小学教师职业倦怠及其克服.ppt

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1、教师职业倦怠干预小学教师职业倦怠及其克服,教师职业倦怠干预小学教师职业倦怠及其克服,工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉。快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度。,你具备以下状态和行为吗？,身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳；工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜悦、没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外界的评价；逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌。,教师职业倦怠干预小学教师职业倦怠及其克服,主要内容：一、职业倦怠的概念二

2、、职业倦怠的危害三、教师职业倦怠的原因四、解决方法 五、感受幸福和快乐六、追求理想、信念,一、职业倦怠概念,（一）职业倦怠的含义“职业倦怠”是美国临床心理学家费鲁顿伯格于1974年首次提出的一个概念，是职业压力的一种。职业倦怠：指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症。表现出：生理上经常疲劳、失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕，内分泌功能紊乱、血压升高等。心理上觉得工作无意义、无价值、枯燥、重复、琐碎，感到前途暗淡，常产生厌倦、抑郁、压抑、焦虑、烦恼等负性情绪。行为上对工作敷衍了事，不思进取，不愿钻研。,典型症状,情感衰竭：指情绪和情感处于

3、极度疲劳状态，情感资源干枯，工作热情完全丧失。逃避工作，害怕面对上班的时间。去人性化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，无同情心可言。对工作敷衍了事，个人发展停滞。个人成就感降低：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。,（二）教师职业倦怠的概念,教师职业倦怠是指教师在经受持久压力体验时情感、态度和行为的某种情绪衰竭状态。典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。情绪衰竭：过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而且不能放松下来恢复体力与精力。疏离：以冷漠的、疏远

4、的态度对待工作和工作中的人。尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。职业效能感降低：难以体验到成就感，缺乏自信，感到前途渺茫。,国外动态：美国学者罗纳得在著作中写到：“美国人每年因为一般性疲惫感求医的高达5亿人次，如果说占就诊原因第一位的是流感和感冒，疲惫就占了第二位。”美国教育协会主席指出：“一个重大的新的疾病正在折磨着教学职业。职业枯竭的感受正打击无数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐放弃自己的专业工作如果不能及时有效的纠正，那么就会达到流行的程度。”,国内动态：2005年中国教师职业压力和心理健康调查-中国人民大学公共管理学院、人力资源研究所、新浪教育频道。1、39.20%的教

5、师生存状况不佳；2、34.60%的老师压力很大；47.60%的教师压力较大。3、86%的教师出现轻微的工作倦怠；58.50%的教师中度工作倦怠；29%的教师严重工作倦怠。4、38.50%的教师心理健康不佳。,小学职业倦怠资料：我国小学教师中，60.38表现出了倦怠状态，其中44.11和14.13处于轻度和中度倦怠状态，2.14的教师处于高度倦怠状态。,（三）教师职业倦怠的表现,1、生理心理症状 从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表现为：抑郁和焦虑：持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己的人身安全问题；弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；预期焦虑。如并不怎么关心

6、现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事。这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等。如果不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。,2、人际关系问题,教师职业倦怠的身心症状不可能仅限于个人的主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与家人、朋友、学生的关系。,3、职业行为问题,教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种职业倦怠问题，受害最大的自然也是学生。1）逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真、不备课，教学活动缺乏创造性。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩

7、大化、严重化，情绪反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听之任之。,2）对学生和家长的期望降低，认为学生是“孺子不可教也”，家长也不懂得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。3）对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业。,二、职业倦怠的危害,职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素。危害自己 伤害学生 危害社会,三、小学

