感恩课程.doc
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1、墨菲定律:如果坏事有可能发生,不管这种可能性有多小,它总会发生,并造成最大可能的破坏。前期引导现在请大家把你的手机调到关机状态,确认关机,哪怕你有再重要的事情都应该执行,我们生活在世上要做个负责任的人,你要为你的父母负责,你要为你的家人负责,你要为你的企业、单位负责,而今天在这个会场里,你必须为你每一个周围的人负责,所以待会儿不要让任何一个手机的铃声响起或亮光打开,否则-。有些事情,有些人在我们生命当中,会让你一生都难忘,所以我希望大家在项目的过程中,全身心地投入,百分之百的配合,有没有问题?能不能做到?我们掌声通过?在活动之前呢?我有几个要求跟大家讲一下,首先我们要找一个搭档,希望是男女搭配
2、,男女搭配,自己去找,好吗?找到之后面对面坐下来,给大家2分钟的时间,现在行动。找搭档,然后面对面坐下来,没有找到搭档的请站起来,没有找到搭档的请站起来,-,你的搭档呢?没有搭档的请站起来,(如果还有手机响起或看手机,“这位朋友请把你的手机关闭好吗?给他一个掌声”,)你还没有找到搭档我让你站起来你为什么不站起来?其实在我们人生当中,很多机会出现在你面前的时候,你有没有主动过?要你找个搭档都搞成这样,我们说女士可能矜持一点,可你们男士有没有主动起来,我们在座的每一个人最小的也有十八九岁了,是不是?你有为你自己负到责任嘛?你有目标嘛?你有方向嘛?你又要什么样的生活?你想要得到什么?再声明一遍,有没
3、有手机还没有关闭的?有没有?如果等下有哪个打开手机或者是铃声响起的话我会把他没收的,助教记住了,哪一个打开手机或者是铃声响起的话,给他没收掉,如果这样的活动因为某一个人而影响到全场,我们又怎么为这里的每一个人负责人?你们包里的或者是衣服里面的手机还没有关闭的也一定要把他关闭,检查一下,特别是新来再检查一下,把所有的行李物品放在旁边。都找到搭档了吗?好,你们在搭档当中推选出哪个是A,哪个是B,哪个是A,哪个是B,AB代表你们在项目中的代号,你们自由选择,现在A请举手,请放下;B请举手,请放下;B请举手,请放下;A请举手,请放下;A请举手,请放下;在活动的过程中,我可能会让你们抬起你们的右脚,你们
4、就站起来后把右脚高高的抬起,站起来后把右脚高高的抬起;我让你们抬起你们的左脚,你们就站起来后把左脚高高的抬起;可能我会让你们在你们周围来回的走动,如果是在走动的过程中碰到人或者是物体的话请向后转,如果在这个房间当中,在你走动过程当中碰到人或者是物体的话请向后转,听懂了没有?我再声明一次,我可能让你们抬起你们的左脚,你们就把左脚高高的抬起,我可能让你们抬起你们的右脚,你们就把右脚高高的抬起,我可能让你们在会场中来回的走动,当碰到人或者是物体的时候,你们就向后转,都明白了没有?你们的屁股下面是(木地板),你们也不会发出声音的,我知道。(转移阵地)现在请闭上你的双眼,闭上你的眼睛,轻轻地吸,慢慢地呼
5、,轻轻的吸,慢慢地呼,调整好自己的呼吸,轻轻的吸,慢慢地呼,想象阳光明媚的一天,你站在花草丛中,深深吸一口气,你已经来到了一个世外桃园,你静静地站在草丛中,这里很静,很美,没有烦恼,没有喧嚣,没有一切你不想有的东西。你感觉非常平静,非常放松,非常舒服。深呼一口气,现在你已经释放掉了所有压在你身上的担子。好好地沉思一下,你为什么选这个人作为你的搭档,这个人像你生命当中哪一个重要的人呢?那么多的朋友你为什么选择他做你的搭档,他像谁呢?他到底像你生命当中哪一个重要的人呢?你以前和这个人究竟生活了多久,好好地思考一下。好,请睁开眼睛,好好地看着你眼前的搭档,请不要讲话,好好地看着她的眼睛,眼睛是我们心
