中医体质养生与美容(1).ppt

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1、现代养生学之中医体质养生,孙跃春 博士黑龙江八一农垦大学生命学院2009.5,2009年4月9日，中医体质分类与判定标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。,该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。,中医体质分类的判定,判定方法回答中医体质分类与判定表中的全部问

2、题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。原始分=各个条目分值相加。转化分数=(原始分-条目数)/(条目数4)100,判定标准表（平和质为正常体质，其他为偏颇体质）,中医体质分类与判定表：平和质(A型),中医体质分类与判定表：气虚质（B型）,中医体质分类与判定表：阳虚质（C型）,中医体质分类与判定表：阴虚质（D型）,中医体质分类与判定表：痰湿质（E型）,中医体质分类与判定表：湿热质（F型）,中医体质分类与判定表：血瘀质（G型）,中医体质分类与判定表：气郁质（H型）,中医体质分类与判定表：特禀质（I型）,平和质：是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的

3、体质状态。气虚质：是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。阳虚质：是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。阴虚质：是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。痰湿质：是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。,湿热质：是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。血瘀质：是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。气郁质：是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。特禀质：是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质

4、状态。,示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分60分，但其他8种体质转化分并未全部40分，其中气虚质转化分40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。,示例2：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，平和质转化分60分，且其他8种体质转化分均40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在3039分之间，可判定为

5、痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。,判断出体质后如何调理？体质课题组成员、北京中医药大学倪诚副教授：体质是可以调整的。体质既禀成于先天，亦关系于后天。体质的稳定性由相似的遗传背景形成，年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性。然而，体质的稳定性是相对的，个体在生长壮老的生命过程中，由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，会使体质发生变化。,体质只具有相对的稳定性，同时具有动态可变性。这种特征是体质可调的基础。药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡，是体质可调的实践基础。,重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的

6、差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践，根据不同体质类型或状态，或益气，或补阴，或温阳，或利湿，或开郁，或疏血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实践中医“治未病”。,平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征：体形匀称健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力

7、。,心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。,气虚质,气虚质(B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。,气虚体质养生,一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱二、大病之后、过度用脑、重体力劳动导致气虚体质三、气虚体质养生原则：补脾、健脾饮食养生：细水长流，忌冷抑热精神养生：忌多思虑。

8、宜少波动起居养生：谨避风寒，不要过劳药物调治：四君益气，屏风固表四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补,气虚质,中医调养：1肺气虚以声音低怯，自汗恶风，面白神疲为主证。治宜补气养血，方选补中益气汤、四君子汤为主加减。2心气虚以心悸自汗，面色白，气短喘促，动则更甚为主证。治宜益气养血，方选生脉散、四物汤、归脾汤之类。3表虚不固以恶风自汗，疲乏无力，平时体质虚弱，易患感冒为主证。治宜益气固表，方选玉屏风散、桂枝汤加减。,常见美容问题:干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦，面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄揭斑等。药食美容：美容原则是培补元气，健脾养颜。药物美容的代表方为四君子汤，补中益气汤。常用药为党

9、参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。由于肾为气之根，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精。食疗方面：应多食具有益气健脾的食物，如梗米、糯米、小麦、黄豆、扁豆、红薯、牛肉、莲子、大枣、桂圆、怡糖、蜂蜜等，美容药膳可食用人参粥、人参莲肉汤、黄芪炖母鸡、大枣粥、山药粥、薏苡仁粥、黄芪粥等。对气虚消瘦，面色无华，神情疲惫等有良好的改善作用。,阳虚质,阳虚质(C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易

10、从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。,阳虚体质养生,一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷二、长期服药、长期贪凉造成阳虚体质三、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气饮食养生：忌食生冷，多吃温热精神养生：保持安静，避免消沉起居养生：注意保暖，多动少熬药物养生：平和补阳，防止燥热四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补,阳虚质,中医调养：1脾阳虚以四肢发凉，胃脘喜暖，大便稀溏为主证。治宜温中健脾，方选小建中汤、附子理中汤或参苓白术汤加减。2阳虚水泛以下肢或颜面轻度浮肿，恶寒肢冷、倦怠乏困为主证。治宜温阳健脾、行气利水，方选实脾饮加减。3肾阳虚以腰酸腿软，畏寒肢冷，神疲乏力，夜尿频数，阳痿遗精，性欲下降