8、教师职业倦怠的原因,引起教师职业倦怠的原因是多方面的，既有教师职业特殊性的影响，如工作量过大、学生难于管理、学校提供的支持匮乏等校园环境中的因素，又有社会对教师的要求，教师自身的个性特点也是引发职业倦怠的重要原因。,（一）教师角色的错位原本的教师角色：组织者交流者激发者管理者改革者、指导者、示范者、心理辅导员、教育科研者,三、小学教师职业倦怠的原因,三、教师职业倦怠的原因,先知：老师是权威，无所不知圣人：老师是道德楷模法官：对学生的争执作出裁判侦探：必须对班级情况了解保姆：学生在校发生的事情教师要负责骗子：要作社会认可的教师告密者：让社会知道学生的现状替罪羊：教师要为教育问题负责,三、教师职业

9、倦怠的原因,（二）工作负荷的重压 1、从工作的投入来看，教师的职业的特殊性决定了他们在8小时之外还要工作，除备课、批改作业、家访外，还要个人进修、继续教育，另外，社会和学校举行的各种名目繁多的检查、活动，工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低。2、从工作的内容上看，教师的教学工作是一项重复性很强的工作，教学内容的不断重复，教学方法的不断熟练，容易使人产生“不新鲜”的感觉。,三、教师职业倦怠的原因,3、从教师实际完成的工作量来看：第一，教书，要取得好成绩。第二，育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失。第三，学历，要“再上新台阶”。第四，晋升，要电脑过关，要论文专著，要教师本人的学历进修和各种继续教育培

10、训的各项达标。第五，安全，特别是学生的安全工作，更是让教师日夜操心，身心极度疲惫。,三、教师职业倦怠的原因,（三）管教学生困难 1、学生问题的困挠。现在中小学生几乎都是独生子女，很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为很多，难于教育，这都需要教师付出更多的时间和精力，给教师带来了难以排解的长期压力。,三、教师职业倦怠的原因,2、家长过分的苛求。虽说绝大多数家长对教师的工作是理解和支持的，但还是存在这样的情况：一类家长不能正确认识到孩子成才的目标，过多地苛求学校、教师，另一类家长过于关心子女的学习，常对学校和教师做无谓的干扰、评价，甚至动辙用媒体舆论来谴责教师的行为，无限上

11、纲，造成了教师长期不被理解，致使工作行为退化，工作士气降低。,三、教师职业倦怠的原因,（四）来自社会各方面的压力 五高时代：高速度、高竞争、高压力、高风险、高科技。1、社会发展和教育改革对中小学教师提出了越来越高的要求。新的课程标准相继出台，教材全面更新，先进的教育教学理念正在广泛传播，现代教育教学手段不断涌现。所有这一切都对教师的素质提出了更高的要求。在高要求下，教师感受到的压力有所提高，发生倦怠的可能性也有所增加。2、社会各界对小学教师的角色期望值过高。,三、教师职业倦怠的原因,（五）教师的人格特点 教师若具有某些不良人格特征，如不现实的理想和期望，较低的自我价值与判断，自信心过低，对自己

12、的优缺点缺乏准确认识和客观评价等则很容易产生职业倦怠。,三、教师职业倦怠的原因,（六）家庭经济状况 虽说教师目前的经济待遇不断提高，但在现实社会里，社会地位、经济地位、家庭地位与教师神圣的光环有相当差距。特别是部分农村小学教师，普遍工资不高，存在着购房、赡养老人、子女上学等生活压力，使家庭生活处于困境中，从而失去了对教师职业的认同感而产生倦怠。,苏轼东坡说：“旧书不厌百回读，熟读深思子自知。”旧书之所以百读不厌，在于每读一次会得到不同的收获；每读一遍都有新的领悟、新的发现。其实，教师职业本来是一个具有很强创造性的职业，面对的是每天都在发展变化的人，而人是最独特、最具魅力的，尤其是小学生，更是富

13、于变化，更具有可塑性。,四、解决办法,心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，不断转换思维空间；丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等；认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献；协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、家长、朋友；感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福。追求理想、目标：树立远大想，并努力实现。不规划人生，追求卓越。,五、感受幸福和快乐,小故事：有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子。有一天，他派弟子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子把买回来年盐放在一杯水中，并让他喝一口。大师问：味道如何？弟子咧着嘴说：苦！大师又吩

