浅谈健美操教学对高校女生终身体育意识的培养.doc

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1、文化教育民营科技2011 年第 5 期浅谈健美操教学对高校女生终身体育 意识的培养杨 静 1 蒋晓松 2（1、南京体育学院，江苏 南京 210014 2、商丘师范学院体育学院，河南 商丘 476000）摘 要：健美操作为一种新兴的体育项目，集健身、健心、娱乐为一体，能充分满足大学生生理、心理需要、它以独特的魅力深受大学生的欢迎。 现在高校健美操教学与实践活动中，探讨了如何追求健美操课程深层次的教学目标，即在大学生完成在校学习近期健身效益的基础上，能够建立正 确的体育意识，形成终身体育意识，养成终身锻炼的习惯。关键词：健美操教学；高校女生；终身体育意识健美操作为一种新兴的，普及性的大众体育锻炼项

2、目，深受广大群众 的喜爱。它集健身、健美、健心、娱乐为一体，充分体现出自然、欢乐、奔放、 富有感染力和吸引力的独特魅力。传授终身体育思想和健身手段，及时给 学生提出一些喜闻乐见简便易学、实效性、终身受益的健身手段，正是实 现高校体育教学改革目的的举措之一。1 问题的提出自 20 世纪初美国教育家把体育列为学校的一门课程之后，随着全世 界国民经济的发展和社会需求的不断提高，各个国学校体育的目标、任务也在不断改革。在美国、日本等发达国家，20 世纪 50 年代就开始提倡技能体育，60 年代倡导体力教育，70 年代提出快乐体育，80 年代提倡学校体育 要为人一辈子着想提出终身体育概念。我国学校的体育

3、教育目标，也受国 际的影响，自 20 世纪 80 年代开始，在高校体育教学中，也提倡终身受益的终身体育思想。2 高校体育是终身体育的基础 全民健身计划实施最重要的一条就是树立终身体育意识，它要求每位公民从幼儿时期到生命终止都把体育锻炼纳入到自己一生的生活内容 之中。高校体育作为学校体育的最高层次和最后环节，是学校体育与体育社会化的转折点和学与用的衔接点，因此，终身体育是我国高校体育的重 要课题之一。在体育教学中如何体现学生的主体地位、充分发挥学生的学 习积极性和学习潜能，提高学生终身体育意识，是学校体育共同讨论的一 个问题。3 高校女生开展健美操的必要性 随着我国精神文明生活的提高，女性更加注

4、重自身外表和气质。她们在体育活动中获得健康的同时也希望得到美的情感和外表，形体美、姿态 美是女性任何年龄阶段所追求的，贯穿于她们的一生。这种追求左右着她 们选择练习内容时，趋向于具有明显艺术特征的体育运动，就成为她们注目的项目。3.1 健美操运动的特点。健美操不同于体操和艺术体操，它有自己特定的 锻炼手段、竞赛规则和评分方法，需完成一些特定的动作和要求，技术难 度高于广播体操和一般健身操，表现出较强的个性特征：鲜明的时代性， 健美操动作多以现代舞为基调，加工改造成操的形式。动作富有弹性，具有明显力度，节奏变化多，不单调；高度的艺术性，健美操属健美体育范 畴，其艺术性主要体现在“健康、力量、美丽

5、”项目特征上，健美操动作协调 流畅，有弹性、让女大学生在幽雅的环境中，伴随节奏鲜明、旋律优美、风 格各异的音乐进行练习，使练习者不仅锻炼了身体，增强体质，而且从中得到美的享受，提高审美意识和艺术修养，使健身和健心相结合，外在与 内在相统一；广泛的适应性，健美操运动适合各年龄阶段，不受职业与体 质状况限制的健身运动，它对体育设施、场地需求不高，可在任何情况下 进行健身锻炼活动。3.2 高校健美操课为女性终身体育奠定基础。现代的女性，一旦离开学校走上工作岗位，大多数将肩负着事业与家庭的双重重任，特别是 2550 岁 之间的女性，她们很难有时间再重返操场，家庭健身器材还没有普及，在 时间、器材等方面