6、灵的窗户,好好的看着她的眼睛,而且请不要说话,我只要求你好好地看着她的眼睛(注意语气的变换),看着他的眼睛不要说话(命令式的),音乐起,我只要求你好好地看着她的眼睛,在这个过程当中不需要你说话,我现在只要求你用你的双眼去正视着对方的双眼,让你好好地去看对方的那双眼睛,同时,也让你自己去留意你自己此刻的内心,你有着怎样的感受呢?可能你此刻是开放的,内心是真情流露的,可能你此时也会担心,内心是惶恐的,但是不管是哪一种感觉,都不是你的错,何况,此刻我们就根本没有对与错,此时此刻,我只需要你认真的去看,把你的搭档当做你生命当中最重要的人,他是你生命中的唯一,所以我要求你百分百地投入到这里,所以,你当然
7、会用你的双眼去认真的注视着对方,因为你清楚地知道,眼睛是你心灵的窗户,所以,你最起码要用你的眼睛认真的注视着对方,每当你觉得最重要的时候,切中要害的时候,你当然会用你的双眼去注视着对方的双眼,所以我鼓励你继续用心的去看,此时此刻,当你注视着眼前这唯一人的时候,你想到了谁呢?是爸爸,妈妈,爷爷奶奶长辈吗?兄弟姐妹嘛?先生太太,孩子还是朋友呢?你说你很爱你的爸爸妈妈?可是你问问你自己,你已经有多久没有用这种专注的眼神去看你的爸爸妈妈了呢?既然你都不用心地去看你的爸爸妈妈,我还不知道你的这种爱是什么样的爱,你说你很爱你的父母和爱你的家人,你的孩子,你的先生,你的太太,那么请问你,你已经有多久没有用这
8、种专注的眼神去看着他们了呢?并且和他们交流呢?你经常说你,没有找到自己的知音和伙伴,那么你有多久没有用这种专注的眼神去注视着他们并且和他们交心了呢?你应该自己去好好地想一想。还有,你已经有多久没有用这种专注的眼神去看你的同事,你的朋友了呢?如果,如果你觉得他们都很重要的话,你当然会去看,如果,如果你看你周围的人比自己都重要,你也当然会去看,可是你要问问你自己,你已经有多久没有真心的用这种专注的眼神去看你周围的人了呢?你也该让自己好好地想一想,你又有多久没有得到别人这样用心、专注看着你的眼神了呢?这已经有多久了呢?为什么?为什么没有别人看你呢?那只能说明一个问题,那就是你在别人的心目当中已经不重
9、要了,在他们的内心深处,为什么会觉得你不重要了呢?所以,在此时你要好好地想一想,现在我正式要求你,打开你的心门去注视着对方,你从她的眼神里看到的是什么呢?而此时你又有怎样的内心感受呢?停顿一会,好好地用心去看,好好地体会自己内心的变化,用你的眼神,-紧紧地、专注的看着对方。现在请所有的伙伴慢慢地闭上眼睛,慢慢地闭上眼睛,慢慢地闭上眼睛,轻轻的吸,慢慢的呼,轻轻的吸,慢慢的呼,眼睛不要睁开来,轻轻的吸,慢慢的呼,跟自己的感觉在一起,调整好自己的呼吸,轻轻的吸,慢慢的呼,让自己全身放松下来,各位朋友,来到这里,在这个过程当中,很多人体会很深,有的人哭了,有的人笑了,你已经有多久没有这像这样开心了呢
10、?你已经有多久没有像今天这个样子放松了呢?此时跟着老师的要求,选择了一位搭档,你为什么会选择他呢?他是不是在你的脑海中很熟悉了呢?是不是像你生命当中一个很重要的人呢?也许你已经和这个人生活在一起很久了,也许他已经离开你了,而这个人是谁呢?当你第一次看到你的搭档,只是觉得他像你生命中一个很重要的人而已,那么这个人会是谁呢?你眼前的这个人让你想起了谁呢?紧紧地闭上眼睛,好好地想一想,你眼前这个人他像你生命当中哪一个重要的人呢?他又像哪一个家人呢?是爸爸,妈妈,爷爷奶奶长辈们?兄弟姐妹们,先生太太,孩子还是朋友呢?我要求你把你眼前的这位搭档当做你生命当中重要的一个人,如果他只是一个朋友、同事,你也把
