健康传统文化饮食与养生课件.pptx

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1、饮食与养生,健康传统文化PPT,目录,第一章节,概述,西医食物的七大营养素,蛋白质,脂肪,矿物质,糖,膳食纤维,维生素,水,凉,性,中医食物的性味,温,寒,热,辛,酸,苦,平,味,甘,咸,温热食物,寒凉食物,平性食物,日常食物功效简介,米面,大多有益气健脾作用,日常食物功效简介,日常食物功效简介,坚果类补肾益气滋阴润肠作用,日常食物功效简介,蔬菜类清热解毒作用,日常食物功效简介,水果类清热解毒作用,第二章节,食养药膳食疗,食养食疗药膳,第三章节,传统饮食养生方法的特点,传统饮食养生方法的特点,天地相应,饮食有节,调补阴阳,注意饮食卫生,审因用膳,其他,传统饮食养生方法的特点,天地相应特点（一）

2、,吃时令食物：因地制宜：不同地区因时制宜：一年四季春夏秋冬 中医角度：春温、夏热、秋凉、冬寒。对人和生物：春生、夏长、秋收、冬藏。,传统饮食养生方法的特点,调补阴阳特点（二）,轻度失调：热性体质 吃寒凉食物 寒性体质 吃热性食物 阴虚补阴，阳虚补阳 阴阳平衡健康,传统饮食养生方法的特点,审因用膳特点（三）,不同的体质选择不同的食物养生不同的年龄选择不同的食物养生 儿童：处于生长发育阶段 中年：脾胃强健 老年人：脾胃功能减弱,传统饮食养生方法的特点,饮食有节特点（四）,饮食养生方法：1.平补法：性味平和2.清补法：3.温补法：,传统饮食养生方法的特点,饮食卫生特点（五）,不吃剩菜剩饭不吃腐败变质的食物,第四章节,中医辨证虚实,中医虚症,中医虚症,01,气虚,血虚,阴虚,阳虚,中医虚症,气虚,血虚,阴虚,阳虚,02,中医虚症,03,气虚,血虚,阴虚,阳虚,中医虚症,气虚,血虚,阴虚,阳虚,04,中国风古色古香ppt模板,感谢聆听,