第三章 认识自我.ppt.ppt

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1、第三章 认识自我,“我不知道自己适合做什么工作，只知道自己希望从事这份工作，因为这个单位条件好，有发展前途。”,活动一：20个“我是谁？”,目的：帮助同学认识自己时间：约30分钟。准备：1张纸，1枝笔要求：写下20个“我是谁？”：要求学生认真思考，要尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个女生”这样的句子。每20 秒钟写下一项“我是谁”，约7分钟完成。,归类：将20个句子根据内容做以下归类：身体状况（你的外貌、身高、体型等）编号：；心理状况（你常持有的情绪情感，比如开朗、内向、心烦、多愁善感；你的才智状况，比如有能力、灵活、迟钝等）编号：；社会状况（与他人的关系，对他人常持有的

2、态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的等等）编号：；注意：检查你的答案里是不是包括了这些方面，如果没有的话，再补充一些句子从三个方面去认识一下自己。,评估：,请在你列出的每句话的前面标上“+”或“-”，“+”表示你对自己满意、肯定的态度，“-”表示你对自己不满意、否定的态度。统计加号与减号的数量，如加号大于减号，说明自己的评价是比较积极的，相反是消极的。,主要内容：,性格,兴趣,能力,气质,一、性格,是指个体对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式，是在遗传的基础上通过后天环境、教育影响而形成的。性格是一个复杂体，包含各种各样的特征，它作为个性中具有核心意义的成分，几乎涉及到人的心理过

3、程和个性特征的各个方面。,特点：后天获取稳定性可塑性,常见性格类型：1、根据人的心理活动倾向于外部还是内部，把人们的性格分为外向型和内向型。外向型性格情感外露，自由奔放，不拘小节，独立性强，思想开朗，对外部事物特别关心，善于交际；内向型性格的人处事谨慎，深思熟虑，较为沉静，反应缓慢，应变能力较差，不善于交际。这是我们最熟悉、最常说的两种类型。,2、根据个体独立性程度，把人们的性格划分为独立型和顺从型。独立型的人善于独立思考，不易受外来因素的干扰，能够独立地发现问题和解决问题；顺从型的人，易受外来因素的干扰，常不加分析地接受他人意见，应变能力较差。,3、根据人际关系，把人们的性格划分为A、B、C

4、、D、E共5种。A型性格情绪稳定，社会适应性及向性均衡，但智力表现一般，主观能动性一般，交际能力较弱；B型性格具有外向性的特点，情绪不稳定，社会适应性较差，遇事急躁，人际关系不融洽；C型性格具有内向性特点，情绪稳定，社会适应性良好，但在一般情况下表现被动；D型性格具有外向性特点，社会适应性良好或一般，人际关系较好，有组织能力；E型性格具有内向性特点，情绪不稳定，社会适应性较差或一般，不善交际，但往往善于独立思考，有钻研性。,附录：性格类型测试量表1：此量表选自恩格尔森性格类型测试下面这份测试可以帮助你判断自己属于哪一种性格类型。每个问题有4种选择，在最符合你情况的那一项中填入4，其次填3，再次

5、填2，最不符合的那一项填1。测试题：1你给别人留下的深刻印象可能是：A 经验丰富；B 热情；C 灵敏；D 知识丰富。,2当你按计划工作时，你希望这个计划能够 A 取得预期效果，不要浪费时问精力；B 有趣，并能和有关人员一起进行；C 计划性强；D 能产生有价值纳新成果。3你的时间很宝贵，所以总是首先确定 A 有无价值；B 能否使别人感到有趣；C 是否安排得当，按计划进行；D 是否考虑好了下一步计划。,4对你来说，最满意的情况是：A 比原计划做得多；B 对别人有帮助；C 通过思考解决了一个问题；D 把一个想法和另一个想法联系起来了。5你喜欢别人把自己看成是一个：A 能完成工作任务的人；B 充满热情

6、和活力的人；C 办事胸有成竹的人；D 有远见卓识的人。,6当别人对你无礼时A 立即表现出不快；B 心情不快；C 谴责对方；D 不去理他。评分方法：以得出4个总分数。A项总分为：（）B项总分为：（）C项总分为：（）D项总分为：（）,分数最高的一项就是你的性格的基本类型。A为敏感型，B为感情型；C为思考型，D为想象型。测试分析：根据专家的分析，以上4种类型的人的性格特征分别为：A类：敏感型精神饱满，好动不好静，办事速战速决。这类人最多，约占40%。B类：感情型感情丰富，喜怒哀乐溢于言表。这类人占25%。C类：思考型善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，一切以事实为依据，而且一经做出决定，能够持之

