教你怎么保养皮肤才最好.doc

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1、教你怎么保养皮肤才最好毛孔粗大是很多美眉们烦恼的问题，首先给大家介绍几种缩小毛孔的方法吧：1、冰敷-把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。2、毛巾冷敷-把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。3、用水果敷脸-西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。找对原因 粗大毛孔易收紧4、柠檬汁洗脸-油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)5、化妆棉+化妆水-事先准备1小瓶无油化妆水再装上

2、化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。6、鸡蛋橄榄油紧肤-将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。7、栗皮紧肤-取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性一天3杯纯牛奶不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。晨起盐开水清肠对肠胃的保养也非常注意

3、，不管在哪里，早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。抵制非法减肥药吃减肥药也是最常用的方法，极力否定这种做法。在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：“知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来保养自己，不与时代脱节！”美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着。洁面这个年龄阶段的女孩，皮肤还没有开始衰老，所以只要你有护肤的意

4、识，就能有很大收获。护肤第一步就是洁面，我个人用过从二十几元到几百元价格不等的十几种洗面奶，发现洁面这一步骤根本不用迷信名牌高档化妆品，重要的是找到适合自己肤质的洁面产品，当然最好也不要是特别便宜的那种，因为一二十元的洗面奶其实成本不过几毛钱，含有大量化学成分，会给肌肤造成很大负担。可以选择中档产品中性质柔和、洗完不紧绷的品种。洁面时要每个部位面面俱到，包括脖子和耳后；尽量避开眼睛周围最娇嫩的皮肤；洁面时间不宜过短，以2-3分钟为宜；洁面宜用流动水，尽量不使用盆水；春夏直接用室温水，秋冬先用温水洗，最后再用冷水来降低皮肤表面的温度； 如果经常在白天着彩妆，则应在洁面前先用专用卸装液卸妆，尤其是

5、睫毛膏和唇膏要卸干净；保持洗脸巾的干燥，洗过脸后用干的毛巾把脸上的水珠沾干，切忌用湿毛巾使劲搓洗脸部；在我用过的洗面奶中，我觉得依云的温泉洗面奶和兰芝的保湿洁面乳不错，性价比高，都不超过五十元。强烈建议不要用日系的洁面产品，太烈！不适合这个年龄阶段。基础护肤基础护肤在早晚洁面后都要做，很简单，三个步骤：爽肤水（或柔肤水、紧肤水，其实都一样）、乳液（或有特殊功用的精华液、精华素等）和眼霜。注意：无论春夏秋冬，这三个步骤都不可以省！用爽肤水时，记得使用化妆棉来涂抹，因为用手拍不匀。而且涂爽肤水和乳液时都不要忘了脖子使用乳液时切忌倒到手上对搓之后再往脸上涂，应该像涂面霜一样，将面部分区来涂抹，用指腹

6、以画圈的方式抹匀，注意避开眼睛周围。大多数护肤经上都说女孩子要25岁以后才用得上眼霜，我的经验是：二十岁就应该用了！不过用不着特别高档的以及有除皱等功效的，只用保湿或去除黑眼圈、眼袋的就可以了。涂抹时按照自己的习惯向内画圈或者向外画圈都可以，但是画圈方式一旦固定下来，就不要再改变了，否则会增加细纹的。根据亲身体验，推荐姐妹们使用性价比较高的：爱泊丽的眼霜（130元30ml）和兰芝的眼霜（120元15ml），有经济实力的可以选择兰蔻的青春眼霜，效果在以上几种中最好。另外，SKII的产品这一年龄阶段千万不要用，一则还用不着，二则依赖性很强；还有，AVON的东西尽量不用，吹得天花乱坠，但是效果不明显

