演讲哥改变自己兰巧魔鬼特训营第三期培训总结.doc

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1、兰巧魔鬼特训营第三期培训总结兰巧的训练营我只参加了5天，但是在这5天中我学到了很多的东西，感谢兰巧。下面总结一下，以纪念那段峥嵘岁月！并且希望能给大家一些启发或者鼓舞！口吃病总的说来，分为两个部分：口吃现象和心理障碍。针对口吃想象我们应该采取的方法如下：1、 每天练习深呼吸，尽量把气吸到腹部，也就是说的气沉丹田，因为口吃的人在讲话的时候总是气息上窜，练习深呼吸有助于我们在讲话时有充足的气流。2、 练声。Ba ba ba ba ba.3、 讲话的时候注意节奏，注意停顿。在停顿的时候注意换气。4、 练习口部操。唇部运动，舌部运动；响唇、响舌。5、 另外我觉得李亮的发音法，还是比较好的，他在讲话的时

2、候非常注重首字拖音。对于我们比较严重的口吃者是比较适合。所以我想找到关于李亮的演讲视频，希望相对严重的能够学习一下。6、 发音法有很多不足，最根本的不足就是用发音法时是在刻意注意发音的动作，这样就是在时刻提醒自己是口吃者，不利于消除口吃意识。但是发音法也有借鉴的地方。比如讲话时注意轻柔、注意慢一些，注意停顿和换气，这些都是可取的。所以我们要对发音法批判地运用，只是这个度比较难把握，也要靠大家去揣摩！对于心理障碍，我要总结的比较多。下面逐条说明，而且我觉得兰巧所设计的各种游戏都是针对我们的心理障碍的。第一点， 我们口吃的人在思想上设限。由于多年的口吃失败的经历，让我们对任何事情都失去了信心，觉得

3、我们什么事情都做不好。其实我们每个人都有着巨大的潜力，就像那个装满水的杯子，我们原本认为只能放进去一个回形针，但其实能放进300个，真是奇迹啊，其实我们每个人是奇迹，都有这样的潜能。力克胡哲的故事让我们看到，我们每个人都具有完美的灵魂，体现着大自然的伟大！第二点， 对人生和世界抱着完美无缺的态度。我们口吃的人总是只要好的东西，而不接受坏的东西。我们只接受喜悦，不接受悲伤；我们只接受幸福，而不接受痛苦。但是这个世界是二元对立，好与坏是对应依存的，两者不可分割。而且这个规律谁也不能改变，谁也不能违背，我们要做的是转移我们的目光，让我们只看到积极面。那么通过这个规律，我们也能知道，看起来再坏的事情，

4、它同样也存在好的一面。所以说，当你总看到阴影的时候，那说明你在背对太阳，转下身，你将收获无限光明！第三点， 思维意识喜欢集中在缺点上，并且极度追求完美！兰巧在白板上画了个黑点，问大家看到了什么，大家都说黑点！大家并没有看到除了黑点之外还有很多空间，这就是我们口吃的人，当然正常人也是这样的，但是我们对缺点的关注达到了极端的程度，稍微有些口吃就会沮丧一天。其实正是这种自责和沮丧才是口吃不断加重的动力，正是这种自责才是口吃赖以生存的土壤！第四点， 情绪障碍。口吃的人是不善于控制情绪的人，也是对情绪的规律最不了解的人！比如我们在忧虑、抑郁和恐惧的时候，我们的方式都是抗拒，都是很烦，总是抱怨“为什么我总

5、是有这样的状态呢？”但是我们却不知道，所有这些不良的情绪持续在我们身上出现就是因为我们的抗拒，我们的不接受，所以兰巧让我们听的黄庭禅坐就是让我们学会如何对待，那就是不分别心，就是像太虚那样去接受发生的一切！我建议大家为自己创造一个观察者，这个观察者就是真我，这个观察者看着自己的情绪发生、高涨、消失，而不抱有任何的贪嗔挂爱！只有我们接受了，我们的不良情绪就会失去存在的土壤，慢慢地这些不良情绪就不会来骚扰我们了！第五点， 自闭。口吃的人一般都是自闭的。我们不愿意向别人倾诉，我们对别人的信任度很低，我们怕受到伤害，那些不良情绪从来没有得到宣泄。而信任背摔，就是让大家学会信任，其实信任别人就是在信任自