11、为主，治宜温肾壮阳。选用金匮肾气丸、右归丸等加减。,常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。美容原则是温阳补肾，益火养颜。药物美容的代表方为金匮肾气丸、右归丸、还少丹等，常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等。由于阴阳双方互为根基，所以应酌加熟地、枸杞等养阴助阳之品。食疗方面：应多食温性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鳝鱼、带鱼、虾、韭菜、辣椒、芫姜、葱、蒜、栗子、核桃等。美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、苁蓉羊肉羹、壮阳狗肉汤、枸杞酒、当归生姜羊肉汤等。对阳虚体胖，浮肿便塘，怕冷倦意等有改善作用。,阴虚质,阴虚质(D型)总体特征：阴液亏少，以口

12、燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征：体形偏瘦。常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。,阴虚体质养生,一、阴虚体质主要表现为“干”“躁”二、情绪压抑、长期服药、常吃辛燥食物促生阴虚体质三、养生原则：镇静安神饮食养生：多食水果，少吃辛辣起居养生：生活工作，有条不紊药物调治：银耳燕窝是佳品四季保养：夏宜清凉，秋要养肺,阴虚质,中医调养：1精液亏虚以口干咽燥，唇燥而裂，皮肤干燥为主证，治宜生津止渴，选五汁饮、增液汤加减

13、。2肺阴虚以干咳无痰，或痰中带血，口干咽燥，形体消瘦为主证，治宜润肺止咳，方选清燥救肺汤加减。3胃阴虚以消谷善饥，口干不欲饮，形体消瘦，大便干结为主证，治宜养阴增液，方选玉女煎、益胃汤、竹叶石膏汤加减。4 肾阴虚以五心烦热，腰酸酸软，头晕耳鸣，盗汗梦遗为主证，治宜滋阴降火，方选知柏地黄丸、左归饮加减;或以虚火上炎，心烦不寐者为主证，可用天王补心丹、黄连阿胶汤加减。,常见美容问题：皮肤比较明显偏干，易生皱纹，肤色苍白或潮红，易出现失眠，黑眼圈，便秘，白发等。美容原则是滋补肾阴，壮水养颜。药物美容代表方为六味地黄丸、大补阴丸等。常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻、桑葚子、女贞子、何首

14、乌、菟丝子、龟版、阿胶等，但滋阴之剂应用时应防止过于滋腻。食疗方面应多食滋润养阴的食物，如粳米、猪肉、兔肉、牛乳、鸭肉、禽蛋、海哲、龟鳌、海参、批把、桑葚子、杨梅、菠萝、香蕉、葡萄、荸荠、芝麻、百合等。美容药膳可服用枸杞子或石斛泡茶长期饮用，或食用山萸肉粥、天门冬粥、枸杞肉丝、雪羹汤、百合鸡子黄汤等。对阴虚质出现的皮肤干操、失眠、消痰、黄揭斑、便秘等有改善作用。,痰湿质,痰湿质(E型)总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理特征：性格偏温

15、和、稳重，多善于忍耐。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。,痰湿体质养生,一、痰湿体质主要表现为容易肥胖、沉重二、多吃、少动促生痰湿体质三、养生原则：健脾去湿饮食养生：口味清淡，适当吃姜起居养生：少用空调，衣服宽松药物调治：健运脾胃，兼去痰湿四季养生：夏多食姜，冬少进补,痰湿质,中医调养：5.1痰湿中阻以心烦呕恶，脘闷纳呆，口臭口苦为主证，治宜清热化湿，理脾和胃。选用温胆汤合左金丸加减。5.2脾虚湿困以肢体酸困沉重、脘闷纳呆为主证;治宜健脾利湿，方选平胃散、香砂六君子汤加减。5.3湿温阻滞以口中黏腻、脘闷纳呆、舌苔厚而白腻为主证，治宜宣畅气机

