女性三养（精品PPT） .ppt

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1、女性三养,谁也无法抗拒岁月的印痕，青春和美貌的魅力不会永存，只有丰富的文化内涵和阅历所赋予女性的气质和魅力，才是无以伦比的恒久魅力，而随时间的叠加而与日俱增。青春的美貌漂亮一时，潇洒的气质美丽一世。,三养女人修养：来自于对生命的承担，负责，学会爱自己，改变自己，懂得学习的女人才不会变成三围女人 保养：女人要懂的给自己保养，保持外表与心理都年轻态，不要一成不变！最好有个美容顾问 营养：营养早餐：能量+热量+微量，能提供你每天所需的营养，让自己和家人更健康！健康的人生应该是多咨多彩的，不要虚度人生！,女人的三大危机没有独立事业基础的危机 没有独立的经济危机没有独立人际关系的危机,人生三不等孝顺不能

2、等 孩子教育不能等 健康不能等,健康时代真女人,幕后玩家,女性荷尔蒙,女性生殖机能的启动和运作，全源于一套女性特有的荷尔蒙全自动系统。女性荷尔蒙乃几种激素的统称，分别在三个步骤中发挥不同的功能。,女性的生殖系统机制便全赖此荷尔蒙三重奏所牵制，而荷尔蒙的正常分泌则有赖均衡的营养所支持。,女性荷尔蒙三重奏,第一重：下视丘分泌黄体促进激素刺激脑垂体前叶，启动月经周期的开始。黄体促进激素本身由10种氨基酸组成。,第二重：垂体前叶分泌两种性腺激素刺激排卵，它们是黄体促进激素及促卵泡成熟激素，两者皆为糖蛋白。,第三重：卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有助于生殖器官的生长，加速矿物制的新陈代谢，以及帮助骨骼生长

3、；孕酮则刺激子宫内膜组织分泌加厚，准备迎接受精的卵子。,生理特区,女性,荷尔蒙可以说支配着女性一生的生理历程，由月经周期、妊娠及授乳期以至更年期，均与女性荷尔蒙千丝万缕，不可分割。,1 月经周期,女性从青春期到更年期间的40多年，每月都必须经历由女性荷尔蒙三重奏所造成的周期变化。女性荷尔蒙促使卵巢每月生产及排出一颗卵子，并刺激子宫增生内膜，准备滋养受精卵子。当女性没有受孕，所有为妊娠而准备的组织及血液供应便会被报销和排出体外，月经便代表周期的结束。由于月经周期在女性一生大部分时间都会重复不断，因而成为女性健康的一个重要指标，而要令月经运作正常，均衡营养是最基本的要素。,例假提前，量大-气虚，气

4、是营卫之气（元气、免疫功能），孩子易感冒例假推后，量小-血虚，闭经，孩子个矮-血不养神，儿童多动症,例假忽前忽后，量很正常-脾虚例假忽前忽后，量忽大忽小-肝肾阴亏（脑瘫）,痛经不怀孕输卵管堵塞，精子成活率低,如何孕育一个健康的宝宝？孕前准备孕产期的营养与保健婴幼儿的喂养,2 妊娠及授乳期,妊娠及授乳期是女性一生中对营养要求最高的时刻，因为胎儿的成长及母体的健康，都依赖一 的养分来维持，许多显著的女性健康问题亦往往因此而产生。根据研究资料显示，曾亲自为两名婴儿授乳的母亲，她本身的钙质流失量会高达100克。若失去的钙质不被及时补充，骨质便会不断流失，最后造成骨质疏松症。,3 更年期,女性的一个新阶

5、段由生育年龄进入不能生育年龄的过度时期，发生的时间多在45至55岁之间。随着卵巢分泌的雌激素及孕酮逐渐减少，排卵慢慢停止，女性的生殖周期亦随之而结束。卵巢减少分泌雌激素可能引致一系列的更年期不适，但当身体适应后，肝胀及肾上腺便会开始分泌小量雌激素，而更年期不适症状亦会随之慢慢消失。,女性,健康大敌,天赋的生理特性，加上后天的环境因素和社会角色改变，常为女性带来健康方面的困扰。,1 经前综合症,90%的妇女都会有经前综合症，患者多为20至30岁，一般都是生活紧张，工作压力较大，平日无定时运动，兼有不良饮食习惯，例如常喝咖啡。经前综合症的发病原因之一，可能由于孕酮不足，促使雌激素增加而引致不适，包

