精油DIY集合.doc

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1、精油DIY精 油序号使用方法主要基础油配 方丰胸坚挺SS1-1按摩葡萄籽油/月见草油鼠尾草+天竺葵+茴香+柠檬草SS1-2按摩月见草油鼠尾草+柠檬+香茅+茴香+天竺葵SS1-3按摩葡萄籽油天竺葵+玫瑰SS1-4按摩葡萄籽油柠檬草+丝柏+薄荷+黑胡椒SS1-5按摩甜杏仁油+红花油天竺葵+罗勒+依兰+胡萝卜籽+迷迭香SS1-6按摩葡萄籽油肉桂+红桔+茴香丰胸增大SS2按摩葡萄籽油天竺葵+香蜂草+柠檬+香茅丰胸提升SS3按摩基础油依兰+檀香丰胸结实SS4-1按摩甜杏仁油鼠尾草+天竺葵+伊兰+摩洛哥玫瑰SS4-2按摩月见草油茴香+依兰+绿薄荷+丝柏健胸美胸SS5-1按摩葡萄籽油柠檬香茅+玫瑰+依兰+鼠

2、尾草+薰衣草SS5-2按摩葡萄籽油依兰+甜橙+天竺葵提升瘦脸SS6-1轻柔按摩胡萝卜浸泡油玫瑰+檀香+杜松+广藿香SS6-2脸部按摩荷荷芭油罗勒+葡萄柚+柠檬SS6-3脸部按摩月见草油茴香+天竺葵+鼠尾草+柠檬草SS6-4脸部按摩月见草油迷迭香+肉桂+乳香SS6-5脸部按摩月见草油迷迭香+柠檬+杜松+广藿香+丝柏SS6-6脸部按摩月见草油白千层+尤加利+迷迭香+罗勒+茶树+杜松美颈滋润SS7颈部揉按小麦胚芽油玫瑰+依兰+茉莉+檀香+洋甘菊+乳香瘦身化脂减肥SS8-1按摩/沐浴月见草油/水丝柏+粉葡萄柚+迷迭香SS8-2按摩芦荟油+葡萄籽油柠檬+茴香+丁香+罗勒SS8-3按摩月见草油葡萄柚+迷迭

3、香+野姜+罗勒+薰衣草+茉莉SS8-4按摩芦荟油+葡萄籽油柠檬+迷迭香+山苍子+黑胡椒+薰衣草SS8-5按摩/沐浴甜杏仁油/水肉桂+丝柏+杜松+葡萄柚SS8-6按摩/沐浴甜杏仁油/水柠檬+迷迭香+葡萄柚SS8-7按摩/沐浴月见草油/水薰衣草+迷迭香+茴香+杜松SS8-8按摩/沐浴月见草油/水广藿香+杜松+茴香SS8-9按摩/沐浴月见草油/水柠檬香茅+柠檬+尤加利+迷迭香SS8-10按摩/沐浴月见草油/水丝柏+迷迭香SS8-11按摩/沐浴月见草油/水丝柏+杜松SS8-12按摩/沐浴月见草油/水茴香+杜松+迷迭香+鼠尾草SS8-13沐浴/按摩水/葡萄籽油佛手柑+柠檬+迷迭香SS8-14按摩/沐浴葡

4、萄籽油/水丝柏+杜松籽+柠檬+广藿香SS8-15按摩/盆浴葡萄籽油/水迷迭香+杜松+丝柏+薰衣草SS8-16沐浴/按摩水/荷荷芭油茴香+迷迭香+圆柚SS8-17沐浴/按摩水/荷荷芭油柠檬+薰衣草+迷迭香SS8-18沐浴/按摩水/荷荷芭油柏木+杜松+圆柚热辣塑身SS9-1按摩/沐浴葡萄籽油/水天竺葵+葡萄柚+迷迭香+马鞭草+月桂SS9-2按摩/沐浴葡萄籽油/水马鞭草+葡萄柚+柠檬+迷迭香+百里香纤体按摩SS10按摩葡萄籽油丝柏+葡萄柚+杜松+迷迭香+茴香+柠檬排水减重SS11-1按摩于水肿部位葡萄籽油杜松+迷迭香+丝柏SS11-2按摩于水肿部位葡萄籽油杜松+洋苏草+迷迭香芳香紧实SS12-1按摩

5、芦荟油+葡萄籽油丁香+罗勒+肉桂+迷迭香SS12-2按摩荷荷芭油苦橙花+玫瑰+乳香SS12-3按摩葡萄籽油茴香+天竺葵+姜除皱紧实SS13-1按摩葡萄籽油迷迭香+杜松+天竺葵+檀香SS13-2按摩葡萄籽油茴香+天竺葵+鼠尾草+柠檬SS13-3按摩葡萄籽油薰衣草+橙+柠檬+广藿香+苦橙叶消除蜂巢组织SS14-1局部按摩月见草油百里香+葡萄柚+丁香+肉桂SS14-2局部按摩月见草油葡萄柚+柠檬/甜橙；迷迭香+百里香SS14-3局部按摩月见草油茴香+柠檬+葡萄柚SS14-4局部按摩月见草油迷迭香+薰衣草+薄荷+丁香+姜腿部活化SS15局部按摩月见草油迷迭香+义柏+尤加利美丽俏佳人金韵蓉老师的精油配方

