影响体育舞蹈艺术表现力的因素及培养方法.doc

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1、 烈 之 、后 :.,?摘要体育舞蹈予上个世纪中期引入我国,在我国引起了强烈的反响,受到广大人民的喜欢,现如今体育舞蹈已经进入了我国的校园中,大学开展了体育舞蹈的选修课,中学和小学开展了校园集体舞,丰富了学生的课外文化活动,也增强了体育锻炼的趣味性。近年来,我们选手在国际比赛中也取得了不错的成绩,唯一制约我国选手的因素就是艺术表现力,通过体育舞蹈的学习和教学实践发现影响学生体育舞蹈水平提高的瓶颈也是艺术表现力。本文通过文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法、数理统计法、专家访谈法等调查方法,研究了影响体育舞蹈艺术表现力的因素和培养艺术表现力的方法。经过研究发现,影响体育舞蹈艺术表现力的因素主要是,

2、专项身体素质因素、艺术素养因素,心理素质因素、师资力量的因素、舞伴的人为因素、综合文化素养的因素。分析找到影响体育舞蹈艺术表现力的因素后,分析并解决问题,从根本上培养和提高我国体育舞蹈舞者的艺术表现力。在专项身体素质方面,增强整体身体素质,促进专项柔韧素质、专项力量素质、专项体能素质、专项速度和协调素质的培养;在艺术素养方面,加强音乐素养,提高音乐的分析、鉴赏、表演的能力,提高形体美,对舞者进行体育舞蹈的相关基础训练进行学习,例如爵士、形体、芭蕾的训练和学习。切实的把握体育舞蹈中项舞蹈的具体风格和突显这类风格的技术要领;心理素质的培养,本文详细的写到了培养心理素质的方法,比如模拟比赛法、暗示法

3、等等;师资力量的因素,改善教师结构,完善教师的学习进修进制,给教师不断学习提高的平台和加强教学资金和场地的投入。舞伴人为的因素,教师引导学生进行选舞伴或者教师选配舞伴,舞伴之间相互尊重,相互体谅,共同提高运动成绩;综合文化素养,体育舞蹈是具有丰富内涵的高雅舞蹈,要求舞者有较高的文化素质和文化修养,加强舞者的文化素质教育,提高修养和气质。通过以上方面提高体育舞蹈的艺术表现力,进而有效的提高体育舞蹈运动成绩。关键词: 体育舞蹈,表现力,培养方法 鹋 , , , .,鹊, ,.,., , ,., ,. , ; , , , , ,. , ,; , , ,. , .;, , , , , . ,.,: ,

4、目 录摘要?.目录?.前言?.选题依据.文献综述.体育舞蹈的内涵、分类及特点?.体育舞蹈引入后在我国的发展.体育舞蹈艺术表现力概念界定.体育舞蹈的艺术表现力国内研究现状.研究目的与意义研究对象与方法?.研究对象.研究方法.文献资料法.调查法?.录像分析法?.数理统计法?.逻辑分析法?.研究结论与分析?.影响体育舞蹈艺术表现力的专项身体素质因素及培养方法?.体育舞蹈专项力量素质因素及培养方法?.体育舞蹈专项体能素质因素及培养方法?.体育舞蹈专项耐力素质因素及培养方法?.体育舞蹈专项速度和协调素质因素及培养方法.影响体育舞蹈艺术表现力的艺术素养因素及培养方法?.音乐风格鉴赏.舞蹈基本功?.舞蹈风格

5、的把握?.;?.影响体育舞蹈艺术表现力的心理素质因素及培养方法?.影响体育舞蹈艺术表现力的师资力量因素及培养方法?.影响体育舞蹈艺术表现力的教师因素?.大力促进教师能力的培养?.影响体育舞蹈艺术表现力的场地、资会投入的因素.影响体育舞蹈艺术表现力的舞伴人为因素及培养方法?.舞伴的组合方式与和谐度?.培养和促进体育舞蹈舞伴进一步和谐的方法?.影响体育舞蹈艺术表现力的综合文化艺术素养因素及培养方法?.影响体育舞蹈艺术表现力的文化背景因素及培养方法?.体育舞蹈服装、服饰影响体育舞蹈的艺术表现力?结论和建议?.结论?一.建议参考文献.附录?.附录?.附录?.致谢?.独创性声明?.关于论文使用授权的说明

6、?前言前言.选题依据体育舞蹈属于艺术类体育运动项目,是体育、舞蹈艺术、音乐、服饰于一体的体育运动项目,在上世纪年代引入我国。年国家教委颁发的普通高等学校本科体育教育专业教学计划把体育舞蹈列为高等师范院校体育系科的必修课程。我校也在年开设体育舞蹈专修课,在学习和练习过程中发现学生的艺术表现力很差,甚至不知道什么是表现力。但是体育舞蹈比赛中采用“淘汰与“顺位的比赛方法,比赛时裁判在.分钟.分钟内从卜名选手中确定入选名单或者名次,这就凸显了艺术表现力的重要性,因此在训练中加强艺术表现力的培养,对提高体育舞蹈比赛成绩有着重要的作用。于是尝试每周上一次芭蕾形体训练,一个学期过去了结果收效甚微,没有从根本