16、、清理湿热，可选用三仁汤加减。,常见美容问题:油性皮肤多见，面色多油腻，易出现肥胖，黄褐斑，眼袋等。美容原则是健脾化痰，泻浊养颜。药物美容代表方为参苓白术散，三子养亲汤等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子、莱菔子、冬瓜皮、荷叶等。痰湿质肥胖者，可加入海藻、昆布等。食疗方面应以清淡为宜，可多食化痰降脂食物，如海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、萝卜、芥茉、桂花等食物，并少食猪肉、猪油及一切滋腻的食物。美容药膳可服用山楂汤，荷叶薏仁粳米茶，橘皮粥，燕麦粥等。对痰湿质肥胖，浮肿，神疲等有改善作用。,湿热质,湿热质(F型)总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄

17、腻等湿热表现为主要特征。形体特征：形体中等或偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。,湿热体质养生,一、湿热体质主要表现为内外皆“不清洁”二、抽烟、喝酒、熬夜、滋补不当等造成湿热体质三、养生原则：疏肝利胆饮食养生：少甜少酒，少辣少油精神养生：保证睡眠，静养心神起居养生：避免漫热，舒利关节药物调治：适当凉茶，中病即止四季养生：空调避湿热，秋天多清润,湿热质,中医调养：

18、6.1湿热壅盛以身热困倦、口渴尿赤、大便黏滞不爽为主证，治宜利湿化浊，方选甘露消毒丹加减。6.2湿热下注以女性带下色黄，男性阴囊潮湿多汗为主证，治宜泻肝胆实火、清下焦湿热，方选龙胆泻肝汤加减。,常见美容问题:油性皮肤多见，易出现体臭、口臭、座疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱发等。美容原则是分消湿浊，清热养颜。药物美容代表方为枇杷饮、甘露消毒丹等，常用药物有枇杷叶、桑白皮、金银花、黄芩、茵陈、苦参、地骨皮、贝母、茯苓、泽泻等。因清热药多为苦寒之品，易伤脾胃，服用不宜过量。食疗方面应多食凉性食物，并宜戒烟限酒，少食辛辣香燥之品。常食绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、蔬菜、荞麦、玉米、赤小豆、泥鳅、黄花菜、丝瓜、莴苣、

19、茭白、竹笋等。美容药膳宜服用银花露、扁豆薏苡粥、绿豆车前子汤、薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤。对湿热质出现的座疮、口臭、浮肿、黄褐斑、酒糟鼻等有改善作用,血瘀质,血瘀质(G型)总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征：胖瘦均见。常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。,血瘀体质养生,一、血瘀体质主要表现为血脉不畅通二、七情长期不调、伤筋动骨、久病不愈促生瘀血体后三、养生原则：疏肝活血饮食养生：活血化瘀，忌食寒凉精神养生：培养爱好，多

20、交朋友起居养生：多做运动，少用电脑四季保养：春季舒展，秋冬保暖,血瘀质,中医调养：4.1瘀阻于心以胸闷心痛、口唇青紫为主证，治宜活血化瘀，宽胸理气，方选膈下逐瘀汤加减。4.2瘀于肢体以局部肿痛、皮肤青紫为主证，治宜活血化淤止痛，方选身痛逐瘀汤、活络效灵丹等加减。4.3瘀阻胞宫以少腹疼痛、月经不调为主证，治宜活血化淤，温经止痛，少腹逐瘀汤加减。,常见美容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀斑，易出现黄褐斑，黑眼圈等。美容原则是活血祛瘀、通络养颜。药物美容代表方为桃红四物汤、血府逐瘀汤等，常用药物有桃仁、红花、生地黄、赤芍、当归、川芍、丹参、茜草、蒲黄、丹参、山楂等。食疗方面应多食具有活血作用

21、的食物，如荞麦、黄花菜(金针菜)、蘑菇、木耳、紫菜、山楂、红酒、醋、玫瑰花、桂花、绿茶、咖啡、可可等。美容药膳可服用丹参酒、红蓝花酒、玖瑰花汤、鸡血藤首乌卤黑豆、茜草猪蹄汤、月季花茶等。对瘀血质出现皮肤干燥、黄褐斑、雀斑、黑眼圈等有改善作用。,气郁质,气郁质(H型)总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。,气郁体质养生,一、气郁体质主要表现为“善太息

