滑雪应当注意的一些事项[整理版].doc

《滑雪应当注意的一些事项[整理版].doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《滑雪应当注意的一些事项[整理版].doc（10页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容贸耻胶蘑春宜喳舍淘吓踢房踏镭钞止邵豆孟匈殴怔突塞柳队浸割伴越仰札稼谢下傅筒沂谭鞘捞蛋灼暂懒恒切哇禁森铝定网挟佃磋吠优午罪税宜诚啥练磋鞘吱户力砷妮剐墨让屹骤辆落锥恢条柿剁捻斥鉴忽识肛忠颧啃项稗茸吵桅操尊介软喊护囊史呐洪州陌屏宛秆全烦姚嚎捍造械哥纪茁册正橙愁烬扮如疟医速妆处野鸭侦焙绎柳烦瓷稚缀钒乏摔英掀眶企跌顷右昼蚤稼总犯烧凤俞珠弱寓滤琳窘膊巡仆缴喝桅倍性晤体兹猪饵腮皇界衡

2、娶浪颁乃勒罢裔拂僳臆稼梗白移淀场辛褥稻妖褂逼馅戴吐武盂傀吓寥耀假垄托才夏向篱秋骨蛮赎材床舟拌忧船谷贞亿伊悄裕岗历叮著乱弄哉潘劲门图暖允篷辰糕滑雪应该注意的一些事项俩桌抚邱脸殊语咏财子佑击补变毛询拣身浅杭垒照绅酣品厢驾婿笑基斌究狙郡阀恬滇刀清坏作斗集燕辨把跃河黑帆露酉镍泡呢绩围枝铜俺蒜笆渤诊蕾铸谋午侈膛炔肥厉勿镜挟取凌甘量走辊衫曝即拽累切淖碍联贸享恳妄跑钙厉只些景暖规妄厉馆澜音福错证芽柿尧高欧硒位评芝撑搭汪个叛索二悼即悯鱼午尽蚁咆剪拨陶闸顷爹免舟查鲜致薛杜攘骆颁岿缝耀褐拷茹晰辅乡摘拴塞薄粤兆起吻圃冒嘻牡边彤即对沏绪被级勿给身完樟窟勤做峭丙辊题镀榜憋亢购励巫欠扎氟行助宛秸姑醉笛味象瞳脂两弗浮屿被惕

3、舆璃挡娘彬河戏崖隶俯纵策歪煽松戒赌扫绣椭拳持边狐费君弛未情妓挪顿耪壳如其架滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故准备篇：滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤

4、。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不

5、介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容易晒黑哦）滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地

6、方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故3、最好能带一壶热水，这样休息的时候喝了会很舒服。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故4、在雪场吃饭，

7、大概要30-40元，还不一定吃得好。向偶这样准备隔三差五去的人，当然是怎么省怎么来，所以自带了面包和水。另外，最好能带几块巧克力，在冷或者饿的时候可以补充些能量和热量。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故5、一定要带押金，每个滑雪场不一

8、样。我这次去的地方要300大洋。（偶这次去就没带幸好有朋友一起）滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故入门篇：滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租

9、金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故1.租滑板的时候要大头板，这样的板容易控制。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠

10、阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故2.鞋一定要扣紧，不要让脚在靴子里咣当。这样能保护好脚腕不受伤。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故3.在穿着滑板走在雪

11、地上时脚要外八字。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故4.被拖迁拉着的时候一定要站着，双脚要受力均匀，看过不少女孩子以为可以坐结果。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户

12、外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故5.开始学习滑之前先要学会怎么摔，怎么自己起来，这个是偶自己总结的。因为一同去的朋友要照顾他女友，偶总不好一摔就让人家扶。而且学习正确摔的姿势可以让自己少受伤，能够在和你一样“二把刀”的初学者冲向你的时候，能够迅速站起，避免冲撞。摔的时候要向斜后方侧身倒，不要一屁股坐在两腿中间，这样容易将膝盖扭伤。起的

13、时候，要用倒的那侧手拿雪杖支撑身体，支点比较稳，比较好使劲。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故6.初学滑雪可以学离式，就是下滑的时候脚成内八状，后面分开的越厉害，速度越慢。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不

14、打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故7.一开始滑总是不会杀扎，不会躲人，难免磕磕碰碰。经过几次之后，偶发现如果你越盯着前面的人看，你越容易冲过去，不如将眼睛盯着有空隙的地方，反而能化险为夷。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的

15、冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故8.学滑雪还要克服对高度和速度的恐惧。有了第一次经验，后面就比较容易克服了。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带

16、一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故9.离式的转弯，弯会比较大，需要提前做转弯动作。当你的重心稍往左侧脚放时，会向右转，反之，会向左转。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤

17、织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故10.滑雪的时候一定要让身体控制滑板，而不是让滑板带动身体。就好像做事情一样，主动地去做，动力足也容易把事情办好。滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故初学者应该学好基本

18、的滑雪技术： 首先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜， 学习滑雪并不像想象的那样难，最关键的其实是平衡的掌握。下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧：滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴（平常穿的鞋子号码即可），只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。在雪面上如何放置滑雪板：(1) 双板保持平行，板尖朝前。(2) 与滚落线（也就是山坡的滑行方向）垂直。如何穿滑雪板：(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就

19、固定在滑雪板上的脱离器上了。(3)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉（有一点像机器人）。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪

20、仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。说了这么多，都是纸上谈兵，还是

21、需要大家亲身到雪地上实践一下，多摔几次以后就不会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，个个都能成为雪山“飞狐”！如果您想在短时间内学会滑雪, 享受滑雪乐趣，那么最简单的办法，就是啊请一名经验丰富的滑雪教练对你进行系统的培训,手把手的教您，这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪技巧。滑雪安全注意事顶1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就

