减肥学习教程 形体身材管理培训课件.pptx

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1、减肥的真相,减肥瘦身内部培训资料,一、危险的脂肪二、肥胖并发症 三、减肥的真相,减肥的真相,减肥减重身体重量的组成部分55%的水20%的脂肪20%的蛋白质5%的无机盐,脂肪是什么?!脂肪是人体所必须得七大营养素之一，也 是人体所需的三种能量之一。它提供了人 体生存所必须得营养和能量，供能仅次于 碳水化合物。同时脂肪还是多余能量的仓 库，超过20%会影响美观和健康。,危险的脂肪,危险的脂肪,多余脂肪的危害在皮下、脏器、管道，脂肪越往里走危害越大，所以管道脂肪的危害最大。,危险的脂肪,肥胖的体型种类苹果型：苹果型的危险性最大，腰围大，腰部脂肪的危害会直接 影响到心脏的负荷。梨型 葫芦形中广型 浮肉

2、型,危险的脂肪,腰围,全身胖是种病，肚子胖才要命 腰围长一寸，寿命短一截女性40岁后腰围85cm,男性腰围90cm心脏病高危人群女性40岁以后腰围90cm,男性腰围100cm心脏病极高危人群目前没有一款无损伤的测试血管脂肪的方式,但 是根据对过去20年死于心脏猝死病例的大数据 研究发现,导致心脏病猝死排名第一的原因就是 腰腹围超标.,肥胖的并发症,真正有效的减脂必须是减脂的同时解决各种肥胖并发症,肥胖的并发症,肥胖的并发症,脂 肪 肝,正常肝脏,脂肪肝肝脏,脂肪性肝硬化肝脏,肝脏病渐进演变过程,正常肝,脂肪肝,肝纤 维化,肝硬化,肝癌,肥胖的并发症,高 血 压 并 发 症高 血 压 危 象 高

3、 血 压 脑 病 脑 血 管 病心 力 衰 竭慢 性 肾 衰 竭 主 动 脉 夹 层,肥胖的并发症,糖 尿 病 并 发 症 危 害 巨 大,失明 透析 截肢 死亡,肥胖的并发症,高尿酸血症临床表现无症状的的高尿酸血症 急性痛风性关节炎 痛风石及慢性关节炎 肾脏病变,尿酸结晶体,肥胖的并发症,呼吸睡眠暂停综合征中国约有两亿人睡觉打呼噜，其 中约有五千万人会在呼噜中发现 睡眠呼吸暂停综合症,美国加州大学研究小组近日以300名平均年龄为62岁，没有患者老年痴呆症的 女性为对象，睡眠测试结果，超过睡眠障碍基准值的试验者比例达到了1/3，自实验结束4年以后，其中36%的老年人患上了老年痴呆症。,每 夜7

4、小 时 睡 眠 过 程 中，呼 吸 暂 停 及 低 通 气 反 复 发 作 在3 0次 以 上，或 睡 眠 呼 吸 暂 停 低 通 气 指 数 5次/小 时，即 为 睡 眠 呼 吸 暂 停 低 通 气 综 合 征（O S A H S）,脂肪到哪里去了人体三大排泄途径,减肥的真相,呼吸系统,排汗,泌尿系统,脂肪是如何被分解的?!,减肥的真相,脂肪的有氧氧化,脂肪+O2,H2O+CO2+ATP,脂肪只能被分解,脂肪分解的过程,减肥的真相,减肥的真相,蛋白质减肥法能减肥吗？大量摄入蛋白质每公斤体重只能利用1g 多余的蛋白质伤害肾脏蛋白质每克仅4大卡，负荷负能量条件，重量一定会下降。但是，蛋白质几乎不

5、含碳水化合物，无糖，不会增加新的脂肪，但是却缺乏大脑所需要 的糖原。除了蛋白质以外人体所必须的其他六大营养素和分解脂肪所需要的38种酶和辅酶缺乏，不符合全面营养条件所以，蛋白质减肥法不仅不能减肥而且严重伤害身体,减肥的真相,节食减肥的危害1 饥饿状态下6小时内碳水化合物功能（肌糖原分解、糖异生途径）,超过6小时，脂肪开始动员产生酮体功能75%，身体内的蛋白质也,2 开始分解功能。因此长期节食后果就是不可逆的多脏器衰竭。,节食过程中，身体的皮下脂肪动员形成游离脂肪，但身体内分解,3 脂肪的酶及辅酶并没有增加，细胞不能利用，因此只有合成饱和,脂肪防酸-胆固醇沉积在血管内壁。,减肥的真相,科学减脂的三大难题1、如何在保证热量的基础上，获取人体所需的足够营养？2、如何保证减脂的同时不损耗过多的骨骼肌？3、如何能够维持有效的血糖水平？,减肥的真相,能量负平衡1,全营养2,科学运动3,健康减脂必定同时遵循的3大核心原则,THANK YOU FOR WATCHING,