塑造阳光心态、唤醒健康情绪培训讲座上部.ppt
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1、心理健康讲座之,塑造阳光心态 唤醒健康情绪,主要内容,一、情绪与情绪管理二、什么是阳光心态三、为什么要保持阳光心态四、如何保持阳光心态五、如何过得快乐健康,一、情绪与情绪管理,人有九类基本情绪,情绪(emotion)情绪是指人们伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。情绪是一种复杂的心理现象,它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激等复杂成分。,情绪的功能,情绪管理 情绪管理就是善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。,心态具有多大的力量呢?,教授说:你
2、们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。顺利过桥走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳教授问:现在你们谁敢走回来?没人敢走了教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。,九个人过桥的试验,教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去
3、了,几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?这个人说,我担心网不结实。,这个试验揭示的原理,心态影响-能力,教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授说,这就是你的血在滴。第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来,他被吓死了。,死囚试验,这个试验揭示的原理,心态影响-生理,二、什么是阳光心态,和谐的社会必须有和谐的家庭,而和谐的家庭必须有和谐的个体心理素质,而这个良好的心态素质就是一个健康和谐的阳光心
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