7、上提高上学生的艺术表现力,发现影响体育舞蹈艺术表现力的不仅仅是形体因素,更重要的是体育舞蹈的文化根源,种不同的舞蹈来自不同的国家,风格差异极大。有的优雅高贵:有的活泼俏皮;有的温柔缠绵;有的激情火辣;有的勇猛果敢,于是决定通过研究和调查分析,找到影响体育舞蹈艺术表现力的综合因素,从根本上找到培养体育舞蹈的艺术表现力的方法,帮助体育舞蹈教师在教学过程中克服艺术表现力这个瓶颈,快速提高我国体育舞蹈的技术水平。.文献综述.体育舞蹈的内涵、分类及特点按照体育舞蹈的风格特点和技术结构,体育舞蹈分为摩登舞和拉丁舞两大类, 即标准舞、拉丁舞和团体舞,团体舞一般由对选手组成,选用标准舞或拉丁舞任系列的个舞种,

8、由音乐、优美的舞姿、变化的队形和图案和队员之间的配合而组成的。体育舞蹈经历了原始舞一公众舞一民自舞一宫廷舞一社交舞一新旧国际交际标准舞的发展阶段,年,由国际标准交际舞改名为体育舞蹈。体育舞蹈的本质属性是广大人民群众可以直接参与的舞蹈形式,能达到健身、娱乐或体育竞技之目的的体育运影响体育舞蹈艺术表现力的冈素及培养方法动项目。因此,从广义上看,无论是以健身、娱乐、消遣为目的的广大群众能直接参与的体育舞蹈或是以体育竞技为主的体育舞蹈,都应属于体育舞蹈的范畴。体育舞蹈广义是以舞蹈化的身体动作为基本内容,以双人或集体成套练习为主要形式的娱乐性体育运动项目,一般包括两种:一是竞技体育舞蹈国标舞;二是大众体

9、育舞蹈,包括交谊舞和健身、健美类舞蹈。竞技体育舞蹈国际标准舞,即狭义的体育舞蹈,它是融音乐、舞蹈、服装、风度、形体美于一体的一项当代新兴的体育项目,它是在音乐伴奏下,通过规范的舞步,表现特定舞蹈技术特征的体育娱乐和竞赛项目。.体育舞蹈引入后在我国的发展前言年香港东亚运动会,我国选手荣获枚金牌。年我国选手在英国公开赛的成绩是近年来整体成绩最好的一次,近几年我国运动员的成绩在逐渐上升,进入公开赛的人数在增多。年英国公开赛职业拉丁组:陆宁和张丁芳取得第名的好成绩,邵克强和杨娜取得第名,张劲和罗文清取得第名,赵亮和高雪取得第名,陆琳和魏巍取得第名,马鸣和易莎取得第名,李文和黄欢取得第名。业余拉丁组:徐

10、易龙和石林月取得第名,石磊和张白羽取得第名。职业新星组:马鸣和易莎取得第名,李文和黄欢取得第名,陆琳和魏巍取得第名。职业摩登组:王静和郝园园取得第名,水清和马燕燕取得第名,张浩和宋晓蓉取得第名,李伟平和郑岑取得名。业余摩登组:杨超和谭轶凌取得第名,何冲和沈静取得第名,李思成和周曼妮取得第名。职业新星摩登组:王静和郝园园取得第名,李伟平和郑岑取得第名,水清和马燕燕取得第名。业余新星摩登组:李思成和周曼妮取得第名,卿龙平和于红艳取得第名,刘一亚和刘佳欣取得第名。我国年以来举行的比赛情况为了提高我国体育舞蹈的竞技水平,实现体育舞蹈大国走向体育舞蹈强国的愿望,中国体育舞蹈联合会以及各地的体育舞蹈协会每

11、年举办的技术培训班,并聘请国外优秀教师来华讲学并举办各种比赛推动我国体育舞蹈的发展。年体育舞蹈联合会举办的国家级比赛:第二届中国上海国际体育舞蹈公开赛上海世界拉丁舞大奖赛首站赛上海、第十五届全国体育舞蹈锦标赛深圳、第四届全国团体舞锦标赛暨全国体育舞蹈公开赛山东。年体育舞蹈联合会举办的国家级比赛:第三届全国体育大会体育舞蹈单项预选赛西安、第五届全国城市体育舞蹈锦标赛西安、第三届体育大会体育舞蹈比赛常熟、全国体育舞蹈精英赛上海公开赛、第五届全国青少年体育舞蹈锦标赛秦皇岛、第十六届全国体育舞蹈锦标赛深圳、世界大奖赛总决赛上海、亚太职业体育舞蹈锦标赛绵阳第三届中国上海国际体育舞蹈公开赛上海。年体育舞蹈

