基础心理学—记忆课件.ppt

《基础心理学—记忆课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《基础心理学—记忆课件.ppt（86页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、第五章：记忆,基础心理学,记忆：人脑就是计算机,第一节 记忆概述,4,一、什么是记忆,记忆：是脑对外界输入信息进行编码、存储和提取的过程。记忆连接着人们的心理活动的过去和现在，是人们学习、工作和生活的基本机能。人脑对经历过的事物的反映，包括识记、保持、再认和回忆三个环节。记忆从人反复感知一定的客观事物，借以形成较巩固联系的识记过程开始，经过保持过程进一步巩固已形成的联系。识记和保持的内容 一定条件下可以恢复，这就是再认或回忆。,5,二、记忆的作用,1.记忆使心理活动的各个方面成为相互联系的整体。（感知过的事物；思考过的问题；体验过的情绪；练习过的动作）2.记忆在个体的心理发展中，也有重要作用。

2、（积累经验、形成经验，促进心理由低级向高级发展；促进个性的形成）3.记忆联结着人们的心理活动的过去和现在，是人们学习、工作和生活的基本机能。,6,三、记忆的分类记忆类型,记忆类型依据记忆在某方面的特点，对记忆所作的分类。按记忆手段：可分为视觉型、听觉型、运动型、混合型。大多数人的记忆类型为混合型，单纯为某种记忆类型的人不多。按记忆内容：可分为形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆。按时间长短：把记忆分为三种记忆系统，即瞬时记忆（又称感觉记记）、短时记忆和长时记忆。个体的记忆类型与其个性、职业训练、生活实践等有关系。记忆类型具有个体差异。,7,按记忆内容分类,形象记忆：以感知过的事物形象为内容的

3、记忆。通常以表象形式存在，所以又称“表象记忆”。它是直接对客观事物的形状、大小、体积、颜色、声音、气味、滋味、软硬、温冷等具体形象和外貌的记忆，直观形象性是其显著特点。形象记忆按照主导分析器的不同，可分为视觉的、听觉的、触觉的、味觉的和嗅觉的等等。人的形象记忆发展的水平受社会实践活动制约，如音乐家擅长听觉形象记忆，画家擅长视觉形象记忆。大多数人的形象记忆均属混合型。,8,逻辑记忆（抽象记忆）：以概念、判断、推理与逻辑思维过程为内容的记忆。情绪记忆（情感记忆）：以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在

4、一起，都可保持在人的头脑中。在回忆过程中，只要有关的表象浮现，相应的情绪、情感就会出现。情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。运动记忆：以过去做过的运动或动作为内容的记忆。（运动员对动作要领的记忆等；具有易保持、恢复，不易遗忘的特点。）,按记忆内容分类,9,按时间分类三种记忆系统,从信息加工的观点看，记忆是信息输入、编码、贮存、提取的过程。根据记忆过程中信息加工方式和贮存时间及神经生理学关于记忆过程中生理活动特点的研究，可将记忆分作若干阶段，每个阶段上信息加工水平和生理活动特点都有所不同。这些记忆阶段即记忆系统。有些心理学家把记忆分为两种记忆系统，即短时记忆与长时记忆；更多的心理学家则把

5、记忆分为三种记忆系统，即瞬时记忆（感觉记记）、短时记忆和长时记忆；20世纪50年代以后，一些心理学家倾向于用信息加工的观点解释记忆，认为记忆是人脑对所输入的信息进行编码、贮存和提取的过程。,10,信息输入,注意,检索,外界刺激,记忆的信息加工系统,11,记忆的信息加工模型,感觉登记,STM,LTM,刺激,注意,精细复述,提取,遗忘?,维持复述,遗忘,遗忘,行为反应,12,1.感觉记忆,感觉记忆是记忆系统的开始阶段；具有鲜明的形象性；信息保持的时间很短，大约有0.252秒；容量很大；感觉记忆中保存的信息如果没有受到注意，就会很快地消失；如果受到注意，它就进入了短时记忆系统进行保存。,13,2.短