11、他当成你生命中最重要的人,而此时此刻,这个人,你眼前的这位搭档,他让你想起了谁呢?他像你生命当中哪一个重要的人呢?哪一个支持者呢?是爸爸,妈妈,爷爷奶奶-长辈们,兄弟姐妹们,先生太太,孩子还是朋友呢?你眼前的这个人让你想到了谁呢?是哪一个重要的人呢?这个人支持过你嘛?你又支持过他嘛?你支持他支持的够嘛?他支持你的时候你能感觉到嘛?这个人是谁呢?想哭就让泪水慢慢地滑落下来,不要压抑着自己。现在A和B都把双手伸出去,紧紧地握着对方的手,A和B都把自己的手伸出去紧紧地握住对方的这双手,紧紧地握住对方的手,在此时此刻,这双手让你想到了谁呢?想到了哪一位支持者呢?想到了哪一位亲朋好友呢?是爸爸,妈妈,爷
12、爷奶奶-长辈们,兄弟姐妹们,先生太太,孩子还是朋友呢?这双手让你想到了谁呢?他现在在哪里呢?日子过的怎么样?活得还像个人样嘛?现在请你好好地抚摸你眼前的这双手,当你抚摸着这双手的时候,这双手让你想到了谁呢?这双手让你想到了哪一位家人呢?想到了哪一位支持者呢?他现在在哪里呢?日子过的怎么样呢?你支持过这双手嘛?在你倒下来的时候,就是这双手在你的背后支持着,你这双手为你付出了多少?你现在还记得嘛?你有过认真的对待他嘛,你有过默默地支持这双手嘛?在我们的家里是谁,是谁陪我们度过这一段人生的路口呢?而在我们的家,你有倒过一杯水给他嘛?你有为他擦过一次汗嘛?这个人是谁呢?他现在在哪里呢?日子过的怎么样呢
13、?活得还像个人样嘛?你有好好地珍惜过嘛?你有好好地对待这双手嘛?这双手是肥大厚实温暖的呢?还是瘦瘦小小冰冷的呢?它是细腻光滑柔软的呢?还是粗糙布满水泡的呢?你可知道,你可曾想过就是这双手一直在我们背后默默地支持我们,为了让我们活得像个人样,从不向我们舍求回报,一直支持着我们,这双手今天还健全嘛?还是有所残缺的呢?你珍惜过这双手嘛?你有好好地珍惜过他嘛?你有多久没有好好地抚摸过这双手了呢?这双手现在在哪里呢?想哭就让-,跟自己真实的人生,真实的感受在一起,紧紧地闭着眼睛,好好地感受一下,好好地抚摸一下,她的大拇指是怎么样的食指是什么样呢?中指长得是什么样呢?无名指长得是什么样子?小指头长得是什么
14、样子的呢?好好地感受一下你手中的这双手,如果,如果有一天,你手中的这双手不见了,你还会记得这双手吗?当你感觉这双手的时候你想到了谁呢?想到了你生命当中哪一个重要的人呢?记住这种感觉,好好地记住这种感觉。现在请所有的朋友慢慢地把手松开,慢慢地把手松开,慢慢地松开,慢慢地松开,当这双手慢慢地从我们手上滑落的时候,你是什么样的感觉,这种感觉是什么样子的呢?好比你生命当中最重要的一双手,一直默默支持你的这双手从你手上滑落的时候,你是什么样的感受呢?是不是有一种空落落的感觉,如果,如果这双手真的不见了,从你手上滑落了,你会活得怎么样呢?如果没有了这个支持者你会活得怎么样呢?活得还像个人样嘛?在我们生命过
