孕妇燕窝怎么吃最合适.docx
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1、孕妇燕窝怎么吃最合适孕妇燕窝怎么吃最合适 孕妇是可以吃燕窝的,且孕妇吃燕窝好处多多,那么,孕妇如何吃燕窝呢?下面小编推荐几款孕妇燕窝食谱。 牛奶燕窝粥 原料:大米100克,牛奶500克,水300克,白燕一盏。 制作: 1、大米拣去杂物,淘洗干净。蒋记贡燕特等白燕浸4-8小时。 2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,放入白燕,继续用小火熬煮20-30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。 3、食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。 此粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源。选用的蒋记贡燕燕盏只挑选头生燕盏,完整饱满,纹理密实,色
2、泽晶莹,是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。 鲜奶麦片燕窝 原料:燕窝5克,鲜奶100克,燕麦片10克,蜜渍樱桃5克。 做法: 1、燕窝用温水浸发,发至6到8倍大时用手撕成小条,注意盛放的容器不能有油污,以免影响发制。 2、发好的燕窝加盖隔水炖半个小时左右取出备用,燕麦片用水煮开,加入牛奶煮沸,加入燕麦煮沸,加入燕窝稍煮,放入蜜渍樱桃,用白糖调味即可。 香蕉百合燕窝汤 原料:干燕窝5克 、鲜百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯 制作: 1、干燕窝泡水56小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用; 2、香蕉去皮,切成小片。 3、将煮好的燕窝、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中
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