田径专修教学大纲1.doc

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1、田径专修课教学大纲一、说明本大纲是根据我院体育系体育教育专业本科教学计划的培养目标和有关具体条件制定的，是为具有田径专项特长的学生开设的，教学时数208学时，10学分。大纲内规定了教学内容、教学内容与时数分配、成绩考核、教学措施及要求等，是教师教学工作的主要依据。二、课程目标通过教学，培养学生在田径运动方面有所专长，能较好地掌握田径运动的理论知识、技术和技能，具备指导学生课余田径运动训练和竞赛工作的能力。具体任务：1、在完成普修课的基础上，进一步学习田径运动内容，拓宽田径运动的专业知识，掌握田径运动主要项目的教学与训练方法。2、提高田径运动竞赛和裁判的组织工作能力，并具备田径二级裁判员水平以及

2、会设计丈量田径运动场。3、加强对学生的教学与训练技能的培养，使其今后在学校体育工作中具有指导学校课余田径运动训练的能力。三、使用教材教材选用高等学校教材田径（专修版）车保仁、李鸿江、邰崇禧主编，高等教育出版社，2000年7月第一版，一书为蓝本。四、教学内容第五学期1、理论部分（1）绪论现代田径运动的特点和发展趋势。我国学校课余田径运动训练的发展情况。田径运动选修课程教学。（2）田径教练员田径教练员的作用与基本任务。田径教练员的基本素质。教练员对课余田径运动员的管理。（3）田径运动员选材选材的理论基础。选材的基本内容与方法。田径各项项目选材要求。2、实践部分（1）短路100米跑技术。200米和4

3、00米跑技术特点。短跑的体力分配。教学与训练方法。（2）跨栏跑110米栏技术：起跑至第一栏、过栏、栏间跑、全程跑技术。女子100米栏技术：起跑至第一栏、过栏、栏间跑、终点跑技术。男、女400米栏技术。教学与训练方法。（3）跳高背越式跳高技术：助跑、起跳、过杆和落地。俯卧式跳高技术：助跑、起跑、过杆和落地。教学与训练方法。（4）推铅球握、持球和站立姿势（握球的两种方法）。预备动作（三种）及应遵循的原则。滑步（蹲式和撑式）。最后用力姿势的形成和最后用力。教学与训练方法。（5）掷铁饼握、持饼技术。预备姿势和预摆技术。旋转技术。最后用力及缓冲技术。教学与训练方法。（6）机动第六学期1、理论部分田径运动

4、训练理论与方法田径运动训练的基本原则。田径运动员各训练阶段的任务与特点。田径运动训练的内容与基本方法。田径运动训练计划的制定。2、实践部分（1）中长跑起跑和加速跑技术。途中跑技术：上体姿势、手臂动作、腿部动作。终点跑技术。呼吸方法。教学与训练方法。（2）撑竿跳高持竿助跑技术。起跑插穴技术。悬垂摆体技术。后翻举腿技术。引体、传体和推竿技术。腾越横杆与落地技术。金属竿与尼龙竿的技术不同点。教学与训练方法。（3）跳远助跑技术：助跑距离、助跑速度与加速方式，后几步特征及踏板。起跳技术：着板、缓冲、蹬伸要点。腾空技术：三种不同的腾空动作。落地技术。教学与训练方法。（4）三级跳远助跑技术。单脚跳技术（踏跳

5、）。跨步跳技术（第二跳）。跳跃技术（第三跳）。三跳的比例关系。教学与训练方法。（5）掷标枪握标：两种不同的方法。持枪：两种不同的方法。助跑技术：预跑阶段，投掷步阶段。最后用力及缓冲。教学与训练方法。（6）机动第七学期1、理论部分（1）青少年与女子田径运动训练特点青少年田径运动训练的基本要求。青少年田径运动训练的指导思想。青少年田径运动训练的特点。女子田径运动训练的特点。（2）青少年田径运动员比赛能力的培养田径运动员比赛能力概述。青少年田径运动员比赛能力培养的基本方法。赛前训练与田径运动员比赛能力的培养。（3）现代田径运动竞赛国内外田径运动大赛概述。现代田径运动竞赛的组织。现代田径运动竞赛的场地

