心理健康培训心理健康与成功培训PPT成功需要健康心理.ppt

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1、成功需要健康的心理,心理健康：心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。,心理健康的涵义,心理正常,心理异常 如：精神分裂症,心理健康,心理不健康,一般心理问题,严重心理问题,神经症性心理问题,人的全部心理活动,1.适应能力是衡量心理健康的一条重要标准。能力强的人通常具有成熟的个性。对变动的环境（还包括工作、人际关系）的适应，是心理健康的重要标准。因为当人没有预料、没有经历过、无法控制时，就无法适应，出现焦躁不安、血压变化、心悸失眠，各种精神症状和躯体症状。易失眠、怕见生人、不能出差等。2.耐受力-对精神刺激或压力的承受力或抵抗力。人的先天素质、神经系统强弱类型及活动特点、

2、气质类型对个体的耐力的影响是不容忽视的，但社会化过程中形成的人格特征，特别是先进的世界观和人生观、认识和评价水平、生活经历中锻炼出来的坚强意志力和生活信念则更重要，它具有决定性意义。,心理健康的标准:,心理健康的标准:,3.控制力自我控制和调节的能力。人对自己的情绪、情感思维等心理活动是可以自觉地能动地加以控制和调节的。人的情感表达、情绪反应的强度、动机的趋向与取舍、思维的方向和过程等，可以受人的意识控制和调节，即在大脑皮层的控制和调节下实现的。心理控制和调节的水平，与自我控制能力有关，控制力水平是衡量一个人心理健康的一项重要标准。人的一切心理活动都受大脑皮层制约，意识是最高层次的心理活动，人

3、的意识制约着整个心理活动过程。如果大脑皮层功能下降（如脑动脉硬化等疾病），对情绪的健康能力就会下降，变得反应迟钝或容易激动。当一个人心身十分健康时，心理就稳定正常，思维敏捷流畅，逻辑严谨，情感表达恰如其分，仪态雍容大度，举止得体，词令通畅，应对如流，随遇而安，需要易获得满足。,心理健康的标准:,4.意识水平。一般以注意力水平为客观指标。注意力不集中往往是某种严重精神病的先兆，如不能专注于某项工作，不能专注地思考问题，注意力涣散等。程度严重，心理健康水平就越低，由于注意力不能集中，进而明显地影响了观察力和记忆力，因为观察水平、记忆水平与注意力成正比。但注意力过分集中，如整天注意力都集中于一件无关

4、的事情，则往往是强迫症的表现。5.社交能力是人类社会的基础，人类心理活动得以产生和维持，有赖于社会交往的发展。社会交往被剥夺，往往出现心理障碍，甚至精神崩溃。社交能力标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友断绝往来，把自己隔离起来并变得冷漠无情时，往往是他的人格特征偏离正常或心境欠佳，考虑他是否出现心理障碍；或过分和无选择的泛交，十分热情和兴奋，要考虑他是否属于狂躁状态。,心理健康的标准:,社交能力,康复力,6.康复力-在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力。如一个性格活泼的人受到打击后变得呆板麻木；一个不拘小节的人变得谨小慎微；一个有独立性的人变得唯唯诺诺。这就是如躯体疾病，有

5、人患病能很快治好不留后遗症；有人虽能治好但容易复发；因而康复力是心理健康水平的一项重要标准。7.道德愉快胜于道德痛苦。道德是人类情感超越生物本能需要的满足的最高层的情感。道德愉快是一个人在利他活动中自我体验到的愉快。也许利他行为会造成行为者肉体痛苦或其他心理痛苦。道德愉快是一个人与社会矛盾的统一的实现，是生物属性与社会属性统一的实现，道德愉快有减轻和消除任何心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质的坚固基础。道德痛苦反映了个人与社会的对抗性。道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而剧烈，当一个人陷于自责、自罪的痛苦之中时，他就体验不到真正的快感，它可以破坏一个人的价值观和