14、咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖水。弟子就尝了尝。大师又问：现在味道如何？弟子答：很新鲜！“你尝到咸味了吗？”弟子说：没有！,五、感受幸福和快乐,这时大师对弟子说：生命中的痛苦就像一把盐，不多也不少，我们在生活中遇到的痛苦就这么多。但是，我们体验到所受的痛苦取决于你把它们放在多大的背景中。一个是我们遇到的痛苦，一个是体验到的痛苦，这个取决于你的胸怀。所以，当你处于痛苦时应开阔你的胸怀，不要做一只“杯子”，而要做一个“湖泊”。,五、感受幸福和快乐,对教师来讲，要养成良好的心态：悦纳自我自信、认识自我、自足、自豪从工作、生活各方面体验快乐和幸福心存感激感恩之心、感激之情追求卓越要追求、有

15、目标并努力实现、精益求精,五、感受幸福和快乐,生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。快乐是一种美德、微笑是一种力量。,保持职业幸福感，增强职业认同感小故事：一个人路过工地，看到三个工人在砌墙，路人问他们在做什么。第一个人闷闷不乐地说“在干活”；第二个人漫不经心地说“在赚钱”；第三个人快乐地说：“在造一厘美丽的宫殿。”若干年过去了，前两个人依旧在砌墙，而第三个人却成了建筑工程师。,启示：这个故事告诉人们，只有把自己所从事的职业，当作一项不可多得的事业，而不仅仅是谋生的手段，才能赢得学生的尊敬与崇拜。保持职业幸福感，增强个人教育功效感，要把教育教学当成事业来做，敬业爱岗，从内

16、心认同教师职业。教师，都不应该仅仅把教师的工作理解为养家糊口的谋生手段，而是更应该自觉地把它看成是教书育人的终生奋斗目标。,教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提升幸福意识，发展幸福能力。基础教育，教师面对的是孩子，他们的心灵纯真无邪，未来的成就难以估量。当看到学生顿悟时的可爱表情，看到他们课间活跃的身影，想到若干年后学生步入成功的殿堂，教师会有职业的幸福感。只有幸福的老师，才能教出幸福的学生，才能将幸福的瞬间，积累成永久幸福的人生。得天下英才而教之，不亦乐乎！,教师需要有四种意识：敬业意识。把教好书、育好人当成人生头等大事；乐业意识。要从内心真正爱学生，见到学生就觉得乐，觉得喜欢；职业规

17、范意识。教师的言行要符合职业规范；勤业意识。要勤奋努力地做好教书育人的本职工作。,把教书育人当成最幸福的事，累并快乐着小故事：有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位医生告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在医生的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。,启示：积极的心态创造人生，消

18、极的心态消耗人生。十年树木，百年树人。教育是一个很漫长的不能马上见成果的事业，需要我们耐住寂寞，需要有积极向上的心态。能拥有过程的美丽，能想象桃李满天下的美好，教师的心里就会充盈着幸福，洋溢着自豪。只要有一双慧眼、一颗感恩的心，我就能从日常平凡琐碎的生活工作中寻找和发现快乐。其实，幸福不在于拥有什么，而在于怎么看待自己的拥有。把教书育人当成是世界上最幸福的事，用这样积极的心态来冲淡心灵上倦怠的尘土，累并快乐着！,享受为师的阳光西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，那么你就没有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！网上曾流行一条灰色短信：“起得比鸡还早，睡得比小姐还晚，挣钱比民工还

19、少”。一个小故事：一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其中的败笔。不长时间，每一个地方都让人找出了不足。回到家中，妻子见他非常沮丧，就劝他说：“你何不也让人们找找画中的精彩之处？”第二天，画家又来到集市。每个人都对自己满意的地方表明了态度，结果几乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让画家高兴不已。,启示同样一幅画，只不过换了一个欣赏的角度，就有了如此不同的结果。对于教师，又何尝不是如此呢？我们应尝试愉悦地回味日益失落与倦怠的青春，你会发现无数的星光在闪耀，平凡的生活中也有太多的精彩与骄傲。我们的笑声和着孩子们灿烂的童年；我们的爱描绘出孩子们灿烂的明天；我们用青春和赤诚弹奏着“百年树人

