中国跆拳道协会统一考级内容.doc

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1、中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿 准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级）1、 礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声） (抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个） b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）c、双腿踢膝(左

2、右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次）5、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声

3、）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中 抽考一章6、跆拳道双

4、节棍黄棍内容 整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章6、跆拳道双节棍黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次） 拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声）4、体能

5、：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍绿棍内容 整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内 格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声） b、任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种） c、 360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8女5童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5、女4、儿童3） c、指卧撑（男8、女4、儿童2）5、实战：2分钟一回合

6、6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)7、品势：太极七章必考，太极一至六章中 抽考一章8、跆拳道双节棍绿蓝棍内容 整理道服、行礼、退场红黑带（一级）1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）2、腿法：a、横踢+360度横踢+后旋踢 b、横踢+双飞+后踢 c、腾空后旋踢3、击破：a、腾空二段前踢（男3块、女2 块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版） b、 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)4、实战：3分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章7、跆拳道双节棍蓝棍内容 整理道服、行礼、退场注：本考试内容为晋级最低标准要求。 高级(综合训练)白带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍蓝红棍内容黄带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍红棍内容绿带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍红黑棍内容蓝带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍黑棍内容红带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍金棍内容段位:黑带一段至九段高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、一如、汉水