6、人格，可以是人陷于不能自拔的困境，直到轻生自杀。一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦，他就是心理健康的人。,心理健康的标准:,道德愉快,1、优秀生的聪慧性、敢为性、实验性、独立性都显著高于违纪生乃至全年级的平均水平。优秀生的学习能力一般都比较强，而且机警敏捷、富于想像力，身心健康。他们少有顾虑，愿意主动尝试新事物，能经得起挫折打击，不拘泥于已有的结论，观念开放，自立自强，喜欢独自完成工作。2、优秀生乐群性、稳定性、兴奋性、自律性等明显高于其他学生优秀生表现为外向、热情、为人坦率，而且情绪稳定，能面对现实，沉着成熟，热情活泼，能合理支配自己的感情与行动，自律自尊。3、优秀生在忧虑性、紧张性方面明显

7、低于其他学生与其他学生相比，优秀学生安详沉着，乐观无畏，信任自己应付问题的能力，不轻易动摇，很少有压抑感。,优秀学生的个性心理特征,（1）违纪生的聪慧性显著低于其他学生。违纪生的聪慧性方面得分表明，这些学生学习能力差，领悟缓慢，抽象思想能力低，比较迟钝。（2）违纪生具有较高的紧张困扰。其紧张性明显高于优秀生和年级平均水平，心神不定，时常兴奋，又时常感觉疲乏，对人对事缺乏信心，有游离性焦虑。（3）违纪生具有较低的乐群性和实验性。违纪学生多冷漠、孤独，为人做事执拗且固执已见，拒绝变化，不愿体验新经验。总的看来，优秀生的心理健康因素、专业成就因素都高于违纪生和全年级的平均水平；而违纪生的心理健康因素

8、、专业成就因素又低于年级平均水平，心理健康因素影响工作和学习效率。,违纪生的个性心理特征,古今成大事业、大学问者，必经过三种境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，此第一境也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境也。可以说成就大学问者不惟有超人之智慧，必有坚忍不拔超人之意志。要成为出类拔萃的人才，必须付出比常人更多的艰辛和努力，必须具有一股锐意进取的精神。因此，要成才，必须具有健康的心理。,成功需要健康的心理,人们向往事业的成功，渴望成功时刻的辉煌。很多人羡慕成功者，关注他们头上的光环。但是，人们是否注意到，很多成功

9、者在人生的旅程中，并不是一帆风顺的，更多的是长期默默无闻的行进和艰苦的奋斗。居里夫人是世界上惟一两次获得诺贝尔奖金的女科学家。她在求学时所经历的困难难和挫折，在科学实验时所经历的困难和挫折真是数不胜数。她以女性特有的顽强毅力和个性，取得了辉煌的成就。爱迪生发明电灯时，先后实验7600多种材料，失败了8000多次，但他每失败一次就总结一次经验，前进一步，从不气馁，终于获得成功。,成功需要健康的心理,智力等级分布表（IQ）,智力的高度发展叫智力超常，一般把智商高于140的儿童叫超常儿童，这类儿童大约占全部人口的1%；智力远低于中等水平叫智力落后，一般把智商低于70的儿童叫弱智儿童，这类儿童大约占全

10、部人口的3%,历史上成千上万成就卓著的人获取成功的奥秘，是因为他们在智商以外，找到了成功的另一个支撑点非智力因素，即情意等方面的因素。他们有这样一些共同的特征：自信，主动，喜欢不受约束的独立思考，具有寻根问底的好奇心和探索精神，敢于创新，敢于竞争与冒险，渴望自己胜过别人，工作起来专注而迅速，情绪稳定，自控能力强，等等。可以说要获得成功，除了个人的才能、机遇、环境等因素，个人的健康的心理状态是不可缺少的要素。因为健康的心态会使人时刻清醒地意识到前进的目标，有执著的信念，善于利用环境中的有利因素，抓住机遇，对工作保持正确的思维方法，在挫折面前保持旺盛的斗志，能充分的发挥自己的潜能。,人们常常惊异于

