从生活中体验幸福的梦想——读《幸福的方法》有感.doc

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1、从平凡的生活中寻找和体验幸福 读幸福的方法有感“幸福”是一个美好的字眼，有人曾经把它编在歌曲里，有人曾经把它写在书籍中，每个人都在追求它、向往它。而幸福的含义于每个人来说又都是不一样的。因每个人的家庭背景、成长环境、个人体验、对同一事物的看法、身体体质等等的不同而显现出不同的内涵。近期，我拜读了泰勒本沙哈尔博士的幸福的方法一书，这是一本被誉为“哈佛大学排名第一课程”的书，这是一本人人都希望得到幸福“真谛”的书，这是一本被称为“带来幸福革命”的书，这是一本让人触摸幸福的书，也让我感受了获得幸福的方法。一、幸福是什么书的开篇第一个问题就是：幸福是什么？是衣食无忧，是亲密关系，是人生不可或缺的能力，

2、还是人们与生俱来的使命？有人说幸福就是我肚子饿了，刚好有人递给我一块面包，幸福就是那样的简单；有人说幸福就是和爱着的人长相厮守，不管生活是否富有，幸福就是一种心灵知足的快乐；也有人说，幸福是一种感觉，只要你觉得幸福了你就是幸福了，幸福也许是一种说不出的感觉；还有人说良好的心态才是幸福，好心态不仅仅能让我们愉快地，高效的工作，还能使我们的生活更幸福，更美满。“你幸福吗？”不同的人，有着不同的回答。大多数人觉得自己一点都不幸福，总觉得自己没有别人过得幸福，对于幸福究竟是什么这个问题总会感到很迷惘。看了这本书后，我觉得真正的幸福，在于对平淡生活的热爱，是“快乐与意义的结合”，需要我们有一个良好的心态

3、，去为了一个有意义的目标而去快乐地努力与奋斗，能够体验种种经历和感受、享受点点滴滴的人才会觉得幸福。书里有这样一句话让我怦然心动：“我们永远都可以幸福，没有人总是处于完美的生活状态而无欲无求。”这句话告诉我们与其去询问“什么是幸福”，不如去探求“我怎样才能更幸福”而更有意义，因为完美的幸福永无止境，追求幸福才应该是我们终生的奋斗目标。二、寻找幸福的方法我们拥有不同的人生、不同的感悟、不同的关于幸福的理解。幸福生活本身的目的就是获得幸福，幸福其实很简单，最大的障碍是我们自己，所以总是感觉幸福是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不知

4、道幸福就在自己的身边，悄悄的来，悄悄的走。那怎样才能追求我们的幸福呢？作者为我们开出了很多“秘方”，这些秘方并非深不可测，而是简单易行，非常容易操作，只要我们勤加练习，就能找到属于自己的那份幸福。（一）表达感激和感恩作者说道当你把感恩培养成一种习惯，你就会更加珍惜生活中的美好，幸福就会每天陪伴着你。我想到自己同样也需要学会感恩：我不仅要感谢自己父母的养育之恩，还要感谢师长的教诲之恩，更要感谢同事的帮助之恩。因为是父母培养了我，是老师教育了我，是同事帮助了我，是朋友陪伴着我，没有他们就没有我今天。我们不能每天怨天尤人，不能只是感叹上天的不公，其实我们的每天都生活在亲情与友情的幸福中，只不过是由于

5、自己缺少感恩而没有感受到而已。作者开出的第一个秘方是表达感激：就是每天记下五件值得感激的事。他认为，这五件事情可大可小，可以自己记录，也可以与爱人、子女或者父母、朋友、同事等一起完成。为了追求属于自己的幸福，我也要学会感激，而且就从今天做起！事情1：感谢妈妈为我做好的三顿可口的饭菜，让我有时间读书；事情2：感谢老公陪我散步，让我放松心情和锻炼身体；事情3：感谢朋友发来饮食建议的网页，提醒我注意调理身体；事情4：感谢同事帮助我抬重物，帮助我一起完成任务；事情5：感谢前辈的指导，让我更好更快的完成工作任务（二）端正态度我们常常把努力与痛苦、休闲与快乐联系在一起，这其实已经干扰了我们对于自身体验的客

