三伏天如何排寒湿.doc
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1、2020三伏天如何排寒湿 三伏天要吃什么最好?三伏天吃莲子夏季吃莲子可以养心护心,而且还能帮助你提高睡眠质量。另外,专家认为,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁,吃点安神的莲子可以平稳情绪。三伏天吃苦瓜夏天要吃点苦才有利身体健康,苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压,小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病,提高身体抗病毒的能力。三伏天吃薏米中医认为薏米具有利水、利尿的功效,夏季湿邪容易入侵身体,吃点薏米能帮助体内排毒祛湿,值得一提的是,夏天容易诱发斑秃,常吃薏米还有生发的作用。三伏天吃绿豆绿豆汤应该是夏季很多家庭的必备,夏天喝绿豆汤可以清热解毒,而且人们在夏季容易没有胃口
2、,绿豆汤可以增进食欲,但是要提醒大家,绿豆寒凉,不能一次性喝太多绿豆汤,以免出现腹泻症状。三伏天去湿气最好的方法三伏天去湿气方法:刮痧炎夏一到,就有很多人都会选择去刮痧来防止中暑和热感,但实际上刮痧还有疏风清热、祛风散寒的作用。但不是随随便便刮痧就有用,刮完痧最好是喝一大杯温开水帮助排毒,此外刮痧也不是越重越好,要在正确的部位用适当的力度,刮痧过后也要注意不要让刮痧的部位受凉。三伏天去湿气方法:艾灸三伏天艾灸,俗称三伏灸(三伏贴也有差不多的功效)。艾灸可疏通经络、调理气血、宽胸降气、健脾和胃、鼓舞阳气,调节人体的肺脾功能,使机体的免疫功能不断增强,从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高
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