7、以恒。这类人约占25%。D类：想象型想象力丰富，憧憬未来，喜欢思考问题。这类人不多，大约只占10%。,二、兴趣,兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。特性：倾向性（指个体对什么感兴趣。人与人，由于年龄、环境、阶级属性不一样，兴趣的指向也不同。）广阔性（指兴趣的范围。兴趣广泛的人知识面也就越宽，在事业上会更有作为。但也要防止兴趣太广，什么都喜欢，而什么又不深入、不专注，结果也会一事无成。）持久性（主要指兴趣的稳定程度）,兴趣的发展阶段:,志趣,乐趣,有趣,当乐趣同你的社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，乐趣便变成了志趣。志趣具有社会性、自觉性和

8、方向性，是你取得成就的根本动力，是成功的重要保证。,兴趣与职业选择,兴趣是职业生涯选择的重要依据 兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你才能 兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素 兴趣能在工作中给人带来幸福感和强大的驱动力兴趣可以增强人的职业适应性。据有关研究显示，一个人对某一工作有兴趣，能发挥他全部才能的80%90%，并且能长时间地保持高效率而不感到疲劳，更不会感到厌倦。,I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，崇尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长

9、，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,我的岛屿计划,A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,C：现代井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管

10、理、行政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。,15分钟讨论、5分钟交流。按自己第一选择的岛屿分组就座。同一岛屿的人交流一下：自己为什么选择这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱好。每个小组请一位同学介绍自己小组成员共同的特点，并推介自己的岛屿。,岛屿表述用语 时间长短与选择 评估结果的解释,注 意,霍兰德职业兴趣量表,美国职业指导专家霍兰德于20世纪50年代开始职业兴趣研究，并将职业分类，编制了职业偏好量表和自我导向量表两种职业兴趣量表，创立了更简洁的六边形职业个性模型和对应的六种职业兴趣：现实型(R)、研究型(I)、艺术型(A)、社会型(S)、企业型(E

11、)、常规型(C)。霍兰德职业兴趣理论获得了欧美、澳大利亚、日本等国家和地区的市政研究的验证与支持，成为许多职业指导机构必备的量表之一。,测验分六个部分，应分别统计分数。符合的，计1分；不符合的，计0分；难以回答的，计-1分。如果你在某一部分得分最高，说明你属于该类型的人。现实型：1，你曾经将钢笔全部拆散加以清洗并能独立地将它装配起来。2，你会用积木搭出许多造型，或小时候常爱拼七巧板。3，你在中学里喜欢做实验。4，你喜欢尝试着做一些木工、电工、金工、钳工、修钟表、印相片之类的工作，或你对织毛线、绣花、剪纸等很感兴趣。5，你常常偷偷地去摆弄不让你摆弄的机器机械（如打字机、摩托车、电梯、机床等）6，

12、看到老师傅在做活，你能很快地准确地模仿。,研究型：1，你对电视或单位里的智力竞赛很感兴趣。2，你经常到新华书店或图书馆翻阅图书（文艺小说类除外）。3，你总想要知道一件新产品或新事物的构造或工作原理。4，当同学或同事不会做某一道习题来请教你时，你能给他讲清楚。5，看到别人在为一个有趣的难题讲座不休时，你会加入进去。或即使不加入进去，你也会一个人思考很久，直到你觉得解决了为止。6，看推理小说或电影时，你常常试图在结果出来之前分析出谁是罪犯，并且这种分析时常和小说或电影的结果相吻合。,艺术型：1，你对戏剧、电影、文艺小说、音乐美术等其中的一、二个方面感兴趣。2，你曾参加过文艺演出或写过诗歌、短文被墙