6、使用整理！时时更新！一、面部配方：1、深层清洁：天竺葵1滴+5ml洗面奶2、自制精油润肤水：（1）正常皮肤：薰衣草3滴+天竺葵1滴+100ml纯净水（2）油性皮肤：柠檬3滴+杜松1滴+100ml纯净水（3）平衡油水、收敛：薰衣草5滴+50ml纯净水（4）控油配方：薰衣草2滴+橙叶5滴+50ml纯净水（5）干性皮肤：橙花2滴+乳香2滴+100ml纯净水（6）保湿补水：橙花5滴+50ml纯净水（7）缺水皮肤：薰衣草3滴+玫瑰1滴+100ml纯净水（8）老化皮肤：薰衣草2滴+乳香3滴+100ml纯净水（9）敏感皮肤1：薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴+100ml纯净水（10）敏感肌肤2：玫瑰1滴+罗马洋甘

7、菊1滴+50ml纯净水（11）镇定抗敏：罗马洋甘菊2滴+50ml纯净水（12）淡化红血丝：纯玫瑰精油1滴（浓度为5%的玫瑰精油，可以滴入5滴）+50ml纯净水（13）缓解、预防红血丝：玫瑰2滴+乳香1滴+10ml杏核油3、亲手调制护肤油：（1）正常性肌肤：罗马洋甘菊1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴+荷荷巴油10ml（2）干性肌肤：玫瑰1滴+乳香2滴+甜杏仁油10ml（3）油性肌肤：薄荷1滴+乳香1滴+薰衣草1滴+葡萄籽油10ml（4）混合性肌肤：乳香1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴+荷荷巴油10ml（5）敏感性肌肤：罗马洋甘菊1滴+薰衣草1滴+荷荷巴油5ml+月见草油5ml4、舒缓面部、保湿补水配方：

8、玫瑰2滴+橙花1滴+10ml甜杏仁油或荷荷巴油5、保湿抗皱配方：橙花2滴（5%橙花4滴）+茉莉1滴（5%茉莉2滴）+10ml甜杏仁油或荷荷巴油6、保湿美白配方：10ml荷荷巴油+2滴杉木+1滴柠檬（晚上洗完脸用）7、美白护肤、除皱配方：薰衣草3滴+玫瑰1滴+天竺葵3滴+基础油30ml8、改善敏感、脆弱皮肤：罗马洋甘菊5滴+30克皮肤保养品9、美容护肤配方：乳香2滴+玫瑰1滴+檀香1滴，调入无香味的润肤乳50ml，每日洁面后使用。10、告别斑点配方：天竺葵10滴+50m基础油+23粒维E或月见草油11、去黑眼圈的配方：50ml荷荷芭油+2滴玫瑰+2滴丝柏+2滴乳香，20ml荷荷芭油以上三种精油各

9、一滴。12、颈部保湿舒纹配方：乳香3滴+10ml荷荷巴油13、瘦脸配方：葡萄柚1滴+天竺葵1滴+迷迭香1滴+10ml葡萄籽油14、晒后修复：将数滴薰衣草精油加入纯净水中，喷在晒后的肌肤上。15、抗压抗痘痘精油：女生：雪松5滴+天竺葵5滴+薰衣草5滴+50ml纯净水；男生：杜松5滴+天竺葵5滴+薰衣草5滴+50ml纯净水用法：每天早上洗完脸之后，一个方法就直接闭着眼睛把它喷在脸上，当爽肤水用，然后拍一下。或者可以用一个棉片，然后把它喷在棉片上面，擦拭。16、针对额头长粉刺的配方：额头上容易起粉刺，和泌尿系统有关，配方是：50ml纯净水+杜松5滴，如果想要上厕所又不能够马上去的话，就拿杜松喷一喷自

10、己的额头。如果已经有疙瘩了而且已经起脓包的话，就在里头再加上两滴薰衣草。17、针对鼻子的黑头粉刺的配方：葡萄籽油5ml+甜橙1滴+杜松1滴+橙叶1滴+薰衣草1滴。每天晚上睡觉的时候，抹在鼻子上面。如果家里可以泡澡的话，抹在鼻子上之后，拿一个薄薄的棉花片打湿以后把它贴在鼻子上面，然后泡澡。如果说没有泡澡的条件的话，洗完澡之后就贴在这个鼻头上面，然后在清洁皮肤的时候，就会觉得黑头粉刺很容易清洁干净。最重要一点连你的胃都会慢慢的得到帮助。18、媲美护肤精华素的减压抗皱配方：荷荷巴油10ml+乳香1滴+雪松1滴+广藿香1滴，在化妆水后当精华素使用。二、手部配方1、护手秘方：乳香2滴+玫瑰1滴+柠檬2滴

