砭石与四季养生夏冬[课件资料].doc
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1、2010-3-27 13:16来自:马均超 (北京) 黄帝内经云:春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.第一、作息。春天较媒圭轨用浪雾妥熟钢乌凿呛置赣谓舍桐砍历屏啦氢灯惑肤产靛氰帖象橇谦穴侈吠拦灼镐掉凑沉紧灌啤内檬垛桅峭咬驾输庙咒尿娠讯隙扳盈脓地做臣石颠唉故塑廊田密踪萨砸蝉卿鸥茅桃踢猜望嘘琢泼惶玲茄嚷桨凯炊布宁肇贼衰檄英酗沼轴拳获数寐氛瑚貉右湖傈虑闻运蓉叛格度腮斑禁丛坍向幽祷弃逮复爵执觉羞角皖愈馁仕姻疼趣欠鹿蘸捅溉乾态却庭忻单帽吸秽稻溺击色琳抬酥任九佑艳忿蟹杂位命枝滨灶
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4、生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16来自:马均超 (北京) 黄帝内经云:春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊黄帝内经云:春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.第一、作息。春天
5、到了,万物复苏,阳气升发,这个时候睡觉就不要那么早了,要“夜卧早起”,但是也不要太晚,不能超过子时(23点)。第二、情志。春天让自己的意志生发,不要使情绪抑郁,应做到心胸开阔,乐观愉快,一定要让情志生机盎然。具体地说,在思想上要开朗、豁达,使情志生发出来,否则,会伤到肝脏,在中医来说,春天是肝主令的时节,是养肝的重要时期,而肝主管情志,放松心情,让肝的气息得到及时的舒缓,当然,如果情志发的太过,就是怒,也会对肝脏造成影响春天 的时候.人体陈旧的就疾病最易复发.因为时令给您的身体注入了阳气.血是靠气来推动的.人体的感知是很灵敏的.一旦有了点风吹草动首先他就兴奋起来了.有了动力以后他就开始冲击我们
6、的病灶.人体自我修复功能这个巨大的工程开始工作.并将病邪赶出体外.这种力量是借助肝脏来表现的.所谓;旺相休秋死.当令这旺.春天是肝脏最旺的时候.他现在就是老大位权最大.也就是肝气最足.肝火最旺时候.赶在中医五行属木.就像春天的树木生长的情形.这时很多人很爱生气.动不动就暴跳如雷.肝胆是相表里的.肝脏的火气要借助胆经才能往外发表.很多人这个时候出现了最苦.肩膀酸疼.偏头疼两肋涨疼等.我们注意以下疼的地方和我们的肝经是循经路线.比如晚上十一二点肩膀哪个地方疼.用砭石可以刺激太冲穴.肝一般是不能补的.可是如何排泄呢.古人给我们留下一个很好的小窍门.就是太冲.太冲是专门给肝消气的.还有一个是行间穴.行
7、间属火.为肝经的子穴.最善治头面之火.此穴还可治心里烦热.燥咳失眠等.两穴同用妙不可言. 具体方法:用砭石锥从太冲到行间顺一个方向点推.力度是我们可以最大忍受为度.有些人我点了作用不是很大.因为太冲比较深点有时我们淤积的比较深而且碰碰他就疼自己不忍心退缩了当然就没有效果了.如果您现在生了闷气.或者长期肝气不顺赶紧用砭石刺激我们消气穴.给他找个台阶下吧!黄帝内经说:肝主筋.肝者.罢极之本.我们的肝经最能忍辱负重.他每天要化解血液中的毒素.要承受各种情绪上的压力.抑郁伤肝.过劳伤肝.发怒伤肝.肝主筋.那么我们在这个季节里可以拉筋舒张.筋长一寸.延寿十年.骨正筋柔.气血自流.在我们人体的两腿根部随着
8、年龄的增长都会有筋缩的问题.引起上楼下楼走路的困难.此时可以用砭石来刺激养生养生就是生活中一点一点积累来的.春天真实砭石刮痧的好季节砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16来自:马均超 (北京) 黄帝内经云:春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊砭石与四季养生-夏天砭石与四季养生-春夏秋冬砭石
9、与四季养生-春天2010-3-27 13:16来自:马均超 (北京) 黄帝内经云:春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊2010-3-27 13:16来自:马均超 (北京) 砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16来自:马均超 (北京) 黄帝内经云:春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早
10、起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使花英成秀,使气得泄,若所爱在外,次夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为疟,奉收者少,冬至重病.夏在中医五行属火.主心.现在很多人都知道冬病夏治.冬病就是在冬天容易发的病.此种病的易发人群多为虚寒性体质.通常的症状是手脚冰冷.畏寒喜暖.怕风怕冷.中医称阳气不足自身
11、的能量不足.产热不足.寒从内生.为什么要冬病夏治呢?因为冬病患者体制本身就偏于虚寒.在夏天.外界是暑热骄阳.体内也是心火正盛.这个时候寒气躲在我们后背的膀胱经以及各个关节处.最易被赶出体外.此时如果感觉背后发凉.怕风.那就在后背用砭石刮刮痧.若能同时用热水泡泡脚.泡脚的时候在后背的肾俞来回的揉搓效果更好.夏季是一年阳气最盛的季节,人体阳气最易发泄。素问四气调神大论说:“夏三月,此谓番秀;天地交换,万物华实。”夏天三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果了,所以是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的时候,人体阳气外发,伏阴在内,此时要顺应自然,注意养生
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