13、报或报刊采用，或参加过业余绘画训练。3，你觉得你能准确地评价别人的服装外貌以及家具摆设等的美感如何。4，你认为一个人的仪表美主要是为了表现一个人对美的追求而不是为了得到别人赞赏或羡慕。5，你觉得工作之余坐下来听听音乐，看看画册或欣赏戏剧等，是你最大的乐趣。6，遇到美术展览会、歌星演唱会等活动，常常有朋友来约你一起去。,社会型：1，你常常主动给朋友写信或打电话。2，你愿意参加学校、单位或团体组织的各种活动。3，你看到不相识的人遇到困难时，能主动去帮助他，或向他表示同情与安慰。4，你喜欢去新场所活动并交新朋友。5，有些活动，虽然没有报酬，但你觉得这些活动对社会有好处，你就积极参加。6，你很注意自己

14、的仪表风度，这主要是为了让人产生良好的印象。,企业型：1，你觉得通过买卖赚钱，或通过存银行生利息很有意思。2，你相信如果让你去做一个个体户，一定会变得富裕。3，你在上学时曾经担任过某些职务并自认为干得不错。4，你的心算能力较强，不对一大堆的数字感到头痛。5，做一件事情时，你常常事先仔细考虑它的利弊得失。6，在别人跟你算账或讲一套理由时，你常常能换一个角度考虑，而发现其中的漏洞。,常规型：1，你能按领导或老师的要求尽自己的能力做好每一件事。2，无论填报什么表格，你都能非常认真。3，你常常觉得在你周围有不少人更有才能。4，你喜欢重复别人已经做过的事情而不喜欢做那些自己动脑筋摸索着干的事。5，你喜欢

15、做那些已经习惯了的工作，同时最好这种工作责任心小一些，工作时还能聊天，听歌曲等。6，你觉得将非常琐碎的事情整理好，或由于你的工作，使有些事情能日复一日地运转很有意思。,三、能力,动物明白自己的特性：熊不会试着飞翔，驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。但是人是唯一一种不知趣的动物，受到愚蠢与自负天性的左右，对着力所不能及的事情大声地嘶吼坚持下去！斯威夫特,能力，是一个人能否进入职业的先决条件，是能否胜任职业工作的主观条件。无论从事什么职业总要有一定的能力作保证。没有任何能力，根本谈不到进入职业工作，对个人来讲也就无所谓职业生涯可言。人们的能力可分为一般能力和特殊能力两大

16、类。一般能力通常又称为智力，包括注意力、观察力、记忆力、思维能力和想像力等，一般能力是人们顺利完成各项任务都必须具备的一些基本能力。特殊能力是在某种专业活动中表现出来的能力，它们由该项活动中几种密切相关的心理因素构成。,你的形态知觉能力如何：数爱心,你的空间判断能力如何？,你的空间判断能力如何？,大象有几条腿？,逻辑推理能力测验,你被蒙住了眼睛。要求你把一只红袜子放进红袋子，一只蓝袜子放进蓝袋子，一只白袜 子放进白袋子，一只黄袜子放进黄袋子。4个袋子和4只袜子的颜色都没错。第一次放，只放对三只袜子的几率是多少?,你有哪些能力？,能力倾向/天赋（Aptitude,gift）每个人都有的上天赋予我

17、们的特殊才能（潜能）。技能（skill）是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能感（self-efficacy）个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。,天赋能力特征与适合职业对照表,雇主们最重视的技能,沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力,7.灵活性/适应能力8.专业技术9.诚实正直10.工作道德11.分析和解决问题的能力,根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：,技能的分类 辛迪梵和理查德鲍尔斯将技能分为三种类型：专业知识技能 自我管理技能 可迁移技能,

18、专业知识技能 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。一般用名词来表示。不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。,我有哪些知识技能？在学校课程中学到的：在工作（包括兼职）中学到的：从课外培训、辅导班学到的：从志愿者工作中学到的：从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的：通过阅读、看电视、请家教等方式学到的：我尚不具备但希望拥有的知识技能：,自我管理技能 经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。以形容词和副词的形式出现。可以从非工作领域转换到工作领域。需要练习。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。,可迁移技能 就是你所能做的事，也被称为通用技能

19、。用行为动词来表达。可以从生活中方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。,3、技能的结合与表达 将专业知识技能、自我管理技能和可迁移技能结合在一起时，就能对个人能力提供具体的证明。有创意地讲解大学英语课,尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。Jonathan Swift小骆驼.swf,如何发现自己的成就及技能可衡量的业绩来自于他人的认可与反馈通过“问题行动解决”法来发现自己的成就对照技能词汇表使用技能问卷或技能分类卡撰写成就故事,课堂活动：,撰写成

