武当太极剑全套动作要领详细讲解.docx

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1、武当太极剑全套动作要领详细讲解武当太极剑全套动作要领详细讲解 第一节： 01起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。 02丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。 03回身点剑：退步举剑，回身独立下点。 04仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑。 05右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。 06分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。 07叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩。 08马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱。 09丁步截剑：收脚下截剑。 10翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。 11弓步下刺：翻

2、身提腿，落脚弓步下刺。 12独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺。 第二节： 13仆步穿剑：退步提剑，仆步穿剑压剑指。 14蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。 15跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺。 16转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺。 (三次刺剑）：先退步反穿剑指右手剑内旋上提仆步手心向上剑指打一个弧形再压在剑把上再引身刺剑先把剑再捧回来蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺转身再刺 17穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步。 18行步扣剑：剑尖下垂，上步，分手，举剑，上步，扣剑。 19弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。 第三节： 20腾空跳刺

3、：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。 21马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑。 22回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步,探刺(反手)。 23虚步崩剑：坐腿虚步上崩。 24独立上刺：撤步，转身，分手，提膝，独立上刺。 25撤步云斩：退步云剑，弓步云斩。 26仰身架剑：坐腿横剑，仰身上架，挥臂前摆合于胸前，成弓步。 斩剑腕部用力 ，不用转腰挥臂 第四节 27转身回抽：坐腿转身平抽剑，转身点剑，坐腿下抽剑，虚步前指。 28并步平刺：提脚摆手，并步刺剑。 29行步撩剑：右脚斜后撤一步，举剑上绕后绕，收回左脚，弧线向前向左行步撩剑1、2、3、4，5绕剑、6、7、8。 30仰身撩剑：上步抬腿，仰身前撩。 31盖步

4、按剑：落脚绕剑，盖步按剑。 32跳步下刺：转身举剑，腕花撤步，转身举剑，跳步弓步下刺。 举剑 。退 撩 1 2 3 4 5 6 7 8 两次撩剑成了一个s 行步四步一个丁字步，再四步又一个丁字步撩剑时应该腰带身身带臂臂带肩行步的要领：重心平稳，要曲腿吊腰，移身体催着你的跨向前走是丁步不是) 绕个腕花 剑向下一按盖步转身 转身直起剑来 再做一个腕花撤脚 再转向西两个手举起剑来以后分开跳步下刺 第五节： 33歇步压剑：座腿转腰摆剑，上步转身歇步，翻手下压剑。 34虚步点剑：上步、分手、把剑展开，向前合手，再上步虚步前点。 35独立托架：插步绕剑，转身，提腿上举架。 36弓步挂劈：落脚转身挂剑，上步

5、举剑，弓步前劈。 37歇步后刺：提剑插步，屈蹲，后下刺剑。 38叉步云斩：开步分剑，侧云剑，叉步云斩。 39虚步抱剑：落脚上步，摆剑，仰身云剑，虚步抱剑(西南)。 40插步平带：移右脚，两手交叉，摆剑向右，转腰平带向左，叉步，向右平带。 41弓步平崩：摆腿捧剑，落脚，转身弓步崩剑。 弓步崩剑方向西北 点剑的时候正南转向正西 点剑是正西叉步是正东稍偏南向后上步侧云剑叉步的时候是西北回来西部，西南再西北叉步再继续西北崩 第六节： 42提膝点剑：转身提腿前点。 43叉步反撩：落脚向后扭腰转身，叉步后撩剑。 44丁步刺剑：左脚上步，右脚跟进，脚前掌着地，屈膝半蹲。 45丁步抱剑：左脚后撤，右脚跟随撤步

6、成丁步，剑横在身前。 46行步穿剑：摆脚横剑，上步行步，行步分手，行步穿剑，行步穿剑，扣脚。 47扣剑平抹：扣剑撤步，虚步平抹。 48并步平刺：左脚上步，右脚并步，向前刺。 49收势还原：撇脚转身接剑，右脚上步，两手依次摆落，左脚上步，左脚并腿还原。 武当太极剑剑谱 01、起势 02、丁步点剑 03、回身点剑 04、仆步横扫 05、右左平带 06. 分脚领剑07、叉步反撩 08马步云抱 09、丁步下截 10、翻身崩剑11、弓步下刺 12、独立上刺 13、仆步穿剑 14、蹬脚前刺 15、跳步平刺16、转身平刺 17、穿剑行步 18、行步扣剑 19、弓步下刺 20、腾空跳刺21、马步藏剑 22、回身反刺 23、虚步崩剑 24、独立上刺 25、撤步云斩26、仰身架剑 27、转身回抽 28、并步平刺 29、行步撩剑 30、仰身撩剑31、盖步按剑 32、跳步下刺 33、歇步压剑 34、虚步点剑 35、独立托架36、弓步挂劈 37、歇步后刺 38、叉步云斩 39、虚步抱剑 40、插步平带41、弓步平崩 42、提膝点剑 43、叉步反撩 44、丁步刺剑 45、丁步抱剑46、行步穿剑 47、扣剑平抹 48、并步平刺 49、收势还原