11、文艺家的创造性的才能，爱用“天才”和“灵感”这样的术语，去解释作家的智力。其实，作家的内省智慧，虽然与观察、记忆、想象、美感能力有关，但是，影响作家成才的条件，并非都是智力作用的结果。布封有句名言：“天才积耐心。”高尔基说：“天才就是劳动。”歌德说：“天才所要求的最先和最后的东西，都是对真理的热爱。”海涅说：“人们在那儿高谈阔论着天才和灵感之类的东西，而我却像首饰匠打链那样的精心地劳动着，把一个个小环非常合适地联结起来。”显然，“精心劳动”，“耐心”，热爱真理，勤奋，对工作的坚持性，都在实践中促进了作家智力的发展。俗话说：“勤能补拙”。勤奋学习，坚持不懈，愚笨的人也可以变得聪明起来。有学者曾查

12、阅过世界上53名学者（包括科学家、发明家、理论家）和47名艺术家（包括诗人、文学家、画家）的传记，发现他们除了本人聪慧以外，还有以下的人格品质：,励志成功永远属于那些不懈努力的实干家,勤奋好学，不知疲倦的工作；为实现理想，勇于克服各种困难；坚信自己的事业一定成功；争强好胜，有进取心；对工作有高度的责任感。可见，在文艺和科学上卓有成就的人，并非都是智力优越者。这与其本人主观上的艰苦奋斗，克服困难是分不开的。丹麦童话作家安徒生家道贫寒。他曾想当演员，剧团经理嫌他太瘦；他又去拜访一位舞蹈家，结果被奚落一番，轰了出来。他流浪街头，以顽强的毅力刻苦学习，终于成为世界著名的童话作家。,情商（EQ）又称情绪

13、智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来说，人与人之间的情商并与明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它主要包括以下几个方面的内容：第一、自我认知能力 第二、自我控制能力 第三、觉察他人情绪及变化的能力 第四、自我激励能力 第五、处理人际关系能力卡耐基说过“一个人的成功15%靠专业知识，85%靠人际沟通与公众演讲的能力”；还有一句大俗话“20%智商+80%情商决定你的成功”,IQ 高,EQ 高,IQ低EQ高,IQ高EQ高,IQ低EQ低,IQ高EQ低,春风得意,贵人相助,没有机遇,怀才不遇,智商、情商与成功的关系,凡是

14、事业大成者，必有不同于凡人的经历。不论是在官场、商场、战场、职场。他们的成功秘诀，归结起来，无非是才能和贵人相助。千里马常有，而伯乐不常有。这句古语说了几千年，至今仍在现实中不断演绎。论才能，一个人在某一个或几个方面有过人之处，就是才能。如：前苏联元帅朱可夫。专心军事，是个纯粹的军人，在军事上有过人的天赋。,著名的演员葛优，将各种平凡但精彩的小人物演得出神入化。他让你哭，他让你笑，演技超群。,人有其长，必有其短。有过人的地方，就有一窍不通的方面，就有弱智或脑残的事情。朱可夫在军事上无疑是名将中的名将。与历史上的亚历山大、凯撒、成吉思汗、拿破仑相比，好不逊色。但对政治一窍不通。尤其是不懂得如何与

15、政治家相处。二战后，朱可夫就因与斯大林的关系裂隙被放逐到一个小军区当司令。在赫鲁晓夫时被解除了一切职务，从此在政坛销声匿迹。有才能是成功的前提，是必备的条件，但不是成功的关键。最关键的是贵人相助，是贵人相助的运气。朱可夫尽管与斯大林多次发生争执，甚至表现不恭。斯大林还是以他特有的洞察和宽容，表现出慧眼识珠。二战时，提拔、重用朱可夫。给了朱可夫成就伟业的机会和舞台。列宁保卫战、莫斯科保卫战、斯大林战役、基辅会战、攻克柏林，朱可夫居然打赢了与他有关的每一场战役。仿佛是战神附体，足以彪炳史册。遇到斯大林，成为朱可夫最大的运气。葛优平时低调，曝光率很低，外形貌不惊人。一路走来，遇到不少伯乐。1988年