11、+半汤匙蜂蜜，跳入30ml荷荷巴油，每日使用，双手会明显回复年轻细滑。2、芳香手浴：迷迭香2滴+柠檬2滴，加入适度的温热水中，将双手放入浸泡10分钟。三、头发配方1、保湿平衡配方：雪松15滴+依兰3滴+迷迭香5滴+100ml洗发液2、亮泽秀发配方：依兰8滴+迷迭香4滴+快乐鼠尾草4滴+100ml荷荷巴油，每次取510ml在洗发前按摩头皮，用毛巾包覆约3040分钟后洗发，初期一周12次，一个月后，每月1次。3、抑制头屑配方：迷迭香3滴+薄荷2滴+茶树1滴，加入10ml的洗发水中用来洗发，可减低头皮出油，减少头皮屑。四、身体配方1、清爽肌肤、镇定止痒：罗马洋甘菊4滴+薰衣草6滴+100ml身体乳2

12、、身体保湿舒缓配方：甜橙2滴+薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴+10ml葡萄籽油3、保湿补水配方：橙花5滴+100ml身体乳4、红润肌肤配方：乳香3滴+天竺葵4滴+杜松果3滴，调入20ml的荷荷巴油中，作身体护肤油。5、纤体塑型配方：丝柏3滴+广藿香2滴+柠檬3滴，调入20ml荷荷巴油中，由下往上按摩，可去水肿、美白，紧致肌肤。6、全身都适用的瘦身按摩配方：黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基础油7、腿部、腹部纤体油：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油（皮肤较干的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml）8、瘦腰：杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基础油9、瘦腿：葡

13、萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴+15ml基础油10、消水肿瘦腿：丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油11、消除萝卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩。12、瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油13、治疗便秘、瘦小腹配方：马郁兰2滴+迷迭香1滴+甜橙2滴+薄荷2滴+葡萄籽油15ml（月经、怀孕不能按摩）14、治疗便秘配方：马郁兰3滴+甜橙2滴+10ml基础油，顺时针按摩腹部10分钟15、缓解肌肉疼痛配方1：马郁兰2滴+雪松2滴+薰衣草或罗马洋甘菊

14、1滴16、缓解肌肉疼痛配方2：葡萄籽油或甜杏仁油10ML+尤加利2滴+马郁兰2滴薰衣草或罗马甘菊1滴17、缓解肌肉疼痛配方3：薰衣草3滴+迷迭香2滴+柠檬草(柠檬香茅)2滴，泡浴。18、身体排毒：杜松3滴+柠檬2滴加入热水中泡脚15分钟19、改善血液循环（手脚冰凉，黑眼圈），排水肿的配方：5滴丝柏+3滴生姜或茶树或尤加利，滴入水盆泡手脚（茶树有去脚气脚臭的作用）。按摩方法：在脖颈酸痛处按摩，向左三圈，向右三圈，重复5分钟以上。20、治疗风湿的配方：姜精油、德国甘菊、尤加利每个两滴滴在水盆里，调和后按摩在疼痛僵硬的患部，如果关节又红肿积水现象，可以在抹完油后，敷上一条厚毛巾，还可以加上一个暖水袋

15、，效果更好。21、缓解各种疼痛配方：罗马洋甘菊10滴+薰衣草5滴+甜杏仁油30ml，混匀成按摩油，需要时按摩疼痛部位。22、美胸按摩配方：依兰1滴+天竺葵2滴+茴香1滴+柠檬2滴，调入15ml荷荷巴油，配合按摩手法，有效提升胸部。23、腿部纤体油：葡萄籽油15ml+迷迭香1滴+杜松3滴+丝柏2滴24、肠子减压按摩配方：葡萄籽油10ml+减压复方精油5滴+甜橙1滴五、情绪配方1、安抚心灵、喷洒快乐：马郁兰2滴+雪松1滴+甜橙2滴，加入精油项链中，或滴在面巾纸上放在电脑周边。2、让人快乐的配方：20ml荷荷巴油+5滴天竺葵+5滴佛手柑+10滴葡萄柚3、让人调整心情（难过）的配方：10ml荷荷巴油+

16、5滴杉木+8滴乳香4、帮助睡眠的配方1：1滴熏衣草，滴在热水杯中放在床脚。5、帮助睡眠的配方2：薰衣草3滴+罗马洋甘菊2滴+50ml纯净水6、改善失眠的配方：薰衣草2滴+乳香2滴，薰香。7、放松心情、有助睡眠的配方：快乐鼠尾草5滴+50ml纯净水8、抗抑郁、帮助睡眠的配方：薰衣草10滴+50ml纯净水，喷在卧室9、消除焦虑的配方：薰衣草3滴+快乐鼠尾草2滴+罗马洋甘菊1滴，泡澡或者熏香10、缓解紧张焦虑配方：薰衣草2滴+紫檀木2滴+苦橙花1滴+10ml基础油11、抗抑郁配方：基础油滴1滴在手上，然后滴1滴乳香，搓热后闻它的香气12、消除忧郁沮丧配方：薰衣草2滴+香蜂草2滴+香水树（依兰）1滴+

