往的对错不要争，请往未来看。如果你一定要生气，就要用适当方式发脾气，在适当时间把气发完，用适当的话来表达你的生气。学会用平和的语气来

8、陈述让你生气的事情，是一种必要修养。 生气时怎么办，要么出面解决，要么就随他去。为不关你的事生气，只显得自己不聪明而已。 有些事情不用气，1 过5分钟会忘记的事 2属于别人自由的事。3你气了也不会改变的事。 4.他爸妈要负责的事。 5.生气时怎么办，沉默是上策，距离是美感，如果不能像小李子一样，就不要整天跟在慈禧太后身后。亲人最容易影响你的情绪，1、承认比你年纪大很多的人，个性是比你难改变了，不要想改变他，最好也别顶他嘴，以免惹起更大风波。2.切断过去情绪的牵连，深呼吸，不要让自己的情绪起连锁反应。新仇旧恨，只要生活在一起，谁都有对不起谁的时候。3.如果他喋喋不休，少听一点，少气一些。4.沉默

9、仍是上策，请保持你的恭敬，但有时适度的距离会让我们更有思念的空间。 怒气是一张臧宝图，每个怒气都有一个分歧点，生气不生气，如果你选择不生气、面对问题 就会有比较宽广的路。学点头，学低头，不学拳头。当你不高兴时，请不要急着惩罚自己、找自己麻烦，你要学会扮演一个温柔的父母，跟自己对话，善待自己。如果你不喜欢自己，再爱你的人也会跟你一样，无法跟你的真实自我相处，学习爱自己是一大课题，我们长大了，有权利不让情绪左右自己。 除了生气，你可以化悲愤为力量。如果你一直在生气，那必然是你不会解决问题。生气的负面力量包括：报复、沮丧、抱怨、自暴自弃、迁怒而正面力量有自我检讨、寻求解决之道、愤发图强。你的选择就是

10、你的命运， 不动气才有出息，有些朋友个性很直，说话很辣、脾气来的快去的也快，但却是性情中人，他不会害你。有些人从来不对你发脾气，即使你做得很过分，因为他们另有所图。 最高明的反击，除了生气，你可以像林肯一样，用温柔有力的方法，把对他恶意的攻击，化为最有利的盾牌，让特意飞向自己的矛，转向飞回展开攻击的那个人。面对蓄意的攻击，你可以对自己说，他的攻击只表示自己他自己素质不够。 除了生气，你可以做好预防措施，找到不会和别人冲突，和不会累积愤怒的方法，为自己创造心情舒坦的环境。 除了生气，你可以采取行动解决问题，解决问题比生气重要，往前走，也永远比在原地踏步有趣。 除了生气，你可以用其他方法纾解心情，

11、逛街买东西、做个点心、听一段舒服的音乐，翻本好书，都可以在无形中消减压力。人最怕没有目的的受苦和没有意义的强颜欢笑，不会生自己气的人，也不会生别人的气。血气之怒不可有，义理之怒不可无。 除了生气，你可以加强自己的复原力，不要怕侮辱，不要怕失败，不要怕脾气坏的人，哭完之后，再次面对微笑。 除了生气，你可以改变你的反射性行为，换一种方式应对，试一次我不生气看看，创造一个良性互动的开始。忍一口气，海阔天空，争一口气，祸事临头。愤怒的变形金刚二吃醋。嫉妒、唠叨在你发怒的时候，要紧闭自己的嘴，免得增加自己的怒气。其实，只要你改变了。不再被他的言语激怒，他也会有自觉。或许该对你采取别的方法了。这才是良性互动的开始。