16、，葛优出演由王朔小说改编的电影顽主。其外形与表演都恰合了王朔笔下那种“面冷心热”、“幽默成性”的小人物，从此星运亨通。此后多次得到贵人的偏爱。今年，同时被陈凯歌、姜文、冯小刚看中，一个人挑起了3部大戏。2011年在赵氏孤儿、让子弹飞、非诚勿扰这3部电影中大出风头，使葛优红透了半边天。这些伯乐成就了葛优在电影事业上的辉煌，葛优则用他出色的表演，赢得了漂亮的票房成绩。古今中外，这样的事例，不胜枚举。但情节类似，都体现出才能与与贵人相助的至为重要。,相反，许许多多的人，就没有那么幸运了。往往厄运当头，几经坎坷，难以有大的成就。有的怀才不遇，抑郁终生；有的难成大器，荒废岁月；有的总是与运气擦肩而过。德

17、国的将领遇到的是希特勒，隆美尔、古德里安、曼施坦因全都成了倒霉蛋，不管他们个人的军事才能如何出众，都无能为力。孙立人是国民党军中一代抗日名将，军事才能出众，但并非“黄埔系”，甚至连国民党都不是，且与美国关系良好，始终都不为蒋介石完全信任，从未被委以重任。一个成功的人士身后，有几个或多个更加成功的人士作为后盾。有没有才能不是自己说出来的，而是得到贵人的认可和赞赏。大器有成，是幸运的结果。事业或许有平顺，也许有大的波折。大成功与小成功，事实证明，道理相同。世界纷纷扰扰，各种新人不断涌现。长江后浪推前浪。明白了成功的关键，理解了才能与贵人相助的重要。对各种领导人、明星名人、各界顶尖人物的成功，也就不

18、难理解了。小成功靠努力，大成功靠运气,靠情商。没有高情商，即使遇到大贵人，也无法成功。抱怨也好，诅咒也罢，都无济于事，更于事无补。如果有一天，你获得了成功，请不要忘记，请把情商留住，留在感激的岁月里。悄悄地记住，那些伯乐给予的舞台和机遇！,高尔基的童年，也并未表现出某种天才的特质。开始他相当演员，报考时，未被看中；她偷偷的学习写诗，把写下的一大本诗稿送给科洛连科审阅，这位作家看了他的诗稿说：“我觉的你的诗很难懂。”高尔基伤心地把稿子烧了。在以后漫长的浪迹生活中，他发愤读书，不断积累社会阅历和人生经验，终于成为蜚声文坛的文豪。安徒生和高尔基成长的道路说明，一是才能有极大的可塑性。人才成长的非智力

19、因素方面较多，有的表现为社会责任感，理想和志向，顺应时代潮流；有的表现为个人心理和人格特征，比如，有志气，有恒心，有毅力，不自卑，在成绩面前永不止步；还有的表现为人生道路上的机遇。研究名人的成长道路，可以说几乎没有一个是一帆风顺的。列夫.托尔斯泰写复活，延续了10年，仅开头的构思就改动了20余次。,励志成功永远属于那些不懈努力的实干家,克伦威尔和十几篇小说，无人问津，只好放弃文学。他再次拿起笔来是29岁以后。他以每日伏案工作10小时以上的惊人毅力，完成一部有一部巨著。在成长道路中，重要的是对自己的学识、才能、特点，有清醒的自我意识，努力争取主客观蓦然契合。实践告诉我们，成功永远光顾那些为理想付

20、出了心血的实干家。一名著名作家写道：“不愿吃苦、不能吃苦、不敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。”,励志成功永远属于那些不屑努力的实干家,人生中时常需要面对选择。一系列正确地选择是你不断走向优秀的保障。艰苦的选择，如同艰苦的实践一样，会使你全力以赴，会使你更有力量。躲避和随波逐流是很有诱惑力的，但有一天回首往事，你可能意识到：随波逐流也是一种选择但绝不是最好的一种。当杰克告诉他在绘画讲习班的老师，秋天自己可能要去上艺术学校时，老师只说了一句话：“不管怎么样，下一个5年都会过去的。”这是什么意思呢？杰克不解地思索着，觉得自己希望得到的鼓励成了泡影。那天晚上，灵感突然在他的脑子里闪现，他顿时明白了：不管怎