20、”的高歌；世界上，唯一能整天与无数笑脸相对的似乎只有教师了。一切竟显得那样美好而充满了阳光色彩。,五、感受幸福和快乐,有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在一起；有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在家而不是流离在外；我缴税，因为那表示我有工作；衣服越来越紧，那表示我吃得很好；有待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家；能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能有辆车；一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；有人不断找你，那表示你人心目中还有位置。,五、感受幸福和快乐,要给自己人生定位知识分子：培育人才、服务学生、提升自我目标定位不是追求物质、财富；

21、追求精神、知识；立志成为人师、教育专家；提升质量、教出特色、成为名师生活定位学习、提升、育人、发展方法：不断学习、加强修养；不断感受、体验、感悟、反思、写作,学会感恩,日常生活中我们常常会听到抱怨：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴；领导埋怨下级工作不得力，下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。拿破仑希尔认为，如果您常流泪，您就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。,学会感恩,这个世界上，有人帮您是幸运，没人帮您是正常，学会感谢，感恩可以赢得

22、未来。针对单位而言：1、感恩就是热爱您的单位；2、感恩就是热爱您的领导和同事：人可以为一个陌路人点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的上司、同事的种种恩惠，将一切视之为理所当然。3、感恩就是热爱您的工作：不要用试试看的心态工作/不要用侥幸的心态工作/不要用回本的心态工作。,学会感恩,针对家庭而言，感恩就是感谢父母给予生命并把我们养大成人；感谢丈夫（妻子）给我们一个完整的家；感谢孩子。,歌曲：感恩的心,感恩的心 演唱：欧阳菲菲,我来自偶然像一颗尘土 有谁看出我的脆弱 我来自何方我情归何处 谁在下一刻呼唤我 天地虽宽这条路却难走 我看遍这人间坎坷辛苦 我还有多少爱我还有多少泪 要苍天知道我不认输 感

23、恩的心感谢有你 伴我一生让我有勇气作我自己 感恩的心感谢命运 花开花落我一样会珍惜,我来自偶然像一颗尘土 有谁看出我的脆弱 我来自何方我情归何处 谁在下一刻呼唤我 天地虽宽这条路却难走 我看遍这人间坎坷辛苦 我还有多少爱我还有多少泪 要苍天知道我不认输 感恩的心感谢有你 伴我一生让我有勇气作我自己 感恩的心感谢命运 花开花落我一样会珍惜 感恩的心感谢有你 伴我一生让我有勇气作我自己 感恩的心感谢命运 花开花落我一样会珍惜,锦囊妙计 多看孩子的优点，才会有赏识；多看老公（妻子）的辛苦，才会有体贴；多看同事的帮助，才会有友情；多看婆婆妯娌的付出，才会有亲情 善待自己，因为一辈子不长；善待别人，因为

24、下辈子不一定相遇。,锦囊妙计,看拥有不看失去看未来不看过去(如果你想痛苦，就向后看；如果你想快乐，就向前看)看自己不看别人,我们能拥有孩子多少年？,3岁，他去上幼儿园了，看着他小小的坚强的背影，心中又喜悦又有点小小的心酸。离别了一整天，孩子看到你高兴得奔跑过来，扑在你的怀里。跟你说：妈妈，我想你了。那一刻，抱着孩子就像抱着了整个世界。6岁，他上小学了，孩子终于走进校门，这是多么值得纪念的事情，孩子的人生从此翻开了新的篇章，却没想到，这也是孩子离开我们的第一步。他已经对与你分开一天习以为常了，而且他喜欢每天去学校，这是他更喜欢的生活。甚至，他有时还会说：妈妈，在家好无聊，没有小朋友和我玩。13岁