12、联合会举办的国家级比赛:第六届全国城市体育舞蹈锦标赛南京、第四届全国健身交谊舞大赛重庆、第六届全国青少年体育舞蹈锦标赛上海第十七届全国体育舞蹈锦标赛深圳。年体育舞蹈联合会举办的国家级比赛:第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛家庄、年赛海宁站暨第届全国城市体育舞蹈锦标赛、年中国体育舞蹈公开赛香港站、年第四届全国体育大会体育舞蹈团体舞资格赛暨全国团体舞及表演舞锦标赛宿迁、中国体育舞蹈公开赛宜昌站、暨世界青年拉丁舞锦标赛宜昌、年全国交谊舞锦标赛东营、亚洲室内运动会体育舞蹈比赛、晋城体育前言成绩。参加的人数也在逐年增多,包括了青少年组、专业院校组、业余组、壮年组、常青组,参加的项目划分也越来越细,自编动作

13、组、牌级动作组,、以及单人动作组,使得体育舞蹈在我国的发展呈上升的态势。.体育舞蹈艺术表现力概念界定“艺术表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一,是通过面部表情和肢体语言两方面表现来完成的,能让观众直观的欣赏到表演者的演绎的音乐风格和情绪,比如是欢快、愉悦、激情、性感、浪漫等等的形式。艺术表现力往往是运动员取得比赛胜利的关键所在。“体育舞蹈艺术表现力就是指在体育舞蹈比赛或者表演中,运动员通过面部表情、肢体语言来抒发内在情感的能力,是其内在精神气质和外在动作表现的统一,是一个舞者的技术水平、气质修养、情感意志的综合体现,是影响其技术水平发挥和比赛成绩的重要因素。由于体育舞蹈是西方引进入我

14、国的,我们在学习舞蹈的同时,不能只学习表面的内容,更应该注重舞蹈背后的深刻内涵,而不是一味的模仿,在我国很多的男性舞者没有理解舞蹈的内涵,只是模仿国外的男性舞者,把自己打扮的很油光,甚至有些女性化;女性舞者为了表现出性感和激情,做出有些看似激情的表面动作,根本不是内心情感的表达,不是用心灵在舞蹈,造成了大众对体育舞蹈的误解,在进行青少年教学时,加入很多的性感动作,这是极其错误的,舞蹈展示的是情感,只有提高了舞蹈情感的表现力,我国的体育舞蹈的舞者才能够真正的在表现力上有所突破。.体育舞蹈的艺术表现力国内研究现状科学的研究是创新和借鉴,了解前人的研究对所研究问题的现状,一方面是可以吸收前人的经验和

15、成果,避免研究的重复,另一方面也是可以发现前人研究的不足之处,为研究迸一步的提供方向和思路。文献综述是科学研究的起点,也是科学研究的重要组成部分。由于体育舞蹈在我国起步较晚,在上世纪年代引入我国,在我国得到很好的发刘慧.浅谈体育舞蹈的表现力训练.中国学校体育,:影响体育舞蹈艺术表现力的因素及培养方法展,但是体育舞蹈方面的科研成果不多,查阅年到年全国公开发表的文章中体育舞蹈与心理学、解剖学、社会学、运动生物力学等交叉学科的文章几乎没有,检索体育舞蹈艺术表现力的文章也比较少。徐金陆、吴东芳在培养和提高体育舞蹈运动员表现力的研究 体育成人教育学刊,年月第卷中通过对广州、成都、武汉、北京地的名优秀运动

16、员进行问卷调查并对获得全国名,全省名的运动员进行座谈访问得出影响体育舞蹈运动员艺术表现力的因素有:专项身体素质、舞蹈意识、音乐修养、心理素质。作者分别阐述了以上各项因素对体育舞蹈表现力的影响,这些因素对运动员表现力意识的形成,运动技术水平的提高,舞蹈内在意蕴的表达,艺术修养的提高及竞技状态的保持等都有着不同程度的影响,并最终影响运动成绩。本文简要介绍影响体育舞蹈运动员表现力的因素,在分析时只是泛泛而谈没有挖掘的出最深层的因素,虽然本文的题目是培养和提高体育舞蹈运动员表现力的研究但是并没有没有提出具体的培养方法和培养的形式的新尝试。郑德梅、甘毅臻在浅谈师范生拉丁舞艺术表现力培养郧阳师范高等专科学

17、校学报,年月弟弟卷第期中指出制约师范生拉丁舞艺术表现力的因素包括:人文素养、艺术修养、身体素质并指出了相对应的培养方法分别是:把握舞种的人文背景,提高师范生的文化素养;强化舞蹈意识,提高表现力。文中只谈到师范生的拉丁舞的艺术表现力的培养,涉及面比较狭窄,分析不够全面。路颖在关于体育舞蹈的社会化思考呼伦贝尔学报,年月第卷第一期中从运动解剖学、运动生理学、心理学、美学的角度入手,分析了体育舞蹈的价值,指出了体育舞蹈社会化的必要性,进而提出了体育舞蹈社会化的三个途径分别是:将体育舞蹈列入体育教学课材料;引导群众充分了解体育舞蹈,加强媒体宣传;培养高素质的社会体育舞蹈指导员。孙中英在对培养体育舞蹈运动