6、时记忆,是感觉记忆和长时记忆的中间阶段；信息来源：信息保持时间约为5秒2分钟；短时记忆的容量有限，一般约为72个组块；具有明确的意识性；短时记忆中的信息经过复述，就进入了长时记忆。如：19141939；UOYKEAHT；象棋大师与新手的不同记忆。,14,短时存储的容量（1）,短时记忆的容量可以通过测定记忆广度（memory span）来获得。以数字材料为例，向被试朗读或视觉呈现一系列数字，呈现速度为每秒一个数字。呈现一次后，让被试立刻按原来呈现的顺序把数字写下来。被试所能正确写下来的最长系列叫做记忆广度。记忆广度的具体计算方法如下：同一长度的数字系列连续呈现，每种长度各呈现3个系列。正确再现一

7、个系列得1/3分，3个系列全部正确再现者得1分。以得1分的最长系列的长度为基础，在加上从其他长度系列所得的分数就是所求的记忆广度。,15,短时存储的容量（2）,记忆广度测验还可以用字词、双字词，甚至句子来进行。但是，使用的材料不同记忆广度也就会发生变化。如数字广度为710，单词广度是57，句子广度包含的单字可达20。那么，记忆广度的测量单位是什么呢？短时记忆容量通常是以组块（chunk）作为测量单位的，组块是人们熟悉的一个单元。数字、英文字母、汉语单字、汉字词、句子等都可被用来作为组块。,短时记忆的容量,组块（chunk）指将若干较小信息单位联合成熟悉的、有意义的、较大单位的信息加工，也指这一

8、加工所组成的单位或结果。组块可以提高记忆的容量和效率。,17,小实验:组块化（练习）,组块是短时记忆信息加工的单位。它可以是字母、单词、句子甚至更大的单位。每一个单位的内部是由非常熟悉的内容组成。短时记忆的容量实际上取决于组块的大小。也有人（如Simon，1974）认为，如果组块较大，则短时记忆的容量只有4 5个组块。短时记忆中的信息经过复述，就进入了长时记忆。如果得不到复述就会随时间而自动消退。请你读一遍下面的一行随机数字，然后按照原来的顺序，尽可能多地默写出来：,18,小实验:组块化（练习）,1 8 6 3 9 4 5 2 8 4 9H J M R O S F L B T W,返回,19,

9、小实验:组块化（练习）,185119211839193719351851，1921，1839，1937，1935EARTVCIAFBTGMGEUSAEAR-TV-CIA-FBT-GM-GEUSA,20,通过组块和自动化来节省工作记忆的空间,组块(chunking)是指将分离的项目组合成较大的和有意义的单元的加工过程(G.Miller，1956)。通过组块可以扩大工作记忆的信息容量，提高工作记忆的加工效率。例如，请你观看下列字母5秒钟：AEEEGGIIIILNNNNRRSSTT并试着写下这些字母(顺序不限)。,如果以下列方式呈现:LEARNING IS INTERESTING(学习)(是)(有趣

10、的)现在，你想记住这些字母便没有任何困难。因为它们已被“组块”，变成了三个有意义的词(三个信息单位，而不是二十一个)，并成为一个有意义的句子(一个信息单位)。,21,通过组块和自动化来节省工作记忆的空间,自动化是指无需意识的监控或者有意识的努力便能自动完成的一些心理操作。自动化是技能达到熟练阶段的一个标志。技能达到自动化后，就可以不再占用工作记忆的空间，使工作记忆完成更加复杂的思维、理解、问题解决等信息加工活动。为了有效地利用工作记忆的有限的空间，提高工作记忆的加工效率，要做到以下几点：第一，将一些分散的、较少的知识单元组合成一些较大的、有意义的信息单元再呈现给学生。第二，通过大量练习，使一些

11、基本技能，如阅读、计算等达到自动化。第三，以适当的速度呈现信息，确保学生理解所呈现的信息，防止信息超载。,22,3.长时记忆,长时记忆阶段，短时记忆中贮存的信息经过复述、编码，与个体经验建立了丰富而牢固的意义联系，就可能转入长时记忆系统中。这些信息在个体需要时可以被检索并提取，从而得到再现。长时记忆的时间为1分种以上乃至终生；长时记快的容量极大，包括人所记住的一切经验。在长时记忆中，信息大多数语义编码（以自然语言为中介进行编码），表象编码（视觉表象）也可以作为编码的中介。现代认知心理学研究表明，长时记忆中的信息，是以命题网络的方式被保存。当需要再现时，网络的某一个有关部分被激活，有关信息被提取