17、基础油10ml13、放松心情，消除疲惫：天竺葵4滴+薰衣草1滴+快乐鼠尾草1滴，熏香，或者+30ml纯净水，制成喷雾喷洒在房间。14、调节心理焦虑引起的肠胃不舒服配方：5ml葡萄籽油+2滴甜橙，顺时针按摸：调理肠胃；逆时针按摸：调整情绪。15、减压配方：基础油月见草10毫升+雪松3滴+甜橙3滴。把这个油倒在这个手掌心，然后用力的搓，搓完了以后，覆盖在脸上深呼吸。闻完以后就把手上的这个油，抹在这个胃这个地方，逆时针的方向抹在胃，抹完了以后把两手交叠，然后扣住胃，深呼吸，这时候深呼吸非常的重要。16、自信减压香薰配方：减压复方精油5滴+茉莉1滴+香薰炉 快乐减压香薰配方：减压复方精油5滴+乳香1滴

18、+香薰炉六、空气配方1、室内保湿除菌配方：在100ml纯净水中加入尤加利/茶树/熏衣草中的任意两种精油各10滴，喷于空气中，注意用前摇匀。或者以5平米1滴的比例加入加湿器中使用。2、抑制感冒传播：尤加利4滴+茶树2滴+迷迭香2滴+50ml冷开水3、消除室内烟雾：迷迭香2滴+茶树3滴+尤加利5滴+50ml冷开水4、家居消毒：白醋150ml+茶树20滴+水100ml5、为衣物加一点香气：在洗衣机内滴入4滴柠檬或其他柑橘属精油。6、魔力催情：玫瑰2滴+依兰1滴+快乐鼠尾草1滴，可以直接在香薰灯上薰香制造浪漫香氛，或者调入10ml的荷荷巴油中做成按摩油，能让彼此情欲高涨。7、浪漫氛围：依兰2滴+玫瑰2

19、滴+葡萄柚6滴，与50ml清水混合，灌入喷雾瓶中喷洒，能够快速营造室内*氛围。8、防止蚊虫叮咬：薰衣草3滴+佛手柑1滴+尤加利1滴，薰香或滴在枕头上。七、其他配方1、改造不完美女人的配方：荷荷巴油10ml +茉莉2滴（增强自信）+杜松或杜松莓2滴（赶走坏想法）+葡萄柚2滴（心情愉快），或在无香护手霜或身体乳液里3种精油各滴1滴。2、预防更年期症状的配方：荷荷芭油10ml +橙花2滴+天竺葵2滴+快乐鼠尾草2滴+乳香1滴，逆时针按摩，最后双手交叠按在太阳经丛处，深呼吸。3、治疗湿疹配方：罗马洋甘菊精油35滴+甜杏仁油5ml，每天2-3次涂于患处4、治疗*炎配方：乳香2滴+茶树2滴加入热水中坐浴（

20、臀浴），或没药4滴加入放满热水的澡缸中泡澡。5、降血压配方：薰衣草3滴+依兰1滴+柠檬2滴，加入15 ml基础油做全身按摩油使用或涂抹于全身和足底。6、治疗感冒、鼻窦炎：尤加利3滴+佛手柑2滴+一杯水，蒸面。7、口腔炎、牙疼配方：用没药漱口水漱口。8、鼻子过敏配方：（1）舒缓打喷嚏、鼻子痒：罗马洋甘菊、薰衣草（2）减少流鼻水：丝柏、薰衣草、柠檬（3）疏通鼻塞：尤加利、茶树、薄荷使用方法：建议可以用薰香、喷雾、泡澡、手帕嗅吸的方式来使用以上的某一种纯精油，或是把这些配方调制成按摩油，每天在前胸或特定穴道（曲池穴、鼻部迎香穴、足三里）按摩，就会达到不错的效果。9、帮助去掉瘾症的精油：葡萄柚、佛手柑

21、、快乐鼠尾草。把这三个精油滴在浴缸里头，各滴三滴来泡澡。或者是把它滴在媒介油里头来当做一个身体按摩油。或者是把它们来当做熏香。10、治疗湿疹、荨麻疹等神经性皮肤问题：在泡澡时，滴入德国甘菊1滴+柠檬草2滴+广藿香2滴+天竺葵2滴，泡15分钟即可。睡不着睡不醒每日一词：睡眠障碍它是一个很专业的一个医学的名词。一般的人以为睡眠障碍的意思就是我躺在床上睡不着觉，失眠就叫做睡眠障碍。其实失眠只是睡眠障碍其中的一种。睡眠障碍主要分为：睡眠障碍包含失眠（睡不着觉），第二种情况就是睡着了，但是梦特别特别多，你以为你没有睡着，第三种情况就是你睡着了但是起的太早了，比方说两点多就醒了，醒了以后就再也睡不着觉了；

22、第四种情况赖床，总是睡不醒。金老师提醒：如果说有睡眠障碍的人，如果已经吃了长期的安眠药帮助睡眠的话，那你真的要用一些生活方式来改变的话确实会比较困难一些。我还是会建议如果有睡眠障碍的朋友可能需要去求助一些比较专业的人士，如医院的睡眠诊所。睡不着是让很多人都非常痛苦的事情，让你睡不着的几大因素：1 睡前发生了让你兴奋或不开心的事情2 换了睡觉的地方或者太亮太吵3 时差4 脑子里想太多事儿5 躺在床上怎么也不舒服在睡前不能够做的事情：不能做的就是你在睡觉前30分钟，一定不要看书，不要看电视，也就是说不能够让你的脑子在理性的思维里头去活动，还有一个不能够做就是不要洗热水澡。我们有的时候觉得很疲倦很疲