18、员表现力方法的研究哈尔滨体育学院学报年月第卷第期中指出影响体育舞蹈表现力培养的因素是多方面的,本文主要从专项素质、舞蹈意识、心理素质、音乐素养以及教练员的专业能力等方面,并对表现力的培养方法做出了分析和研究。齐光辉在影响体育舞蹈运动员表现力的因素探讨济南大学学,年第卷第期中指出影响体育舞蹈运动员表现力的因素包括气质与性格、专项素质、动作规前言音乐和舞蹈等,这些因素对运动员的表现意识形成、各类动作完成质量的提高、动演内涵的丰富、表演情绪的激发及艺术修养的培养都有着不同程度的影响,并最终体育舞蹈运动员艺术表现力的水平。文中没有指出具体的培养体育舞蹈运动员的艺现力的方法。陈琴、习寿华在论芭蕾技巧训练

19、体系在体育舞蹈教学中的应用成都体育学院,年第期第卷中研究、借鉴芭蕾乐感训练理论方法,对完善我国体育舞蹈运动技术教学训练手段,缩小我国体育舞蹈运动与世界先进水平的差距,对建立我国体育舞蹈教学训练理论支撑体系有着重大意义。.研究目的与意义本人通过各种科研方法对影响体育舞蹈艺术表现力的因素进行研究,找出现阶段影响体育舞蹈的因素,另外从社会学、运动心理学、社会心理学,以及从人文学、训练学来研究培养体育舞蹈艺术表现力的方法,并研究出一些训练手段和方法,为提高体育舞蹈成绩提供有意义的参考价值,为中国体育舞蹈事业的发展做出贡献。研究对象与方法研究对象与方法.研究对象体育舞蹈艺术表现力.研究方法.文献资料法查

20、阅国外有关体育舞蹈的学术研究及涉及到的教育训练学、运动生理学、运动心理学、运动力学、音乐学等领域的知识,以提供相应理论依据。.调查法问卷调查法根据本课题的研究对象合理设计问卷对河南师范大学、深圳大学、华中师范大学、武汉体育学院所高校发放问卷份进行调查,回收问卷份,有效问卷份,有效回收率.%;对深圳的星光舞蹈培训和港龙舞蹈培训发放份问卷,回收问卷份,有效问卷份,有效回收率.%;对高水平的运动员或现退役运动员从事教练员工作发放问卷份,回收问卷份,有效问卷份,有效回收率%,问卷调查采用不记名的方式,由被调查的对象根据自己的实际情况独立完成。问卷的发放与回收表影响体育舞蹈艺术表现力的冈素及培养方法 %

21、体育舞蹈教师.问卷的效度检验为了保证问卷的有效性在制定了学生调查问卷和教师调查问卷之后,向多位资深教师征求意见并修改,然后再呈送位体育舞蹈方面的专家,对问卷内容能否反映本课题的研究内容和对本课题的研究是否有针对性进行效度检验。选择项目 完全能 能 不能 总计 教授副教授根据专家的反馈信息,可以得知两份问卷具有较高的效度。.问卷的信度检验为了解问卷的信度,对问卷采取了“再测法”天后对部分学生和教练员再次发问卷进行回测,共发放学生问卷问卷份,教师问卷份。计算出两次测量的相关数分别为.和.,证明了问卷具有可信度。专家调查法:根据本课题研究内容走访体育舞蹈专业的专家、体育舞蹈教师、裁判员、运动员有关管

22、理人员,并利用校外学习培训班期间,访问体育舞蹈联合会官员、国家级裁判高校体育舞蹈教师,为论文的写作积累了一些珍贵的资料并拓宽了撰写论文的思路。.录像分析法观看年至年黑池讲习会及国内外优秀体育舞蹈教师的教学视频,分析响体育舞蹈艺术表现力的因素。.数理统计法采用对问卷调查取得的数据进行统计与分析处理。.,一.:. . .:一 。;.:.研究对象与方法.逻辑分析法在分析文献、数据资料以及撰写论文的过程中,综合运用比较与类比、归纳与演绎、分析与综合等逻辑方法。研究结论与分析研究结论与分析.影响体育舞蹈艺术表现力的专项身体素质因素及培养方法体育舞蹈的艺术表现力不是单纯的微笑就是表现力,而是舞蹈内在情感的

23、演绎,只有专项技术水平达到一定的高度,艺术表现力才能拓展出更高的空间。通过调查问卷,得出影响体育舞蹈艺术表现力的因素有:影响体育舞蹈艺术表现力的因素调查:表三影响因素 身体素质艺术素养心理素质师资力量舞伴人为因素 综合文化素养通过调查问卷分析得出:影响体育舞蹈艺术表现力的因素有身体素质、艺术素养、心理素质、师资力量、舞伴人为因素和综合文化素养。体育舞蹈的专项技术的提高必须以良好的专项身体素质为基础,影响体育舞蹈艺术表现力的身体素质因素有:影响体育舞蹈艺术表现力的身体因素调查:表四选项 专项力量素质 专项体能素质专项柔韧素质 专项速度和协调素质叶艳.论体育舞蹈运动员表现力的培养.安康师专学报,:

