养生学习资料 养肝护肝学习资料课件PPT 肝经养生学习资料.ppt

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1、肝经养生,肝胆相照,心肝宝贝,生活中的道理：,魂不守舍,护身卫体的大将军肝,肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内。肝为魂之处，血之藏，筋之宗，在五行属木，主动主升，被称为“将军之官”。,肝的生理特性,肝为刚脏，体阴而用阳；肝属木,木曰曲直，喜条达而恶抑郁；人与天地相参，则肝应春气。,肝在志为怒，在液为泪。主筋，其华在爪，开窍于目。其经脉络于胆，与胆相表里。,肝的功能,人为什么需要休息肝主藏血,“卧则血归于肝”内经“足受血则能步，掌受血则能握，指受血则能摄。”素问五脏生成论,肝主藏血，如果血不足，“诸风掉眩，皆属于肝”，即风动之症、抖症、头摇晃等，其实都是肝血不足的象，这些病症都会表现在肝上。肝主怒，

2、如果肝血不足，人就会非常烦躁，会经常发脾气。,肝主筋,凡是有弹性的组织皆由肝所主筋骨相连 膝为筋之府 跪膝法,肝主谋虑,“肝者，将军之官，谋虑出焉”“因思而远谋谓之虑”,丑时（夜里13点）肝经当令,将军很“牛”，但出手要“三思”“丑”字的古义是要伸手又缩回来。引申的意思是阳气在丑时象牛一样生发，但总体上还需要有所收敛。,为什么说左肝右肺？,丑时是指凌晨1时到3时，这个时候是肝经当令，也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。我们都知道，肝是在人体的右边，但是我国中医却要说左边是肝，右边是肺，这是为什么呢？,二龙戏珠,“救治于后，不若摄养于先”内经,“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也

3、。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。素问四气调神大论,胆为中正之官,胆位于胁下，附于肝，与肝相连，贮藏来自肝脏分泌之胆汁，注入肠中，以助消化，它虽为六腑之一，但与其它五腑不同，它只贮藏胆汁而不接受水谷糟粕，故又把它归属于奇恒之腑。,可以“交通阴阳”的胆,“胆者，中正之官，决断出焉”内经,凡十一脏，取决于胆也,人体其他的脏腑，全都取决于胆经的生发；精气愈加充足，生发之机就会愈加强大；如果肾精不足，心脏就会持续出现早搏或者间歇；,十二生肖里第一个为什么就是“鼠”，干吗不用大象？鼠就是子时，这时候胆气生发，它的力量很小，就像小老鼠一样。而且老鼠也是夜行动物，虽然小

4、，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种非常朝气蓬勃的东西在里面。这在太极图里面就相当于白玉的最尖的那一点，叫少阳之火，那点“火”是你所有的阳气的一个根本的东西，而且越小越需要养。就像我们养孩子一样，小就应该养，大了就不应该管他，这就是十二生肖为什么以鼠为首。,为什么十二生肖“鼠”为首？,人体是什么样的气机？,人体的气机是少阳，是小火，是温曛；气有余变是火（壮火食气）；气虚无力行血（气虚血瘀）。,如何养气？,吾养吾浩然之气气欲柔旋，不欲刚硬气欲上升，不欲沉降气欲暖，不欲寒气欲通，不欲滞气定神闲方自在,养生修德保安康,太阳升，有氧动，习各好，量力行；少懒床，多晒阳，勤

5、锻炼，出微汗；少直立，多蹲起，常压腿，健步飞；两肘转，似轮圆，顺逆换，利颈肩；后背木，撞墙树，五脏平，六腑通；指梳发，黑密麻，祛昏痛，益聪明；目常运，顺或逆，眼不疲，增记忆；耳宜弹，鼓常鸣，上健心，下益肾；耳两侧，指夹搓，听的准，睡眠深；多叩齿，常嗽口，舌抵颚，咽玉金；胸常护，莫碰物，上下摩，肺宣发；背要暖，防风寒，七条线，通且软；坐如钟，真气动，任督通，不生病；少乘车，多步行，贵坚持，莫放松；,打牌乐，不赌博，多拍手，常转球；勤擦鼻，爽且通，大椎揉，感冒溜；少说话，不自损，莫久视，防伤神；要强肾，空掌拍，腰深弯，寿命延；晚泡脚，疲劳消，巧按摩，全息疗；少吃肉，多吃豆，素菜棒，保安康；少油炸，

6、多果蔬，少蛋黄，多食粥；少辛辣，适酸苦，减甘咸，多素淡；少熏淹，多蒸拌，少烧烤，新鲜好；少喝酒，慢吃饭，缓饮茶，不抽烟；早饭好，午餐饱，晚饭少，七成妙；晚摩腹，肠濡动，右旋泻，左旋补；肠子病，半条命，定时清，持之恒；少吃药，多食疗，少注射，通经络；子午觉，要睡好，不熬夜，心肾交；头朝南，地磁向，少平躺，卧弓样；,勿过暖，三分寒，谷道提，便勿言；少指责，多宽容，少争吵，谦让好；少拍案，要慎断，少拂袖，多沟通；少记仇，多思错，少怨恨，找己过；忌贪欲，多付出，少烦恼，多微笑；相逢笑，恩仇泯，善待人，多感恩；少妄念，莫传言，知足乐，多打坐；尊圣贤，敬师长，济危困，助贫寒；识大体，顾大局，拘小节，不妄语；顺六气，避六淫，重换季，增减衣；少猜疑，多善念，乐助人，心胸宽；命在我，不在天，把握度，延天年；德不孤，必有邻，相互帮，友谊长；义多行，心安宁，常慈善，保平安；讲文明，树公德，爱无疆，体健壮；珍万物，重生命，大德修，仁者寿。,谢谢大家！,