11得了恐惧症怎么办.docx
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1、11得了恐惧症怎么办得了恐惧症怎么办 导读:恐惧是一种痛苦的体验,是人类自我防卫的保护功能,恐惧可以让我们离开险境。 : 老师您好,我太爷爷是得胃癌去世的,今年爷爷查出来也患上胃癌。我现在心里特别恐惧,害怕自己也得癌症。每天都生活在恐惧之中,为了缓解这种痛苦,我经常要分散注意力来能让自己好受些。除了担心,我的身体也总是感觉不对劲,胃部经常感觉不舒服,这加重了我的担心。我在网上搜索关于癌症的资料,看看自己有没有网上说的
2、那些症状。现在我的恐惧让我没有无精打采的,老师您说我该怎么办? 燕园博思朝阳心理咨询中心神经症心理咨询师解读: 你好,很理解你的处境和痛苦,因为太爷爷和爷爷都有患癌症的事实,所以也担心自己也会得癌症,我想任何一个人处在这种情形下,都会担心自己的健康,毕竟有些疾病确实是会在家族中代际传承的。从你的讲述来看,令你感到痛苦是害怕自己会得癌症,经常能感受到一种恐惧感。当这种恐惧感来临时,你会体验到强烈的痛苦,你试过转移自己的注意力,去网上搜索各种资料来帮助你判断你
3、的情况。另外,你的胃部也出现不适感,这更增加了你的恐惧感,这可能是你自己暗示性较强的原因。恐惧是人的一种正常情绪反应,提醒我们有危险来临,是人类进化过程中形成的一种本能,你的恐惧提醒你要注意你的健康了,因为家族病对你是一种危险。但人的天性是趋乐避苦,所以当这种感受到来时都想把它赶走,而忽略它的意义。在躲避和压抑不舒服的感受时,反而让自己更加的痛苦,形成各种症状。 燕园博思心理咨询中心结语:人天生就会对黑暗与死亡感觉恐惧,这也是人类或者动物的终极恐惧和威胁。恐惧到来时,我们要警惕周围的危险。 文章来源:燕园博思深圳心理咨询中心-
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