12、则转入短时记忆，随之得到再现。,语义编码,语义层次网络模型（科林斯和奎利恩）,24,三种记忆系统的关系,1.外界刺激引起感觉，它所留下的痕迹为瞬时记忆，没注意便消失。如加以注意，就转入短时记忆，不及时复述则遗忘。如加以复述，并编码归类就转入长时记忆，在长时记忆内储存。2.在一定条件下又可提取出来。提取时，信息从长时记忆被回收到短时记忆中，从而被意识到。长时记忆中的信息，如受干扰或其他因素的影响，也会产生遗忘。,25,三种记忆的比较,26,记忆的分类,外显记忆和内隐记忆-外显记忆：是指在意识的控制下，过去经验对当前作业产生的有意识的影响。-内隐记忆：是指在个体无法意识的情况下过去经验对当前作业产

13、生的无意识的影响，有时又叫自动的无意识记忆。,27,内隐记忆与外显记忆的关系,加工深度因素对内隐记忆和外显记忆的影响不同。加工深度不影响内隐记忆；但对外显记忆则有非常明显的影响。内隐记忆和外显记忆的保持时间不同。内隐记忆随时间延长而发生的消退要比外显记忆慢的多。记忆负荷量的变化对内隐记忆和外显记忆产生的影响不同。外显记忆会随着记忆的项目的增多而不容易记住；内隐记忆则不然。,28,内隐记忆与外显记忆的关系,呈现方式的改变对外显记忆和内隐记忆有不同的影响。感觉通道的改变会严重影响内隐记忆的作业成绩，而对外显记忆的效果没有影响。干扰因素对外显记忆和内隐记忆的影响不同。外显记忆很容易受到其他无关信息的

14、干扰，而内隐记忆则不同。,29,记忆的分类,程序性记忆和陈述性记忆-程序性记忆：是指如何做事情的记忆，包括对直觉技能、认知技能和运动技能的记忆-陈述性记忆：是指对有关事实和事件的记忆。,30,长时记忆的编码,长时记忆的编码形式-按语义类别编码-以语言的特点为中介进行编码-主观组织,31,长时记忆的信息存储,信息存储的动态变化-已保持的经验会发生变化-记忆存储内容的变化 表现为记忆恢复现象,长时记忆的信息存储,信息存储的条件与方法-组织有效的复习-利用外部记忆手段-注意脑的健康和用脑卫生,32,长时记忆的信息提取,再认-再认是指人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，仍能认识的心理过

15、程。-影响再认的因素：再认依赖于材料的性质和数量、时间间隔、思维活动的积极性、个体的期待、人格特征。,回忆-回忆是人们过去经历过的事物的形象或概念在人们的头脑中曾经出现的过程。-回忆的策略和条件：联想是回忆的基础、定势和兴趣直接影响回忆的方向和效果、双重提取、暗示回忆和再认有助于信息的提取、与干扰作斗争。,33,四、记忆的神经生理机制,记忆的脑学说记忆的脑细胞机制记忆的生物化学机制,34,记忆的脑学说,整合论：美国心理学家拉胥里提出。记忆是整个大脑皮层活动的结果，它和脑的各个部分都有关系，而不是皮层某个特殊部位的机能。,人物：拉什利（1929）实验：破坏大脑皮层不同区域观点：记忆是整个大脑皮层

16、活动的结果，它和脑的各个部分都有关系，而不是皮层上某个特殊部位的机能。大脑皮层破坏越大，记忆丧失越多。记忆的保持依赖于整个大脑皮层的机能。评价：得到细胞集合理论的支持。,35,定位论：法国医生布洛卡提出脑机能定位论。脑的机能是由大脑的一些特定区域负责的，记忆当然也不例外。,人物：布洛卡、鲁利亚、麦克高夫观点：布：脑的机能都是由大脑的一些特定区域负责的，记忆也不例外。鲁：丘脑下部组织及部分边缘系统受损伤时，病人的短时记忆出现明显障碍，对材料的叙述凌乱而不连贯。麦：人脑左半球言语运动区受损伤，将造成言语记忆的缺陷，能记住别人的面貌，但记不住单词。,36,记忆的脑细胞机制,神经元和突触结构的改变是短

