颈椎病的健康教育课件.ppt

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1、颈 椎 病j健 康 教 育,颈 椎 病 健 康 教 育,颈 椎 病健 康 教 育,编辑课件,1,颈 椎 病j健 康 教 育颈 椎 病编辑课件1,颈 椎 病 健 康 教 育,编辑课件,2,颈 椎 病 健 康 教 育编辑,颈椎病,指因颈椎间盘、骨质及软组织退变，导致周围肌肉筋膜、脊髓、神经、血管等受损，引起临床症状体征的颈椎退行性疾病。50岁左右的人有25%患过或正在患颈椎病，60岁达50%，70岁则更高。随着电脑等应用，颈椎病还有年轻化趋势。,编辑课件,3,颈椎病 指因颈椎间盘、骨质及软组织退变，,骨性结构,编辑课件,4,骨性结构编辑课件4,骨 性 外 观,七个椎体 六个椎间盘,编辑课件,5,骨

2、 性 外 观七个椎体 六个椎间盘编辑课件,编辑课件,6,编辑课件6,编辑课件,7,编辑课件7,病 因,内因：颈椎退行性变颈椎先天性椎管狭窄颈椎畸形,编辑课件,8,病 因,编辑课件,9,编辑课件9,分型、症状,编辑课件,10,分型、症状 编辑课件10,一.神经根型 头、颈项、肩胛背、上胸及上肢均出现疼痛，疼痛范围比较广泛，根据神经支配区域的不同而出现不同部位的疼痛。,编辑课件,11,一.神经根型编辑课件11,三.椎动脉型 发病后脑部症状多于四肢症状，症状的出现与颈椎活动密切关系。主要有头痛、眩晕、头痛、耳鸣听力减退、视力障碍、运动障碍、感觉障碍、猝倒、记忆力减退、自主神经症状等,编辑课件,12,

3、三.椎动脉型编辑课件12,四.脊髓型 运动障碍、感觉障碍、自主神经及括约肌功能障碍等。脚踩棉花感，四肢乏力、行走和持物不稳。可出现瘫痪 后期需手术治疗,编辑课件,13,四.脊髓型编辑课件13,交 感 神 经 型,1、发病机制不是很清楚。2、交感神经兴奋症状，如头痛，偏头痛，头晕，恶心，呕吐，视物模糊，视力下降，瞳孔扩大或缩小，眼痛，心脏症状（颈心综合征），头颈及四肢出汗异常以及耳鸣，发音障碍。3、交感神经抑制症状，主要表现有头昏，眼花，流泪，鼻塞，心动过缓，血压下降，及胃肠胀气等。,编辑课件,14,交 感 神 经 型1、发病机制不是很清楚。编辑课件14,混 合 型,在临床上，以上各型很少单独出

4、现，最为常见的是同时存在两型或两型以上的各种症状，即为混合型颈椎病。,编辑课件,15,混 合 型 在临床上，以上各型很少单,非手术治疗,1.物理治疗：中药熏蒸、塌渍、牵引、手法、超短波、中频、针灸、刮痧、火罐。2.颈部固定与制动。3.药物治疗：非甾体类抗炎止痛药、神经营养药、活血化瘀中药等。4.健康指导：颈部保暖、围领应用、调整枕头高度及位置、颈背肌锻炼、人体功效力学知识告知、疏导心理压力。,编辑课件,16,非手术治疗1.物理治疗：中药熏蒸、塌渍、牵引、手法、超短波、,颈椎病,预防 治疗？,编辑课件,17,颈椎病编辑课件17,何时需要就医？,编辑课件,18,何时需要就医？编辑课件18,编辑课件

5、,19,编辑课件19,三级预防,1、一级预防：未病先防2、二级预防：既病防变3、三级预防：防止复发,编辑课件,20,三级预防1、一级预防：未病先防编辑课件20,编辑课件,21,编辑课件21,编辑课件,22,编辑课件22,睡枕姿势,编辑课件,23,睡枕姿势编辑课件23,保 持 良 好 的 睡 姿,仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为1216cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。,编辑课件,24,保 持 良 好 的 睡 姿仰卧位颈部应枕在枕头,保 持 良 好 的 睡 姿,侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，