15、程中有没有像这样一双手不见了呢?倘若这个支持者的这双手有一天真的不见了,你有好好地珍惜这双手嘛?这双手你会对他有所抱怨,有所苛求,还是会好好地珍惜他了呢?这双手你有好好地珍惜过吗?你有认真地支持过吗?我们支持过这些人嘛?在我们生命过程中,是谁扮演着这双手,是谁充当着这双手,此时此刻,这双手它让你想到了谁呢?他让你想起了谁呢?想哭就-,跟现在请所有的朋友慢慢地站起来,慢慢地站起来,不要讲话,慢慢地站起来,站起来后,把头低下,紧紧地闭着眼睛,不要张开来,紧紧地闭着眼睛,不要张开来,低下头,好好地感受一下你的双脚,紧紧地闭着眼睛,不要讲话,低着头,好好地感受一下你的双脚,这双脚一直支撑着我们的身体,
16、支撑着我们的重量,从我们出生开始一直支撑到现在,可是好好地想一想,这双脚在我们生命过程中,是不是象征着我们生命当中某一些人呢?一些人扮演着我们的左脚,另一些人扮演着我们的右脚,这双脚一直支撑着你,从不埋怨,为了让你站得稳,站得像个人样,一直默默地支持着你,在我们的生命过程当中,是谁扮演着我们的右脚,又是谁充当着我们的左脚,你的右脚让你响起了谁呢?你的左脚又让你响起了谁呢?这双脚一直在那里支持着你,这双脚在此时此刻让你想起了谁呢?想到了哪一位重要的人呢?想到哪一位家人呢?是爸爸,妈妈,爷爷奶奶-长辈们,兄弟姐妹们,先生太太,孩子还是朋友呢?是谁像这双脚一样支持着你,环绕着你,默默无闻地支持着你,
17、这双脚是谁呢?好好想一想,这双脚支持着我们,他能支持我们多长时间呢?此时此刻这双脚让你想到了谁呢?他们现在在哪里呢?你有好好地对待过他们嘛?你有耐心的感受过他们嘛?这双脚,扮演我们双脚的人,他们现在在哪里呢?他们现在过的好吗?活得还像个人样嘛?你有像他们支持你一样支持过他们嘛?现在请抬起我们的左脚,现在请抬起我们的左脚,把你全身的重量都放在你的右脚上,好好地感觉一下,不要讲话,好好地感觉一下,请不要讲话,好好地感觉一下,他现在一直在颤抖着,好好地想一想,在我们生命过程中是谁一直扮演着这只右脚呢,他还能支持你多久呢?他还要等待你多久呢?想哭就-不要-,是谁扮演着我们的右脚,是谁一直为我们苦苦支撑
18、,他还能支持你多久呢?他还要等待你多久呢?紧紧地闭着眼睛,好好地想一想,是谁在我们的生命当中扮演着这只右脚,他还能支持你多久呢?他还要等待你多久呢? 现在请抬起我们的右脚,把全身的重量放在左脚上,请抬起我们的右脚,把全身的重量都放在你的左脚上,好好的感受一下,好好地想一想,一直以来正是这只左脚支撑着你的身体,无怨无悔地回报你,默默地颤抖着,是谁在我们的生命当中,像我们的左脚一样,一直颤抖的的支持着我们呢?此时此刻你又想到了谁呢?他们现在在哪里呢?日子过得怎么样呢? 紧紧地闭着眼睛,好好地想一想,如果没有了这只左脚,我们的生命将会是什么样子的呢?如果没有了这个人,我们还活得像个人样嘛?好好地想一
19、想,在我们生命过程当中,是谁扮演着这只左脚,在那里一直颤抖的支持着我们,此时此刻,他让你想起了谁呢?想到你生命当中哪一个重要的人呢?是爸爸,妈妈,爷爷奶奶-长辈们,兄弟姐妹们,先生太太,孩子还是朋友呢?他们现在在哪里呢?还在这个世界上嘛?如果,如果他们还在,他能支持你多久呢?他能等待你多久呢?你有好好地珍惜过他嘛?想哭就-,-在一起。现在让我们低着头,紧紧地闭着眼睛,紧紧地闭着眼睛,放下你的右脚,让我们低着头,紧紧地闭着眼睛,不要张开来,紧闭着眼睛,在这个会场当中走动,如果碰到人或者是物体请向后转,紧紧地闭着眼睛,不要睁开眼睛,不要停,此时此刻,你眼前漆黑一片,此时此刻,你内心有什么样的感受呢