25、，他上初中了，甚至有的开始上寄宿学校，一个月或者几个月回一次家，见上一次面。他们开始不再依赖你，甚至，他们喜欢和你对着干。你想帮他们做点事情，他们说：妈妈，我自己来吧。突然觉得这句话让我们觉得好失落，孩子是不是不再需要我们了？,我们能拥有孩子多少年?,18岁，他离开你去上大学，一年回来两次。回来的好几天前，家里的冰箱就装不下了，为他准备了各种各样他喜欢吃的东西。可是一回来打个照面，他就忙着和同学朋友聚会去了。从此，你最怕听到的一句话是：妈妈，我不回家吃饭了，你们自己吃吧。大学毕业后，孩子留在了远方工作，一年也难得回来一次了。好不容易回来一趟，几天就走了。你最盼望的就是孩子的电话，希望，孩子对你

26、说一声：“妈妈，我很好，你保重身体。”这样就足够了。孩子结婚了，回家的时间有一半匀给了你的亲家，孩子回来的更少了。你已经习惯就老两口在家了，但是，你最希望听到孩子对你说：“妈妈，今年过年我回家过啊！”,我们能拥有孩子多少年,而我们也慢慢的习惯了这样的日子。只是习惯在闲来无事的时候，经常翻翻相册，看看我们自己的一家三口，无论孩子身在何方，他却永远是我们家庭中无可取代的一员。是啊，其实当孩子在身边的日子，我们是多么幸福。可是有时我们却还会抱怨。抱怨因为他，你做了太多的牺牲。抱怨他晚上老醒来，让你睡不好，抱怨他无理取闹，抱怨他爱撒娇长不大，抱怨他生病，让你操碎了心，抱怨为了培养他，花费了太多的精力与

27、金钱.可是，如果你想想，10多年后，就算你想要，也没有机会了。孩子会不停的长大，过了这个时期他就再没有这个时期的习性。你是不是常常在他断奶后怀念喂他吃奶的日子，可是那时你却觉得好累好辛苦好厌倦。是不是常常看他以前吃手的照片觉得好可爱，可是你曾经却为要不停的给他洗手而烦恼透了。是不是在他褪去童声后，特别想念他曾经奶声奶气的声音，可是他以前撒娇的时候你却很不受用。是不是当孩子去上学后你特别怀念他黏在你身边的日子，可是以前你却总在想他要什么时候才能去上学啊,我们能拥有孩子多少年,时间无法倒流，过去了就只能永远过去了。孩子能呆在身边的日子是多么难得与宝贵。因为这一点，我更加的珍惜与孩子相处的每一刻，也

28、让我无论遇到什么，都心存感恩。谢谢上天给我这么一个孩子，让我分享与见证他成长的每一刻。无论带给我多少困难，烦恼，甚至挫败，无论让我失去多少睡眠，时间，金钱，精力，我仍然豁达，因为，这都是上天的恩赐。当他在身边的每一天，我都会让他觉得幸福，也是让我们都有一个美好的回忆。我不会给他太多压力，束缚，更不会给他牵绊，阻扰，但是我会适时管教，也会做量力而行的投资，因为我有责任与义务教会他生活的本领，好让他来日自由快乐的飞翔。同时，我也会告诉他，就算所有的路都行不通时，还有一条路你可以畅行，那就是回家的路,锦囊妙计 懂得知足的人找到快乐 懂得放下的人找到自在 懂得珍惜的人找到幸福 懂得放心的人找到轻松 懂