24、?.影响体育舞蹈艺术表现力的因素及培养方法.体育舞蹈专项力量素质因素及培养方法在问卷调查中有.%的认为影响体育舞蹈艺术表现力身体因素是力量素质,在体育舞蹈的运动中专项力量是各种造型、局部发力动作的基础,如没有良好的力量基础,就没有很强的肌肉收缩能力,不能展现出激情、爆发、性感的表现,这一切都需要良好的力量素质。力量素质是指肌肉紧张或者收缩是对抗外力或者阻力的能力,在体育运动项目中,力量是取得优异成绩的基础,体育舞蹈的专项素质直接影响着运动员的成绩和表现力。发展体育舞蹈专项柔韧性可以从肩部、手臂、躯干、腿部、脚踝个部分。.肩部肌肉力量训练方法:根据肩部肌肉的分布与特点,详细说明体育舞蹈中,三角肌

25、、斜方肌的训练,充分的运用三角肌和斜方肌的收缩和拉伸延长手臂。三角肌近固定前部纤维收缩上臂使上臂在肩关节屈和内旋,中部纤维收缩使上臂外展,后部的纤维使上臂在肩关节处伸和旋外,整体的收缩,可使上臂外展,三角肌的肌纤维的伸、屈、内旋、外展,变出了手臂动作研究结论与分析之间做出漂亮的推拉动作,如果没有良好的手臂力量作为基础,这个技术环节和表现的细节是无法展示盒演绎的。具体的训练方法有:.肱三头肌的训练:夹肘俯卧撑,首先俯身于垫子上,双手着地与肩同宽,双脚脚尖着地,吸气,呼气时将身体推起,呼气下落还原,重复此动作恰恰恰音乐,每拍向上,拍向下,练习时间为音乐的个组合,完成组。教师可根据学生的实际情况调整

26、音乐的快慢、音乐的速度和完成的组数。.借助杠铃架完成,仰卧在杠铃卧推凳上,双脚自然踏在地上,两臂伸直,于胸部上方与肩宽的握距,握住杠铃,然后手臂自然稍稍外展,屈臂将杠铃置于胸上乳头上方处,稍停然后挺胸沉肩,将杠铃举起至胸部垂直位,两臂伸直,重复此动作选用恰恰恰音乐,每拍向上,拍向下,练习时间为音乐的个组合,完成组。.借助台阶双手在身后,手指指向前方放于台阶上,微屈吸气时身体下落弯曲手臂,呼气时双手同时用力将身体推起,吸气重复上述动作,重复此动作选用恰恰恰音乐,每拍向上,拍向下,练习时间为音乐的个组合,完成组。教师可很据学生的实际情况,增加自身的负重,增加运动强度,进而提高手臂的力量,提高手臂的

27、控制力。.核心力量的训练:核心力量对体育舞蹈的身体姿势和运动技能有一定的稳定和支持的作用,核心部分接近腰、盆骨、髋关节是身体整体发力的关键,在拉丁舞中要求有髋位的转换,摩登舞要求髋位固定,加强核心力量的训练可以提高舞者对身体的控制能力和运动中的平衡能力,充分的加速了身体变向和位移的速度,进而提高舞者的技能细节和艺术的表现力。.核心力量静力支撑训练:双手撑住地面,将双脚搭在把杆上,头部躯干臀部保持在一条线上,注意力集中在核心部位,用恰恰的音乐大约分钟左右为一组,?组训练。.仰卧起坐训练,练习者仰卧在地板上,同伴坐在其脚上,根据音乐的节奏完成,教师播放恰恰的音乐拍起拍下,第二组练习时,加快节奏拍起

28、拍下。.俯卧背肌训练,练习者俯卧在地板上,同伴坐在其脚上,后背力量收紧扬起上体,根据音乐的节奏完成,教师播放恰恰的音乐拍起拍下,第二组练习时,加快节奏拍起拍下。.身体面向地面双手撑地,脚尖接触地面,头部、髋部、腿部保持在一条线上,注意力集中在核心部位,注意呼吸的顺畅,教师播放伦巴音乐分钟左右。教师可以根据影响体育舞蹈艺术表现力的因素及培养方法学生的实际情况进行较难的训练形式,在双手撑地的基础上,抬起右手手臂同时抬起左腿离开地面,要求学生保持身体的平衡,用伦巴的音乐一个八拍起,一个八拍落,重复个组合交换另一边。.身体背向地面双手撑地,脚跟支撑地面,头部、髋部、腿部保持在一条线上,注意力集中在核心

29、部位,注意呼吸的顺畅,教师播放伦巴音乐分钟左右。进一步的训练形式,在双手撑地的基础上,抬起右腿向上,要求学生保持身体的平衡,用伦巴的音乐一个八拍起,一个八拍落,重复个组合交换另一边。.腿部力量训练的方法:为增强腿部肌肉力量,提高腿部肌肉耐力及心肺功能,为提高体育舞蹈舞者的技术水平打下坚实的基础。.台阶训练法,利用楼梯组织学生在固定的时间内跑完相应的楼层和重复的次数;播放恰恰的音乐,拍上拍下,进行大腿股四头肌的训练。.弓步跳,要求:准备姿势,身体直立,恰恰音乐拍跳开,要求双脚前后开立,研究结论与分析好的柔韧性可以使动作美观、大方、舒展、大气,能充分突出体育舞蹈的表现力。发展体育舞蹈专项柔韧性可以