21、么样，下一个5年都要过去的；不管我做了什么，或什么也没做。在这5年结束的时候，我回首自己走过的路，可能说：“我上了艺术学校，现在我比那时长进了五年。”也可能说：“因为我当时没上艺术学校，现在我还是原来的样子，这些年我干了些什么呢？”,要求在人生道路的选择中绝不能随波 逐流,要求在人生道路的选择中绝不能随波逐流,现在，每当杰克面临做或不作的选择时，他就对自己说：“不管怎么样，下一个5年都会过去的。”这句话以神奇的方式使他做出明智的选择。但是，如果不是在作或不作之间，而是在作这些还是作那些之间做出选择，那该怎么办呢？当杰克意识到要付上艺术学校的学费，就得花掉自己长期存下来买睡椅的钱时，就碰到了这样

22、的问题。他与当地一个工匠达成了协议：杰克替他妻子画一幅肖像；与此相交换，工匠给杰克提供一份修整室内装潢的工作。“当二者都定不下时，二者都干”杰克的一个熟人对这种情况说了一句似非而是的妙语。当他问他是去新英格兰还是去宾夕法尼亚去看秋色时，她就用这句话回答了他，当时使他莫名其妙。但他们拿出地图一看，发现从纽约往北去新英格兰，然后经宾夕法尼亚绕回来是完全可行的，而且一路都旅行在万紫千红的叶丛中。,不久，杰克发现自己在所有的情况下都可以使用这句话。自己是去乡下度周末，还是应邀参加城里的一个星期日午餐会呢？当二者都定不下时，二者都干。去乡下，但早些回来。自己是把书念完，还是去找一个工作呢？继续上学，同时

23、也工作。这句格言的深刻含义在于：“它提醒我们，在大多数人情况下，我们可以把两种选择都付诸实践，这样远比只选择一种而放弃另一种要好。,要求在人生道路的选择中绝不能随波逐流,你是否有时觉得什么选择也没有？千万别这么想！你总会有选择的。你不过认为你可以做的只有一件事这件事也几乎总是别人想做的。当你觉得束手无策时，就试着从一个不同的角度来看问题。一个年轻女人和她丈夫有一个小孩，她新寡的母亲想来跟他们一起生活。开始，女儿觉得自己不能不同意，否则太冷酷了。女儿是以旧的、惯常的方式思考的 作为她母亲的孩子来思考的这样就得出了旧的、惯常的答案，也就是说她不得不顺从她母亲的意愿墨守成规往往要比铤而走险更方便。,

24、对你的生活负责，就要尊重自己的意志,对你的生活负责，就要尊重自己的意志,对你的生活负责，就要尊重自己的意志,但女儿后来又从一个成年人的角度看问题。她现在有了自己的生活。她估计她和母亲在管教孩子的问题上一定会有分歧。她知道，她丈夫会因为岳母总待在自己家里而不愉快。于是，她说了“不”亲切但坚定的告诉母亲，对她来说，加入一个新家庭是不明智的。你可以思考了又思考，权衡了再权衡，但你很少能精确地预测到你所做出的任何决定的结局。发生的一切通常都是不可预测的。你必须自己思考，并付诸行动。即使做出的决定未能如愿以偿，但采取行动能够增加采取更多行动的可能性；而什么也不做，只能增加下一次有所选择的可能性，到时候你

25、肯定又会随波逐流的。,一位80岁的老人为了待在她的住处还是进疗养院而思虑再三。她的年龄是个事实；她每况愈下的健康也是个事实。权衡这些事实，选择安全的疗养院，应该是明智的做法！然而令人称绝的是，她没有理会这些事实，留在了原来的地方，一直到现在。已经86岁了，并不需要朋友们很多的帮助，她自如地应付着一切，幸福地过着愉快的独立生活。另一位老人做出了相反的选择，她说：“我累了。我现在需要被照顾了。”她的要求得到了满足。她被供养起来，被放在床上，被挪来挪去。她现在对此厌恶了。做出选择是一定要慎重的你可能会自食其果的。你的生活不是试跑，也不是正式比赛前的准备运动。生活就是生活。不要让生活因为你的不负责任而白白流逝。要记住，你所有的岁月最终都会过去的，只有作出正确地选择，你才配说你已经活过了这些岁月。,不要让生活因为你的不负责任而白白流逝,异 类 作者：马尔科姆.格拉德威尔,推荐：一本关于成功的成功学著作,