29、得遗忘的人找到自由 懂得关怀的人找到朋友,笑对人生,美国时代周刊的记者曾经采访李连杰：“你觉得中国最厉害的功夫是什么？”李连杰答曰：是微笑，因为微笑无敌。记者又问：“那你觉得中国武术的最高境界是什么？”答：“是爱，爱最博大高深。”,面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重振旗鼓，这是一种勇气心。面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，然后保持本色，这是一种达观心。面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚清醒，然后不断进取，这是一种力量心。面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和释然，然后努力化解，这是一种境界心。,人世间不能改变的事情,离你而去的人。离你远去的人，是他失去了你，不 是你失去了他。离开

30、，也许是为了下个路口的更好的重逢。流逝的时间。时间比水流失的还要快，所以想做的事情就去努力，人这辈子，至少自己得对得起自己。无法选择的出身。有人天生就是王，有人天生就是贵族，但是很多人天生的就是平凡。别人的嘲笑。嘴长在别人的身上，耳朵在自己身上，说不说，是他们的事情，听不听，是你自己的事情了,我们要学会微笑的面对这一切。不可避免的死亡。生命是个过程，死亡只是必然的结果，但轨迹是自己的色彩和温度，既然不可避免，那么就更无所畏惧。,锦囊妙计,面对人世间不可以改变的事情知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋。知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活。知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以自制

31、。知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能做好的。知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么都好了，就没有那么多给自己设置的心结，心境也就平和了。,锦囊妙计,第一，不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。第二，不能改变别人就改变自己。第三，不能改变事情就改变对事情的态度。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不

32、是你。成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的，心则永远是安宁的、快乐的！,锦囊妙计-快乐三原则,第一、不拿自己的错误惩罚自己-泰戈尔说：“不仅失去了正午的太阳，而且会失去夜晚的群星。”第二、不拿自己的错误惩罚别人。第三、不拿别人的错误惩罚自己-“生气是拿别人的愚蠢惩罚自己。”,开开心心，做成功快乐的教师！,五、感受幸福和快乐,你快乐吗？请写出来。快乐写快乐不快乐写不快乐,六、追求理想、信念,克服教师职业倦怠的有效方法：理想：目标。希望、责任、方向信念：毅力。持续动力、激情、斗志即：教师心中要有理想

33、、教师个人职业发展要有规划和目标,六、追求理想、信念,“把每一件简单的事情做好就是不简单，把每一件平凡的事情做好就是不平凡”“哪怕是扫地，也要扫个全国第一。”,六、追求理想、信念,教师是教书育人教师工作不只是备课、上课、批改作业、维持秩序、安全稳定、升学率学生不只是分数教师不只是职称、工资、守纪、敬业教师不是“教书匠”、“春茧”、“腊烛”教师是工程师、教育专家、教育家教师在追求学校发展、学生发展的同时，教师也要发展。,讲一个真实的故事 一个上了年纪的木匠准备退休了。他告诉他的雇主承包商：他不想再盖房子了，想去与他的老伴过一种更加悠闲的生活。他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了。他们的生活也能过得

34、去。承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便问他能不能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙。木匠答应了，随着时间的推移，显而易见的是他的心已不在工作上，不仅手艺退步，而且还偷工减料。以这种方式结束他所热衷的事业令人感到遗憾。,木匠完工后，雇主来看房子。他把前门的钥匙交给木匠。“房子归你了，”他说，“这是我送给你的礼物。”木匠感到很震惊！太丢人了！要是他知道他是在为自己建房子，他做事的方式就会完全不同了。其实我们也是一样。,我们每天都在书写我们的人生，往往并没有竭尽全力。那么我们也会吃惊地发现我们将不得不住在我们自己建的房子里。如果我们可以重来，情形就会大不相同。但我们无法回头。你就是那个木匠。每天