17、时记忆向长时记忆过渡的生理机制。长时程增强作用对长时记忆有重要意义,37,反响回路概念：是指神经系统中皮层和皮层下组织之间存在的某种闭合的神经环路。特点：当外界刺激作用于神经环路的某一部分时，回路便产生神经冲动。刺激停止后，这种冲动并不立即停止，而是继续在回路中往返传递并持续一段短暂的时间。作用：反响回路是短时记忆的生理基础。突触结构观点：作为人类长时记忆的神经基础包含着神经突触的持久性改变，这种变化往往是由特异的神经冲动导致的。,38,记忆的生物化学机制,记忆是由神经元内部的核糖核酸的分子结构来承担的，认为脱氧核糖核酸和核糖核酸是记忆的化学分子载体。激素能够影响记忆的保持。,第四节 保持和遗

18、忘,返回,40,保持和遗忘,一、保持二、遗忘1.原因；2.遗忘曲线与遗忘规律；3.记忆恢复；三、如何避免遗忘？1、及时复习与循环记忆法；2、分散复习；3、尝试回忆与反复识记；4、复习方法多样化；5、过度学习：150%,41,一、保持,（一）概念 保持是人们通过实践所获得的知识经验在头脑中储存与巩固的过程。它是记忆的一个环节。（二）记忆内容的变化 1.保持曲线 2.保持量的增加（记忆恢复现象）,42,（二）记忆内容的变化,Bartlett用图画作材料，应用顺序再产生的方法进行的研究，同样证实了他的设想。,43,二、遗忘,（一）概念 对识记的材料不能再认或回忆，或错误的再认和回忆的现象，称之为遗忘

19、。（二）遗忘的作用 积极的方面，消极的方面（三）遗忘的种类 遗忘有各种情况：能再任不能回忆叫不完全遗忘；不能再任也不能回忆叫完全遗忘；一时不能再任或重现叫临时性遗忘；永久不能再任或回忆叫永久性遗忘。,44,（三）遗忘的原因,解释遗忘的假说：干扰说和消退说 干扰说：经识记的内容始终贮存在头脑中，遗忘只是由于刺激干扰的影响使得提取有关信息发生困难所致。消退说：对材料的识记会在大脑皮层上留下痕迹。遗忘是由于这些痕迹得不到强化而逐渐减弱以致消失所致。压抑学说：由弗洛伊德提出，由动机而引起的遗忘。认为一般人常常潜意识地压抑痛苦的回忆，以避免引起焦虑。通过特殊的方式能恢复，如催眠或自由联想。干扰理论 关于

20、遗忘原因的假说之一。它与痕迹消退理论相对立，认为遗忘的原因不是时间的消逝，而是由于多种记忆痕迹之间相互引起相应的神经抑制过程而产生，当抑制过程解除，记忆还可恢复。,45,前摄抑制和倒摄抑制,干扰分为前摄干扰（亦称前摄抑制）和倒摄干扰（亦称倒摄抑制）。早期多注重于对倒摄干扰的研究。直到1957年安德佐德发表其对前摄干扰研究的论文后，人们才较多地研究前摄干扰，认为前摄干扰是遗忘的主要原因。奥苏贝尔于1963年认为有意义材料，如散文等的遗忘不同于死记硬背的材料，几乎都是由于前摄干扰。奥苏贝尔等人1968年的实验及后来人们试图论证对散文记忆的倒摄干扰的实验都来发现倒摄干扰，甚至在两篇短文一致性多于不一

21、致性时，还会发生倒摄促进。研究短时记忆遗忘一些实验结果也支持干扰理论。如沃夫和诺尔曼1965年的探查词实验。尽管干扰理论为在多数心理学家所接受，但人们对干扰的原因至今尚无具有说服力的解释，而且干扰理论并没有充分证明依时间的消逝不产生遗忘。,前摄抑制,先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用称为前摄抑制（proactive inhibition）。前摄抑制的实验程序,倒摄抑制,后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用称为倒摄抑制（retroactive inhibition）。倒摄抑制的实验程序,48,前摄抑制与后摄抑制的比较,学习经济学,学习心理学,经济学测验,后摄抑制,学习心理学,