6、己。当我们学会信任别人的时候，我们内心的恐惧就会降低，当我们走出去，信任别人的时候，别人反馈给我们的也是信任。第六点，口吃的人每天都处于焦虑不安的状态中。我们口吃的人头脑中每天想的都是那些失败的经历，当我们总在想的时候就是在重复那些消极的暗示，让我们口吃的条件反射会越来越牢固。黄庭禅坐，就是让我们能够让自己静下心来，并且学会与不良情绪相处，让我们在静坐中体会内心的波澜变化，能够让我们暂时摆脱那些不良暗示，当我们静坐的时间久了，这种宁静平和的心态就会被固定下来，以代替以前焦虑不安的状态。第七点，我们每个口吃患者都有一个口吃的、自责的、自卑的、我不够好的自我意象！这个自我意象与我们的情绪，与我们的

7、人格死死的缠在一起，形成了一个坚不可摧的、恶性循环的同盟。它像一个魔咒挥之不去！所以兰巧告诉我们每天都要去冥想，冥想那些美好的画面，冥想自己充满力量的画面，冥想我们在呼吸时，吸进宇宙的正能量，充满爱、感恩和热情的正能量，呼出那些自卑的、自责的负能量。第八点，口吃的人都是情感不独立的人！情感上不独立的人,不能肯定自我,很在意外界对自己的评价,往往是活在他人的眼里与嘴里。好好想想这句话吧，我们以前的生活其实都在活给别人看，而从来没有真正的活出自我！以后请大家放下面子，自在的活一把！让我们把脸皮撕下来狠狠的踩吧，因为面子真的不值钱！以上这些都我口吃难以矫正的根本原因，口吃现象只是冰山一角，真正的根源

8、在于以上所列举的思想障碍、思维习惯、情绪障碍、自闭性格、我不够好的自我认知、焦虑惶恐的心理状态、情感的不独立等等。那么我们应该怎么去做呢？兰巧又教会了我们什么呢？第一点，勇敢的走出去！外面的世界并不是我们想想的那么冷漠！第二点，摆脱心理障碍最快的方式，那就是感恩。也是吸引力法则里面所重点讲述的。当我们感恩的时候，我们的内心是宁静的，是平和的，我们的心是充满阳光的。但我们不断感恩的时候，我们内心的灰暗会越来越少，我们会变得阳光而自信！第三点，心理问题的克服是违反常态的逆过程。兰巧说过，你不要总想着成功，而是从成功开始想。对待口吃这个心理问题也是一样，不是说你口吃病好了，你的情绪，你的心态才会好，

9、而是你的情绪好了，心态好了之后，口吃病才会好。所以大家每天要保持良好的心情，对口吃病的矫正尤为重要。第四点，吸引力法则和水试验。吸引力法则和水试验可能有很多学员并不相信，但是我觉得我们和万事万物都是同源的，我们都是大自然智慧的体现，都是一种能量的存在，只是表现的形式有所不同而已，所以我们和大自然，和宇宙是相通的，我们的这个小宇宙每天和大宇宙发生着能量交换，但我们愤怒时，我们接收的讯息必然是愤怒的，当我们感恩平和时，我们接收到的必然是感恩平和。第五点，每天想想口吃给我们到底带来了多少好处。口吃让我们学会了善良，学会里理解别人。口吃让我们变得沉默，但正是这种沉默，让我们学会了倾听，学会了在别人玩耍

10、的时候默默地用功学习。第六点，口吃是我们今生的必修课。它是让我们成长的，它是我们进步的台阶，而不是障碍。但我们走出口吃的时候，我们会发现，口吃所教给我们的东西远远超过了它给我们带来的痛苦。送给大家张德芬的一句话：每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。口吃的确是为我们量身定做的礼物，因为我们都很敏感，都很多疑。所以我们不要再去怪罪父母，不要再去怪罪别人，我们要对自己负责！

11、放下我们的抱怨！第七点，处理好我们与父母的关系！口吃的人多会抱怨父母，抱怨父母对我们的关爱不够，抱怨父母对我们过于苛刻的教育，其实我们应该学会换位思考，学会站在父母的角度看问题，他们是真心爱我们的，他们对我们的严厉是为了让我们更快的成长，尽管有的时候他们的方式不太妥当，但是他们的出发点是基于对我们的爱！所以我们要站在父母的角度去想一想，放下对父母的怨恨！想一想，当我们走投无路的时候，当我们身患重病的时候，哪怕我们濒临绝境，即使我们的爱人离我们而去，但是父母永远都不会抛弃我们，他们是我们最后的容身之所，这就是父母的爱，伟大而无私的爱！另外，如果真的是由于父母的教育方式不当，那么这也是个契机！因为