6、、器材。（4）田径选修生学位论文的撰写文献资料阅读与文献综述撰写。选题与开题报告。常用的研究方法。学位论文的撰写。（5）理论考试2、实践部分（1）专项复习短跑技术。复习中长跑技术。复习跨栏跑技术。复习跳高技术。复习撑竿跳高技术。复习跳远技术。复习三级跳远技术。复习推铅球技术。复习掷铁饼技术。复习掷标枪技术。专项训练（主专项和副专项）。（2）实践考试（3）机动五、教学内容与时数分配分类内 学年学期容 时数三四总计%5678184174174理论部分绪论23818.27田径教练员2田径运动员选材4田径运动训练理论与方法8青少年与女子田径运动训练特点4青少年田径运动员比赛能力的培养4现代田径运动竞赛

7、8田径选修生学位论文的撰写4理论考试2实践部分短跑1217081.73中长跑8跨栏跑14跳高16撑竿跳高18跳远12三级跳远8推铅球10掷铁饼10掷标枪12专项38实践考试6机动222合计726868208100六、成绩考核详见考试大纲七、教学措施及要求1、田径专修课是在田径普修课的基础上进一步深造田径理论知识、技术和技能的课程。因此，任课教师在讲授时应注意内容的深度和广度，在完善技术的基础上要注重技能的培养。2、加强集体备课，不断改进教学方法，充分运用现代科学的教学手段，及时获取最新科研信息，充实教材内容，提高课堂数学质量。3、在理论教学方面应注意提高学生分析问题的能力并能运用于实践；在技术

8、教学方面要使学生掌握正确技术动作，并表现出相应的运动成绩；在技能方面培养学生学会课的组织讲解、示范、教法手段的选择运用，对错误动作的发现和纠正等能力，以全面提高学生学习的效果。4、充分发挥教师的主导作用和学生主体作用，提高学生的学习积极性，坚持教书育人、为人师表，关心与爱护学生，教学相长。5、在教学过程中，要根据不同学生的水平特点，针对个体差异，因材施教，以利于发掘和重点培养田径运动人才。6、重视对学生教学能力的培养，在教学中有计划有步骤地创造一些条件给予学生自教自练的机会，使其在自教中得到锻炼，做到学用配合，学以致用。7、加强学生课外自学，指定有关专业书籍，要求学生进行文献资料收集，做好读书

9、笔记，拓宽学生的专业理论知识。8、通过组织学生参与校内外田径竞赛工作，提高其裁判业务水平，鼓励学生担任系级田径运动队教学与训练任务，培养学生社会实践能力。9、加强组织纪律与安全教育，严格课堂管理，采取切实有效的措施，防止伤害事故发生，保证教学工作顺利进行。八、参考教材1、田径运动高级教程（修订版）文超主编，全国体育院校教材委员会审定，第三届国家体委优秀教材一等奖，人民体育出版社，2003年6月。2、美国田径训练指南美美国田径运动协会，编，刘江南等编译，人民体育出版社，2002年8月。3、世界田径技术大全VCS+书，国际田联地区发展中心北京，北京体育大学音像出版社，2002年4月。田径专修课考试

10、大纲一、课程性质：体育教育专业本科专修课程。二、课程学时与学分：208学时，10学分。三、课程考核目标通过考核，检验与评价本课程教学，学生在以下几方面的学习效果和能力：1、学生对学习田径运动内容，拓宽田径运动的专业知识，掌握田径运动主要项目的教学与训练方法，指导学生课余田径运动训练的能力。2、学生对田径运动竞赛和裁判的组织工作能力，具备田径二级裁判员水平。3、学生独立思考、分析问题和解决问题与创新思维的能力。四、考核的内容、方法、要求和评分标准1、考核分为考查和考试，考查在第一学期和第二学期，考试在第三学期。2、学生在田径各项单项教学课中、缺课（事、公、病假）二分之一以上者，不得参加考查或考试

