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1、不抱怨的世界A Complaint Free World,药剂科 李文丽,看的是书，读的却是世界,威尔鲍温(Will Bowen)，美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。主要著作有不抱怨的世界等。,美国亚马逊、台湾金石堂、成品书店心灵励志新书销量第一名！在美国时代周刊与纽约时报联合发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于圣经。世界500强企业团购率第一比尔.盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。这

2、是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！-世界最具影响力的女人之一欧普拉,什么是抱怨？,抱怨：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式的控诉或指责。根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨。抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。,你是不是每天都在抱怨？,你是不是每天都听到抱怨？,抱怨能带来什么？,1环境的污染者（污染他人更污染自己）2糟糕的人际关系(抱怨，会让你

3、变得招人怨)3创造“抱怨的现实”（吸引力法则）,我们真的需要抱怨吗？,在我们日常生活中，经常性的抱怨是由于我们把焦点放在了不好的事情上，而却忽略了美好的一面，假如我们一直处于抱怨的状态，事情会解决吗？,为什么不抱怨,喜欢抱怨的人一定是不快乐的！如果你大声喊痛，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇到更多想要抱怨的事。抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改变它。,为什么不抱怨,我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的事。但如果将抱怨的生命变为感恩的生命，把焦点放在一切美好事物上，就没有什么不敢做、不愿做

4、的事。同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。抱怨是在暴露自己的无能。,大道理,不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。,无意识的无能,有意识的无能,有意识的有能,1,2,3,不抱怨的世界,无意识的有能,4,养成能力的四个阶段,每个人都是从这里开始的：你不明白(没有意识)自己的抱怨有多少(因此而无能)。如果

5、我们对自己坦诚，就会发现生命中足以让我们抱怨的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于我们的幸福与美满。,1.无意识的无能,1.无意识的无能,我怨故我在 抱怨就是：表达哀伤、痛苦或者不满 抱怨就好像口臭抱怨与健康 抱怨是因为我们尝到了甜头 抱怨疾病是在消灭健康的能量,恼我自己的残障，是在浪费时间。人生必须不断往前走，而我到目前为止表现得还不错。如果你一直在生气或抱怨，别人也不会有空理你。史蒂芬霍金,记得感恩，不再自怜！,无意识的无能,有意识的无能,活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥确保健康的力量。,2.有意识的无能,抱怨与人际关系 抱怨会让你变得招人怨 觉得别人

6、也在抱怨是因为你也一样觉醒时刻 给自己时间别害怕重新开始 诚实面对自己的情绪，安于自己的不安，不要打压自己、替自己找藉口，或是假借批评和抱怨将注意力转移。你应该要接受不安感的来袭，同时在这样的时刻支持自己。,有意识的有能,有意识的无能,3.有意识的有能,有意愿地致力于改变抱怨的现状，减少抱怨，有意识地控制自己的抱怨，而不会失控地将抱怨说出口。抱怨不是让你如愿的万灵丹 其实，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果。让自己说出来的话更有建设性，如果无话可说，就保持沉默。心态决定一切。乐观、积极地面对生活。,有意识的有能,无意识的有能,4、无意识的有能,臻入化境让心中的抱怨工

7、厂关门大吉！藉由改变自己的言语，你已经重塑了自己的思考模式。把自己想问题的焦点放在正面、积极的一方，促使自己行为的改变，并持之以恒。为小事感恩，为生命喝彩 当困难出现时，你不会对其他人提起，让它有扩散的机会，而是开始寻找其中隐含的祝福。,帮助他人最好的办法，就是过着不抱怨的生活，成为不抱怨的榜样。当你开始身体力行，也要同时去爱身边的人们。“爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。”当我们决定接纳各种人和事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。,你是一个什么样的人，将在你的世界里造成影响力。以往，你的影响力可能都是负面的，因为你有抱怨的

8、倾向。当你不再抱怨的时候，你则在为所有人设立乐观的典范、打造更美好的世界。你是人性大海中的一道涟漪，在世界上引发着回响。做个积极、快乐的工作者，你自己就是一种祝福。,向抱怨宣战紫手环的力量,威尔.鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，世界已有80个国家、600万人热烈参与了这项运动。,紫手环用法如下,1、将紫手环戴在一只手腕上。2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。4、如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是48个月。,永不抱怨的人生态度才是第一位的。-阿里巴巴集团主席兼首席执行官 马云人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住永远都不要抱怨-比尔.盖茨把坏事当作好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。-万通地产董事长 冯仑遇到挫折要从容面对，不抱怨，不放弃。只要继续努力，就一定会成功。-中国第一职业经理人 唐骏,名人名言,21天的优胜者，非你莫属！,凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。不要再找借口，不要再抱怨，在朝梦想前进的路上，做个快乐的追梦人！,谢谢观赏！,