30、从肩部、躯干、髋部、腿部、脚踝个部分。体育舞蹈柔韧训练的方法有动力拉伸和静力拉伸,动力拉伸法是通过有节奏地重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的方法;静力拉伸法是缓慢的拉伸动作将肌肉软组织拉长;.肩部柔韧性的训练方法:.将前臂/搭在把杆上,与肩部同宽,身体前屈,用力向下压肩膀。辅助练习,两人一组,另一名同学双手重叠放在被压同学的肩胛骨中间,用力向下,打开肩部的柔韧性。.身体保持正直,单臂或者双臂向身体后侧摆动。.身体保持正直,单臂或者双臂绕环。.躯干柔韧性的训练方法:.身体保持直立,躯干体前屈,用腹部靠近大腿根部,上体靠近腿部。辅助练习形式是,采用坐姿,双手抱住脚踝,躯干贴近腿部。可以采用两人

31、一组的配合练习。.身体保持直立,躯干体后屈,通常叫法“下桥,双手触地板,保持弧形停留数:秒钟。可采用的辅助练习形式,在同伴的保护下,同伴将手至于对方的腰侧,保护和帮助对方完成动作。最后一种选择的方式,平躺在地面上,双手撑住地面,将身体成反弓形完成动作。.髋部柔韧训练.练习者将左脚搭在把杆上,是髋部对着把杆,向着把杆的方向压,之后交换另一侧腿。.练习者平躺在地板上,双脚脚心并拢,同伴朝向地板方向按压其膝关节,从脚踝靠近身体端,慢慢远离身体,越远髋部的柔韧性越好。.“”字髓的练习,身体直立,两脚分开,与肩同宽,髋部绕环,字髋练习髋部的柔韧性,可从前向后或者从后向前。.腿部柔韧训练:.身体直立跳踢腿

32、,每次跳踢一条腿一个拍,之后交换另外一条腿,跳踢分为正踢腿、侧踢腿、后踢腿。.利用把杆训练腿部柔韧,身体侧对把杆站立,右手扶把杆子左手保持芭蕾位手,正踢左腿,右腿的支撑腿膝盖尽量保持正直,一个八拍后转身左手扶把杆右手保持芭蕾位手位,踢右腿;身体侧对把杆站立,右手扶把杆左手保持芭影响体育舞蹈艺术表现力的冈素及培养方法蕾位手,侧踢左腿,右腿的支撑腿膝盖尽量保持正直,一个八拍后转身左手扶把杆右手保持芭蕾位手位,侧踢右腿;身体面对把杆站立,双手扶把杆,后踢腿左腿,要求支撑腿直立,一个拍后交换另一边。.行进间踢腿,身体直立,在音乐的伴奏下,走拍拍踢腿,从教室后面走到教室的前端为一组正踢腿,之后交换退,同

33、样的方法进行侧踢腿和后踢腿。.利用把杆压腿,首先是正压腿将左腿放在把杆上,身体朝向左腿的方向,使腹部贴住左腿的大腿保持,之后交换另外一边,也可以采用腹部慢慢向大腿根部震压的方法。其次是侧压腿,将左腿侧放在把杆上,身体朝向把杆的方向,脚尖外开平行于把杆,使左边侧腹肌贴住左腿的大腿根部保持,之后交换另外一边,也可以采用腹部慢慢向大腿根部震压的方法。再次是后压腿,身体垂直于把杆站立,右手扶把杆,将左脚置于把杆上,右腿膝盖弯曲尽量保持,左手保持芭蕾位手位,可以采用慢慢震压,以后交换另一跳腿进行练习。.运用劈叉的方法训练柔韧性,上体保持直立正直,纵叉和横叉的训练,要求脚尖绷直。可以采用一些辅助的练习形式

34、,劈叉时,手扶住把杆或者运用瑜伽砖等辅助训练形式。.脚踝柔韧训练在体育舞蹈中,脚踝的柔韧性显得尤为重要,良好的脚踝柔韧性可以使脚背成为腿部的延长线,拉长了身体的线条,在拉丁舞中,恰恰恰、伦巴、桑巴都是脚背的细节动作,所以脚踝的柔韧影响着体育舞蹈的艺术表现力。.上体直立坐于地板上,双手于身体两侧,绷脚尖,同伴坐在脚尖上,帮助压脚背。.上体直立,身体跪坐于脚背上,利用自身重力压脚背。.手臂撑着身体于把杆上,使脚背贴住地面,慢慢压脚背。.体育舞蹈专项耐力素质因素及培养方法在问卷调查中有.%认为体能耐力素质是影响体育舞蹈艺术表现力的身体因素。在体育舞蹈运动中需要较强的耐力素质, 经过研究发现体育舞蹈的

