初学者蛙泳教学课件.ppt
《初学者蛙泳教学课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《初学者蛙泳教学课件.ppt(15页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、初学者教学方法,1.熟悉水性2.蛙泳腿教学3.蛙泳手及呼吸教学4.蛙泳配合教学,郭彭鹏制作,注意水中安全问题,1.下水前先做好热身运动。2.牵拉韧带,以免下水后抽筋。,熟悉水性,1.水中行走目的:感觉水中的阻力。消除怕水的心理障碍。步骤:1.两手扶池边或同伴的手。2.一手扶池边,一手做划水动作。3.放开池边,两手一起做划水动作。,。,熟悉水性,2.憋气及呼吸目的:避免在水中呛水步骤:1.脸入水憋气。2.双人拉手下蹲憋气。3.憋气过障碍物和水中捡东西。4.熟悉后进行水中,抬头吸气,低头吐气。,熟悉水性,3.漂浮目的:感觉水中浮力步骤:1.抱膝漂浮2.扶池边漂浮3.多人拉手大字型漂浮,熟悉水性,4
2、.滑行目的:使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势,为各种泳姿的学习打下基础。步骤:1)徒手蹬壁滑行2)扶板蹬壁滑行,蛙泳腿教学,陆上腿部练习:1.讲解两腿的动作是由两侧向后呈半弧形加速蹬,而后,伸直、并拢、回收。在收腿即将结束时,将小腿和脚向两侧翻出,再开始蹬腿。,动作要领 收腿 翻脚 蹬夹水 停,蛙泳腿教学,陆上腿部练习:2.步骤:1)勾绷脚练习2)陆上坐撑蛙泳腿3)水中坐撑蛙泳腿4)俯卧池边蹬蛙泳腿,蛙泳腿教学,水中腿部练习步骤:1、扶池边或水线蛙泳腿练习2、徒手蹬蛙泳腿3、扶板蹬蛙泳腿,蛙泳手及呼吸教学,讲解手臂动作:两臂从并拢前伸开始。前臂内旋,稍屈腕,掌心朝斜下后方,两手向外
3、划水,边划边屈肘。两手划至两肩宽时,保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时,两手靠拢,两肘内夹,紧接着两臂前伸,掌心转向下。讲解手臂与呼吸配合:两臂外划时抬头,下划时口露出水面张口快吸气,内划时闭气,臂前伸滑行时呼气。,蛙泳手及呼吸教学,陆上手臂练习步骤:1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习,蛙泳手及呼吸教学,水中划手练习步骤:1.水中站立划臂及呼吸练习2.助力划臂及呼吸练习,蛙泳完整配合,水中蛙泳配合练习步骤:1.三次蹬腿、一次划手、一次呼吸2.两次蹬腿、一次划手、一次呼吸3.一次蹬腿、一次划手、一次呼吸(呼吸后,臂腿伸直滑行),蛙泳配合错误动作,1.直线向后划水2.划臂同时收腿3.蹬腿同时划臂4.吸不到气(建议初学者采用早呼吸),The end!,谢谢!,
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 初学者 蛙泳 教学 课件
链接地址:https://www.31ppt.com/p-2143674.html