22、学习经济学,经济学测验,前摄抑制,49,遗忘理论的比较：,*前摄抑制：是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。后摄抑制：后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。,50,（四）遗忘的进程,主要著作：记忆心理学原理艾宾浩斯的记忆研究：舒尔茨：“它立即被看作是实验心理学突破了研究高级心理过程的障碍。艾宾浩斯开创了一个新领域。”,51,、研究的方法：无意义音节：艾宾浩斯认为在实验中不能采用有意义的文字材料，因为其包含了旧经验的影响及意义联想。无意义音节是两个辅音中间加上一个元音所构成的没有任何语义的音节，如ZOG，NOZ，GHD等。以无意义音节为实验材料最大限度保证了实验研究的客观性。节

23、省法：要求被试在第一次完全记忆之后，隔一段时间再学再背，然后对比前后两次学习记忆所花时间的长短，计算出两次记忆过程中所节省的时间和记忆次数。,52,、研究的贡献：发现了人类记忆保持与遗忘的规律（图）人类的遗忘规律是“先快后慢”，遗忘的发展是不均衡的：在识记后的短时间内遗忘得比较快、比较多，以后保持量逐渐趋于稳定地下降，到了相当时间后几乎就不再遗忘对记忆做了大量定量研究，并得出了一些有意义的发现：音节组长度与记忆速度的关系有意义材料与无意义材料学习速度的差异 诵读次数越多，时间越长，则记忆保持越久 分配学习的效果要比集中学习好 音节组内各项的顺序与记忆保持的关系,53,54,创造了填充测验法：“

24、艾氏测验”、评价：、贡献：第一次对记忆作数量分析，揭示了人类记忆保持与遗忘的一般规律，极大地促进了实验心理学的发展。、局限：只对记忆做数量分析而未涉及记忆内容的性质。在记忆研究中过分依赖无意义音节，与现实生活有相当距离。回避了人类记忆是一个复杂的过程，将记忆简单地视为机械重复的结果。,55,（四）遗忘的进程,艾宾浩斯遗忘曲线,56,艾宾浩斯遗忘规律,遗忘的进程可用遗忘曲线表示，是描绘遗忘速度的曲线，表明遗忘变量和时间变量的变化关系。这是由艾宾浩斯首先用遗忘曲线来表示了这种遗忘的进程。后来有人（陆志伟，1922）用有意义材料进行研究，证实了遗忘进程的这种趋势。,遗忘的进程是不均衡的，有先快后慢的

25、特点，以后基本稳定在一个水平上。,遗忘进程,艾宾浩斯（H.Ebbinghaus，1885）学习无意义音节后的保存量,58,（五）影响遗忘的因素,材料的意义与作用材料的性质材料的数量学习程度 150%材料的序列位置 前摄抑制 倒摄抑制学习方式 反复阅读 尝试回忆,59,2,20,50,80,节省时间的百分比,间隔时间/d,艾宾浩斯 遗忘曲线,诗歌,散文,无意义音节,60,三、如何避免遗忘,1、及时复习与循环记忆法；2、分散复习；3、尝试回忆与反复识记；4、复习方法多样化；5、过度学习：150%,61,提高记忆力,人们都希望自己有非凡的记忆力，能过目不忘；许多记忆力培训机构打出了十分诱人的广告，很

26、多学者出版了快速高效记忆的教材，那么，记忆力到底能不能培养，记忆的潜能有多大呢？怎么开发呢？这是学者们一直在探索的课题。,人的记忆容量是非常巨大的，但是这巨大的记忆潜能却远远没有被利用,62,鲁利亚遇到的不记笔记的特殊记者,神经心理学家鲁利亚曾遇到这样一个特殊的人，并为此写就了一本探讨人类的记忆潜能的专著。这是一个记者，作为一个职业记者，他每天要采访许多人，主编有个习惯，在早晨要向记者们布置一下工作，让主编感到十分生气的是，其他的记者都认真地做笔记，因为要办的事情很多。脑子不一定记得住，唯独这个人，从来不记，主编以为是对自己的不尊重，但很快他的这种气恼就被这个人的工作绩效消除了，他居然从来没有