35、能量消耗,伦巴./,牛仔./,狐步./,华尔兹./,高度的能量消耗就需要有良好的耐力素质,不然很难完成种舞蹈的表演,更谈不上表现力了。加强体育舞蹈耐力训练的方法有:持续练习法:教师组织学生不改变的动作的基. .研究结论与分析础上进行套路的训练,进行种舞蹈不问断的进行套路练习,通过持续练习的方法提高舞者的心肺功能,更加体育舞蹈舞者的专项耐力游戏比赛训练法:.教师组织学生每一段套路完成时,迅速交换舞伴,跟上音乐继续跳舞,全部的学生都要同舞蹈一次,这种练习方法近似于重复练习训练法,但是这种训练方法和体育舞蹈的男女双人共舞特殊性而改变的有趣味性。.教师组织学生进行教学比赛,由于学生的模拟比赛的过程中,

36、心率加快、情绪紧张,在模拟比赛中训练学生是机体承受更大的身体负荷和提高有氧和无氧的耐力。 间歇训练法:在机体没有疲劳没有完全恢复的状态下进行重复训练,进行拉丁舞或者摩登舞的套路训练,以一个完整的音乐为一组,完成三组休息一次,在身体没有完全恢复的状态下,继续三组的训练,之后换拉丁舞或者摩登舞的其他套路进行训练,间歇训练可以有效的提高学生的无氧代谢能力。.体育舞蹈专项速度和协调素质因素及培养方法在问卷调查中有.%认专项速度和协调性素质是影响体育舞蹈艺术表现力的身体因素。在体育舞蹈的比赛中,在比赛场地中比赛的选手在同一首音乐下同场竞技,这就需要较强的专项速度,可以在有限的时间内做出更多的动作,来提高

37、比赛的成绩。由于是在同一个场地上同时个舞者左右展示,经常会发生碰撞或者自己的舞伴被其他人隔开,这就需要敏锐的反应速度和较强的协调能力。专项速度包括体育舞蹈的反应速度、体育舞蹈的技术动作速度、体育舞蹈的运动中位移的速度。专项协调性因素是指在完成体育舞蹈运动中,身体的各个系统、部位相互协调配合的能力。人体的反应速度由感受器的敏感反应程度决定;人体的动作技能速度由肌肉纤维的红色肌和白色肌的决定,同时和肌肉力量、条件反射弧的固定程度有关。训练舞者的专项反应速度:安排学生集体按照舞程线练习,教师播放种舞蹈的音乐,随机播放训练学生的反应能力,听到音乐在最快的时间内做出反应,严格要求技术动作和架型的准确性,

38、要求学生临场的应变能力,以最快的速度处理出现的碰撞和摩擦,来提高舞者的反应速度。教师将同一首曲子,做成快节奏、慢节奏和正常的节奏,在学生进行动作的练习时,随机的播放三种节奏不同的音乐,要求学生在最快的时间内,跟上节奏做出动作,反复练习提高学生的专项反应速度。训练提高舞者的专项位移速度和动作技术完成的速度:重复多次的快速完成一个动作,增进快肌纤维的成分,建立肌肉的条件反射稳定和固定的条件反射。例如,恰恰恰舞蹈中的基本步法“扭臀追步”“切割步可以进行重复多次的反复训练,进一步的提高动作的速度。负重练习法,在完成一个.影响体育舞蹈艺术表现力的冈素及培养方法舞曲的时候,在手臂或者踝关节系上负重物,要求

39、学生快速完成,慢慢的减轻负重物的重量,可以有效的提高动作和位移的速度。在摩登舞中,要求沿着舞程线行进,在表演或者比赛时,如移动的较慢或者步伐较小,很容易被撞倒。训练位移的速度可以运用,华尔兹的基本步法“左足并换步“右足并换步,要求学生推重心上步时,步子要大,慢慢的用维也纳华尔兹的音乐进行训练。在表演或者比赛中,舞者需要协调本身技术动作、与舞伴间的配合动作,肢体的表现力、面部的表现力等等,协调能力在很大程度上影响着体育舞蹈舞者的技术水平和体育舞蹈的艺术表现力,可以培养和提高舞者协调能力的方法有:在训练的过程中,教师更改练习的方向,在摩登舞中的很多旋转的角度和方向,都很因为更改了固定的练习方向而发

40、生改变,通过这个方法训练学生的本体感受器的灵敏性。在训练过程中个,教师更改舞伴,是学生快速的适应新的变化,提高全身协调的能力。.影响体育舞蹈艺术表现力的艺术素养因素及培养方法.音乐风格鉴赏音乐节奏音乐是舞蹈的灵魂,舞蹈诠释演绎音乐,二者密不可分,相辅相成。如果能更好的表达音乐,收放自如,有张有弛,动作细节的表现力就会显得特别突出。拉丁舞中恰恰舞蹈的律动练习中,通常的练习是均匀的分配,、五拍,再练习过程中练习者会有一直在追赶拍子的感觉,初学者也会觉得很累,很辛苦。那么在练习的过程中拍加入有效的延伸和挤压,一方面动作细节优美,张弛自如;另一方面为下一步、拍的爆发做了充分的准备。恰恰舞蹈中时间步的处

