46式武式太极拳拳谱.docx

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1、46式武式太极拳拳谱46式武式太极拳拳谱 第一段 1、起式：左脚开步翻手举臂曲膝按掌 2、左右揽扎衣：收脚收掌上步举掌弓步推掌跟步合掌转身收掌上步举掌弓步推掌跟步合掌 3、左单鞭：碾脚转身开步分掌弓步推掌 4、提手上势：扣脚转身丁步托掌 5、右白鹤亮翅：上步合臂跟步分掌 6、左右搂膝拗步：转腰摆掌撤步穿掌后坐下捋转身提手弓步搂推收脚合手上步提手弓步搂推 7、进步左搬拦锤：撇脚翻掌收脚收拳上步搬拳收脚拦掌上步握拳弓步打拳 8、如封似闭：收脚收掌上步推掌 9、右白鹤亮翅：上步合臂跟步分掌 10、抱虎推山：碾脚转身上步提手弓步抱推弓步合掌 11、左右野马分鬃：转身合臂上步沉臂弓步分掌收脚合臂上步沉臂

2、弓步分掌 12、手挥琵琶：跟步收掌虚步合掌 13、对心掌：收脚抱掌上步分掌弓步架推跟步合掌 第二段 14、右单鞭：碾脚转身开步分掌弓步推掌 15、右云手：转身扣脚左云收脚右云出脚弓腿合手左云收脚右云出脚弓腿合手左云收脚右云出脚弓腿合手左云收脚右云出脚 16、玉女穿梭：收脚合臂上步分掌弓步格推收脚跟步转身合臂上步分掌弓步格推收脚跟步转体合臂上步分掌弓步格推收脚跟步转身合臂上步分掌弓步格推收脚跟步 17、高探马：上步落掌弓步探掌 18、左右分脚：转腰分掌提膝搭手分脚分掌转身分掌提膝搭手分脚分掌 19、转身右蹬脚：转身合手蹬脚分手 20、按势：落脚摆掌上步摆掌虚步按掌 21、青龙出水：上步提掌弓步穿

3、掌 22、闪通臂：后坐收掌弓步插掌撇脚侧手收脚收掌上步提1 掌弓步插掌跟步合掌 23、左单鞭：碾脚转身开步分掌弓步推掌 第三段 24、左云手：转身扣脚右云收脚左云出脚弓腿合手右云收脚左云出脚弓腿合手右云收脚 25、左下势：转身搭手仆步分掌 26、左金鸡独立：弓腿举手收脚撩掌独立托掌 27、右下势：转身搭手仆步分掌 28、右金鸡独立：弓腿举手收脚撩掌独立托掌 29、践步打捶：落脚摆掌跳步举拳跪步栽拳 30、翻身二起脚：转身提拳转身举拳上步穿掌腾空拍脚 31、左右披身伏虎：跨跳摆掌上步下捋弓步贯拳撤步举手转身下捋弓步贯拳 32、肘底捶：活脚穿手转腰分掌虚步合拳 第四段 33、左右倒卷肱：撤步提拳转

4、身上步提手弓步搂推收脚跟步插步合臂转身上步提手弓步搂推收脚跟步 34、右青龙出水：转身摆掌退弓步穿掌 35、左拍脚：穿掌搭手分掌拍脚 36、转身十字摆莲：转身合臂摆腿拍脚 37、跳步指裆捶：屈膝落掌换跳摆掌上步收拳弓步打拳跟步合掌 38、左下势：碾脚转身仆步穿掌 39、上步七星：弓腿举手踏脚上冲拳 40、退步跨虎：退步穿掌转腰摆掌虚步合拳 41、转身摆莲：扣脚分掌碾脚收掌摆步穿掌转身提脚分掌扣步摆掌摆腿拍脚 42、弯弓射虎：撤步落掌转身下捋屈肘提拳弓步架打 43、上步右搬拦锤：转腰伸掌后坐下捋收脚收拳摆步搬拳上步拦掌上步握拳弓步打拳 44、如封似闭：收脚收掌上步按掌 45、双撞捶：撤步穿掌转身摆掌后坐下捋跟步撞拳 46、收式：撤步举拳收脚举掌伸腿落掌并步还原 2