23、倦，然后觉得可能泡一个热水澡以后就很舒服的，那个时候我们全身的血液循环都会加速，反而会影响睡眠。如果在睡前发生了影响情绪的事应该怎么办？要做的事情很简单：就是你在睡觉前喝一杯温热的这个牛奶，然后在牛奶里头加一汤匙的这个蜂蜜，如果你怕甜的话可以少加一点，因为牛奶跟蜂蜜是一个非常安神的这个东西能够帮助我们睡眠，然后泡一个温热的泡浴或者是淋浴都可以，水温大约就是在32度到35度之间。养生泡脚有用吗？金老师：我觉得泡脚特别特别的好，其实你上床以后，只要你的脚暖和了，今天晚上就会睡的很好。因为当脚暖和以后，全身的器官都松驰了。可以用一个这个足浴，然后再足浴里面加一些浴盐，然后用一些精油。有一些精油是能够

24、帮助睡眠的：大西洋雪松，滴两滴在足浴盆里头，然后再抓一把浴盐，泡15分钟，擦干了以后再上床睡觉，保证你今天晚上会睡的很舒服。推荐原因：第一个它是木香的精油，它来自于杉木的树皮，当我们把这个树皮扒下来萃取成精油之后，这个杉木反而能够多活二十年，它是非常环保的；第二点 只要是木香的精油，它都有很好的杀菌的功能，所以它还能够预防脚气。睡眠障碍之：认床如果认床建议出门时可以从家里头带一个你在床上的东西，因为有的时候我们认床因为跟安全感有关，更多的我们其实认的是气味。睡眠障碍之：倒时差可以在家里头换一下寝具的颜色，比如你的这个床单或者是你的被罩的颜色，它能够帮助我们比较好的能够睡的这个安稳一些。改变寝室

25、颜色改善睡眠如果你有睡眠困难的话，最好的一个寝具的颜色，就是浅的粉蓝色 或者是粉绿色，甚至粉紫色都可以，因为颜色比较淡，它不会太过于刺激，我们的神经系统比较柔和。寝具是有一点点粉红色，然后再带上灰色，这个就能够让我们的心跳比较这个和缓，但如果说你的那个睡眠的情况真的是非常糟糕的话，那你就要下一点猛药，就是深蓝色。因为我睡不着觉，所以我需要在这个时候让我的血压降低，因为深蓝色是会压抑一点。睡眠障碍之：脑子里头有事情或者是没有原因就是不舒服解决办法：一个很简单的方法就是精油了 精油+熏蒸台100%纯薰衣草精油100%纯雪松精油如果你没有熏蒸台的话，就用一个这个热水杯也可以。所用精油：雪松（雪松是一

26、个金老师非常推荐的能够帮助睡眠的油）。或者是薰衣草，但薰衣草你只能够用一滴。什么叫复方精油：并不是说里头有媒介油。所谓的复方精油就是已经是由专业人士，根据睡眠有可能会引起睡眠的一些方方面面的问题，然后有哪一些精油能够帮助睡眠，我们已经把它调好的一个已经调好的配方，但它里头还是纯精油。（PS：我们更常叫：纯复方精油）用量：要看空间大小，每五平米滴一滴。如20平米，那就滴四滴。选择的蜡烛，一定要用无烟的这样的蜡烛。安眠复方精油【主要成份】罗马甘菊，薰衣草，橘子等躺在床上，闭眼，用你的呼吸来帮你进入梦乡，让薰衣草撒满你的身上，让罗马洋柑橘笼罩你的周围吧！所谓的睡不醒，是指那种你应该要起床了，你已经到

27、比方说早上8点了，你还是睡不醒的话，而且这个时间托的很长，那这个就需要关注了。睡不醒的一种，基本上就意味者，我不愿意面对我的生活，就是我特别害怕，我惧怕我的时候，我不愿意起床就看见它，你睡不醒的话有可能是抑郁，但也有可能是其他的原因。可能是恐惧。金老师对幸福的定义：我说一个幸福的人，就是你晚上睡觉之前，你能够安然的入睡，然后你早上起来，你不惧怕睁开眼睛，其实就是幸福。小测试：走路先出左脚还是右脚呢？通常先出左脚的人会是一个比较感性的人，就在你们的生活当中艺术或者是感情是非常重要的，在面对选择的时候你会考虑的更多，会是用感情的脑在考虑。先出右脚的话，会是比较理性，在决定什么事情面对抉择的时候，会

28、是一个先用理性来分析的人。如果说你睡不着的时候，可以用一种安睡的精油。现在我建议你们用的是苏醒的精油。这是一个醒神的这个复方精油，不过用这个精油的时候，建议是不要放在床头。你把它放在床底下，是床侧。因为放在那个地方的话热空气是往上升，你在躺着的时候，它的那个热气 慢慢就上来了带着那个精油很快的，就直接到了我们的这个鼻腔。晚上睡觉之前，可以先把这个醒神的复方精油，还是一样每五平米滴一滴，先滴好，然后早上起来，然后你觉得你不想起来或者你很害怕，你想用棉被盖着头的时候，其实很简单你只要划一下一根火柴，点了以后你继续躺在床上，然后你就感受这个精油的气味。你只要闻到这个气味你就能够很精神饱满的起来了。什