27、忘记过任何哪怕是一点点很小的需要注意的地方。,63,更让主编感到惊讶的是，他甚至在采访时也很少记笔记，但却从来不会忽略一点点有用的信息。他的每次采访都很有成效。鲁利亚对这个人做了详细的研究揭示了人类所具有的、但却远没有被一般人所发挥出来的巨大的记忆潜能，这种潜能在这个特殊的记者身上自然地表现出来。与这个人的情况类似，历史上还有不少有特殊记忆才能的人物。,64,记忆的潜能,记忆的潜能来源于脑的庞大记忆容量，若将其用信息的单位“比特”来进行测量，那么人脑每秒钟就能接受10亿比特的信息，当然，这些信息不会都被记住但即使只有百分之一的信息被保留下来人在一生中所能记忆的信息量也高达1016，即一京比特。

28、一京有多少呢?它是100亿的100万倍。,65,科学家对大脑潜能的估计,从以上这个表格可以看出一个有趣的现象：那就是随着科学的进步、社会的发展，科学家们对大脑潜能的估计也越来越大。,66,挖掘无限记忆潜能的方法,第一，加强注意力与观察力的培养第二，利用语音转换将短时记忆的内容推入长时记忆第三，利用不同的脑半球活动从事不同的记忆作业,第五节 记忆力与记忆方法,68,一、如何增强记忆力？,1、安静、放松2、培养兴趣、积极学习3、有记住的意图，想要记住！4、遵循规律、联系已知、运用策略：1）理解；2）尝试回忆；讲授；3）形象化；新奇化；4）定位记忆法5、及时复习：先快后慢，先密后疏：三后一前,69,

29、记忆术,一种通过给识记材料安排一定的联系以帮助记忆的方法，又称助忆法。被识记的材料可能有内在、深刻的意义联系，而识记者尚未理解；也可能识记材料本身就缺乏意义联系。在后一种情况下，识记者可以设法编造、赋予一些人为的联系去组织材料，以求比较迅速而牢固地记住材料，一种较特殊的记忆术称为地点法。它是按自己熟悉的环境去组织有待识记的材料。,70,二、常用的记忆方法,1、直观形象记忆法；2、歌诀记忆法；3、特征记忆法；4、谐音记忆法；5、归类比较记忆法；6、重点记忆法；7、联想记忆法；8、自编提纲记忆法；9、推导记忆法；10、图表记忆法,71,经典房屋记忆法（位置记忆法）,这是古罗马人发明的一种记忆方法。

30、这种方法的特点是可以在短时间内把大量没有关联的琐碎的东西记住。具体操作如下：先选择一个你所熟悉的屋子，一定要是你熟悉的最好是你自己的住家，或是你经常去的一个地方，里面还要有各种家具摆设，如沙发、写字台、日历、电脑、电视机、冰箱、书架、床、椅子等，多一点更好。然后，也是最关键的，你需要把想要记住的东西与这屋里的家具摆设一一对应上，建立起特定的联系。,72,比如说你现在想要把下星期一要办的六件事情记住，就可以这样来做：下星期一，这可以和日历联在一起，想像日历翻到了下星期一；你要给朋友写一封信，这可以和电脑联在一起，因为你是要用电脑来写信的；你还要去商店买一双鞋，一盒鸡蛋；还有，你要去音像店里买一个

31、你喜欢的影碟。现在来建立我们的联系工作：鞋子，这可以和床联在一起，因为你一向是把鞋放在床下面的；鸡蛋正好放在冰箱里；至于影碟，可以和电视联在一起，因为你是要用电视来看VCD的。还有两件事情，一个是你想向你的同学借一本学习辅导书，这好办，书自然要放到书架上的；,73,最后的一件事，是你还有个计划准备请你的一个朋友来家里做客，很自然，你可以把这件事与椅子和桌子联在一起，因为你们是要一起坐下来吃点东西的。这样所有的事情都和屋子里的摆设建立了特定的联系，你要重新复习一下这种特定的联系，然后就比较容易了，你需要做的就是回忆一下你屋子里都有哪些东西，通过这些东西所提供的线索，联系出来的就是你要办的事情了。