6、观认知。当我们开始把工作中的积极体验负面化时，其实也是在限制自己获得幸福的潜力。幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。作者认为一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但他会在整体上保持一种积极的人生态度，克服生活中的种种障碍。他经常被积极的情绪推动着，比如欢乐和爱，而很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。快乐是常态，而痛苦只是小插曲。要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐。真的面临困难的时候才不致以手忙脚乱、惊慌失措，多一份淡定多一份愉悦，就是幸福。正确面对困难，各种各样的困难都有，不要拒绝困

7、难，不要拒绝学习，不要说自己不行，要认识自我、超越自我。面对一时的挫折和暂时的失败，我们要换个角度去审视它，学会勇敢地承受每一个挫折，微笑地面对每一次失败。我们要改变对工作的偏见，开心工作，把它当成做自己喜欢并可以获得报酬地事情，工作本身就是目标，在工作中能自我实现、充满激情。（三）养成良好的习惯作者认为如果我们要追求幸福，认清它是最有价值的目标，我们需要为它建立良好的习惯。建立习惯并不是一件容易的事，但维持一个已经建立好的习惯就没有那么困难了。亚里斯多德说过：“我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行动，而是一种习惯。”在一个有规划、有规律的生活中，妥善地安排时间，为更好地发展我们的自主性和创造

8、性提供时间保证。把自主性和创造性与这种习惯性行为完美地结合起来，当然能更富创意、更好地发挥自主性，还会有什么困难不能克服？什么工作不能做好？什么幸福不能获得呢？（四）真心享受和感受过程幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。财富只是帮助人们增加幸福感的一种工具，真正带来幸福的，不是财富本身，而是积极情绪、投入感、目标与意义、成就感等。当我们为登顶而不懈努力，也切勿忘了欣赏沿途的风景。（五）互帮互助、学会分享幸福是不会因为分享而减弱的。一根蜡烛可以点亮整个屋子、可以点燃一千根蜡烛，而它的生命却不会受到任何影响。为别人带来幸福，就是给自己带来意义与

9、快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素。我们可以建立自己的幸福董事会，成员是那些关心你和你的幸福，并对你的幸福有重要影响的人，让他们监督你的计划，并给予及时的建议。幸福其实很简单，有时如果你刻意地找寻幸福，你会发现它在回避你，而当你尝试着努力把幸福送给别人时，你发现幸福就在你的身边。或许，我们听过许多关于幸福的故事，看过许多关于幸福的定义。但其实你我都明白，幸福是因人而异的，属于你的人生，只有靠你自己来寻找“幸福的方法”。 三、珍惜和体验幸福记录幸福的瞬间。幸福的生活是积累而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间，与其让自己被过去或未来捆绑着，不如学会去珍惜当前的事物，

10、想要实现幸福的生活，先要做的是去接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事，如果我们带着爱的情感去观察，每天都会有新的发现：同事们每天都有新变化、新进步；如果我们带着研究的态度去探索，每天都会有新的进展：新内容、新方法、新收获。我们日常生活里这些快乐地事情越多，我们自然就会幸福。在生活中不要刻意的去强调或干涉一件事情的发展，万物凡是存在就是合理的，我们要学会从容地面对生活，关爱身边每一位与我们有缘的人，没有那么多的矛盾和怨恨，人生短短几十年时间，能把我们这些兄弟姐妹聚在一起工作，绝对是上天特意安排的缘分，仔细想一想，我们一年当中与自己的父母亲人在一起时间

11、是多少和同事在一起地时间是多少，我们一日三餐都在一起吃饭，有一部分人在一个宿舍住，彼此相处的时间大于我们和家人生活的时光，所以一定要学会珍惜，学会珍惜身边每天同你工作每一位领导和同事，不要失去才知道珍惜，学会感恩、学会惜福，就会有幸福喜悦心。幸福是一种心境，一种感觉，一种体悟，是人们对生活、对人生所拥有态度的总结。幸福的奥秘在于你的理解、你的心态、你的选择。从这本书中，我认识到，幸福是可以通过学习和练习获得的，不仅能够调整对于幸福的理解，更能学习到增加幸福感的方法。我们缺乏的不是幸福，而是发现幸福的双眼，只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，知足的人最容易得到幸福。让我们学会享受，多一些从容淡定，多一些豁达，多一点微笑。如此一来，同事会喜欢你，家长会尊重你，领导会欣赏你。幸福，因为我们每天忙碌而充实。学习幸福的方法，学会分享与珍惜，幸福就在眼前。