22、”二、幼年生活不顺、工作压力大促生气郁体质三、养生原则：疏肝理气，补益肝血饮食养生：适补肝血，少量饮酒精神养生：学会发泄，勿太敏感起居养生：多听音乐，多去旅游四季保养：春季为主，舒展形体,气郁质,中医调养：1肝气郁结以精神抑郁，情绪不宁，长息短叹，胸胁串痛，脘闷嗳气，腹胀纳呆为主证，治以疏肝理气解郁，选用柴胡疏肝散加减。2气郁化火肝火犯胃以急躁易怒，胸闷胁胀，嘈杂吞酸，口干而苦，大便秘结，或头痛、目赤、耳鸣为主证。治以清肝泄火，解郁和胃，选用丹栀逍遥丸合左金丸治之。,3痰郁互结以咽中不适，如有物梗阻，咯之不出，咽之不下，胸中窒闷为主证。治以化痰利气解郁。选用半夏厚朴汤加减。4忧郁不解耗伤心气以

23、精神恍惚，心神不宁，悲忧善哭，时时欠伸为主证，治宜养心安神。选用甘麦大枣汤加柏子仁、炒枣仁、茯神、合欢皮等。,常见美容问题：干性皮肤多见，毛发无光泽，易患失眠，抑郁证等。美容原则是疏肝行气，解郁养颜。药物美容代表方为逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等，常用药物有柴胡、陈皮、川芍、香附、权壳、白芍、甘草、当归、薄荷等。食疗方面应多食行气解郁作用的食物，如小麦、黄花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橘、橙、柚、榛子、玫瑰花、绿茶、等食物。美容药膳可服用百合粥、小麦粥、酸枣仁粥、玫瑰花茶、百合鸡子黄汤。对气郁质出现的失眠、抑郁、黄褐斑等有改善作用。,特禀质,特禀质(I型)总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应

24、等为主要特征。形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征：随禀质不同情况各异。,发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。,特禀质,成因。先天因素、遗传因素，或环境因素

25、、药物因素等。中医调养：8.1血虚生风容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏而出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤出现抓痕。治宜养血祛风止痒，方选四物消风散加减。8.2肺窍不通以鼻塞、喷嚏、鼻流清涕为主证，治宜通清窍，散风祛湿，芳香透利，方选苍耳散加减。,常见美容问题:皮肤多为敏感性，易出现皮肤过敏，哮喘，鼻炎，荨麻疹等。美容原则是益气固表、养血养颜。药物美容代表方为玉屏风散、消风散、过敏煎等，常用药物有黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地黄、黄芩、牡丹皮等。食疗举例:特禀质的美容疗法主要是针对过敏性损美疾病，饮食宜不含致敏物质的食物如少食荞麦(含荞麦荧

26、光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、带鱼、蛤蚌类、田螺、牡砺肉、贝类、鲍鱼、虾、蟹、乌贼骨、海参、酒、辣椒等。美容药膳可服用如苡仁山药粥、黄芪红枣汤、玉屏风粥、人参黄芪粥。对特禀质出现的皮肤过敏、过敏性鼻炎等有改善作用。,当代人群中医体质的主要趋向,研究显示：平和质在9种体质类型的构成中占32.75%，8种偏颇体质中居于前4位的体质类型是：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质，分别占12.71%、9.88%、8.89%和8.73%，合计占40.23%，是当代人群中主要的偏颇体质类型。,饮食不当不可忽视,营养过剩：促生气虚或痰湿体质营养不足：促生气虚或阳虚体质饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质长

27、期吃辣：加重湿热和阴虚体质常食寒凉：促生阳虚或瘀血体质常吃夜宵：促生痰湿体质不吃早餐：促生气郁或痰湿体质食速过快：加重气虚或痰湿体质,生活起居不当转化体质,身体过劳：转化为气虚体质神过劳：转化为气虚体质房劳：促生为阳虚体质身体过逸：转化为郁滞性体质常用空调：易生痰湿体质常用电脑：加重体质偏颇,主要参考文献,王琦 等中医体质分类与判定研究组，2009何迎春 不同体质的中医辨证论治 2008傅杰英 中医体质养生 2009 CCTV.com中华医药 教您如何不生病2008王琦 体质理论在中医美容中的应用 会议论文中国中医药报 中医体质分类与判定 2009,推荐阅读,王琦等 中医体质学研究进展王 琦 论中医体质研究的3个关键问题江涛等 中医预防医学重视体质学的研究傅杰英 中医体质养生孙凌彪 辨体施养未病先防倪红梅 中医体质与亚健康状态探析王琦 九种体质养生有道,