6、括神经紧张、易怒、精神无法集中、沮丧、失眠、头痛、乳房及腹部胀痛、皮肤干燥、恶心等。,2 癌 症,癌症多是由于长期不良的生活及饮食习惯所造成，而女性常患的癌症包括：,*乳癌是女性最常见的癌病，患病率与饱和脂肪的摄取量有密切关系。根据调查，女性乳癌患病率一般随年龄而增加，年纪越大患此病的机会也越多。,*肺癌为女性另一常见癌病，仅次于乳癌，成因与吸烟或吸二手烟有关。,卵巢癌发病率多于20岁前至49岁后，中间生育年龄的发病率较低。每70个女性便有一个患卵巢癌，成因亦与饮食有关。,子宫癌根据调查显示，子宫癌与年长、没有生育及受孕出现问题等因素有关，而饮食方面则可能由于摄取过多动物性饱和脂肪所致。,更年

7、期女性由于荷尔蒙的平衡出现变化，身体因适应问题而出现更年期特有的症状，包括发热、热潮红、皮肤干燥、情绪紊乱、阴道内黏膜干燥等。,女性到了35岁左右，骨质便会到达最高密度，然后便开始逐渐流失。骨质是人体，钙的储备，如果只有支出，没有补充，很快便会收支不平衡，最后超支，造成骨骼永久受损。,3更年期不适,4骨质疏松症,5心血管疾病 医学上已证实女性荷尔蒙与体内脂蛋白的代谢有密切关系，而脂蛋白可以影响心脏血管的弹性与健康。更年期前，充足的女性荷尔蒙有助保持心脏血管的收缩韧度；但当荷尔蒙减少后，女性便容易患上多类心血管毛病，例如狭心病、心机梗塞、动脉硬化等。,6皮肤问题 现代女性再也不是三步不出闺门，而

8、需长期在外拼搏，与男性争一日之长。经常在外接触太阳紫外光和污染空气，比较容易受到游离基的损害，引致皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。,怎样预防乳腺癌？不生气换清洁剂注意休息要保持一个积极、乐观、上进的心情,肥胖的预防与膳食治疗原则预防肥胖的预防-加强运动肥胖的预防-生活规律肥胖的预防-提高认识（易累、变懒、贪睡、怕动、爱吃、喜饮）肥胖的预防-心情舒畅 肥胖的预防-饮食清淡,五、肥胖预防治疗*,膳食控制原则1控制总热能摄入量1）限制食量（500克/天），科学节食。2）合理选择食物种类及配比（适量摄入糖，多吃蔬菜，饮水要充足）3）改掉不良的饮食习惯（每餐定时定量）,2运动 长期低强度的运动（如散步）

9、与高强度运动一样有效 选择适合的、简便易行的运动方式+饮食疗法 必须长期坚持,3药物 中医、西医药物4非药物疗法5健康教育、心理治疗,女人,是用营养造的,有说女人是用水造的,但若说女人是营养造的可能更加贴切。.要舒缓女性生理特质带来的健康困扰,以及预防后天的疾病侵害,女性不但要时刻保持充足而均衡的养分,而以下的营养要素更是缺一不可.,*由氨基酸（Amino Acids）组合而成，人体的血、内脏、头发、皮肤、指甲、肌肉等，无一不由蛋白质组成。*有助产生能量，以及促进女性荷尔蒙分泌。*保持血管韧度，维持血压正常。*有助爱好运动的女性改善肌肉劳损，促进组织更新。*有助年长女性增强免疫功能，加速伤口愈

10、合，减低溃疡情况。,主要功效：,蛋白质,*削弱抵抗力，出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞、活动能力不足等现象。*怀孕妇女缺乏蛋白质，可引致胎儿发育受阻。,食物来源：*五谷类、鸡蛋、肉类、牛奶、豆腐、果仁等。,缺乏后果：,蛋白质,*年青女性极需依赖钙质以达到顶峰骨质，而年长女性同样需要钙质以减少骨质流失。*与胆液结合，有助减低结肠癌患病率。*有助肌肉与神经系统的正常操作，纾缓神经紧张。*有助降低胆固醇水平，预防高血压及其他心血管毛病。,主要功效：,钙质,钙质,*哺乳期母亲钙质不足，可能妨碍婴儿发良。*易使骨骼与牙齿受损，亦可引致坏牙、软骨 病、骨质疏松症等。*长期的钙质摄取不足，将增加患高血压的机会。

11、,缺乏后果：,食物来源：*奶类、豆腐、黄豆、深绿色蔬菜等。,小麦胚芽油E,*是一种脂溶性抗氧化剂，功能保护人体细胞，对抗游离基的氧化损害，帮助女性常保青春，延缓衷老。*保护体内的维他命A、C及其他脂肪物质，使它们免受氧化伤害。*对保持皮肤健康至为重要，有助减轻紫外线和污染对皮肤的损害。*令伤口加速俞合，亦可减轻疤痕。*有助减低患乳癌及结肠癌机会。*协助红血球输送氧气，清除血栓，以增强心脏功能，是血管内的通管剂，亦有助改善孕妇的静脉曲张情况。,缺乏后果：,*可能引致红血球溶血现象及贫血。*令人欠缺活力，容易因氧化作用而提早衰老。令皮肤暗哑粗糙。,食物来源：*麦芽、果仁、花生、黄豆、深绿色蔬菜等。