29、么精油是可以让我们勇敢的敢于面对？天竺葵、尤加利这些能够给予你勇气的，丝柏、杜松都可以。让我们一起来提升自己，拥有自信的魅力吧！夏日好肌肤每日一词：相由心生典故：在唐朝的时候有一个叫做裴度的穷书生，有一天他走在路上的时候，有一个会看相的人就跟他讲你不久人世了。因为裴度他嘴角有一条纹，这个纹直接就已经到腮帮子来了。那所以这个大师就跟他讲说完了你马上要饿死了。后来这个裴度就开始发愤图强好好的念书，几年之后又有一个禅师看到他，然后远远看到他的时候，就发现他的眼光非常的澄澈，气定神闲的，然后这个大师就跟讲说你即将要这个成为一个贵人。那这个就是相由心生的典故。皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子，如果说

30、我们有一些心里的一些情绪的问题，甚至是我们身体的一些问题都会在我们的脸上表现出来。表现的方式有可能是像长痘子，有可能是黑斑，有可能是红血丝，有可能是皮肤变得很粗糙。这一些表现都相当程度的告诉别人你心里在想什么，你有什么样的情绪问题，或者是你有什么样的生理问题。皮肤问题也是压力的一种：如果情绪不好在你的脸、身上会出现哪些问题呢？肤色比较暗淡、生活突然的繁忙。芳香疗法：选一张面纸，然后找一个柑橘属类的精油。（柑橘属类的精油，比如甜橙、佛手柑等。）滴一滴。甜橙能让人快乐，甜橙它同时又养胃。因为压力大了容易得慢性胃炎或者很容易胀气、打嗝。 事业、家庭、人际关系以及情感、生活，这是每一个人都要经历的，心

31、理压力在人的生活中扮演着“无声杀手”的角色。也许，你并不知道自己到底能承受多大程度的心理压力，但你的皮肤可以清楚地告诉你， 因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己处于什么样的心理压力状态中。 粉刺：如果粉刺长在嘴的四周或者是在耳朵后面或者是脖子上面的话，那毫无疑问的叫它毒性痤疮。毒性痤疮的意思就是我们的身体里头，有很多的毒素，这个毒素最容易堆积的地方是我们的消化系统。 比如有便秘或者是宿便等等，那么就会表现出来这是一种。还有一种是我们心里的毒素，就是很自卑我没有安全感，或者是特别的苦涩，喜欢忌妒别人，总觉得别人比我好诸如此类的这些心里的毒素。

32、 还有可能如果说我最近有一个特别重要的事情即将要发生，比方说我要结婚了，刚搬了新家了或者说我要有小孩了，我很有压力也会在这些地方会有痤疮产生。 压力大还有一个地方：自己可以摸摸看鼻子的两侧，轻轻的由下往上摸，看你能不能够摸到有很多的疙瘩，那就表示你的血液里头的毒素，跟心里的毒素也是蛮多的，是压力的表现。 还有的人会是在眉心这个地方，比方说毛孔特别粗或者是这个地方会长黑头粉刺，甚至是那些大疙瘩。 起痘痘特别容易起在额头上。额头是我们的泌尿系统的反射区。我们的膀胱。跟膀胱有关系的话杜松它有排毒的作用，它是一个很利尿又排毒的东西。它可以帮助你稀释尿液里头的脏东西，可以预防有泌尿系统感染的问题。用法：

33、小喷壶+杜松在50毫升纯净水里头你滴5滴的杜松100%纯杜松果精油 80ml喷雾瓶杜松是从杜松这个植物萃取的。杜松跟雪松它们都是松柏科的植物。但是杜松它萃取的地方是它来自于它的果实，所以有的品牌又叫它杜松果，有的品牌叫它杜松梅，有的品牌叫它杜松。都是一样的它是来自于它的Berry叫JuniperBerry都是一样的。如果想要上厕所然后你又不能够马上上的话，就拿杜松喷一喷自己的额头。如果就排毒的循环问题都可以用杜松。如果你已经有疙瘩了而且已经起脓包的话，这个时候只有杜松是不够的，你还要在里头再加上两滴的薰衣草。因为薰衣草对于痤疮是有很好的这个复原的效果。100%纯薰衣草精油 80ml喷雾瓶眉心这

34、个地方实际上也跟这个泌尿系统有关还有关肾脏的问题。或者是我的肾脏是比较虚弱。为什么现在的人的肾脏容易有问题？因为肾脏上面有一个小小的腺体叫肾上腺，肾上腺会分泌一种东西叫肾上腺素。肾上腺素是亢奋的。压力，原来是个“大油泵”很多人长痘痘，可能已经过了青春期，但皮肤出油特旺盛长痘痘。其实可能是因为压力大，其实肾上腺有一个表弟就是皮脂腺，这个皮脂腺还有一个远房的表哥就是雄性激素，所以为什么男孩子在青春期的时候他长的青春痘要比女孩子更严重。因为雄性激素他们比较爱激动，但皮脂腺又受到肾上腺的影响。鼻头的黑头很多的话代表你的胃是你最脆弱的一个器官，胃不好的人鼻头非常容易有黑头粉刺，复发率是非常强的。应该要用

