学校新冠疫情开学防疫线上家长会课件.ppt
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1、学校新冠疫情开学防疫线上家长会,31、园日涉以成趣,门虽设而常关。32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。33、倾壶绝余沥,窥灶不见烟。34、春秋满四泽,夏云多奇峰,秋月扬明辉,冬岭秀孤松。35、丈夫志四海,我愿不知老。,学校新冠疫情开学防疫线上家长会学校新冠疫情开学防疫线上家长会31、园日涉以成趣,门虽设而常关。32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。33、倾壶绝余沥,窥灶不见烟。34、春秋满四泽,夏云多奇峰,秋月扬明辉,冬岭秀孤松。35、丈夫志四海,我愿不知老。家校共防疫安全备开学线上家长会m觅知网开学复课指南线上教学反馈开学后的教学工作,我们一般认为中长跑是指800米以上的跑,在中学阶段,体育教学或者训练最
2、长一般到5000米,有的学校最长到3000米,通常的比赛项目有800米、1500米、3000米,这三个项目一向称之为中跑,而长跑的比赛项目一般有5000米和10000米。中长跑是体育教学中的主要项目,也是其他项目的基础,虽然它的技术较为简单,但是战术很强,对人的毅力考查也很高,中长跑有很长的历史出现在竞技项目中了。随着社会的进步,技术也有了发展,由原来的用较大步幅到现在的小步幅,快频率,要有一定的节奏强,更注重体能尽量减少的方向。中学生经常进行中长跑练习,对于自己的健康有很大的帮助,对于学生的呼吸系统及循环系统等的机能等有好处,还能发展耐力素质,让学生在练习中形成坚强的意志品质与不怕困难的精神
3、。能增强学生的体质,预防各种疾病,提高健康水平。1 中长跑有助于生理的良性发展 中长跑对于人的生理有益处,经验研究发现,51%的从事中长跑的人左心室较厚,有20%的人左右心室都有明显增大,产生这种情况的原因是他们长时间的从事了中长跑运动,这种训练使心室容积负荷增加,因运动的需要,心室也随之变大,心的血量也增加,能保证运动员在运动中氧的需求。因此,耐久力的获得,就得有一个强大的心脏,就得长期进行中长跑练习。耐久跑成绩好的运动员,在跑的过程中感觉不累,那是因为,他们有较强的摄取外界氧气的能力,能在无氧条件下持续的工作力。我们不防把各个跑的项目做一下比较就会发现,项目越长,无氧代谢就越低,无氧代谢可
4、以提高血液中碱贮备量,从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸,这样,中枢神经就可以在弱酸环境中有了很强的工作能力。如果不断的进行大负荷的练习,人体的负荷能力也会增强,他们跑的速度也会大大提高。如果学生能够长期进行中长跑锻炼,那么,他的心脏功能以及心肺功能也会得到提高。如果在恶劣的环境下进行耐久跑练习,还能让学生养成良好的意志品质,能力克服困难,形成顽强的性格。中长跑的最主要把握的是速度与耐力,所以,在练习时要有一定的速度,还要有一定的时间,在教学时要注意这一点。2 在体育教学中进行中长跑训练的途径(1)中长跑最终目的是增强学生的体质,要从这一教学目的出发,把技术教学与战术教学结合起来,同时,培
5、养学生的良好心理品质。(2)注意中长跑的安全。中长跑教学要根据学生的实际情况,不能让他们过度疲劳,以免发生危险,对学生的身体情况有有很深的了解,给学手分配不同的学习任务,确保学生的身心安全与教学的顺利进行。(3)中长跑练习要循序渐进。中长跑是一项很苦的英项目,在练习前要做好准备活动,跑的距离由短到长,跑的速度由慢到快。在每个年级段也应该有不同的教学侧重点,初中一年级主要教给他们中长跑的技术,到了二年级主要是速度与耐力的练习,到了三年级就采用不同的教学方式,加大练习难度。(4)注重中长跑有关知识的传授。中长跑对人的要求很高,所以练习时可能会发生很多奇怪的现象,我们体育教师应该传授给学生与中长跑有
6、关的理论知识,让学生对中长跑有一个全面的了解,这样,在练习中,学生才会有充足的心理准备来应对发生的一切。比如,中长跑会出现极点现象由于学生一开始练习,当他们出现极点时,由于不了解其中的秘密,可能因为遇到困难就会中途放弃,但是,我们体育教师如果把这方面的知识及时的告诉他们,那么,他们当遇到这样的情况时,极点是中长跑经常遇到的正常现象,会知道在中长跑时人体活动的需要,氧气供应不能中满足于肌肉活动的需要,会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低现象,无法再跑下去。他们就会按教师教给的方法,放慢跑的速度,及时调整,过一会儿极点现象就会消失,接下来就可以很轻松的跑下去。(5)培养学生在中长跑练习中的速度
7、感。其实速度感的练习就是让学生学会如何进行中长跑,是“战术”的体现,只有学生掌握了速度感,他们在跑的时候才会调控速度,而不是没有节奏的乱跑,如果没有速度感,他们很可能在没有出现极点之前就会败下阵来。速度感的培养方法多样,可以用定距法跑,也可以用定距法,也可以结伴跑,让速度感强的同学领跑来带动大家等等。这样,掌握了速度感,他们才会在中长跑中有效的调控自己的速度,轻松的跑。(6)通过长距离的间歇跑来刺激心肺功能。在中长跑练习中,我们不能一味的在这一练习中匀速练习,这样,学生的心率始中处于一个中等水平,不会加快,也不会放慢,这是练习的一个误区,起不到中长跑的练习效果,要改变这种状态,就应该采用间歇跑
8、的访求,这种方法可以提高强度,也可以降低强度。让运动量来调整学生的心率跳动次,这是对心脏的一个考验,让它来适当外界的变化。练习时,快速跑一段距离,再休息,心率恢复到120次每分钟时,继续,如此交替,中长跑的效果就会更为明显。(7)多种手段配合使用提高耐力。中长跑练习很枯燥,它也不是唯一提高学心耐力的方法,而是有很多方法来达到这种目的。所以,要在教学中要配合一些有趣的活动来锻炼学生的耐力,如,长时间的篮球赛、足球赛对学生的耐力提高有很大帮助,也能提高学生的锻炼兴趣。综上所述,中长跑练习在中学阶段必不可少,我们不能忽视这个项目的教学,在教学中要做的科学,以提高学生的兴趣为主,让学生主动的练习。中长
9、跑的练习不能仅仅局限在课堂上,还要组织一些比赛,也可以让学生节假日自由锻炼。课堂教学是一门很深的学问,具有极强的艺术性。影响课堂教学的因素也很多,如教师的因素,学生的因素,教材的因素,以及课堂环境的因素等等。为了提高教学的质量,我们必须以教学理论作指导,经过自己的不断实践、不断总结、不断完善和创新,熟练地运用课堂教学的有效性策略,真正提高课堂教学的质量,提高学生学习的质量。那么,怎样提高课堂教学的有效性呢?我有几点体会:一、深入钻研课本 新课程提倡开发与利用教学资源,其实最重要的教学资源就是语文教科书。提高课堂教学有效性的根本途径在于教师必须先钻研、理解文本,要“在文本中走几个来回”,明确教学
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