35、你钉一颗钉子，放一块木板，垒一面墙。有人说：“人生是一项自己做的工程”。你今天做事的态度和所做的选择，筑成你明天要住的“房子”。要用心建哟！这个故事的寓意：人生就是一项自己做事的态度。,故事启示：人生没有规划目标，就像一群没有目标的羊群，将要去何方。人生没有规划目标永远活在忙、盲、茫，繁、烦、凡之中。人生没有规划生命枯竭的也快，相反有了规划目标活的充实、上进、轻松，幸福。,小故事：两个老人同时退休了，一个是商人，另一个是作官的，且他们俩是好朋友，退休了俩好友碰面倾心相谈，做商人的老人说：我想学画画，想圆自己成为画家的梦想，作官的老人说：我什么也不想做了，只想在家里哄哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟安度晚

36、年。结果过了五年，两个老人又碰面了，学画的已经成为国内小有名气的画家了，看上去精神焕发，神采奕奕。而另一个老人依然是在家里哄哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟，看上去明显苍老了许多。又过了五年学画的老人已成为国际上小有名气的画家，整天忙得到处搞画展，生活过得充实幸福。而另一个老人已去世。,故事启示：,人只要有目标、有理想活得就充实快乐，两种完全不同的人生态度，造成的结果却截然相反。,争做名师,名师特指那些具有先进、独到的教育思想，突出的教学业绩和丰硕的教育科研成果，且具有一定影响力和知名度的教育教学专家。名师应该是师德的表率、育人的模范、教学的专家、科研的能手。名师就是学生最喜爱、家长最放心、同行最佩服、

37、社会最尊重的教师，是影响力、感召力、亲和力、创造力最强的教师。,名师的标志人格完善、学识渊博、教艺精湛、业绩超群。,教师的作用,以无私奉献的精神去感召学生以渊博的知识去培育学生以科学的方法去引导学生以真诚的爱心去温暖学生以高尚的师德去影响学生,教师三境界,经师韩愈说：“师者，传道、授业、解惑也”。经师是指教师就像传道士一样，严肃、严格、严谨地对待每一个学生，做一个不误人子弟的合格教师。（对教师最起码的要求）,职业境界（经师）专业境界（能师）事业境界（人师）,韩愈,能师具有教育智慧的专家型、研究型教师，有深厚的专业功底、独特的教学风格和教学艺术，出色的教学效果，对教育教学有高水平的研究成果。人师

38、教师人格修养的最高境界，是对教师的最高要求。人师以自身独特、高尚的人格魅力去塑造学生人格，以自己的德、才、情给学生以潜移默化、终生受益的影响和感化。该境界是教师完善自我、实现自我、超越自我的享受境界。,名 师,古人云：“经师易得，人师难求”。,经师、能师、人师的融合体。,六、追求理想、信念,追求理想、信念方法：对教师面言：成为专家型、研究型教师教育叙事、教育反思校本教研形成独特的教育理念、教学风格和特色,教学叙事做一个科研型的教师必须多读书、勤动笔。勤动笔就是随时总结，随时有感想就随时写，不一定要全面，有什么就写什么，不拘一格，积少成多，从量变到质变。如写些课后小结，课后自评、随笔，随想录之类

39、的小文章。过一段时间就整理一次，调整自己的思路，养成这样的习惯就一定可以获得效果。同时将自己的教学随笔进行归纳总结再上升到理论高度就是很好的教学论文。,每节课过后，我们会很自然地感受成功的喜悦，或对缺憾的思考，把这些上升为理论并及时记录下来就是反思。就教学而言，实践本身产生的是经验，并不会产生智慧，只有在实践后反思，才会产生真正的智慧。反思的内容一般包括以下六个方面：（1）我遇到了什么事。（抓事情的关键）（2）我是怎样解决这件事的。（当时的过程、步骤、方法、说的重要的话写下来。）（3）我当时为什么要这样做。（动机）（4）我采取的策略解决了问题了吗？（问题解决的结果、程度、带来的影响）（5）我这