12、,主要功效：,经前不适,自我分析,沮丧型：沮丧、健忘、爱哭、慌乱、失眠。,忧虑型：神经紧张、情绪飘忽、急躁易怒、焦虑,水肿型：手脚肿胀、体重增加、乳房触痛、腹部气胀。,嗜甜型：头痛、嗜甜、胃口增加、心跳加剧、疲倦、晕眩。,解救方法：,即使你真的患有经前综合症也无需担忧，因为基亚巴咸医生指出，经前综合症并非必然，而是可被纾缓、减轻甚至完全避免的，只要根据以下分类补充适当营养，便可常保月经前后身心舒适！,忧虑型：补充镁和维他命B6（钙镁片、维他命B杂）,水肿型：补充镁和维他命B6（钙镁片、维他命B杂）,嗜甜型：补充镁、必需脂肪酸和氨基酸（钙镁片、奥米加三 脂肪酸、蛋白质粉。,沮丧型：补充镁、维他命

13、B6和氨基酸（钙镁片、维他命B杂、蛋白质粉）。,保养,二十岁以前不漂亮不是你的错，二十岁以后不漂亮就是你的错。化妆是女人一种修养的表现。男人挣钱，你不花，会有人替你花，拿出点投资来扮靓自己！在这个物欲横流的社会中，在我们的周围太多这样的例子了。舍不得给自己花钱的女人是傻女人、笨女人。钱-花了是你的，不花不一定是谁的。有命花钱是财产，没命花钱是遗产。有命花钱的时候你不花，就不知道是谁的财产了,一、头发的保养选择适宜的洗发露和护发素按照正确的洗发、护发步骤进行护理头发摄取足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食,不要频繁烫发、染发不要暴晒不要操劳过度，睡眠要充足不用劣质的洗发、护发产品,二、皮肤的保养女人

14、的年龄在颈部、肘部,三、浅谈化妆,没有丑女人只有懒女人一步一步变漂亮,粉底篇,粉底有哪几类?贵的就一定是好的?不是。粉底有哪些颜色?什么颜色难道不都是为了增白?不是。粉底的使用方法?擦上去不就完事了吗?不是。,粉底分类,粉底颜色,粉底使用方法,根据肌肉轮廓来涂。厚薄要不均。,TIPS：,THE FACE SHOP（绿、紫、象牙白、小麦色）ZA（防晒系数10）DODO（据说很多演员在用，比较自然）,腮红篇,腮红有那些颜色?都说是腮”红“了，难道有其他颜色？确实有。怎么抹腮红？不同方法，带来不同感觉。,腮红有哪些颜色？,两种：红色系让脸色变好看，可以使用粉色或橘色阴影粉让自己的脸看起来小一点，通常

15、用比粉底色暗一层,怎么抹腮红,首先对镜子笑一下，鼓起来的地方就是打腮红的部位抖动刷子涂上腮红注意不要涂到鼻翼处和耳垂部分的连接线那里万一涂多了，不担心，用粉扑轻轻拍掉,TIPS,蒙芭拉蘑菇腮红（方便小巧）VOV迷你腮红（好用自然）ETUDE（附着时间较长）,眼睛篇,画出好眉型让眼睛变亮眼线+睫毛,画出好眉型,眉头眉峰眉尾,把握眉型的长度、找准眉头、眉峰、眉尾的位置由眉头、内眼角、鼻翼三点构成一条垂直线眉型的长度眉头和眉尾要在一条水平线上，并且两个眉头之间要相隔一只眼睛的距离。,让眼睛变亮,卷睫毛,让眼睛变亮,眼线自己画眼线是不是觉得有点难呢？把镜子斜放在自己的前方，脸朝前，眼睛斜看镜子这样我们

16、可以比较清楚的看到画眼线的地方在睫毛生长的地方之间就是我们描眼线的部位,让眼睛变亮,不同眼线画法，展示不同特点自然型：使眼睛看起来往上扬使眼睛看起来比较大,TIPS,眉笔：VOV 深棕色 黑色睫毛夹：玛利安睫毛膏：查名一猫 火烈鸟 THE FACE SHOP眼线笔：查名一猫TO单眼皮同学：用细长的笔沾点水把深棕色眼影化为液体状，在水中溶化的眼影可以作为液体眼线笔来使用。,口红篇,口红颜色粉红、橙红、西瓜红润唇膏+有颜色的唇蜜（唇着哩、唇冻）TIPS曼秀雷敦ALPHA唇冻,修养,1.经济独立:就能有给予的能力,扮演好生活中的多重角色.夫妻之间不是依赖,而是信赖,分担和分享.夫妻如何成为一辈子的情