12、，这段经历告诉我们很多东西，让我们学会如何去教育我们的下一代，让我们以更加宽容的态度，更加理解和支持的态度去教育我们的孩子，让我们的孩子比别的孩子更加优秀！这难道不是口吃给我们带来的好处吗？第八点，运用好NLP。NLP是我们矫正口吃课程的主线与核心。NLP的中文含义是神经语言程序学。就是通过一系列的体验、感悟、暗示等等来强化我们对某种思想观念的认知，并将其固定到潜意识！兰巧课程一直都是在应用NLP。1、 通过这些活动或者体验，让我们消除了对口吃的错误认识。以前我们有的学员认为口吃是遗传，口吃现象是能够被消除，口吃是生理上的疾病。其实口吃仅仅是言语失误加上一定的心理障碍，我们要学会接纳这个小小问

13、题，千万不能追求完美，不能为了一时的口吃而影响了心情。2、 我们以前都是在用一般的思维模式在思考问题，以前我们的思维模式是：学什么会什么做什么得什么，但是这条路往往让我们迷失。我们应该用逆向思维，即要什么做什么会什么学什么。也就是兰巧说的那句最经典的话，不要想成功，而是要从成功开始想！这样的话，我们每天都充满斗志，不会因为小小的失败而放弃！3、 NLP公式。思想情绪行动习惯结果。首先我们要建立一个口吃一定能够矫正的思想，然后培养每天保持乐观和感恩的心态、凡事都看看积极面的视角，然后坚持重复那些简单的行动（比如深呼吸、静坐、朗读、口部操、站桩等等），然后从心态、行为和语言上形成一个全新的习惯，达

14、到最终矫正口吃的目的！4、 从视觉、听觉、感觉等等各个方面来加强我们的神经链！比如视觉上在我们的房间里贴满我是最棒的，我是最漂亮的等等语句，时刻给自己以自信，自信从自恋开始，呵呵！从听觉上不要听那些悲伤的音乐，而是听舒缓的、给人以信心和动力的音乐，经常听积极的暗示语，朗读给自己带来力量的文章。每天给自己积极的暗示！以下是问题集锦问题1：突破在口吃矫正中到底起到什么作用。突破的目的是让你在众人面前暴露你说话与众不同，并接受自己说话比别人稍差点，而不是把口吃突破掉，还有增加自己口吃着说话的胆量。通过突破你会认识，当众讲话没有那么难，并且认识到我们比自己想象中厉害的多！从而培养良好的心态！（这个回答

15、是我与李亮交流时他说的，我觉得回答的很好！谢谢李亮，也希望对大家有帮助！）问题2：如何消除口吃预感和难发音。转移注意力，用积极思想替换消极，自我暗示，包括视觉听觉，感觉，这样口吃预感会慢慢消除！但注意是慢慢消除，不是一蹴而就的！所以请坚持书中的“每天必做”。问题3：在讲话中卡了怎么办？卡住的时候，请停下来，注意调整一下呼吸，用轻柔缓慢的方式说出来，切忌快而猛的冲出来！最重要的一点是事后千万不要纠结！我们要看到那讲的好的90%，而忽略讲的不好的那10%。问题4：口吃到底什么时候能够矫正好。口吃的矫正过程是漫长的，它会在不知不觉中好起来，当你一直在追问口吃到底什么时候能好时，你就是一直在纠结这个问

16、题，而没有去接受它，那么你的口吃就永远也不会好！问题5：肢体语言对我们的表达有什么帮助。肢体语言能够让我们变的更有气势，更能表达我们内心的情感！我们的语言包括三个部分，其中文字占7%，声调占38%，而肢体语言占55%，可见肢体语言的重要性。以后我们在讲话时可以使用一些肢体语言，让我们更加有自信，更加有力量！问题6：如何防止口吃的复发，复发后怎么办？只要坚持方法，坚持练习，根本不存在复发!如果真的复发了，那是因为你的努力不够！问题7：在说话的时候卡住了怎么办呢？说话中卡住的话，可以听下来，调整一下呼吸，做个手势引导一下！我的大学爱情观目录：一、 大学概念二、 分析爱情健康观三、 爱情观要三思四、

17、 大学需要对爱情要认识和理解五、 总结1、什么是大学爱情：大学是一个相对宽松，时间自由，自己支配的环境，也正因为这样，培植爱情之花最肥沃的土地。大学生恋爱一直是大学校园的热门话题，恋爱和学业也就自然成为了大学生在校期间面对的两个主要问题。恋爱关系处理得好、正确，健康，可以成为学习和事业的催化剂，使人学习努力、成绩上升；恋爱关系处理的不当，不健康，可能分散精力、浪费时间、情绪波动、成绩下降。因此，大学生的恋爱观必须树立在健康之上，并且树立正确的恋爱观是十分有必要的。因此我从下面几方面谈谈自己的对大学爱情观。2、什么是健康的爱情：1) 尊重对方，不显示对爱情的占有欲，不把爱情放第一位，不痴情过分；