7、，个人认为还是不买为妙。日霜和晚霜夏季可以用有一定防晒值的薄而透的粉底乳来作为日霜使用，出门前再敷上一层防晒品，此外还要选用有防晒效果的唇膏作为底层唇膏。春秋两季适宜选用保湿的面霜，冬季则以滋润的为好。涂抹方式同乳液（同样不要忘了脖子）。很多女孩喜欢选用有美白效果的日霜，特别是抹上去就白的那种，个人认为还是不要用这类面霜，但凡能够达到涂上就白的效果的面霜，成份一定不天然，作为护肤的长久之计，还是用天然的面霜，如果想白一点，就再用一层粉底乳。不过养白类的面霜还是可以尝试的。晚霜不一定要买有“晚霜”字样的，很多精华霜类的都可以用来当晚霜，注意不要选用厚而腻的，要通透的，这样才不会影响睡眠中面部皮肤

8、的呼吸。还有就是晚霜一定不要图便宜，我个人是把晚霜作为护肤品中的重头来对待的，推荐使用一线品牌（经济实力不足的可以选用二线品牌），反正晚霜用量少，一瓶可以用好久，贵也不怕。这一类的产品我用过的牌子不多，因为找到了适合自己的，所以就没怎么换过，不过还是可以给大家推荐几种：欧珀莱的粉底乳、防晒乳、防晒条、精华全效霜（作为晚霜使用）；爱泊丽的特润精纯系列；水之澳的八杯水面霜；碧欧泉的保湿系列；CD的保湿晚霜类；兰芝的睡眠面膜（可替代晚霜使用）。日霜是“面子”，晚霜是“里子”，都马虎不得，希望个姐妹们量力而行，选择适合自己的，性价比高的，才可“修成正果”啊！特殊护理主要指日常用的去角质类产品、面膜类产

9、品、按摩霜类产品等。因为我不是专业人士，所以无法给出每个人都适用的护理方案，所以还是请大家咨询美容师来看看，不过有几点要注意：这一年龄阶段还不需要上美容院去做护肤，因此还是以自己在家护理为主，各类产品最重要的是适合自己，不必盲目相信高档的、名牌的。去角质每月一次就可以了，不能做得太勤，因为还很年轻嘛！收缩毛孔的护理每两周一次；按摩霜每周一次；滋养类面膜有条件的话，每天都要敷；特殊功用面膜按照产品的说明使用。在这里我要向大家推荐几种我自己尝试的DIY面膜在一匙稍温的蜂蜜里加约1/3匙的柠檬汁，调匀后涂在脸上，保持20分钟或更长一些时间再洗脸。（适合和我一样的中型皮肤）买一些面贴膜，将纯牛奶和珍珠

10、粉调和后，将面贴膜浸入其中让它吸收满，然后用它来敷脸，时间可以较长，直到感觉面贴膜变干燥。如果在夏季使用还可以先将调和后的牛奶珍珠粉液放入冰箱冷藏室一会儿，再拿出来用。（适合想变白一点的姐妹）把香蕉和黄瓜一起放入搅拌机打碎，再拿来敷脸（适合干一点的肌肤）还有很多种做法，大家可以开动脑筋发明尝试，总之，适合自己的是最棒的。其他我一向信奉食补美肤的做法，所以很早就跟专门研究粤菜的亲戚学习了煲汤，不可否认，各种汤类对保养肌肤确实很有好处，尤其是骨头汤，里面含有的骨胶原不但对皮肤很好，对秀发也很有好处；此外，多食鱼类对细致肌肤也很有裨益；牛奶是护肤圣品，要坚持不懈地喝，我一直以来都是一天一斤，早晚各半斤，这样喝下来，皮肤想不白不细都难。鲜榨果汁也很好，不过不要多喝，热量太大，喝多了会发胖的，适量即可。要想保养好皮肤，是不可以“想吃就吃”的，其一：含有深色素的食物尽量少吃，如：番茄、黑米、咖啡、可乐等；其二：辛辣刺激的食物尽量少吃，有说法辣椒有助于美容，这是正确的，但也仅限于吃辣椒习惯的人如四川、湖南等地的人，而且要坚持吃才可以，我们中原地带人的体质还是不能彻底降伏辣椒，所以少吃为妙，不然等长一脸痘痘的时候，后悔也来不及了。要养成良好的作息习惯，晚上10:00-凌晨2:00是睡美容觉得大好时光，千万别浪费了！熬夜是美肤的最大杀手，千万不要熬夜上网打游戏哦！