人际关系自我评定量表.docx

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1、人际关系自我评定量表人际关系自我评定量表 1.在人际关系中，我的信条是： A.大多数人是友善的，可以与之交友。 B.人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择与善良者交友。 C.大多数人是狡诈的，不可与之交友。 2.最近我新交了一批朋友，这是因为： A.我需要他们。 B.他们喜欢我。 C.他们很有意思，令人感兴趣。 3.外出旅游时，我总是： A.很容易交上新朋友。 B.喜欢一个人独处。 C.想交朋友，但感到很困难。 4.由于疲倦而失约，我感到： A.无所谓，对方会谅解我。 B.有些不安，但总是自我安慰。 C.很想知道对方是否对自己有不满情绪。 5.我与朋友的友谊通常能够持续： A.数年之久。

2、 B.不一定，合得来就长久相处。 C.时间不长。 6.一位朋友告诉我一件有趣的私事，我会： A.为其保密。 B.不想扩大宣扬。 C.他一离开，马上将此事告诉别人。 7.当我遇到困难时： A.靠朋友解决。 B.与可靠的朋友商量解决。 C.不到万不得已，决不求人。 8.当朋友遇到困难时，他们会： A.喜欢找我帮忙。 B.只有密友才会找我商量。 C.一般都不会来麻烦我。 9.我交朋友的途径是： A.经熟人介绍。 B.社交场合。 C.必须经过长时间，而且很困难。 10.我认为选择朋友，需要关注的最重要的品质是： A.有吸引我的才华。 B.值得信赖。 C.对方对我感兴趣。 11.我给人们的印象是： A.

3、经常引人发笑。 B.经常启发人们思考问题。 C.与我相处，别人感到很舒服。 12.在晚会上，有人提议我表演节目，我会： A.婉言谢绝。 B.欣然接受。 C.直接拒绝。 13.对于朋友的优缺点，我喜欢： A.诚心当面赞扬他的优点。 B.诚恳地提出批评意见。 C.既不奉承，也不批评。 14.我所结交的朋友： A.只是那些与我利益密切相关的人。 B.通常能够与任何人相处。 C.愿意同自己相投的人相处。 15.如果朋友对我做恶作剧，我会： A.和大家一起笑。 B.很生气并有所表示。 C.有时生气，有时高兴，随情绪而定。 16.别人依赖我时，我认为： A.我不在乎，喜欢自己独立于朋友之中。 B.这很好，

4、喜欢别人依赖我。 C.要小心，持冷静、清醒的态度。 各题选择项的分值分布： 13 2 1；21 2 3；33 2 1；41 3 2； 53 2 1；62 3 1；71 2 3；83 2 1； 92 3 1；103 2 1；112 1 3；122 3 1； 133 1 2；141 3 2；153 1 2；162 3 1。 人际关系综合诊断量表 指导语：本量表共 28 个问题，每个问题选“是”或 “ 否 ” 回答。请你认真完成。然后参看后面的记分方法，对测验结果作出解释。 1对于自己的烦恼有苦难言。 是 否 2和生人见面时感觉不自然。 是 否 3过分羡慕和妒忌别人。 是 否 4与异性交往太少。 是

5、 否 5对连续不断的会谈感到困难。 是 否 6在社交场合感到紧张。 是 否 7时常伤害别人。 是 否 8与异性来往感觉不自然。 是 否 9与一大群朋友在一起常感到孤寂或失落。 是 否 10极易受窘。 是 否 11与别人不能和睦相处。 是 否 12不知道与异性相处如何适可而止。 是 否 13当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。 是 否 14担心别人对自己有什么坏印象。 是 否 15总是尽力使别人欣赏自己。 是 否 16暗自思慕异性。 是 否 17时常避免表达自己的感受。 是 否 18对自己的仪表缺乏信心。 是 否 19讨厌某人或被某人所讨厌。 是 否 20瞧不起异性。

6、 是 否 21不能专注地倾听。 是 否 22自己的烦恼无人可倾诉。 是 否 23受别人排斥与冷漠。 是 否 24被异性瞧不起。 是 否 25不能广泛地听取各种意见、看法。 是 否 26自己常因受伤害而暗自伤心。 是 否 27常被别人谈论、愚弄。 是 否 28与异性交往不知如何更好地与之相处。 是 否 打“”的得分，打“”的得分。 人际沟通的十三个小技巧 赞美具体化 给对方没有期待的评价 主动和别人打招呼 适度指出别人身上的变化 当一个捧人的角色 与自己对比 逐渐增强的评价 似否定 , 实肯定 信任刺激 见到、听到别人谈论他自己得意的事时要赞美 记住对方特别的日子或特别的事情 了解别人的兴趣和爱好，投其所好 从否定到肯定的评价 呈现下列案例，学生总结人际交往对人的发展的重要作用。 (1) 小铭和几个同班同学组织成立了互助学习小组，他们每天都要在一起讨论学习问题，一学期以后，小组中每个人的学习成绩都提高了。 (2) 美美是个很可爱的女孩，她的父母很疼爱她，为了安全，从小父母就不允许美美与别的孩子一起玩。现在，美美已经上学了，同学们发现她的脾气很怪。 (3) 王朝有很多缺点，有的同学不怎么喜欢他。后来王朝与班里的几个同学成为了好朋友，他经常征求这些同学对自己的看法，他们都毫无保留地指出了王朝存在的缺点。王朝根据同学的意见逐渐改掉了自己的缺点，成为大家喜欢的学生。