40、样做是否符合教育教学的基本原理，是否符合学生的发展需要，是否符合新课程的标准。（6）我从中得到什么启发。（结论、感想、收获）,教学反思,教学反思的特点：,问题即课题、教学即研究、效果即成果、成果即成长。叶澜：“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果写三年教学反思，就有可能成为名师”教师最有效的专业成长之路撰写教育日志、教育叙事、教学案例、教学反思和经验型论文。既是教学研究的过程也是研究成果的表现形式，属行动（实践）研究法。,校本教研,校本教研是在传统教研基础上发展而来的，和传统教研比较，校本教研有两大特点：其一，校本教研是“大教研”，校本教研的“教”是“教育”的“教”而不只是“教学”的“教”

41、，即校本教研应该是站在办教育的高度研究教育教学，如何办好学校应该是校本教研研究的重要内容，传统的教研活动好象不涉及如何办教育办学校。研究如何办教育是前提，好比是为了找准大方向，否则，难免是在扎扎实实地南辕北辙。其二，人文性，即校本教研应以人文为底色以自主为灵魂。中国人受人文精神的影响甚于科学思想的影响，“士为知己者死，女为悦己者容”，与传统教研相比校本教研应更注重相互间的发现与赏识。在培训内容上，校本培训应更注重引导老师“修心”即注重提升教师的“人学”素养，而不只总是把眼睛盯在“技术”层面。校本教研应把“确立教师自主精神，总结教师自主经验，提升教师自主能力”作为重要工作内容之一。,对校本教研（

42、集体备课）的思考,四有：有主题-用问题驱动学习；有目标-用差异推动进取；有积淀-用技术突破经验；有方法-用共识导向深入。,教学案例综合运用多种方法，观察、调查收集教学中的突发事件，然后进行“去粗取精，去伪存真，由此及彼，由表及里”的分析概括，并提出适当的教育建议，不断提高自己的科研水平。课题研究或是从学科教学改革实践中发现课题或是从合作课题中确定个人承担的子课题，持之以恒就一定会有所收获。作为一名老师，没有过高的要求，只希望自己在教育科研的道路上越走越远，提升并收获着自己、教育并幸福着学生，让我们共享教学研究的快乐与幸福！,提高课堂教学水平的有效途径：同课异构,教学结构就是指按照什么样的教育思

43、想、教与学的理论来组织教学活动进程。是教学系统四个组成要素（教师、学生、教材和教学媒体）相互联系、相互作用的具体体现。“同中求异、异中求同、求同存异”比较研究法：“你有一个苹果，我有一个苹果，交换后每人还是一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，交换后每人有两种思想”,思考题目：,追求教师快乐人生，我该怎样当老师,感谢老师们的倾听！祝愿所有的教师能够克服职业倦怠，拥有“职业幸福感”！祝大家身心健康，工作愉快，家庭幸福！,谢 谢!,以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况回答。1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的时候还是会感到困2.会为小事发愁3.一边工作，一边看时间，期盼早点下

44、班4.你认为自己是个完美主义者5.你不认为当前正在做的工作有意义6.你会忘记被分配给自己的任务，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品7.你认为在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到重视8.你经常会感到头疼、身体痛，或感冒,教师职业倦怠自我诊断,9.你工作比以前更努力，但成就比以前少10.你通过做白日梦、看电视或阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力11.在工作中遇到问题时，没有可信赖的人值得倾诉12.你更喜欢一个人呆着，不愿意跟同事多交流13.你在自己的工作中感觉不到挑战和新意14.你对自己的工作和生活毫无控制感15.你经常在下班后还想着工作上的事情16.你对自己的同事没有好感17.在工作方面，你觉得自己像掉进了一个陷阱18.你没有时间去做自己喜欢做的事情19.你在自己的工作中看不到有趣的事情20.你经常通过请假和迟到的方式来减少自己的工作时间,1分 根本没有这种情况 2分 很少有这种情况 3分 有时会有这种情况 4分 很大程度上有这种情况 5分 完全符合,记分,评判：2535 倦怠度很低 3650 倦怠度较低 5170 轻度倦怠 7190 倦怠度高 90以上 倦怠度过高,