形体训练课题一 认识形体课件.ppt
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2、双人舞)训练、礼仪训练和模拟训练等。,任务一 了解形体训练的相关内容,学生通过这些形体训练,可以逐渐提高身体的柔软性与灵活性,增强自身的体能,陶 冶艺术情操,有利于其在日常活动的交往中充满自信与快乐。,任务一 了解形体训练的相关内容,任务一 了解形体训练的相关内容,任务一 了解形体训练的相关内容,任务一 了解形体训练的相关内容,任务二 了解形体训练对空乘与地乘专业的重要性,任务二 了解形体训练对空乘与地乘专业的重要性,任务二 了解形体训练对空乘与地乘专业的重要性,任务二 了解形体训练对空乘与地乘专业的重要性,项目二常见的形体缺陷及其矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,一、头颈部前伸缺陷
3、及其矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,二、高低肩缺陷及其矫正方法,高低肩是一种较常见的身体发展不平衡现象,是由于不正确的背包姿势,或者长期背 单肩包导致的人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形,如图 1-8 所示。,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,形成原因:先天性因素主
4、要为遗传导致的脊柱侧弯或人体代谢异常;后天性因素主要为经常使用同一侧肩膀扛东西或手提重物等,使一侧的肩膀长期处于紧张状态,久 而久之,肩部下肌群紧缩,上肌群拉长而成斜肩,从而导致两肩高低不一。,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,(1)双提肩。面向镜子站立,双手握拳,配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩 向上提,吸气,保持 1 分钟,然后放松,呼气,为 1 次,重复 10 次,如图 1-9 所示。,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,(2)单肩上提。左肩上耸,然后右肩上耸,接着左肩用力下压,右肩跟随用力下压,如图 1-10 所示。10 次为 1 组,每天做 1
5、组,或需要放松肩膀时做。,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,三、驼背缺陷及其矫正方法,驼背是一种较常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变,如图 1-11 所示。矫 正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带。,任务一掌握躯干形体缺陷的矫正方法,形成原因:主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力。人的脊柱向后拱起多由年老脊柱变 形、坐立姿势不正或佝偻病、强直性脊柱炎等疾病引起。当腰椎向下受到压力时,身体上 部的胸椎及肩膀自然而然就会向前倾斜,久而久之驼背的早期症状就出现了,因此正在发 育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。,任务一掌握躯干形体
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