11、须经补课方可参加补考，补课应在教研室统一安排下进行。3、学生考试或考查不及格，经补考后仍不及格者，即以不及格论。4、考查要求及评分标准。（1）第一、二学期的考查有理论、技术、技能三项内容。其中技术内容包括技评、达标两项。技评须在达标及格的前提下进行，未过及格线或未完成规定技术者，不予技评。短跑、跨栏跑的技评、达标分开进行，各两次机会；中长跑的技评、达标可同时进行两次机会。跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、推铅球、掷铁饼、掷标枪的技评、达标也同时进行三次机会。（2）考查由任课教师随堂进行，任课教师应在课结束前一周通知教学小组长。（3）学期考查成绩以百分计，其中理论部分占20%，技术部分占60%，技

12、能部分占20%，最后按百分比计算总成绩。（4）考查评分以1分为最小单位，不足1分时不计。（5）第五学期考查内容及分值理论：本学期田径理论内容（以作业形式完成）20分。技术：短跑、跨栏跑、跳高、推铅球、掷铁饼（任选三项技评、达标各占20分）60分。技能：学生带操（试教教案、口令、讲解、示范、课堂组织）课堂提问、平时测验成绩等20分。（6）第六学期考查内容及分值理论：一学年田径理论内容（以口试和课堂作业开卷笔试形式完成）20分。技术：中长跑、撑竿跳高、跳远、三级跳远、掷标枪（任选三项技评、达标各占20分）60分。技能：本学期示范课（示范课案、教学手段、方法运用、教学组织、讲解示范等）课堂提问、平时

13、测验、课外布置查阅资料、读书笔记等20分。男子单项达标考查成绩评分表项 目秒 秒米厘米米 得分01234567890102030405060708090100米1100100951200908580757065601500米44010098969492908886848245080787674727068646250060110米栏（栏距9.14米栏高1.067米）1700100989694929088868482180080787674727068666462190060跳 高1.701001.60808284868890929496981.5060626466687072747678撑竿跳

14、高2.006065707580859095100跳 远6.0092961005.006064687276808488三级跳远12.00909294969810011.007072747678808284868810.006062646668推铅球7.26kg10.0090929496981009.00707274767880828486888.006062646668掷铁饼2kg20.00687276808488929610019.006064掷标枪800g40.0010030.0060646872768084889296女子单项达标考查成绩评分表项 目秒 秒米厘米米 得分0123456789

15、0102030405060708090100米1300100969390878481781400757269666360800米23010096240928884807672686460100米栏（栏距8.50米栏高0.84米）1700100989694929088868482180080787674727068666462190060跳 高1.4090929496981001.30707274767880828486881.206062646668撑竿跳高2.0080901001.006070跳 远5.001004.006065707580859095三级跳远9.00848892961008

16、.00606468727678推铅球4kg9.0090929496981008.00707274767880828486887.006062646668掷铁饼1kg30.0010020.0060646872768084909296掷标枪600g30.0010020.0060646872768084889096单项技评考查成绩评分表项目技术阶段技评内容及标准分值短跑起跑加速跑预备动作自然、重心稳，反应快，起动迅速，躯干保持较大前倾，头部姿势正确；加速跑逐渐加大步幅，加速明显，上体逐渐抬起。30途中跑步幅较大，步频较快，两者配合协调，节奏好；摆臂方向正确，迅速有力与下肢配合好，平跑直线性强。60终

17、点跑后程节奏好，无明显停顿或减速现象。10中长跑起跑加速跑起跑时动作速度快，跑出第一步没有停顿现象，逐渐加速，加速效果好，加速时所达到较好的战术位置。10途中跑动作协调，轻松跑，直线性好，蹬摆配合协调，重心起伏较平稳，摆臂放松，方向正确，跑动作效果好，节奏好，战术运作合理。70终点跑技术不变形，不减速，选择冲刺的时机合理，全务跑过终点。20跨栏跑起跑至第一栏起跑重心稳定，自然，反应快；起跑后加速跑积极；起跑至第一栏步幅准确，稳定；起跑过第一栏迅速、重心控制好，平衡过栏。10跨栏步起跨攻栏动作迅速，积极，重心高，起跨距离适宜，蹬离瞬间充分伸展起跨腿；腾空过栏，上体积极前压，双腿栏上充分劈拉，上下