41、理方法,同样在、五拍动作中加入充分的延长、挤压、拧转,具体处理方法是 两个转髋动作分隔拍,作为转髋的延长,这是动作的亮点之一; 动作拧转转髋,旋转转髋做延长和展现。通过这种小技巧的切分音乐,有充分的延展身体和展示身体线条,是舞蹈突出的优点,可以充分的利用音乐的节奏有效的提高体育舞蹈的表现力。音乐风格体育舞蹈是在音乐的伴奏下,演绎不同风格的舞蹈,时而婉转悠扬缠绵,时而激情四射活力无限,时而激亢奋进昂扬这是体育舞蹈最为独特的一面,演绎着不同国度的风研究结论与分析情,这么如何训练学生对音乐风格的把握呢音乐是精髓,是灵魂,舞者是在音乐中旋转的精灵。.理解音乐的情感理解音乐的情感,每一首音乐的创作都有音

42、乐的灵魂、生命,感情的生成,我们在把握音乐的情感时,应该围绕这一条主线听音乐一理解音乐一表达展现演绎音乐的灵,能做到音乐和舞者的天人合一,舞者演绎音乐,音乐给予舞者更多的情感,这样的才是有音乐的舞蹈,有灵魂有生命的舞蹈。体育舞蹈训练中,理解音乐情感的培养的方法有:把学生分成若干小组,教师播放不同风格的音乐大致播放秒左右,让学生写出对音乐的感觉,或者激情俏皮或是悲伤压抑或者性感火辣等等,让学生逐步的融入音乐,理解音乐,教师之后小组对比点评,鼓励有创造力和创新的的团队。一方面可以增进学生的团队合作意识和竞争的意识;另一方面可以强化学生倾听音乐的述说,用心理解音乐的感情。.情绪演绎音乐在表现和展现音

43、乐时,可以运动面部表情表达音乐,而非体育类中积极的向上乐观的微笑。通过训练让面部的肌肉说话,展示更多的内容,时而高雅凌空,时而激情狂野,时而缠绵浪漫,那么在体育舞蹈的训练中就必须在理解音乐的基础上演绎音乐,每一首音乐都是有灵魂的,都有着高潮和低谷,在演绎音乐的时候舞者的舞姿和情绪中应该展示出音乐的变化和对比。在训练情绪演绎音乐时,教师可以运用组织学生躺在地板上放舒缓的音乐使其放松身体和心情,之后让学生表达此时的感觉,达到很平静的状态。教师组织学生用不同的情感去演绎同一句话,例如用俏皮的感情说“是生存还是挑战,这是一个问题之后教师规定不同的情感的让学生去表现,可以是激动的、悲伤的、呐喊的、挣扎的

44、等等。这个训练方法的提高训练方法是组织学生分组用夸张的动作和表情去表演音乐。这个训练方法是对学生情感输出的训练,充分让学生感知不同设定情感条件下的表现,可以促进学生对音乐情感的表达,培养了学生的创造能力,激发学生的创作的灵感。另一种对音乐情绪演绎的方法是组合的混合训练,教师将拉丁舞的种音乐混合在一首音乐中,打破了传统的一首音乐跳一支舞的习惯,要求学生听到音乐立即改变舞姿,前秒钟在跳牛仔,后秒跳伦巴,之后是斗牛,然后是桑巴、恰恰,教师可以改变不同的组合方式。提高的训练方法是,可以加入摩登舞的音乐,那么种舞蹈的混合训练,对舞者在基础动作和配合有这较高的要求,听到音乐立即改变握持和身体影响体育舞蹈艺

45、术表现力的冈素及培养方法姿势,在简短的时间内去表现和演绎。这样的训练方法可以有效的促进学生对音乐情感的把握和表达,同时可以提高学生的创造能力和应变能力,为提高舞者的艺术表现力打下坚实的音乐情感风格基础。.舞蹈基本功提高体育舞蹈的艺术表现力就必须进行相关舞蹈的辅助练习,在进行教师和学生的问卷调查中显示出有.%认为芭蕾基础训练可以提高体育舞蹈的艺术表现力。芭蕾基础训练芭蕾舞这门具有悠久历史的古典舞蹈艺术,历经了几百年地发展,至今仍受到人们的追捧和喜爱。芭蕾舞对其他舞蹈和体育竞技项目有着深远的影响,例如中国古典舞、爵士舞、民间舞、艺术体操、花样游泳、体育舞蹈、健美操、花样滑冰等。尤其是对体育项目中难美项群的项目影响更为直接,在这些项目的基础训练中,都要求加入芭蕾基研究结论与分析六位:左手臂向下至二位同时眼随手动、右手臂保持不动七位:左手臂向左保持弧形侧举同时眼随手动、右手臂保持不动最后呼气还原成准备姿势,在练习的过程中要求:肩高于肘、肘高于腕、腕高于手。身体收紧但动作要求放松画出最远的弧度,使动作伸展大方。在芭蕾个手位的训练中,教师可使用华尔兹的音乐,进行反复练习,让学生在优美、婉转的音乐中体会美感,一方面可以训练学生的乐感