6、使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。,编辑课件,25,保 持 良 好 的 睡 姿侧卧位时，仍应将颈部,编辑课件,26,编辑课件26,编辑课件,27,编辑课件27,5.避 免 受 凉,1、防寒防湿：注意局部保暖，防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨吹空调、电扇或洗澡，以免风寒侵袭。2、颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。,编辑课件,28,5.避 免 受 凉1、防寒防湿：注意局部保暖,编辑课件,29,编辑课件29,编辑课件,30,编辑课件30,电脑前

7、坐姿,编辑课件,31,电脑前坐姿编辑课件31,编辑课件,32,编辑课件32,颈 部 保 健 操,颈部拉伸,编辑课件,33,颈 部 保 健 操颈部拉伸编辑课件33,左右旋转,编辑课件,34,左右旋转编辑课件34,东边日出 西边日落,编辑课件,35,东边日出 西边日落编辑课件35,前伸后缩,编辑课件,36,前伸后缩编辑课件36,收扩肩胛,编辑课件,37,收扩肩胛编辑课件37,颈项抗阻,编辑课件,38,颈项抗阻编辑课件38,颈项抗阻,编辑课件,39,颈项抗阻编辑课件39,耸肩伸脖,编辑课件,40,耸肩伸脖编辑课件40,展翅飞翔,编辑课件,41,展翅飞翔编辑课件41,仰卧抬肩,编辑课件,42,仰卧抬肩

8、编辑课件42,捶 打肩背,编辑课件,43,捶 打肩背编辑课件43,正确看报,编辑课件,44,正确看报编辑课件44,编辑课件,45,编辑课件45,预防颈椎病自我按摩操,要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。,1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉2030次。功效：健脑宁神，益气固脱。,编辑课件,46,预防颈椎病自我按摩操要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的,预防颈椎病自我按摩操,2.对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对

9、按揉动2030次。功效：清脑明目，振奋精神。,编辑课件,47,预防颈椎病自我按摩操编辑课件47,预防颈椎病自我按摩操,3.按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉2030次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。,编辑课件,48,预防颈椎病自我按摩操编辑课件48,预防颈椎病自我按摩操,4.拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。功效：解痉止痛，调和气血。,编辑课件,49,预防颈椎病自我按摩操编辑课件49,预防颈椎病自我按摩操,5.按压肩井:以

10、左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压1020次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛,编辑课件,50,预防颈椎病自我按摩操编辑课件50,预防颈椎病自我按摩操,6.按摩大椎:用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各2030次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。,编辑课件,51,预防颈椎病自我按摩操编辑课件51,预防颈椎病自我按摩操,7.对按内、外关:用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0

11、.51分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。,编辑课件,52,预防颈椎病自我按摩操编辑课件52,预防颈椎病自我按摩操,8.掐揉合谷:将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉1020次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。,编辑课件,53,预防颈椎病自我按摩操编辑课件53,预防颈椎病自我按摩操,9.梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。功效：提神醒目，清脑镇痛。,编辑课件,54,预防颈椎病自我按摩操编辑课件54,日常注意,1、日常保暖：外出围围巾、必要时带护颈，晚上睡觉穿带领睡 衣以保护颈部；2、开车时

12、：枕后垫颈枕、头靠后；3、看电视：端坐在沙发上，或以瑜伽姿势盘坐，视线与电 视屏幕平行，可用家用叩击棒捶肩、刮痧、点穴、足底按摩；4、颈椎热敷袋敷颈。5、生活辅具：双肩包、手拉车、双手提物、高靠背椅,编辑课件,55,日常注意1、日常保暖：外出围围巾、必要时带护颈，晚上睡觉穿带,日常保健,1、极目远眺 绿色为主 2、常伸懒腰 舒缓筋骨 3、轻松慢跑 微汗快走 4、倒退甩手 举手正走 5、放飞风筝 抬头动手 6、破浪蛙泳 最佳有氧 7、勤打太极 提神绷紧 8、巧练瑜伽 理解精髓,编辑课件,56,日常保健 1、极目远眺,饮 食,编辑课件,57,饮 食编辑课件57,感谢关注颈椎健康！,编辑课件,58,感谢关注颈椎健康！编辑课件58,