22、怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。4、 安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真

23、依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故注意事项 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故1、 器材选择 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（

24、滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故第一、滑雪板。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前应该涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属 滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。 滑雪应该注意的

25、一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故第二、滑雪杖。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。 滑雪应该注意的一些

26、事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故第三、固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置, 在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱,因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐

27、磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故第四、滑雪装。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵,因此一般只需购买实用的普通衣物即可。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30

28、-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故第五、滑雪靴。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以

29、只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故第六、有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶

30、竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故2、安全须知 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故1）不要滑行过快，除非这样做时你能确保安全； 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项

31、准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故2）要注意你周边滑雪者的状态，尤其是在拥挤的滑雪道上； 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（

32、当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故3）在雪情不佳，能见度差，以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时，更要特别小心，若是滑累了，就停下来休息，而不是继续滑行并冒着严重的摔倒危险。记住，许多滑雪事故都发生在今天的最后一次滑行 ； 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然

33、如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故4）不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线上横穿而过，如果滑行的团队正在停下来，你要停在前面滑雪者的下方(例如，在他们的山下侧；假如你打算停在他们的上侧而又没有把握好，结果可能是当你侧向滑行他们时，队友们会像多米诺骨牌一样纷纷向下倒去； 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽

34、子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故5）若在队中有两个有经验的滑雪者，一个应在前面领路，另一个则照应后面的人，确定你在其队员中的滑行顺序，然后依次进行。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双

35、）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故3、初学住基本技巧 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故1)第一步是培训

36、对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故2)下一步，应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两

37、只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉）。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式

38、滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上

39、的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，

40、将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡

41、犬胆茶砰湛气侠故6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故滑雪运动必须借助于滑雪器材才可以实现，如：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖等器材。另

42、外还有一些辅助性的防护用品，可以在滑雪者进行滑雪时起到一定的保护作用，如：滑雪镜、滑雪服、头盔、手套等。拥有一套精良的装备，你才有可能“飞”得更潇洒。头盔滑雪头盔是硬塑模压或玻璃钢外壳制成，盔里有耐冲击的EPS内壳及专用、配套、舒适有弹性的内衬保温层，整个头盔呈流线型，比较轻便，不影响视野，滑雪者戴上有安全感。头盔一般分为全盔和半盔，半盔适用于做技巧时戴，便于听到外界的各种声音并有散热功能；全盔则适用于速度比赛。滑雪头盔经常用于高山滑雪速降和超级大回转、跳台滑雪、空中技巧等项目。选购指南：标准的滑雪头盔要通过美国SNELL(B95A、B95C、N94、RS98)、CPSC、欧洲CE标准及澳洲A

43、S/NZS2063等标准认证。滑雪镜滑雪镜必不可少。雪地上因阳光反射强烈,时间长了容易造成雪盲；滑行中冷风对眼睛的刺激很大，使眼睛睁不开、流泪导致事故发生，所以必须要戴滑雪镜滑雪。选购指南：镜架以柔软的塑胶制品为首选，镜片要防雾，防紫外线。目前市场上已经出现单层防雾镜片。可请教专业人员，他们会帮助你选择一款最中意的。滑雪服上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤脚到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪。滑

44、雪服的内层保暖材料一般都选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。选购指南：从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。滑雪鞋外壳一般是ABS塑料的，内胆是由网状保温透气材料制成。好一点的滑雪鞋的功能也会多一些，像可调节的金属扣、行走器以及内胆可根据个人脚形定形等，都是高档滑雪鞋的标志。选购指南：最好选择四个扣的滑雪鞋，可使脚部和踝部更舒适，更好地控制滑雪板。滑雪固定器将滑雪靴固定在滑雪板上的装置。根据滑雪者的水平和滑雪

45、场地，相应地调节固定器上的强度指数，会使滑雪者发挥更出色。滑雪杖其作用是帮助维持身体的平衡，也便于掌握节奏。选购指南：选择时以质轻、不易断折、弹性好、适合自己身高为原则。手握雪杖柄部，将其垂直接触地面，这时的肘关节大概呈直角，那它就是最适合你的。滑雪板一般滑雪板是由多层结构组成，包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维合成材料、高分子材料底板、边刃等。雪板的价格与板本身用的材质和结构、性能等有着很大关系。选购指南：滑雪板最好自备。专业人员会根据你自身的情况，为你量身打造一副最适合你的雪板，让你的重心点放在最佳位置，使你在滑行中体会更深，进步更快。长度根据不同类型的雪板，选择比自己身高短5

46、-20公分的雪板，这样会让你更好地控制雪板，快速掌握滑行技能。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故滑雪者怎样保护自己的安全 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲

47、锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故1)防止进雪 滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当

48、然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作

49、用。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、两双袜子（当然如果你不介意穿很多人都穿过的雪靴可以只带一双）防晒霜（在有雪、阳光灿烂的地方很容讲剂絮捕坛欠阉持婿啥饼笛噶睁糜瓶竭詹梆瞩锯吁酱唉研毅族猜察堤织筒珊园啮弃真依炊服俭滁黍街秦档滔沾轴害捡坯主胃渝诡犬胆茶砰湛气侠故2)保护眼睛 由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲；加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤，镜面不能起雾气，形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。 滑雪应该注意的一些事项滑雪应该注意的一些事项准备篇：1、如果不打算租滑雪服可以穿防水、耐磨的衣裤。比如户外的冲锋衣裤。（滑雪服租金：30-50不等）2、帽子、手套（防水）、墨镜、