17、人!成长有方向,努力有榜样,就会什么都拥有.很多的家庭,女人不成长,男人不承担.做回自己,让自己成为别人生活的榜样.,2.人是环境的产物,美丽是带着智慧活在人群中.20岁女孩的青春,30岁女人的韵味,40岁女人的智慧,50岁女人的淡定,60岁女人的风情万种.女人一生都美丽.不计较的女人像熊猫,让人喜爱;爱计较的女人像狐狸,让人防着.,3.女人修心五字恭:恭敬,公德,对自己尊重,更对别人尊重.眼神是温暖,柔美的.对老公如总统,你就是总统夫人.宽:宽容，宽恕 永远记得别人的好，忘记对别人的好。即便是99个缺点，也要看到一个优点。永远欣赏和肯定 千错万错都是我的错，千改万改都是我来改。抢占认错的机会

18、！,信：诚信，自信 有目标，有追求，有计划，有成长。改变想法，就能改变活法。人穷也要活出志气，要让被人见证从穷到富的过程。有目标，才能实现人生价值。,敏：敏捷，敏锐 公关的最高境界是：敏捷！用心对待人和事，成功是互助的结果。慧（惠）：智慧，恩惠 对别人永远鼓励，赞美，关心，温暖，真诚 记得先存后取，先给予。,不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年是醋瓶，老年是药瓶。,不要做三围女人：围着老公转：身杀大权全在他手里围着锅台转：有的都已经做上没有一个部下的三房一厅的厅长了 围着小孩转：让小孩衣来伸手饭来张口的坏习惯，无知的爱等于伤害，这样的人生你会快乐吗？付出这么多最后得到的是什么？是孤独是衰老还绝望

19、？,女人一成不变，男人一定会变！因为男人挣钱女人花，太太不舍得花一定会有别的女人替你花！千万别做男人不喜欢的三心女人：留在家里放心，想起来伤心，看着恶心。世界上没有丑女人，只有懒女人！,男人靠捧，女人靠哄。只要女人在场面上给足男人面子，回家后你想咋的就咋的！有的女人是专业中的高手，确是生活中的低能儿。就是因为她不懂的男人最需要的是面子！21世纪的女人要做到：1.要做三,女人的魅力和磁力，是个性和气质的表现。它使女人自信，而自信的女人会得到意想不到的收获和好运。让这个世界爱意弥漫。不敢想象；这个世界如果失去了女人的魅力和磁力，将会黯然失色。,女人美的三个层次；一：漂亮美 漂亮美是暂时的。天生丽质

20、的人没有后天的修炼，当青春已过就会失去光彩。初恋的女孩很漂亮，但是男人娶回家的一般不会是初恋的女孩。,二：气质美 岁月的沉淀、时间的累积、用不断的学习来丰富女人的内心。40-50岁的女人会蕴藏着恰到好处的潇洒和岁月沉淀的韵味。有人；四十女人都豆腐渣，其实不是女人的错，而是豆腐渣眼神的错。三：贵气美 需要几代人的打造。,二十岁的女孩有二十岁女孩青春的美丽 三十岁的女人有三十岁女人有少妇的韵味 四十岁的女人有四十岁女人的气质 五十岁的女人有五十岁女人的内涵与优雅,到了六十岁、七十岁的女人有她们的内涵，风韵犹存。这样的女人亮丽一生。女人不怕老就怕衰，老而不衰是女人一生的追求。怎么样保持老而不衰？,女

21、人要记住自己的两个字，也是女人的两个特性：【1】坤（厚德载物）【2】柔娶一房好太太富三代；,女人要有四立：思想独立、能力独立、交通独立、经济独立。,女人要美的自然，而绝不是自然就是美。漂亮美人象宝石，智慧女人象宝藏。女人因为有气质才会千种风情，万种浪漫。想要得到别人的爱，首先要自己爱自己。,相爱不是互相看到对方的眼睛，而是要有共同的目标、理想、话题、朋友。相爱容易相处难，相处容易相信难，相信容易相谅难。行走在智慧中的女人最美丽，而要得到智慧就要走入人群中。,给天下女人的沉思,如果你的老公很上进，你要赶快跟上，否则会被他嫌弃。如果你的老公很上进又进取，你要赶快加油，否则会被他淘汰。如果你的老公很颓废，你要自立又自强，否则会被他拖累。,如果你的小孩很聪明，你要赶快学习，否则会被瞧不起。如果你的孩子很迟钝，你要赶快成功，因为你要照顾他一辈子。无知的爱是伤害，无知的消费是浪费。女人一成不变，男人一定会变。要做千面女人，不要做铅面女人。,