20、?你的内心当中是不是有一种慌乱和无助呢?紧紧地闭着眼睛,不要张开来,在黑暗的包围下,没有目标也没有方向,你不知道自己要走向哪里,没有安全感,在你的生命当中,你有没有这样的感觉呢?你有自己的人生目标嘛?还是这么多年来,这些年以来你一直都是这个样子,默默地在黑暗中走来走去,这个样子,孤独无助的在黑暗当中走来走去,这样孤独无助的感觉,你有什么样的感受呢?你不知道自己要到哪里去,也不知道自己要去哪里,想哭就-在一起,就这个样子,这个样子一个人孤独无助的在黑暗当中走来走去,走来走去,你不知道自己要走向哪里,也不知道自己要到哪里去,就这个样子,孤独无助地走来走去,也不知道自己真实的方向在哪里,你知道吗?你
21、不知道自己在黑暗当中走来走去,有那么多的抱怨,那么多的指责,那么多的谩骂,你不希望别人来帮你嘛?你有争取过别人的帮助和支持吗?紧紧地闭上眼睛,好好地想一想,你生命当中有没有过关心你的人,那么多的人在支持和帮助你,就是不让你在黑暗当中走来走去,可是你有好好地去珍惜过吗?你有好好地珍惜过嘛?想哭就-,不要压抑着自己。 朋友,如果你好好地珍惜,又怎么会像这个样子,孤独无助的一个人在黑暗当中走来走去,也不知道自己要去哪里,在我们的生命当中,你还知道方向嘛?你还有方向嘛?如果没有目标,没有方向,还是像今天这个样子,在黑暗当中走来走去,走来走去,不知道自己要去哪里,不知道自己要到哪里去。紧紧地闭着眼睛,不
22、要张开来,继续,不要停,碰到物体则向后转,不要停,继续,好好地体会此时此刻你自己内心的变化,内心的感受,(音乐渐强20秒),-好,停,停,停,现在请所有的伙伴慢慢地原地坐下来,紧紧地闭上眼睛,原地坐下来,不要讲话,请不要讲话,请不要讲话,紧紧地闭着眼睛,不要睁开来,请不要讲话,紧紧地闭着眼睛,不要睁开来,轻轻的吸,慢慢地呼,轻轻的吸,慢慢地呼,调整好自己的呼吸,调整好自己的情绪,现在让我们一起来到时光隧道,轻轻的吸,慢慢地呼,调整好自己的呼吸,让我们一起来到时光隧道,还记得自己小时候的事情吗?还记得自己的老家在哪里嘛?还记得老家的样子嘛?还记得自己小时候的样子吗?还记得自己两三岁的样子吗?那个
23、时候是谁抱着我们呢?你又睡在谁的怀里呢?那个时候是谁一直半夜起来替你换尿布呢?-,左边湿了换右边,右边湿了换左边,换一身惊了娘的梦,咳一声扯着娘的心,儿不入眠娘不睡,哪管他黑夜到天明的摇篮曲哄我们入睡。那个时候谁最喜欢我们,一直带着我们呢?那个时候家里的钱够用吗?,爸爸妈妈是干什么的呢?爷爷奶奶是干什么的呢?他们日子过的好吗?你还记得这些人嘛?他们现在在哪里呢?日子过的怎么样呢?想哭就-,还记得自己上幼儿园的时候嘛?还是你从来就没有机会上幼儿园呢?那个时候谁最喜欢我们?谁最疼爱我们?那个时候爸爸妈妈是干什么的呢?爷爷奶奶又是干什么的呢?那个时侯他们对你怎么样呢?谁最爱你呢?你还记得这些人嘛?还
24、记得这些人的样子嘛?这些人现在在哪里呢?那个时候发生过那么多美好的事情,也发生过使你痛苦难过的事情嘛?那个时候有家人离开我们嘛?如果有的话又是谁呢?那个时侯你有什么痛苦难过还是有什么美好的回忆呢?那些事情是什么呢,还记得那些事情嘛?那个时候常和你一起玩的小伙伴是谁呢?那个和你最要好的又是谁呢?有没有被小伙伴欺负过呢?还记得这些人嘛?那个时候爸爸妈妈是干什么的呢?家里的钱够用吗?你被别人瞧得起吗?你穿的是什么?吃的是什么,用的又是什么呢,那个时候爸爸妈妈过的怎么样呢?还记得自己上小学的时候嘛?那个时候上小学的时候,学校里的老师,他喜欢你嘛?谁送我们上学的呢?谁给我们钱用呢?谁给我们买的书包呢?这
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