18、2) 理解对方，互相关心，互相支持，互相鼓励，并以对方的幸福为自己的满足; 3) 是彼此独立的前提下结合；3、什么是不健康的爱情：1)盲目的约会，忽视了学业;2)过于痴情，一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张;3)缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有欲;4)偏重于外表的追求;4、大学生处理两人的在爱情观需要三思：1. 不影响学习：大学恋爱可以说是一种必要的经历，学习是大学的基本和主要任务，这两者之间有错综复杂的关系，有的学生因为爱情，过分的忽视了学习，把感情放在第一位；学习的时候就认真的去学，不要去想爱情中的事，谈恋爱的时候用心去谈，也可以交流下学习，互相鼓励，共同进步。2.

19、有足够的精力：大学生活，说忙也会很忙，但说轻松也是相对会轻松的！大学生恋爱必须合理安排自身的精力，忙于学习的同时不能因为感情的事情分心，不能在学习期间，放弃学习而去谈感情，把握合理的精力，分配好学习和感情。3、 有合理的时间；大学时间可以分为学习和生活时间，合理把握好学习时间和生活时间的“度”很重要；学习的时候，不能分配学习时间去安排两人的在一起的事情，应该以学习为第一；生活时间，两人可以相互谈谈恋爱，用心去谈，也可以交流下学习，互相鼓励，共同进步。5、大学生对爱情需要认识与理解，主要涉及到以下几个方面：（一） 明确学生的主要任务“放弃时间的人，时间也会放弃他。”大学时代是吸纳知识、增长才干的

20、时期。作为当代大学生，要认识到现在的任务是学习学习做人、学习知识、学习为人民服务的本领。在校大学生要集中精力，投入到学习和社会实践中，而不是因把过多的精力、时间用于谈情说爱浪费宝贵的青春年华。因此，明确自己的目标，规划自己的学习道路，合理分配好学习和恋爱的地位。（二） 树林正确的恋爱观提倡志同道合、有默契、相互喜欢的爱情：在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。摆正爱情与学习、事业的关系：大学生应该把学习、事业放在首位，摆正爱情与学习、事业的关系，不能把宝贵的大学时间，锻炼自身的时间都用于谈情说有爱而放松了学习。 相互理解、相互信任，是一份责任和奉献。

21、爱情是奉献而不时索取，是拥有而不是占有。身边的人与事时刻为我们敲响警钟，不再让悲剧重演。生命只有一次，不会重来，大学生一定要树立正确的爱情观。（三） 发展健康的恋爱行为 在当今大学校园，情侣成双入对已司空见惯。抑制大学生恋爱是不实际的，大学生一定要发展健康的恋爱行为。与恋人多谈谈学习与工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。正如马克思所说：“在我看来，真正的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。”（四） 爱情不是一件跟风的事儿。很多大学生的爱情实际上是跟风的结果，是看到别人有了爱情，看到别人幸福的样子（注

22、意，只是看上去很美），产生了羊群心理，也就花了大把的时间和精力去寻找爱情（五） 距离才是保持爱情之花常开不败的法宝。爱情到底需要花多少时间，这是一个很大的问题。有的大学生爱情失败，不是因为男女双方在一起的时间太少，而是因为他们在一起的时间太多。相反，很多大学生恋爱成功，不是因为男女双方在一起的时间太少，而是因为他们准确地把握了在一起的时间的多少程度。（六） 爱情不是自我封闭的二人世界。很多人过分的活在两人世界，对身边的同学，身边好友渐渐的失去联系，失去了对话，生活中只有彼此两人；班级活动也不参加，社外活动也不参加，每天除了对方还是对方，这样不利于大学生健康发展，不仅影响学习，影响了自身交际和合作能力。总结：男女之间面对恋爱，首先要摆正好自己的心态，树立自尊、自爱、自强、自重应有的品格，千万不要盲目地追求爱，也不宜过急追求爱，要分清自己的条件是否成熟。要树立正确的恋爱观，明确大学的目的，以学习为第一；规划好大学计划，在不影响学习的条件下，要对恋爱认真，专一，相互鼓励，相互学习，共同进步；认真对待恋爱观，做健康的恋爱；总之，我们大学生要树立正确的恋爱观念，让大学的爱情成为青春记忆里最美的风景，而不是终身的遗憾！