6、都客观地限制了她们体育锻炼的开展，长此以往，她们 逐渐与体育锻炼无缘。健美操为她们提供了便利条件，它对场地、器材要 求不高，为女性持之以恒的坚持终身体育锻炼，在客观上提供了保证。4 如何在健美操教学中培养终身体育意识4.1 解决学生对终身体育的认识问题。要解决学生对终身体育的认识问 题，关键在于让学生树立正确的体育观，真正懂得终身体育的意义，所谓 “终身体育”就是指一个人终生受到体育教育和从事体育锻炼，使身体健康、身心愉快、终身受益。只有经常从事体育锻炼，才能长久的拥有健康的 身体。现代的学生，学习任务重，这既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量。没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。4.2

7、 提高学生对健美操运动参与的满足感。学生能否快乐的参与到健美 操锻炼中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。在学校她 们已经不同程度的受到来自学习文化课的压力，相比之下，健美操课会给她们较小的压力。在这种情况下，教师如何设计课程的各个环节，能否使 学生在健美操课中获得快乐和参与的满足感，并在课中释放来自其他课 的压力。这样会对学生产生积极的作用。让她们充分的展示自己，亲身感 受到运动带来的乐趣和满足感，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。4.3 高校健美操课的改革。为了终身体育的需要，高校健美操课应打破过 去的陈旧教学模式，进行教学方法手段的改革，要培养出的学生不仅

8、懂得 一定的体育理论知识，而且要养成锻炼的习惯，使其为终身体育打下基础。4.3.1 调整教学内容，改变陈腐思想。在教学内容的选择上，应以健身健美 为主，以锻炼身体为目的。所以内容应简单易学。根据女大学生的特点，动 作编排要新颖，有活力，节奏感强，充分体现年轻人的特点，注重塑造形体 没美，培养动作美和精神美，树立正确的审美观，提高鉴赏美，创造美的能力。4.3.2 改革教学方法，培养终身体育习惯。在教学方法上，要摒弃以前的注 入式、填鸭式，应运用启发式充分调动学生的积极性，使学生由被动的模 仿变为主动的学习，以自学、自练为主，教会学生进行自我评价的方法，能 够进行自我鉴赏，培养独立科学地掌握技能、

9、增长知识。提高自我锻炼身体的能力，培养终身体育意识。5 小结与建议5.1 既可以创造美、获得成功感，又可以健身的健美操，其运动技术来源 于生活，又高于生活，更为生活服务，它既能让你拥有健康的体能，适度的女性腰围，均匀协调的体态、坐、立、行姿态的优美；还能通过运动达到精 神饱满、思想健康、情操高尚等内在美，这些都是现代女性追求的目的。5.2 高校健美操课程及其教学实践，对于培养高校女生终身体育意识，形 成终身体育习惯有十分重要的作用。高校健美操教学应追求更高层次的目标，学生不仅追求近期的健身效益，更要追求长远的健身效益。参考文献1 张华君.终身体育教育思想与高校体育教学模式的探析J.中国学校体

10、育学报，2002（4）.2 崔建中.大众健美操在全民健身活动中的作用J.河北体育学院学报，2002（3）.3 于晓红.健身健美操对女子形体的影响J.中国学校体育，1997（2）.4 朱瑛.健美操教学与大学生自我锻炼能力的培养J.山东体育学院学报，2004（1）.5 赵环宇.试论推广健美操运动在落实全民健身计划中的作用J.内蒙古 体育科技，2001（1）：22-23.6 史国生.高校体育应对学生进行“终身体育”的教育J.南京体育学院学报，1998（2）：84-87.7 周传民.健美操与女子终身体育锻炼高校女子健美操课研究J.安 徽体育科技，1996（4）：25-27.8 王洪.健美操教程M.北京：人民体育出版社，2001.9 郭秀文.高校健美操课与体育教育的关系J.西北师范大学学报，2001（2）：104.10 黄青.健美操与大学生的终身体育J.内江师范高等专科学学报，2000（2）：87.