18、肢协调配合；下栏摆动腿积极下压，起跨腿迅速提拉，着地积极、平稳、重心高。40栏间步栏间各步分配合理，保持较高的身体重心，跑的直线性强，步频快，加速节奏明显。30全程跑全程动作自然，连贯，无停顿，自始至终保持较高速度。20跳高助 跑助跑6-8步以上，路线合理，动作放松有弹性，重心高，加速明显，节奏感强，最后3-5步身体内倾，助跑速度加快。20助跑与起跳结合助跑最后阶段技术不变形，身体重心无明显下降，后蹬充分，起跳前无减速现象；起跳时支撑腿无后坐，摆动腿摆动快而高，蹬摆协调，起跳充分有力，垂直向上好。50背越式过杆动作在杆上形成良好下潜反拱姿势，能按正确动作顺序依次过横杆，整个动作表现快速、连贯有

19、节奏。30撑竿跳高助 跑持杆正确，跑动中步子富有弹性和节奏，能发挥和保持最高速度进行起跳。10插穴起跳悬垂摆体起跳点准确，积极踏跳，插穴举杆动作连贯，竖竿好，悬垂摆体长、短摆速度节奏和身体重心控制好。50引体、转体和腾越过杆能利用摆体力量，进行引体、转体。正确掌握引体、转体过杆时机，动作连贯协调，落地缓冲好。40跳远助 跑助跑步数在15-18步以上，跑的动作自然、放松、节奏明显、最后几步加速明显，上板快，准确踏板。20起 跳起跳脚上板放脚快速，积极，动作快；支撑缓冲屈膝角适宜，摆动腿带动髋部前移迅速，上下肢配合协调，上体保持较直姿势，身体重心处于较高的位置。40腾 空腾空步较明显，身体姿势正确

20、，上下肢配合协调，腾空较高，摆动腿自然，幅度较大，空中平衡较好。30落 地落地前高举大腿，小腿积极前伸，双臂配合有力，上体姿势正确，维持平衡好，脚落沙面后，髋部能积极前移。10三级跳远助 跑助跑步数12步以上，跑的动作自然、放松、节奏明显、最后几步加速明显，上板快，准确踏板。20第一跳第一跳起跳方向正确，水平速度损失少，摆臂动作到位，平衡控制好。20第二跳在第一跳落地时，摆动腿能积极前摆，迅速赶超支撑腿，以膝领先前摆，形成大跨步姿势，双臂配合协调。20第三跳第二跳落地后，能迅速摆动双臂和摆动腿，腾空高，空中姿势正确，落地时远伸双脚落地，动作合理。20三跳配合三跳比例合理，连贯衔接，动作节奏感强

21、，身体平衡控制好。20推铅球侧向滑步预摆动作协调，上体右倾屈膝下蹲，收腹含胸；身体重心投掷方向移动，摆出左腿积极下压，侧蹬右腿拉收到位；着地两腿几乎同时着地，上体保持右倾以形成良好超越器械姿势。40背向滑步预摆动作协调，团身时重心较低，躯干与地面平衡（低重心）；重心后移，摆动腿投掷方向摆出积极下落，蹬地腿积极蹬伸迅速拉收，蹬摆动作协调配合，两脚着地间隔时间短，落地位置正确，体重在右腿上，形成良好超越器械身体姿势。最后用力用力顺序正确，髋部积极向投掷方向运动，左脚支撑效果好，推球前以左臂展开胸部，推球与制动配合好，全身充分伸展，出手角度适宜，推球方向正确。40完整节奏整个动作连贯，加速滑步后不停

22、顿，前慢后快。20掷铁饼预备姿势与预摆握饼正确，摆饼自然，动作从容不迫，平衡放松、幅度大而舒展。20旋 转旋转时双脚支撑与摆动转换准确，动作到位，旋转中身体重心平稳，旋转结束时有超越器械动作。40最后用力最后用力与旋转衔接好，左侧支撑牢固，躯干充分伸展带动投掷臂挥臂“鞭打”，手指拨饼动作正确，出饼速度快，饼在空中飞行平衡，出手后维持平衡好。40掷标枪助 跑以逐渐加速的方式助跑，持枪臂随人体跑动作协调、自然、放松前后摆动。10投掷步有节奏的继续加速，最后第3-4步速度明显快于前两步；引枪动作自然、放松连贯，先转体撤肩，后体后伸直持枪臂；控抢好，枪纵轴始终与投资方向保持一致；做好超越器械动作，不停