32、你可以尝试一下，是不是可以比较容易地就记起要办的事情了？首先，是什么时候要办这些事?看一看日历，想起应该是在下星期一；屋子里都有什么?电脑写封信，电视影碟，冰箱鸡蛋，床鞋，书架借本辅导书，桌子和椅子请朋友来做客。这不是很容易了吗?,74,数字形状数序挂钩记忆法,这是一种通过把要记住的东西同数字的形状联系起来进行记忆的方法。什么是数字的形状呢，这就是人为地赋予每一个数字一个特定的形状，在学习数字的时候，有时老师会让我们用一种形象的方法记住19这些数字。,75,一支笔像什么?,比如，一支笔像什么?自然会想到数字1；2可以和鸭子联系在一起，3则可以用耳朵来表示，4可以被想象成一个交通符号，5是个钩子

33、，6是个烟斗，7想象成个拐杖，8像个葫芦，9可以用鱼网来表示。有了这些形象的数字以后，就可以进行关键的一步了，把要记的事物和这些形象的数字联到一起。,76,比如你要记住的有五件事物，头一个事物是一本书，可以想象一只笔放在一本书上面，第2个事物是电视机，你可以相像电视里正在放映唐老鸭；要记住的第三个事物是一把锁，你可以把锁想像成一个人在耳朵上挂着一把小锁做成一种奇怪的装饰；第四个事物是一瓶酒，可以自然地把酒后开车被交警截住的场景；最后一个事物是一件上衣，可以在头脑中想像一个钩子上挂着一件上衣。这样要记住的五件事物，就可以很形象地在头脑中得到了表征，你可以在头脑中建立一个图景，有了这个图景就不会轻

34、易地把它们忘记了。同样可以把10100的每个数字，甚至更多的数字，根据自己的喜好，人为地赋予它一种奇特的形状，并牢固熟练地记住，当你一次要记忆30个或更多的对象时，就把记忆对象与特定的数字形象联系起来进行强化，这样就会在很短的时间里记住大量的内容，随便抽查哪个对象，都能很快回忆出来，间隔一定时间后再复习，就可以永远保持记忆的对象了。,77,连锁记忆法,连锁记忆法是通过想像把要记的东西有机地串到一起，这样当提起一样东西的时候，就会自然地产生一种连锁反应，别的要记的东西也跟着出来了。不过这种方法有个比较困难的地方，就是你要想出自然的和有意义的且能够把不同的东西串到一起的联结方式。例如把单词或名称的

35、第一个音节或字母串连起来组成一个单词，美洲五大湖泊Huron、Ontario、Michigan、Erie、Superion的字头可连成homes，记住后者就容易记住前者。,78,形象控制法,使身心轻松舒适，头脑中出现过去或未来的良好形象或整体形象，以增强记忆。,79,谐音联想法,利用观念与形象的联想，将材料构成有意义联系的内容。例如马克思生于1818年，卒于1883年，就可以用“一爬一爬，一爬爬上山”来加强记忆。圆周率3.14159，记成“山巅一寺一壶酒”。记忆农历24节气，每个节气有两个字，如“立春、雨水、惊蛰”共48个字，对于不熟悉农活的人来说这些名称都是无意义的词语，因此是很难记的。但如

36、果将它们编成有音韵节律的口诀，就好记得多。有人把它编成“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”每句包括六个节气，这样把24个节气用音韵组织成四句话，变成记忆广度内的组块数量，所以就好记了。,80,第六节 记忆的品质,一、敏捷性二、持久性三、准确性四、准备性,熟悉的事物未必容易记忆,信息储存的动态变化（质的方面）,内容更加简略和概括，不重要的细节将逐渐趋于消失，主要内容及显著特征被保持；内容变得更详细、更具体、更完整和更合理；内容变得更加突出、夸张或歪曲，变得更生动、离奇。,幽灵的故事,信息储存的变化-黑人成了杀人疑犯,信息储存的变化-冤狱就是这么造成,86,第一个主题,有关该主题的详细内容支持信息和示例该主题与听众的联系,谢谢大家！,