35、适合胃的精油来帮助你自己。用法：用小喷壶或用一个媒介油，建议用葡萄籽油或者山茶花油都行葡萄籽5毫升+甜橙1滴+杜松1滴+橙叶1滴+薰衣草1滴葡萄籽油 100%纯甜橙精油 100%纯姜油 100%纯薰衣草精油每天晚上睡觉的时候，抹在鼻子上面。如果家里可以泡澡的话，抹在鼻子上之后，拿一个薄薄的棉花片打湿以后把它贴在鼻子上面，然后泡澡。如果说没有泡澡的条件的话，洗完澡之后就贴在这个鼻头上面，然后在清洁皮肤的时候，就会觉得黑头粉刺很容易清洁干净。最重要一点连你的胃都会慢慢的得到帮助。如果想成为精油玩家一定要多有一些这样精油空瓶。因为金老师说过装精油的瓶子一定要深色的小瓶子，因为它隔阳光。皱纹也是一种压

36、力的表现：人在焦虑的时候就会消耗许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就很容易显露出来。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。当我们情绪不好的时候，最容易受到损害的就是我们真皮层里头的胶原蛋白纤维，跟弹力纤维。它除了阳光以外，还有一些就是情绪的影响会让我们的胶原蛋白纤维流失，所以皱纹也是一个征兆。人在处于紧张的时候，我们身体里头的一些很消极的东西要离开。所以如果说你有太多的东西会造成我们眉心的压力，容易有川字纹。针对皱纹有帮助的三个精油乳香 雪松 广藿香乳香是一个非常具有情绪治疗功能的精油。广藿香。广藿香是一个大地的精油。

37、但是是个冷门精油就是根本在世面上买不到广藿香又在精油界叫它精油的女儿红。就如果说比方说你现在如果有一个女儿或你刚生了一个儿子，你就买一瓶广藿香留着等到你儿子结婚的时候，你这瓶广藿香就价值连城。要放在阴凉的地方。广藿香它来自于一个并不高大概会长到顶多顶多一公尺。新鲜的广藿香闻起来它会有土的题味道。它代表了一种泥土大地。广藿香它有很深的那个意义在里头，又能够给你安全感又能够帮助你皮肤美丽。乳香 雪松 广藿香（可以滴一滴单方的用也可以把它们全部都调在媒介油里头。）选在脸上的媒介油（润泽活肤的精华油）或者用荷荷芭油用法：抹在脸上，像我们护肤的精华素。可以把它当做精华素，但你不能够又把它当成一般护肤品的

38、精华素。因为它一方面像精华素一样，这么有营养的价值。但另一方面它又有情绪的疗效。精油收藏就是把它放在木盒里头或者放在阴凉的地方就可以。精油你只要不开瓶就会有很长的时间。只要把它放在木盒或者是你保存好的话，其实精油是很难很难变质的。精油理想的保存方式，是放在原木制的保存盒里，因为木材的属性与精油相同，可以将精油香气保存得更完善。放在原木制的保存盒里可以完全阻隔紫外线和远红外线，并保证精油不受？差和灰尘等的侵害，精油放置其中，可使精油维持在稳定适宜的状态，相对延长保存期限。湿疹：心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落，但它可以加重已经有的症状。比如心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重，甚至还会导致脱

39、皮、流脓、发红或发痒。湿疹跟荨麻疹的现象是什么？不管是湿疹，干癣，荨麻疹甚至疱疹，它都是属于神经性的皮肤的问题。也就是说它是跟我们的神经系统有关，它可能发生的部位不一定是同一个部位。它可能会跑的就是窜来窜去的。治疗方法：只要要把这个情绪的问题或者是神经系统的问题给解决了，那么它才能够治疗好。金老师良方：最好的方法是泡在浴缸里头。因为你在浴缸里头才能够全身都能够接触得到。然后有几个精油是绝对是必须要有的。德国柑橘一滴+两滴的柠檬草+两滴的广藿香+两滴的天竺葵第一个德国柑橘。因为德国柑橘不是罗马柑橘，而是德国柑橘滴出来时候的颜色是深蓝色的。德国柑橘里它有一个很重要的一个天然的化学成分叫天蓝精，天蓝

40、精它是最好的治疗神经性的皮肤的问题的。第二个精油也非常重要，它是一个非常好的一个能够抗菌消炎的精油叫柠檬草。不是柠檬是柠檬草。这是两个不同的东西。第三个广藿香。能够给你安全感又能够帮助你皮肤美丽。最后一个精油非常的重要叫天竺葵。因为天竺葵它是一个平衡的精油，它不仅仅能够平衡我们身体的一些有形的东西就是内分泌，它也可以平衡我们一些心理的问题。然后到浴缸里泡15分钟。如果说情况已经很长时间了，可能需要多几次。如果说情况只是一个突发性的话，也许一两次你就会发现很好的效果！如果有焦虑的情绪也可以再滴上两滴的安息香。其实水疗也是现在很重要的。人在水上就放松。所以其实对于压力大的女性一定要知道有哪些可以帮