23、顿地过渡到最后用力投掷。30最后用力与投掷步连贯衔接，左脚积极着地，支撑有力，右腿蹬转送髋带上体转向投掷方向，投掷臂置后好、引拉臂形成“满弓”；投掷臂爆发性“鞭打”，用力点作用枪纵轴好，出手角度适宜。50控制器械能力标枪沿纵轴按顺时针方向自转，枪在空中飞行平衡，滑翔效果好。10备注优：（90100分）动作完成正确、协调、连贯、节奏感好。良：（8089分）动作完成较好，较协调、连贯、节奏较好。中：（7079分）动作完成尚好，主要动作环节较协调，有一定节奏意识。及格：（6069分）动作能基本完成，但在节奏协调、连贯方面稍差些。不及格：（60分以下）动作完成差，动作不协调不连贯，有明显脱节现象。5、

24、考试要求及评分标准（1）考试在第三学期进行。其中理论占30%，技术占50%，技能占20%。（2）第七学期考试内容及分值理论：一年半田径理论内容30分。技术：个人专项达标50分（主专项30分、副专项20分）。技能：学期训练计划制订、训练课案设置、训练手段和方法运用、训练效果评价等20分。（3）理论考试主要内容绪论5分。田径教练员5分。田径运动员选材10分。田径运动训练理论与方法10分。青少年与女子田径运动训练特点10分。青少年田径运动员比赛能力的培养10分。现代田径运动竞赛30分。田径选修生学位论文的撰写5分。实践部分理论15分。（4）理论考试采用闭卷笔试形式，试卷设有A、B卷（A卷为考试卷，B

25、卷为补考卷）。试卷以规范形式编制，由五种题型组成，是非题、填空题、选择题（或名词解释）、简答题、问答题。命题覆盖教学大纲所规定的各章内容。（5）理论考试经折算后在18分以下（不包括18分）者同视为田径考试不及格，应按规定进行补考。（6）技术考试在第1718周进行，考试的项目是专项技术（主专项和副专项）。（7）技术考试经折算后在30分以下（不包括30分）为不及格，应按规定进行补考。（8）考试评分以1分为最小单位，不足1分时不计。（9）补考时必须重新完成各项规定的考试内容。（10）理论考试的拟题和监考及技术考试的监考由教研室统一安排。男子专项达标考试成绩评分表项 目秒 秒米厘米米 得分012345

26、67890102030405060708090100米1100100969288841200807672686460200米2300100989694240092908886848280787674250072706866646260400米5300100999897969594939291540090898887868584838281550080797877767574737271560070696867666564636261570060800米20010098969492908821086848280787674727068220666462601500米410100989694924

27、209088868482807978777643075747372717069686766440656463626160110米栏（栏距9.14米栏高1.067米）1600100989694929088868482170080787674727068666462180060400米栏栏高0.914米10010096928884807672686411060跳高1.809496981001.70747678808284868890921.60626364656667686970721.506061撑竿跳高3.0068727680848892961002.006064跳远6.00808488929

28、61005.006064687276三级跳远13.00909294969810012.007072747678808284868811.006062646668推铅球7.26kg12.00909294969810011.007576777879808284868810.00656667686970717273749.006061626364掷铁饼2kg30.00707476808488929610020.006062646668掷标枪800g50.009710040.007072747679828588919430.006062646668备注任选一项主项和一项副项女子专项达标考试成绩评分表项

29、 目秒 秒米厘米米 得分01234567890102030405060708090100米1200100961300928884807672686460200米2700100989694929088868482280080787674727068666462290060400米1001009284766860800米22010098969423092908886848280787674240727068666462601500米500100989694925109088868482807978777652075747372717069686766530656463326160100米栏（栏距8

30、.50米栏高0.84米）1500100989694921600908886848280787674721700706866646260400米栏栏高0.76米10010096110928884807672686460跳高1.508890929496981001.40687072747678808284861.3060626466撑竿跳高2.006065707580859095100跳远5.0090951004.00606570758085三级跳远11.0010010.00808284868890929496989.0060626466687072747678推铅球4kg12.00909294969810011.008081828384858687888910.00707172737475767778799.0060616263646566676869掷铁饼1kg30.0064687276808488929610020.0060掷标枪600g30.00687276808488929610020.006064备注任选一项主项和一项副项