20、就故事,适应能力,据脑科学研究发现，大脑约有140亿具有5000万种不同类型的神经细胞，神经纤维总长为地球至月球之间距离的4倍！这些神经细胞可以储存的信息量为1015比特，是美国国会图书馆（藏书1000万册）藏书所含信息量的50倍，而其传递信息的速度为100米/秒。如果一个人能够发挥自己一半的大脑功能，那么可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书、拿12个博士学位,“一个人所发挥出来的能力，只占全部能力的4%，也就是说，我们还有96%的潜能未开发出来。”著名心理学家奥托 别对自己说“不可能”别对自己说“不可能”.rm,人具有巨大的潜能,四、气质,心理学的“气质”概念是一个科学概念，与日常生活中

21、的“气质”的含义截然不同。气质是个人生来就具有的心理活动的动力特征。具有某种气质类型的人，常常在内容很不相同的活动中显示出同样性质的动力特点。气质具有天赋性和稳定性，气质的可塑性，与性格相比较要小。,四种类型：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。1.胆汁质精力旺盛，反应迅速，情感体验强烈，情绪发生快而强，易冲动，但平息也快。直率爽快，开朗热情，外向，但急躁易怒，往往缺乏自制力，有顽强拼劲和果敢性，但缺乏耐心。2.多血质活泼好动，反应迅速，行动敏捷、灵活。易动感情，富于生气，情绪发生快而多变，表情丰富，外向，但情感体验不深。容易适应新环境。兴趣广泛但易变化，注意力易转移。,3.黏液质安静、沉着、稳重

22、、反应较慢，思维、言语及行动迟缓，不灵活，不易转移注意。心平气和，不易冲动。内向，态度持重，自我控制能力和持久性较强，但容易因循守旧，不易改变旧习惯去适应新环境。坚韧、执着、淡漠。4.抑郁质有较高的感受性，观察精细，对外界刺激敏感，但反应缓慢，动作迟钝，多愁善感，体验深刻、持久，但外表很少流露，内向。谨慎小心，不善与人交往，胆小、孤僻、忸怩，遇困难或挫折易畏缩。以上四种基本气质类型的典型人物在同一处境中，举止、言行表现各不相同。,那么，该如何认识我们的气质呢？请同学们完成下面的气质类型测验。在回答下面这些问题时，你认为：A 很符合自己情况的 记2分B 比较符合的 记1分C 介于符合与不符合之间

23、的 记0分D 比较不符合的 记-1分E 完全不符合的 记-2分（不必多加考虑，20分钟内完成）,1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4、到一个新环境很快就能适应。5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，噪音，危险镜头等。6、和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。7、喜欢安静的环境。8、善于和人交往。9、羡慕那种善于克制自己感情的人。10、生活有规律，很少违反作息制度。,11、在多数情况下情绪是乐观的。12、碰到陌生人觉得很拘束。13、遇到令人气愤的事，能很好的自我控制。14、做事总是有旺盛的精力。15、遇到问题总

24、是举棋不定，优柔寡断。16、在人群中从不觉得过分拘束。17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没意思。18、当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。19、理解问题总比别人快。20、碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。,21、对学习、工作、事业怀有很高的热情。22、能够长时间做枯燥、单调的工作。23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24、一点小事就引起情绪波动。25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26、与人交往不卑不亢。27、喜欢参加热烈的活动。28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。29、工作学习时间长了，常感到厌倦。30、不喜欢长时间谈论一个问

25、题、愿意实际动手干。,31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32、别人总说我闷闷不乐。33、理解问题常比别人慢些。34、厌倦时只要短暂休息就能精神抖擞，从新投入工作。35、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更厌倦。38、做有些事莽撞，常常不顾后果。39、老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。40、能够很快忘记那些不愉快的事情。,41、做作业或完成一件工作总比别人花时间多。42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。43、不能很快把注意力从一件事情转移到另一件事情上去。44、接受任务后，就希

