4第二课坚持锻炼身体好.docx

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1、4第二课 坚持锻炼身体好2、坚持锻炼身体好 教学目标： 1、使学生知道坚持锻炼身体的好处。 2、了解锻炼身体中的注意事项。 3、教育学生科学的锻炼身体。 教学重、难点： 坚持锻炼身体的好处，教育学生科学的锻炼身体。 教学过程： 一、导入。 “我运动，我快乐。”坚持运动是一种健康的生活方式。积极锻炼身体对我们的生长发育非常重要，不仅能使我们拥有强健的体魄，还能让我们收获快乐，充满生命的活力。 二、学习新课。 活动一：平安故事。 读教材第5页的“平安故事”。 让学生谈谈自己的感受。 活动二：平安指南。 坚持锻炼身体好： 如果我们坚持走到阳光下，走到操场上，走进大自然，多参加锻炼，我们的身体就会变得

2、更强壮。锻炼不仅促进肌肉、骨骼的生长，还可以健全机能，促进大脑发育。 锻炼贵在坚持： 锻炼身体要持之以恒，坚持锻炼，身体才能棒棒的！ 锻炼身体谨防伤身： 体育锻炼要适量，否则适得其反，伤害身体。 饭前饭后不宜做剧烈运动。 做好运动前的热身活动和运动后的整理活动。 运动时，不能穿皮鞋、凉鞋，要穿轻巧的运动鞋，鞋底要耐磨、防滑，有柔韧性；不能将钥匙、小刀等放在口袋里。 运动量不要过大，运动时间也不要过长。每次锻炼以自己觉得舒服、不感到疲劳为好。 运动中及运动后，不要马上大量喝水或吃冷饮。 剧烈运动后体温高、心跳快，不要马上用冷水冲洗，也不要马上坐下来。 活动三：平安歌谣。 学生齐读平安歌谣，说说自己的理解。 活动四：平安演练。 1、练一练。 拟定“运动处方”。 2、做一做。 看看自己的体能测试成绩，和爸爸妈妈一起分析：哪些项目成绩不理想？哪方面身体素质需要提高？和爸爸妈妈一起制订一份锻炼计划，并请他们陪同或督促自己执行。 3、议一议。 下雨了，同学们不能参加室外大课间活动。你能和小组同学想一个适合在教室或在走廊上进行锻炼的方法吗？ 活动五：平安广角。 了解“全民健身日”相关知识。 三、全课总结。 通过今天的学习你有什么收获？