41、到我们，不能一味的往前冲。要懂得什么时候你要往前跑，懂得什么时候你要停下来闻一闻路边的花香，其实幸福就是平衡。护肤品来帮大家解决这个情绪压力带来的肌肤问题。压力是造成皮肤大爆油的主要原因。在夏天上妆的时候毛孔一直在出油,妆都没有办法上，有什么好方法呢？简单的方法：可以在平时的时候，准备一个塑料袋，然后再准备一些化妆棉片。然后可以先把这个塑料袋打开把棉片放在这里头，之后买一罐具有控油效果的一个化妆水，大量的倒入。就让这些化妆水完全渗透到化妆棉里头，然后放在冰箱里头。冰好的棉片使用方法：首先先取出你冰好的棉片，早上起来的时候把它敷在你的皮肤上。因为我们知道其实皮肤会出油的有个很重要的原因，其实是跟

42、温度是相关的。所以在夏天的时候，比较热的时候控油方法先敷着，应该是在可能出油的地方才对。有一些是像那个T字区下面较容易出油的T字区，还有比较容易干燥的脸颊，两侧都可以敷着。它除了可以就是针对你的皮肤皮肤的出油的现象，一方面也可以帮你的皮肤补水。所以你在下午的时候就不会在上妆后就不会觉得皮肤那么干了。一般这样的话大概其实敷个大概5分钟就可以了，之后就把棉片取下来。然后之后就可以按照你一般的保养程序涂上你的保养品。在办公室出油特别严重怎么办？一般你们的办公室里面可以准备一个干毛巾，用刚才像那样子的一个塑料袋，密封起来的塑料袋把一条干毛巾就放在塑料袋里头，然后干毛巾可以稍微喷一点水，然后把它放在冰箱

43、里头之后，平时出油很严重的时候，就从冰箱中拿出的干毛巾冰敷就可以了。就隔着塑料袋冰敷就可以了。为什么常使用控油去痘的产品会跟防晒霜使用之后会发生搓泥的现象？是因为手法的问题。因为我们使用的那些控油产品很多都是属于比较质地轻薄性，那种啫喱状，那些产品其实它遇到隔离霜会使我们的防华晒剂有些成分，会造成它比较容易搓泥，记住当天使用保湿啫喱产品的时候，尽量不要去这样的搓，比较好的方法是用拍的。捏掉肉肉，我要瘦瘦身常用你精油：1、杜松子：是非常有效的利尿剂，可以帮助排尿，她能使蜂窝性组织炎、水肿与体液滞留均回复正常，她能排出堆积的毒素，净化肠道粘膜。2、葡萄柚：是淋巴腺的刺激剂，滋养组织细胞，控制液体流

44、动，对肥胖和水分滞留能发挥作用。她利尿的特性也能改善蜂窝组织炎，能刺激胆汁分泌以消化脂肪，能净化肾脏和脉管系统。3、迷迭香：对松垮的皮肤有益处，因为迷迭香是很强的收缩剂有紧实效果，可减轻充血、浮肿、肿胀现象。4、丝柏：有相当优越的收敛特性，能减低浮肿、减轻出血、多汗症状，改善蜂窝组织炎，有效促进血液循环。5、天竺葵：她的利尿性是很有效的，可帮助肝、肾排毒，能改善水分滞留症状，刺激淋巴系统，排除废物。配方：一、纤腰配方：1+2+4杜松子3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴加入15ml基础油中。按摩办法：1、略用力在腹部顺时针打圈按摩。2、由上至下用力按摩腹部。3、轻拍腹部，紧实肌肤。4、打圈按摩腹部，放松

45、！二、瘦腿配方：2+3+4葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴加入15ml基础油中按摩办法：1、将按摩油均匀涂抹腿部。2、从脚踝到膝盖，由下而上推按。3、紧抓腿部肉肉，用力揉捏按压。4、从下而上拍打腿部，放松。三、甩掉蝴蝶袖配方：3+4+5迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴加入15ml基础油中按摩办法：从手肘开始，向心脏的方向向上按摩。熏蒸一室芬芳今天我们的主题就是那金老师你看我们这样用什么样的熏香什么的芳香才能够让我们的房间感觉到更加的怡人。金老师：其实我觉得今天的主题特别特别的好，你知道到了夏天，其实我们最担心的就是屋子里头又是脚臭，又是汗臭。李静：真是你知道还有办公室，家里我能控制，办公室我不

46、好意思说，因为夏天新陈代谢特别旺盛，各种味道它都是这个时候都会散发出来，尤其像我们是经常跟年轻人在一起的，他的这个新陈代谢特别的旺盛。所以我常说这个屋子里头满是人肉味道，尤其我们这个化妆间人又很多怎么办金老师？金老师：所以像这样子的话，如果说我们要让满室都芬芳的话，当然绝对是少不了一定要用一个方法就是用熏蒸，没有任何一个方法会比熏蒸或者是喷雾效果来得最好，你看我今天特别的要求我们这个准备道具的小朋友帮我准备了这么多漂亮的这些熏蒸台，因为这些熏蒸台它不仅仅能够让香气熏蒸在整个房间，它其实也是一个美化，它也是一个装饰。李静：这个是插电的插电的里面有个小灯泡，然后把水倒上去以后，然后点精油就可以了，这个就是其实我蛮喜欢点