26、望把它迅速解决。45、认为墨守成规比冒风险强。46、能够同时注意几件事物。47、当我烦恼的时候，别人很难使我高兴起来。48、爱看情节起伏、激动人心的小说。49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50、和周围人的关系总是相处不好。,51、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。52、希望做变化大、花样多的工作。53、小时候会背的诗歌，我是似乎比别人记得清楚。54、别人说我“出语伤人”，可我没觉得这样。55、在体育活动中，常因反应慢而落后。56、反应敏捷，头脑机智。57、喜欢有条理而不麻烦的工作。58、兴奋的事情常使我失眠，后很难忘记。59、老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂后很难忘记。60、假如

27、工作枯燥无味，马上就情绪低落。,将每题的得分填入相应的“得分”栏里：胆汁型题号：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血质题号4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液质题号1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁质题号3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59,根据分数确定气质类型。1、如果某类气质分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可以定为该气质类型。如果该类气质得分超过20分，则为典型者；若该类得分在10-

28、20分，则为一般型。2、两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种4分以上，则可定为这两种气质类型的混合型。3、三种气质得分接近且均高于第四种，则为三种气质的混合型。,1、胆汁质的特点及适宜职业胆汁质的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，情绪容易兴奋，体验强烈，外部表现明显，但往往热情忽高忽低，较适合从事刺激性强、富于挑战、突击性强和危险性大的工作，而不太适合做需要细心稳重的工作，如节日主持人、导游、推销员、演员、模特、新闻记者、外事接待员、监督员、消防员等。胆汁质的人一般来说与细致性工作无缘，石适合做整天坐着不走动的工作。胆汁质的人往往对本职工作不那么专注，喜欢跳槽，经常更换工

29、作单位，渴望成为自由职业者。,2、多血质的特点反适宜职业多血质的人适应能力强，充满自信，有较强的活动能力，喜欢体验和锻炼，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活，办事效率高。对人能坦诚相待，能自觉适应社会，重大局、不感情用事，这是多血质人的长处，但其注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质的人对所有职业都有适应性，无论哪一门类的哪种工作，都可以胜任。而且，多血质的人很快就可以成为团体独当一面的人物。一般较适合的职业有；政治家、外交家、演员、记者、律师、警察等。在商业活动中，多血质的人比其他气质类型的人能钻研得更深入，也可以从容胜任管理岗位的工作。多血质的人不太适合做需要踏实、耐心的工作。对于

30、简单、细致和琐碎的工作以及缺乏竞争和刺激、环境过于安静的工作，多血质的人一般不感兴趣。,3、黏液质的特点及适宜职业黏液质的人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，感情不易外露，深沉含蓄，容易发脾气，对人平和。且具有坚韧精神。他们中大多数人都能很好地利用协调性、积极性、社会性及感情稳定性表现自己的才能，而且不论职位高低，都能在各自的岗位上做出成绩。但黏液质人有些情性，动作缓慢，不够灵活，内向、冷漠，不善于转移注意力。黏液质的人不仅能从事学术、教育、研究、医学、文字翻译、会计统计等内向型的职业，以其独特才能驰骋在写作、漫画、艺术、服装设计、广告宣传、新闻报道、情报收集等领域者也不少。而且也可以活跃在

31、政治家、外交官、商人、律师等外向型职业岗位。黏液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。,4、抑郁质的特点及适宜职业抑郁质的人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节，在团体中表现积极认真、努力向上、毫不懈怠，无论置身于何种岗位，只要担负了责任，就以所从事的工作为荣，努力解决困难，这是抑郁质人的长处。抑郁质的人适应能力差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且不大合群，遇事不是单凭聪明去处理，喜欢把自己所掌握的有关情况在头脑中组合、计算，确定方针，然后在这个范围内一个一个地去做，把问题处理好。他们较适合从事需要持久耐心、操作精细的工作，如实验研究、文献管理、财务出纳、化验分析、教育培训等类的工作，而不适合做需要与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。,活动二：“理想的我”,目的：帮助学生建立积极的自我信念，逐步实现理想的我时间：约30分钟准备：2张纸，1枝笔，歌曲真心英雄,操作：,（1）想象出你想成为的那个人（理想的我）：闭上眼睛，全身放松，尽可能清晰地想象出你想成为什么样的人漂亮的我、自信的我、快乐的我你的长相如何？你的感觉如何？你将在哪里？你将会做什么？,（2）自画像：“现实的我”与“理想的我”,（3）小组分享与交流：每位同学在小组内分享自画像，描绘你想成为的那个人,